Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
kettary
[info]kettary пишет в [info]girls_only @ 2009-02-24 16:17:00
Пишу с целью поинтересоваться, что это может быть и к кому с этим следует обращаться.
Последние года полтора ношу преимущественно спортивную обувь или на не очень большом каблуке. Это связано с тем, что я сейчас по большей мере без машины в будние дни, по работе часто неожиданно приходится выбираться в город (не дефолтный, а Одесса, поэтому проще пешком добежать, все в центре) и отдых либо совсем уж пассивный, либо очень активный. Т.е. носить любимые шпильки и высокий каблук не особо есть куда.
Обратила внимание на то, что в те редкие разы, когда я надеваю подобную обувь, у меня заметно напрягается спина, особенно в районе талии. Таких проблем при более-менее постоянной носке никогда не было.
Организм настолько расслабился за это время в спортивном режиме, что так выказывает свой протест? С чего вдруг? И к кому обращаться, как будет время. К мануалу?
35 комментариев
 
[info]kisa1980
2009-02-24 21:02:00 (ссылка)
мне какое-то время назад поставили остеохондроз, каблуки теперь противопоказаны. Как на них встаю - спина через пару часов болит.
Пока хожу к массажисту.
[info]kettary
2009-02-25 11:31:00 (ссылка)
Ну я вот тоже думала о массажисте, но решила все же поинтересоваться, у кого такое бывало и к кому ходили.
[info]diffuzed
2009-02-24 21:12:00 (ссылка)
жесть, а я коленку вывихнула из-за целого дня на шпильке с непривычки. третью неделю хромаю
[info]kettary
2009-02-25 11:33:00 (ссылка)
Сочувствую. У меня со свободным хождением на них проблем не возникает, к счастью.)
[info]kara_sky
2009-02-24 21:29:00 (ссылка)
последний раз доктор прокомментировал мне это смещением центра тяжести при смене обуви с каблука на плоскую подошву и обратно.
если понадбится - потом могу дать координаты отличнейшего мануала в Одессе)
[info]like_feather
2009-02-24 22:48:00 (ссылка)
Мне давай!:)
[info]kettary
2009-02-25 11:34:00 (ссылка)
Давайте, пожалуйста. Пусть будут на всякий случай. =)
[info]lama_
2009-02-24 22:32:00 (ссылка)
Да, вот я за собой недавно такое заметила :( Причем и ноги заболели и спина. Я это списала на 5-6 добавленных кило. Вот сброшу, надеюсь пройдет :)
[info]kettary
2009-02-25 11:35:00 (ссылка)
Я с тех пор наоборот похудела на эти 5-6 кило. )
[info]savenok1
2009-02-24 23:41:00 (ссылка)
А раньше Вы часто высокий каблук носили?
Вообще, высокие каблуки, особенно те, что выше пяти сантиметров, и шпильки, заставляют тело
подаваться вперед, а позвоночник - неестественным образом изгибаться,
увеличивая нагрузку на связки, поясницу и позвоночные диски.
Вам либо мышечный корсет наращивать, либо от шпилек отказываться...
[info]kettary
2009-02-25 11:37:00 (ссылка)
Летом - больше половины времени, осень/весна - где-то половину, зимой всегда на плоском.
Спасибо, как раз ниже предлагают выслать комплекс, буду заниматься.
[info]catjulia
2009-02-25 00:29:00 (ссылка)
может быть с непривычки после долгого перерыва
обращаться к ортопеду-травматологу (то есть в москве ровно к нему, не думаю, что в одессе по-другому)
[info]kettary
2009-02-25 11:39:00 (ссылка)
Я вот тоже надеюсь, что с непривычки после долгого перерыва и сразу на 11 см. Надо, пожалуй, медленно высоту набирать.)
[info]f_ox
2009-02-26 00:17:00 (ссылка)
где ж его в Москве искать, не подскажете?
[info]catjulia
2009-02-26 00:20:00 (ссылка)
подозреваю, что в любой поликлинике. если не районной (хотя это вроде как штатная должность?), то какой-нибудь платной. мне просто по страховке в "медицине" достался.
