![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Здравствуйте, девушки, мне нужен совет.
Моя работа требует тупить в монитор минимум девять часов в сутки. Обычно даже больше. При этом мне нужно, чтобы перед глазами ничего не плыло, не мутнело и так далее. В последнее время я чувствую, что глазки у меня под конец дня как у жывотного на юзерпике - красные и в кучку. Так как я ещё и не высыпаюсь, глаза устают вдвойне.
Что бы такое сделать и съесть, чтоб мое многострадальное зрение так не страдало? Если что - с ним пока всё в порядке, я не страдаю никакими видами глазных заболеваний. Какие-нибудь особые витамины?
Гимнастику для глаз знаю, делаю, но тоже пока без особого успеха.
Если есть товарищи по несчастью - как вы спасаетесь?
Помню, что такое пост был, но найти не могу, прошу прощения.
Моя работа требует тупить в монитор минимум девять часов в сутки. Обычно даже больше. При этом мне нужно, чтобы перед глазами ничего не плыло, не мутнело и так далее. В последнее время я чувствую, что глазки у меня под конец дня как у жывотного на юзерпике - красные и в кучку. Так как я ещё и не высыпаюсь, глаза устают вдвойне.
Что бы такое сделать и съесть, чтоб мое многострадальное зрение так не страдало? Если что - с ним пока всё в порядке, я не страдаю никакими видами глазных заболеваний. Какие-нибудь особые витамины?
Гимнастику для глаз знаю, делаю, но тоже пока без особого успеха.
Если есть товарищи по несчастью - как вы спасаетесь?
Помню, что такое пост был, но найти не могу, прошу прощения.
101 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
madam_polasuher2009-02-16 17:36:00 (ссылка)
+1, мне окулист сказал такие купить, я год только в них работала - вообще глаза уставать перестали!
(А потом уходила на другую работу и в старом офисе оставила, эх...)
0zata2009-02-17 15:24:00 (ссылка)
нет, не в дырочку. это со специальными линзами.
у меня вот такие: http://pics.livejournal.com/0zata/pic/0
invalidimja2009-02-16 16:26:00 (ссылка)
гимнастику для глаз, витами для глаз (можно просто сходить к окулисту он вам подскажет что лучше), глазные капли натуральная слеза, поставить себе штуку которая каждый час на 5 минут блокирует монитор
invalidimja2009-02-16 16:46:00 (ссылка)
не поверите- в интернете)))))
у меня была кажется брейк ремайндер называлась или как-то так...
ogonek2009-02-16 17:16:00 (ссылка)
Эта прога не настолько крута в действии. Я ее в ярости снесла через сутки пользования. Сидишь себе, что-то делаешь за компом срочное - письмо кому-то или еще что - и тут тебе на середине мысли - бац, перерыв, и никак не отменить это (ну комп вырубить можно ;)... Я чуть монитор не разнесла :) Уж лучше я самоконтролем, когда мне самой надо будет, буду паузы делать, а не вот так.
elisal2009-02-16 17:18:00 (ссылка)
Может, конечно, и я снесу через сутки, но я для начала рискну. Практика показывает, что моих добрых намерений раз в час устраивать перерыв хватает только на пойти покурить на лестницу пару раз в день. :(
Но спасибо за предупреждение :)
ogonek2009-02-16 17:21:00 (ссылка)
Да я понимаю :) Сама такая. Раз в час перерывы делать никак не заставить себя...
Но вот когда тебя так на середине мысли прерывают - убить хочется :) А потом что, писать - извините, я не смогла ответить на Ваш срочный ответ, сработала программа "дай отдых глазам"? :))
sigitova_kate2009-02-16 16:28:00 (ссылка)
я делаю каждый час перерывы на 5-15 минут. в них занимаюсь чем-то, не требующим глаз, например жру.
