mypointofview
2009-03-18 21:30:00 (ссылка)
>Таблетки вытаскивают, да. Вся жизнь дальнейшая на таблетках?

да нет, вы их попьете,жизнь наладится и перестанете пить

areyouxp
2009-03-18 21:35:00 (ссылка)
йога, цигун, итд. у меня у самой склонность к депрессии, была на таблетках всяких разных; тренировка того что навызается body/mind - единственное что действительно помогло

girl_n_glasses
2009-03-18 21:38:00 (ссылка)
да уж.. скажу банальность наверное - но почему бы не найти себе какое то занятие, полностью отдаться ему, так чтобы не было времени на плохое настроение? или может вам кардинально изменить жизнь? уехать в другой город или страну?..

tankar
2009-03-18 21:42:00 (ссылка)
а страдание-то у Вас какое? просветите общественность, Вам совет дадут, а то как-то туманно все, как тот утес у Достоевского - коль бы не было такой луны, да такого утеса, может, и девица бы с него не бросилась.

zlaya_koroleva
2009-03-18 21:48:00 (ссылка)
вытаскивают? Антидепрессанты? Врач назначил? Длительный курс надо, несколько месяцев. Вполне вероятно, что этого и хватит.
а если не хватит - примете и второй курс. Ну вот такое нарушение, ничего уж такого особенного.

aranta
2009-03-18 21:48:00 (ссылка)
как вариант - другой терапевт.

estante
2009-03-18 21:51:00 (ссылка)
имхо, вам не нужен психолог, попробуйте сходить к психиатру

Изменено 2009-03-18 06:54 pm UTC

ex_die_tier565
2009-03-18 21:59:00 (ссылка)
такс. а) прекращаем жадлеть себя, начинаем жалеть другизх.
Я вот готова поспорить/, что у вас нет домашних животных. Заведите, если способны за него отвечат - подьберите самое несчастное на форуме пес и кот. С оторванной лапой. Или обмороженное. И выхаживайте. Наличие рядом беззащитного существа, которое нуждается в вас, очень подстёгивает. И всё - не одна.
б) перестаньте заниматься самолечением. Я знаю, о чём говорю,у меня было много всякого позади. Так вот - будете овощем. Эито вам ещё не кололи ничего.
в) Стисните зубы и попытайтесь разозлиться. На себя. Вид опухшей от слёз мордочки должен пробуждать злость на себя, а не жалость к себе.
г) Займитесь изнуряющим делом. Ну,я не знаю - в своё время я срывала боль на кулаках или бегала до потери пульса. Например, загрузите время работой, чтобы было до засыпания сидя. Да, знаю, тяжко. Заставьте себя = тяжело только первые два дня.

naturemort
2009-03-18 22:04:00 (ссылка)
а че не так-то?
типа затяжная депрессия? так наслаждайтесь, пишите о ней в свой уютный бложик, пусть все утешают - я всегда так делаю. ною вообще не переставая. про прыщи, про жир, про работу, про то как все заебало, про то как я заблудилась, про бессонницу, про проблемы все свои - все утешают, советы дают, говорят, какая я хорошая и как меня любят. просто сказка))
короче, говно надо сливать в регулярном режиме, а не раз в неделю у психолога

nata_1978
2009-03-18 22:13:00 (ссылка)
психолог здесь уже ни к чему, это дело врачей и хорошей клиники.
у меня подруга после смерти мамы 3 года в Ганнушкина отдыхала, никому не пожелаю подобного, потом 2 года в чувство приводили после их лечения, благо вытащили оттуда.
почитайте форумы со схожими ситуациями, телефоны доверия есть, ПНД, наконец..

camrad
2009-03-18 22:23:00 (ссылка)
Сама в такой же ситуации сейчас. Умерла мама год назад.
Было несколько просветов, обычно связанных с большой напряженностью - подготовка к поминкам, уход за бабушкой и т.д. Тогда я снова начинаю ясно мыслить и появляются нормальные цели.