[info]like_fool
2009-02-25 09:32:00 (ссылка)
У меня тоже самое было, я еще потом и в спортзал решила усиленно походить.
После этого невропатолог срочно отправил меня на вытяжку. Еще бы чуть-чуть и грыжа.
Вы поаккуратнее, особо не перегибайтесь назад и как советуют все тренеры - "попу вперед".
Те самые позвонки, в районе которых у вас болит - самое слабое место во всем позвоночнике.
Тяжелое (больше 2 кг) не носите, особенно если вы на каблуке.
И как сказали выше - укрепляйте мышечный корсет - пресс с подниманием только до лопаток, отжимания, когда руки прижаты к телу. И все - очень медленно и аккуратно. Лучше перестраховаться. Могу вам на почту выслать комплекс упражнений, что невропатолог дал.
А после вечером, перед сном мееееедленно повытягивайтесь на спине.
Не будете следить за собой, станете как я - каблуки-никогдашницей :)
[info]tchuda
2009-02-25 10:50:00 (ссылка)
а можно мне комплекс упражнений?
*нежно хлопает глазами*
miracll @ mail.ru
[info]like_fool
2009-02-28 21:52:00 (ссылка)
отправила
[info]hackepetergesic
2009-02-25 11:03:00 (ссылка)
если не сложно, пришлите и мне, пожалуйстааа
я себя без каблуков совсем не представляю! а после беременности спина стала пошаливать
[email protected]
[info]like_fool
2009-02-28 21:53:00 (ссылка)
отправила
[info]kettary
2009-02-25 11:42:00 (ссылка)
Тяжелое - да. Я вот постоянно то на базаре наберу, то в супермаркете.
И вытягиванием как раз недавно начала заниматься. Очень приятный эффект. )
Вышлите мне, пожалуйста, комплекс. Не хочу быть каблуки-никогдашницей. :)
[email protected]
[info]tchuda
2009-02-25 12:06:00 (ссылка)
носите рюкзак! и если в машине - обязательно тележку берите
[info]kettary
2009-02-25 12:08:00 (ссылка)
Вообще по-хорошему надо с мужем ездить, но мне обычно быстрее и проще самой. =/
[info]like_fool
2009-02-28 21:53:00 (ссылка)
отправила
[info]kettary
2009-03-03 11:21:00 (ссылка)
Спасибо.)
[info]f_ox
2009-02-26 00:19:00 (ссылка)
пришлите, пожалуйста, мне упражнения на f_ox @ mail.ru.. (плачет от жуткой боли)
[info]like_fool
2009-02-28 21:53:00 (ссылка)
отправила
[info]f_ox
2009-02-28 21:57:00 (ссылка)
Спс..)
[info]tchuda
2009-02-25 10:54:00 (ссылка)
у меня наоборот - сначала машина (в которой на каблуках первое время было неудобно) потом спина заболела (именно там - поясница) в итоге - без каблуков.
при этом первое время проблем со спиной каблук выше пяти сантиметров почти сразу провоцировал приступ боли. сейчас вроде полегче
[info]kettary
2009-02-25 11:44:00 (ссылка)
А Вы что-то делали, что стало полегче?
[info]tchuda
2009-02-25 12:01:00 (ссылка)
ну... длительное время - не носила каблуки, ровно спала на спине, перестала носить сумки из магазина (ну это не специально, так получилось) вообщем занималась проблемами спины.
на выходе - сейчас я могу одеть каблуки и отплясать вечер - без последствий. хожу не каждый день, но очень часто в офисе на 6 см.

[info]kettary
2009-02-25 12:02:00 (ссылка)
Ясно, спасибо. )
[info]massaraksh
2009-02-25 13:53:00 (ссылка)
Это у тебя просто мышцы спины, которые напрягаются при хождении на каблуке, потеряли былую силу. Когда ходила постоянно на шпильках - организм был натренирован :-)
Я когда после месяца на каблуке надеваю кроссовки, у меня потом ВСЕ болит :-)
[info]kettary
2009-02-25 13:56:00 (ссылка)
=)) Надо натренировывать обратно.))
[info]massaraksh
2009-02-25 14:22:00 (ссылка)
ага :-)