еще использую оконное стекло: подойду, найду точечку на стекле, смотрю на нее, потом перевожу взгляд на что-то дальнее на улице, находящееся в окне рядом с точечкой. потом опять на точку и так несколько раз
еще глаза тру кулакам (то есть это наверное называется массаж, но я тупо тру:) и пальцами массирую брови и края глазной впадины (в смысле там где кости торчат)
yokohunter2009-02-16 16:29:00 (ссылка)
почаще отрываться от компа
кушать побольше зелени
постоянно пить витамины для глаз
аскорутин
капать капли типа Корнео-комфорт или вид-комод
на ночь закладывать в глаза Корнерегель
если воздух сухой - какую-нить емкость с водой поближе к раб месту
и можно еще опрыскиваться минералкой (термалкой) почаще
если что, я и по 14 часов за компом провожу)
yokohunter2009-02-16 16:42:00 (ссылка)
пила Черника Форте -не понравилось вообще
Стрикс - нормально в принципе
Ультраклиа - это марки Витамакс - нравится, пью сейчас
Витрум Вижн - тоже нормально
я их попью пару месяцев и чередую..
летом жру чернику килограммами до синих зубей)
tchuda2009-02-16 16:46:00 (ссылка)
о кстати в школе (потом не было возможности столько есть черники) за лето с огромным количеством черники газа восстановаливались до единицы
small_hamster2009-02-16 16:52:00 (ссылка)
если бы найти где-нибудь пару маленьких кустиков, посадить на балконе..
yokohunter2009-02-16 17:01:00 (ссылка)
я пару кг заморозила (больше места не было) и по выходным с мороженым кушаю по чуть-чуть
small_hamster2009-02-16 16:30:00 (ссылка)
черничные витамины для глаз (какая-нибудь "черника-оптима" или что-то в этом роде). Помогает, но ненадолго..
pussy_ca_at2009-02-16 16:38:00 (ссылка)
я всем акттивно пропагандирую вместо офисных бутеров морковь сырую резаную. И сытно, и сил дает, и глаза в порядке. Спаслась, когда сидела днями за "трубочными" еще мониторами.
tchuda2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
а я всем - морковку тушеную или вареную (где-то вычитала что гораздо полезнее :)
ogonek2009-02-16 17:17:00 (ссылка)
интересно, почему полезнее? при варке поди что-то полезное да пропадает...
tchuda2009-02-16 17:22:00 (ссылка)
ну вопервих кератин этот самый он жирорастворимый (т.е. с маслом лучше усваивается) во воторых в природе он в связанном состоянии - вообщем мне как-то так объясняли. при температурной обработке лучше усваивается (а вот всяко нежные ягоды - да витамины убиваются. та же черника например)
_blackroze12009-02-16 16:39:00 (ссылка)
витамины, термальная вода в течение дня, вечером дома после работы крем для глаз и все ок. крема и термалка из аптечной косметики Avene, не сочтите за рекламу реально помогает.Термальная вода вообще мега вещь.
noliya2009-02-16 16:39:00 (ссылка)
слушай, есть какая-то штука типа повязки на глаза. мне мать купила на украине. я с ней засыпаю - это просто улет. я _на самом деле_ перестала мучиться глазами, а доходило уже просто до косоглазия. она в каких-то волшебных пупырышках))) изнутри. и стоит она не так дорого, кстати. типа за 15 баксов мама купила летом.
если ты мне через недельку, когда она из командировки вернется, напомнишь - я тебе точно скажу, что и как.
вот это - совсем не то, но, быть может, стоит попробовать?
http://www.santegra.su/index.php?produc
я просто не помню, как называется моя.
andy_tucker2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
Визин - ни в коем случае. Мне хило-комод нравится.
Вообще, мне окулист рекомендовала раз в три месяца по месяцу капать по вечерам в глаза мидриацил или что-то подобное. Мне это действительно помогает. Но я бы советовала на всякий случай к врачу сходить. Я пришла тогда, кстати, с подобными жалобами.
drnekto2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
с монитором все ОК?
у меня от эппл-синема и аймака глаза болели просто жутко, поэтому, работая на ноуте со вторым монитором, я старалась основную работу делать на ноутбуке, в большой монитор поглядывая лишь при острой необходимости.
