![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, обращаюсь за советом.
Во время выполнения асаны на йоге (стоя на коленях и опираясь на руки, перекатывать голову по полу со лба на макушку) у меня заболела голова и не проходит уже третий день. Обезболивающие помогают ненадолго.
Возможно, такое у кого-то было или я при смерти и мне надо срочно к врачу? Поделитесь, пожалуйста, советами и контактами конкретных докторов!
Город Москва.
Во время выполнения асаны на йоге (стоя на коленях и опираясь на руки, перекатывать голову по полу со лба на макушку) у меня заболела голова и не проходит уже третий день. Обезболивающие помогают ненадолго.
Возможно, такое у кого-то было или я при смерти и мне надо срочно к врачу? Поделитесь, пожалуйста, советами и контактами конкретных докторов!
Город Москва.
22 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
urodskiy_krolik2009-03-29 14:23:00 (ссылка)
могу посоветовать только не делать такие асаны раньше, чем через год практики. странно, что преподаватель вам об этом не сообщил.
насчет головной боли ничего сказать не могу, увы.
urodskiy_krolik2009-03-29 14:30:00 (ссылка)
и еще надо сразу сообщать обо всех недомоганиях перед занятием и обо всех травмах, случившихся во время занятия. так бы вам сразу скорее всего сказали, что нужно сделать, а сейчас я бы обратилась в ближайший травмпункт на всякий случай.
alka_zeltser2009-03-29 14:51:00 (ссылка)
я не опечаталась) я специально так написала) а так невропатолог, конечно)
superpiha2009-03-29 16:57:00 (ссылка)
очень похоже на небольшое смещение позвонков.
к невропатологу - на рентеген - с результатами рентгена к мануальному терапевту (если пропишут).
дома что можно сделать - стоя в собаке-мордой-вниз, тянуться к потолку копчиком, чтобы прям было ощущение вытяжения в крестце. может помочь вытянуть позвонки самостоятельно.
еще - если спите на обычной подушке, купите ортопедическую жесткую, при проблемах с шеей (для меня) оказалось единственным решением.
и да - в йоге нельзя доходить в асанах до состояния БОЛЬНО. да, должны тянуться мышцы, но боли быть не может при правильных занятиях. а какой йогой занимаетесь, если не секрет? я даже не смогла себе эту асану представить :-))
galiya2009-03-29 17:16:00 (ссылка)
большое спасибо за дельный комментарий!
собаку мордой вниз попробую.
я сходила на хатху-йогу для позвоночника и неправильно выполнила инструкцию тренера. эта асана - черепаха с вариацией:)
superpiha2009-03-29 17:22:00 (ссылка)
собаку знаете как правильно выполнять? :-)
курмасана кстати по-другому вроде как выглядит (по-крайней мере, в аштанге) - и она как раз на вытяжение позвонков :-)
вот еще момент - с мануальщиками особенно не увлекайтесь, если вам просто поставят позвонок на место (который давит на сосуды и нервные окончания и поэтому болит голова), одним разом и ограничьтесь, лучше массаж в этом случае. и собака :-))
galiya2009-03-29 18:30:00 (ссылка)
ужасно благодарна вам за советы со знанием дела!
собаку знаю как правильно выполнять. с черепахой действительно напутала:) моя поза была другой. если все правильно помню, делается так. выполняется на коленях. нужно свести стопы, раздвинуть колени, усесться на пятки и вытянуться вдоль пола, положив руки перед собой параллельно друг другу. в этой позе перекатывать голову со лба на макушку.
по поводу мануальщика согласна, схожу один раз, чтобы вернул все как было:)
irinashevtsova2009-03-30 01:10:00 (ссылка)
меня после какой-то асаны однажды так долбануло: будто в позвоночник кол вставили - не согнуться, не повернуться. Ходила несколько дней вытянутая в струнку, ибо любой наклон\поворот отдавался сильнейшей болью в шее. Любое движение рук сводило в области лопаток. Мне помогла неделя гимнастики для позвоночника по норбекову - видимо после неё всё на место встало..
galiya2009-03-30 15:07:00 (ссылка)
офигеть, конечно! я теперь напугана и делаю асаны предельно аккуратно. а мне порекомендовали сделать то же самое упражнение, и все как рукой сняло. клин клином вышибают:)
irinashevtsova2009-03-30 15:56:00 (ссылка)
ага, я теперь тоже серьёзнее к йоге отношусь. но и на тренера обиделась, т.к. он прекрасно знает уровень своих подопечных, мог бы и предупредить о возможных травмах.
тем же путём тогда выправить не пыталась, т.к. мне было не согнуться с ту позу обратно ))
ex_parashind2962009-03-30 19:15:00 (ссылка)
У меня было похожее, правда, не на йоге :)
Мануал все исправил. Остеохандроз + нагрузка на шею - вуаля, получаем смещение!