Что мог посоветовать? Психотерапевт. Найти кого-то/что-то/, в вас нуждающееся - родственник, ребенок, животное, может, волонтерством заняться. Но лучше такой тупой работой, которая не будет требовать большой душевной отдачи.
Если есть мама - проводите с ней больше вемени.

Я вот сейчас стараюсь не отходить от бабушки, потому что понимаю ценность времени, проведенного вместе.

И главное, baby steps. Понемногу. Одно физическое упражнение в день, главное, регулярно. Один звонок другу. По чуть-чуть.

Восстанавливайте социальные связи. Хотя это очень трудно, понимаю, сама видеть никого не могу. Но надо как-то жить. Постепенно улучшая качество жизни.

camrad
2009-03-18 22:25:00 (ссылка)
И главное, не застревать в этом ощущении. Можно жить, горюя. Жить, забыв о горе, не получится. Главное, не привыкнуть к этому, не упиваться горем, не требовать от окружающих особого отношения к себе. Хотя, кажется, у вас до этого не дойдет.

Подумайте, сколько лет вам осталось при средней продолжительности жизни? меня это встряхивает иногда.

lalavel
2009-03-18 22:29:00 (ссылка)
скажите, а до того у вас был опыт смерти близкого человека? Смерти вообще? Просто вполне может быть так, что вы, помимо потери любимого и дорого человека, еще и столкнулись с проблемой принятия смерти как таковой.
Я понимаю, о чем говорю: полгода назад за месяц я потеряла троих близких людей: сперва в автокатастрофе разбилась моя 18-летняя двоюродная сестра, через две недели умерла любимая бабушка, а еще через две недели убили ближайшую подругу. Состояние, поверьте, было аховое, не хуже, чем у вас. Психолог, к которой обратилась, так вскользь заметила: "В нашем социуме почему-то факт смерти человека считается более важным и значимым, чем вся его жизнь". Вот после этих слов у меня в голове что-то щелкнуло, а все остальное было уже делом психологической техники.
Попробуйте, может быть, сменить психолога, раз с тем специалистом, который есть, у вас контакт не сложился. А самое главное, скажите себе: я выбираю жизнь. Через не хочу, через не могу, ради памяти папы - я буду жить. Просто для того, чтобы было кому о нем помнить.
Ах да! И еще. Не бывает волшебных таблеток, которые сами за вас вернут вас к жизни. И врачей таких волшебных тоже не бывает. Хотите жить - извольте работать ВМЕСТЕ со специалистом.
Держитесь. Вы еще очень молоды. Вам надо учиться быть сильной. Вы сможете это пережить.

freedom_ua
2009-03-18 22:31:00 (ссылка)
к счастью для вас, такие состояния не проходят пока вы того захотите и вы можете наслаждаться собственной нерешительностью еще очень долго
а между тем вам уже не 15 и даже не 20

Изменено 2009-03-18 07:33 pm UTC

sichan
2009-03-18 22:44:00 (ссылка)
недавно мама сказала мне следующее:

- когда нас не станет (а ей 74, отцу 75).. нет, погоди, не закатывай глаза, мы не вечны. так вот, когда нас не станет, пожалуйста, не устраивай трагедии, не хорони себя вместе с нами. дай нам уйти, и живи, как будто мы рядом. мы и будем рядом. еще раз повторяю - пожалуйста. никаких истерик и страданий.

я считаю, что это величайшая мудрость, которую могут услышать дети.
не хороните себя вместе с отцом. живите.

milas
2009-03-18 22:48:00 (ссылка)
ищите другого психолога/психотерапевта, которые специализируется на работе с потерями и т.п.
я знаю случай, когда смена терапевта кардинально помогла, но таблетки, конечно, тоже внесли свой вклад

shichok
2009-03-18 22:55:00 (ссылка)
когда-то (в такой же ситуации, как ваша) один хороший верующий человек сказал нам с мамой: вы должны его отпустить. своими слезами и страданиями вы продолжаете его мучения, не отпуская от себя. дайте ему уже успокоиться, не мучайте его, он же все видит.
я не очень верю во все это, но при этом очень, очень сильно хочу верить. и мне тогда помогло. 15 лет с тех пор прошло и, поверьте, не бывает дня, чтобы я не вспоминала папу, но я стараюсь думать о нем легко. думая о нем, а не о себе.
просто прекратите упиваться собственными страданиями. от этого никому не легче.