возможно есть смысл попытаться развести начальство на другой монитор :-((
кстати, еще открутите на мониторе яркость, это тоже влияет на усталость глаз.
drnekto2009-02-16 16:48:00 (ссылка)
еще глаза сохнут от обогревателей, особенно если стоит в непосредственной близости к столу.
(ну, это я перечисляю экзотические причины усталости глаз, с которыми столкнулась сама)
small_hamster2009-02-16 16:55:00 (ссылка)
почему экзотические? Очень реальные. У меня, если кондиционер включен, все - вечером глаза, как у кролика-альбиноса. А один врач мне заявил, что я "моргать забываю" :-)
drnekto2009-02-16 17:08:00 (ссылка)
да apple-cinema тоже считается крутецким монитором "для дизайнеров". ну вот хоть умри - ни за каким дешевым офисным ж/к бенкью, ни за моей элт-дурой пятилетнего возраста у меня никогда так не болели (точнее, вообще не болели) как вот за этим "супер-пупер-про". после восьмичасового рабочего дня можно было выносить вперед ногами наощупь :-(
если есть возможность и желание, можно попробовать поменяться на время мониторами с кем-то из коллег.
kania2009-02-16 16:54:00 (ссылка)
ни коим разом не капать Визин. Искусственную слезу, елси хотите.
Тауфон можно капать на ночь в профилактических целях (но имейте в виду- это ядерная штука и потом лучше реально заснуть).
Витаминки в духе Стрикса или Vitrum Vision
Гимнастика полным курсом минимум раз в день - причем не только на глаза (это то можно в метро делать, вообще всегда, когда глаза не заняты), но и на шейный отдел и плечи - разгружает реально все очень сильно и помогает (поверьте мне. я гимнастикой 1,5 диоптрии улучшила - это гогогог как, если у вас -8) - чем-инибудь простым таким нагрузить плечи и шею - растянуть, помассировать..
n_a_s_t_i2009-02-16 17:51:00 (ссылка)
потому что он дает только косметический эффект - убирает красноту и все. но раздражение не убирает.
это как красный от платков нос намазать тональным кремом - не видно, что нос покоцанный, но состояние такое же хреновое :)
сугубо мои ощущения. но похожих отзывов очень много.
lizing2009-02-16 21:56:00 (ссылка)
а расскажите, пожалуйста, какую именно гимнастику Вы делали и через сколько был результат? Гля глаз - по Норбекову?? Я все собираюсь заставлять себя делать регулярно, но частенько ленюсь, и надежды, что зрение когда-нибудь улучшится, все меньше и меньше. Очень хочется узнать реальный пример, когда гимнастика помогла!
kania2009-02-16 22:18:00 (ссылка)
я вам честно говорю - я не знаю, то такое гимнастика по Норбекову (кто это блин вообще???). Я делала упражнения по памятке, полученной от окулиста в возрасте лет 10 кажется. плюс те упражнения, которые я делала когда на лечебную гимнастику ходила (го д в универе). Там всякие упражнения на слежение за предметами, на растяжку шейных и плечевых мышц., на фокусировку и прочее ..
ну я занималась гимнастикой и ходила на магнитофарез и лазерную терапию (по 10 процедур каждой) где-то полгода. это долго и нудно, но улучшает.
i_on_the_rocks2009-02-16 22:16:00 (ссылка)
а как Вы гимнастику шеи делаете? вертите ей их стороны в сторону?
le4ebnaja_belka2009-02-16 17:03:00 (ссылка)
у меня муж проектирует на компе очень много - глаза устают сильно, так у них у всех проектировщиков фон документа сделан серым, а не белым, так меньше контраст и меньше глаза устают
ex_die_tier5652009-02-16 17:03:00 (ссылка)
окулист прописал витамины, корнерегель на ночь и хилозар-комод капли 3 раза в день. Курс 2 месяца. Если носите линзы - снимите, очки ваше всё. Этим спаслась.
