девчоночки, у меня вопрос к тем, кто работает и вынужден вставать рано каждый день!

1. Все ли легко встают и щебечут как ранние птички прямо с утра?
2. Можно ли этому научиться по желанию?

Потому что это ужас какой-то. В последнее время просто невыносимо. Т.е. я всегда не очень охотно встаю рано, но осенью теперь это, кажется, еще больше усугубилось.

В выходные встаю на пару часов позднее и чувствую себя гораздо лучше, в отпуске и в длинные праздники неизменно скатываюсь к подъему где-то к 12.
Ну и ложусь соответственно гораздо позднее.

В будни вроде должна высыпаться - если спать-то часов по 8!
Но я такая вя-яялая, с утра просто невозможно глаза продрать и на работе сплю за компьютером. Только после 12 где-то более-менее оживляюсь, но иногда вообще весь день! А соображаю к вечеру заметно лучше :)

Причем, забавная особенность. Когда необходимо вставать рано, и получается спать часов 5 - 6. Я чувствую намного бодрее (впрочем, может, оттого, что это связано с какими-нибудь мероприятиями), но тогда очень быстро начинает болеть голова!


P.S. Кофе я не не люблю совсем. Со спортом я чувствовала себя чуть собраннее (по вечерам, конечно, ходила - утром бег-зарядку я вообще вообразить не могу). Но теперь с таким настроением сонным второй месяц не могу взять себя в руки и вернуться к занятиям после летнего перерыва. (Заставить могу, но потом быстро брошу - желания нет). Под душем я продолжаю спать.

Что делать? Посоветуйте! :)
спасибо )