besenka
2009-03-18 23:01:00 (ссылка)
Я психолог.
Такими затяжными депрессиями как у Вас, занимается тандем специалистов;психолог плюс психиатр. Схема лечения меняется в зависимости от срока лекарственной поддержки обязательно.
Попробуйте поменять специалиста, имхо.

vivisin
2009-03-18 23:21:00 (ссылка)
пинка бы вам хорошего под зад, вот что

pipiyana
2009-03-18 23:50:00 (ссылка)
Займитесь делом, для начала любым, но лучше чем-то интересным вам. Ищите того о ком нужно заботиться. Заведите обязательства перед другими людьми, если у вас их нет. Если обязательства есть, подумайте о том, что 3 года предаваться унынию при наличии обязательств - свинство. И год - свинство. И даже месяц. Займитесь благотворительностью, например. Лучше вместе с тяжелым физ. трудом или хотя бы просто физ. трудом.
Вы уже дали себе вволю пострадать, это тоже нужно, но, все, лимит вышел. Нужно выходить из-под крылышка беспокоящихся родных и начинать жить. Повзрослейте уже.
За 8 лет я похоронила маму, бабушку и отца. Всякое было, и ныла, и хорохорилась. Страдать можно бесконечно, только смысла в этом нет. Живым живое. Будете шевелиться почувствуете, какое оно клевое это живое. И станет очень жаль этих потерянных под крылом лет.
Да, таблетки не так уж и плохо, на начальном этапе. Главное чтобы вы только ими не ограничивались. Удачи!

bl_p_k_a
2009-03-19 00:06:00 (ссылка)
Девушка, обратитесь к Марине heromother.livejournal.com, она отличный семейный психолог, сейчас из похожей ситуации вытащила подругу. Это конечно вопрос не одного сеанса, подруга месяца три ходила, но это гораздо действеннее, чем давать себе кувалдой по башке, в смысле пить антидепрессанты.
А вообще тут правильно заметили, надо для начала завести какую-нить несчастную животинку=)
предположу (из моих общений с психологом), что раз вы себя так усиленно оставляете в этой ситуации и не отпускаете ее, значит из нее вы получаете что-то, что вам очень необходимо, например, возможность себя пожалеть, получить заботу и внимание от других, или снять всю ответственность за себя ну и тд, конечно это все на подсознательном уровне и я не психолог, заковыристо объясняю=)

sobaka_bobaka
2009-03-19 00:31:00 (ссылка)
может, попробовать себя занять чем-то так, чтобы ни сил, ни времени не было на депрессию?

Два года назад меня очень сильно выручило новое занятие. Я домой возвращалась только для того, чтобы поспать и переодеться. А так - работа-танцы-работа-танцы... :)

А до этого рыдала в три ручья с бутылкой портвейна в пустом доме. Бррр.

i_nok
2009-03-19 07:30:00 (ссылка)
безусловно, у Вас депрессия и, безусловно, Вам необходим именно хороший психиатр - главный или не главный не важно, которыйб Вам хорошо подобрал лекарства.
Просто, что бы Вы знали: по рекомендациям ВОЗ первый курс антидепрессантов - 6 месяцев после исчезновени симптомов. При возвращение симптомов (рецедиве)препараты назначаются пожизненно. Нет ничего ужасного в этом. Намного хуже - очередной рецедив - каждый последкющий лечить намного сложнее и не факт, что препараты, которые помогали раньше будут эффективны.
Успехов! И будьте здоровы!

silna
2009-03-19 11:30:00 (ссылка)
вы умерли вместе с папой
и держите его около себя
вам надо его отпустить, и начать новую жизнь
но для этого полноценно отгоревать

