Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
iridia
[info]iridia пишет в [info]girls_only @ 2009-01-15 07:00:00
[ Спорт и фитнес, Витамины и БАДы ]
L-Carnitine- что выбрать?
Девушки!
Столкнулась с проблемой при выборе L-Carnitine.
Какой вариант лучше выбрать: растворимый порошковый или капсулы? Уколов боюсь поэтому инъекции не подходят.
Если капсулы то, что лучше выбор остановить на 1 вариант или 2 вариант
или посоветуете что то свое и проверенное?

Извиняюсь за глупые вопросы и надеюсь на вашу помощь=)
21 комментарий
 
[info]ninelle
2009-01-15 10:53:00 (ссылка)
я пью порошковый. мне так вкуснее. покупаю в Эктриме по упаковке. разные вкусы, с йогуртом, без йогрута
[info]iridia
2009-01-15 21:36:00 (ссылка)
пасип=)
а название не подскажите?
[info]ksamis
2009-01-15 10:56:00 (ссылка)
Может и не в тему, но
http://progenes.livejournal.com/42885.html
[info]iridia
2009-01-15 22:11:00 (ссылка)
Re: Может и не в тему, но
полезно=)
спасибо
[info]halilova
2009-01-15 11:47:00 (ссылка)
500 это мало для эффекта.
надо 1200.
Говорят жидкий лучше усваивается и работает, но он только перед тренировками.
Капсулы же можно пить каждый день, как я поняла..

Сходите в вашу Планету Фитнес, там вам профи все расскажут и посоветуют..
[info]iridia
2009-01-15 21:37:00 (ссылка)
спасибо)
[info]loaf_sugar
2009-01-15 12:01:00 (ссылка)
Рекомендации по применению "СуперСет". L-Carnitine 500 mg:
Ежедневно принимайте 2-4 капсулы (1-2 г) L-Carnitine перед едой.

Насколько мне известно, L-Carnitine лучше прнимать не перед едой, а перед аэробной нагрузкой, в таком случае эффект от приема будет максимальным (если, конечно, цель - жиросжигание). :)
[info]rostovtseva
2009-01-15 15:29:00 (ссылка)
+1
карнитин работает только в случае длительных умеренных аэробных нагрузок для жиросжигания
оптимальная доза - грамм за полчаса до тренировки
перед едой - толку никакого не будет
[info]iridia
2009-01-15 22:11:00 (ссылка)
а если перед тренировокой и каждый день?
для поддержания концентрации в крови его не нужно пить каждый день?
[info]merla
2009-01-15 12:12:00 (ссылка)
Лучше жидкий, вроде этого http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133678&cp=2102386&parentPage=family

За 30-40 минут до тренировки.
[info]iridia
2009-01-15 22:12:00 (ссылка)
спасибо)
[info]millle
2009-01-15 12:30:00 (ссылка)
сугубо имхо - карнитин стоит колоть, только если вы профессиональный культурист..
[info]iridia
2009-01-15 22:12:00 (ссылка)
не знала
поскольку уколов боюсь просто до ужоса не буду даже думать об этом=)
[info]cterva
2009-01-15 14:47:00 (ссылка)
я пью жидкий, он без добавок
оптимально 1200-1500 мл карнитина за раз
[info]iridia
2009-01-15 22:13:00 (ссылка)
спасибо=)
[info]nura
2009-01-15 16:09:00 (ссылка)
я перед тренировками пью вот такой по две капсулы - http://fitbody.ru/index.php?productID=81&PHPSESSID=af547580968a25ffcf4a30e987faaf64

он ням-ням, с разными вкусами :)

(а зачем инъекции??)
[info]iridia
2009-01-15 22:15:00 (ссылка)
спасибо ^.^

инъекции выше пишут что вроде для бодибилдеров. имхо так он быстрее подействует но я не согласна ничем колоть свой организм)
[info]iridia
2009-01-15 22:21:00 (ссылка)
еще вопросик=)
вы его пьете только перед тренировкой или каждый день а перед занятиями в увеличенной дозе?
[info]nura
2009-01-15 22:24:00 (ссылка)
только перед тренировками. без нагрузок он бесполезен.
[info]femmestokla
2009-01-15 21:49:00 (ссылка)
пользую Multipower Fit Active+L-Carnitine, он хорош при кардиотренировках, драйв немерянный. развожу, чтобы получить 1000 мг карнитина.
[info]iridia
2009-01-15 22:15:00 (ссылка)
спасибо=)
< < < > > >