white_wine2009-02-16 17:38:00 (ссылка)
Компрессы из зеленого чая на веки (для кожи полезно опять же), морковь.
xvii2009-02-16 17:45:00 (ссылка)
комплекс Ming Mu Di Huang Wan - практически любого производителя
у меня такой - http://www.chineseherb.com/page/CWH/PRO
уже третий год никаких проблем с сухостью или усталостью глаз зимой
даже слезы искусственные не нужны, а раньше глаза сохли на втором часу работы
xvii2009-02-16 22:18:00 (ссылка)
juhkentali 17a там центр мастеров по всякой хитрой китайщине вроде иглоукалывания
у меня там массаж хороший - как-то пожаловалась на глаза - мне доктор и втер чудо-пилюльки в добавку к массажу - могу сдать контакт если нужно
там они порядка 220 крон за 200 таблеток
(употребляют в запущенном случае по 8 утром и 8 вечером)
grenada2009-02-16 18:16:00 (ссылка)
Купите антибликовые очки - простые стекла просто тонируют специально слабенько, они лишние лучи света срезают - их же водители используют, когда в сумерках машину ведут.
Искусственные слезы, либо визин (если линз нет).
А витаминки можно укрепляющие - на основе черники. Мне врач рекомендовала пресловутую чернику-форте, но не знаю, есть ли эффект от нее (или врач просто купленный был :))
mei_dei2009-02-16 18:19:00 (ссылка)
Хожу на улицу курить :)
Таким образом на работе глаза почти не устают. Дома курю не отходя от кассы - бывает накатывает жуткая резь.
katerinpalna2009-02-16 21:41:00 (ссылка)
мне окулист в свое время сказал всенепременно отлучаться от монитора каждый час минут на 5-10. Я говорю, мол, как жеж я отлучусь, -работы многа. Куришь? - Ага. Так вот, чтоб каждый час курила)))
crimeanelf2009-02-16 19:02:00 (ссылка)
А есть ещё рекомендации по правильному расположению монитора и вас у монитора. Вы их выполняете?
ex_vampirell4102009-02-16 22:09:00 (ссылка)
утром и вечером капаю водный раствор прополиса
немного щиплется конечно
зато потом глазкам сразу делается хорошо
ex_vampirell4102009-02-16 23:35:00 (ссылка)
спирт в глаза это сильно:))) Раскажите потом об ощущениях:)))
вот сейчас списываю с этикетки
"экстракт прополиса водный" Эй-пи-ви
фирма тенториум
процент не знаю какой-ничем не разбавляю, просто капаю
watermill2009-02-16 23:37:00 (ссылка)
нет уж, я пас %) просто я его встречала лишь в спиртовом растворе, вот и не очень поняла момент
спасибо
ex_vampirell4102009-02-16 23:41:00 (ссылка)
как бюджетный антикризисный вариант можно делать медовую воду
ложку меда, стакан воды и на водяную баню
пока не разойдется весь мед
хранить в холодильнике
но мне лениво так делать, предпочитаю прополис
molela2009-02-18 09:13:00 (ссылка)
Re: офф
В значении "пытаться" можно и так, и так.
В значении "пробовать и смотреть чо выйдет" - только ing.
molela2009-02-17 21:51:00 (ссылка)
Глаза устают за монитором еще по причине того, что мы моргаем намного реже. Должны 15-20 раз в минуту, а получается иногда не более 2. Поэтому искусственная слеза, предпочтительнее без консервантов или с распадающимися консерванами(Оксиал, например) и принудительно моргать.
crazyprotein2009-02-18 00:02:00 (ссылка)
я вам искренне рекомендую решительно укрутить яркость на мониторе
ощущение, что он серый и темный, пройдет через день два, белый будет казаться таким же белым, а глаза СИЛЬНО меньше будут уставать
вот на собственном опыте вам говрю, сама не верила, пока меня просто не уговорили попробовать
назад яркость я в итоге увеличивать так и не стала.