правильно вам говорили про психолога
я бы еще посоветовала тренинги пройти хорошие, думаю лучше у телесников (танатотерапия у баскакова, танцевальные у гиршона)

книгу я недано читала - художественная, но мне очень помогла своего мертвого и дорогого отпустить, может и вам поможет:
http://www.labirint-shop.ru/books/111086/

еще ссылки про самопомощь при горевании:
http://silna.livejournal.com/165657.html
http://vedma-neta.livejournal.com/110456.html

еще попробуйте почитать Хеллингера
цитата из его книги "ПОРЯДКИ ЛЮБВИ"

"Роберт: Моя самая младшая сестра умерла.
.........
Первое: Роберт чувствует себя виноватым перед своей маленькой сестрой, потому что он живет, а она умерла. У него преимущество, а она — в Невыгодном положении. Так он себе представляет. В подобных случаях тот, у кого преимущество, не берет от жизни то, что мог бы взять для создания равновесия. Он не пользуется своей жизнью во всей ее полноте, то есть не берет свою жизнь и не берет жену, потому что старается достичь равновесия со своей сестрой.
Это «слепая» реакция, действующая как принуждение, которому никто не в силах противостоять. И позади всего этого действует магическая вера в то, что сестре лучше, когда ему плохо, и что она живет, когда он умирает.

Б.Х.: Но решение проблемы Роберта все же существует — на более высоком уровне. Мы можем преодолеть это слепое принуждение к уравновешиванию.........
..........мы признаем и собственную судьбу и судьбу другого, любимого человека, двумя разными независимыми друг от друга судьбами и покоряемся им обеим со смирением.
Итак, что было бы для Роберта сейчас действием, ведущим к разрешению проблемы? Сначала он должен всерьез поверить в то, что чувствует себя виноватым, и потом сказать своей сестре короткую освобождающую его фразу. Освобождающей фразой в данном случае было бы... Как ее зовут?
Роберт: Адельхайд.
Б.Х.: «Дорогая Адельхайд». Повторяй вместе со мной. Скажи: «Дорогая Адельхайд». Скажи это!
(Роберт всхлипывает.)
Б.Х.: Ты не должен так на это реагировать, потому что это нехорошо для твоей сестры.
(К участникам): Когда Роберт ведет себя подобным образом, смерть для его сестры - зло вдвойне, потому что он ведет себя так, словно ее смерти недостаточно, еще и он должен умереть из-за того, что она умерла. Он ухудшает судьбу своей сестры своим трауром и нежеланием принять мысль о том, что она любит его так же сильно, как и он ее.
Несмотря на то, что Роберт сопротивляется существующему решению проблемы, я скажу, в чем это решение состоит: брат должен сказать умершей сестре: «Дорогая Адельхайд, ты умерла, я же еще немного поживу, а потом тоже умру». Это и есть та фраза, которая уравновешивает и в то же время освобождает. Кроме того, в ней содержится смирение. Это конец самонадеянности. Он в согласии с умершими - и живет.
Второе. Я рекомендую следующее упражнение, которое поможет и Роберту, и его сестре: в течение одного года он показывает ей мир. Он представляет себе, что берет свою маленькую сестру за руку и показывает ей красоту мира. Например, Роберт может показать ей свою жену и детей. Это было бы одной из возможностей. При этом он помогает ей познакомиться с тем, что она не смогла увидеть.
(Роберту): Если у тебя возникнут какие-нибудь трудности в жизни, постарайся преодолеть их, представляя, что твоя сестра рядом с тобой. Или возьми от ее судьбы силу, необходимую для осуществления чего-то, что ты иначе никогда не смог бы совершить, например, выстоять в действительно трудных обстоятельствах. Хотя сестры больше нет, ее преждевременная смерть будет оказывать положительное воздействие на настоящее. Тогда сестра продолжает жить через тебя. И это примиряет с ее смертью. Это было бы еще одним способом уравновешивания."

melkimelki
2009-03-19 13:41:00 (ссылка)
почитайте http://www.pravmir.ru/article_3697.html