![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
По заявкам телезрительниц читательниц рассказываю про термобелье.
Сразу говорю - я не претендую на достоверность и абсолютную истину. Рассказываю о том, что почерпнула за 5 лет работы в спортмастере + собственный опыт
Вопрос номер раз - нафига надо термобелье и помогает ли оно? Основная задача термобелья - отводить от тела влагу.
Какую такую влагу и нафига ее отводить? Думаю все замечали, что в -3 нам холоднее, чем в -10. потому что в комплекте с -3 идет сырость, от которое нам становится холоднее. а при -10 уровень влажности часто ниже и поэтому комфортнее(мечтательно - при -10 еще и солнце иногда включают, и тогда вообще хорошо)
Для тех кто не верит, что от влажности холоднее. Во-первых, сравните ощущение в мокрых ботинках и в сухих. Во-вторых вспомните. что ничего так не остужает летом в жару, как принять душ и не вытираться или же даже завернуться в мокрую простыню. закон термодинамики, школьный курс физики, да.
если речь идет о занятиях спортом - беге, лыжах, сноуборде и пр. - то при занятиях этим самым спортом человек обильно потеет и без термобелья продолжает находиться на улице в мокрой футболке. далее смотри пункт раз.
поэтому даже если термобелье просто отводит влагу, то в нем нам намного теплее и уютнее.
Вопрос номер два. Синтетика vs натуральные ткани.
Как и все нормальные люди я считаю, что натуральные ткани лучше синтетических. Приятнее к телу, дышат, полезнее, у них лучше терморегуляция. И это все истинная правда. Но все это не подходит для термобелья и спортивной одежды. Потому что ВСЕ натуральные ткани долго сохнут. Ну разве что шелк сохнет побыстрее. Кто не верит - пусть постирает вещи из полиэстра, хлопка, льна и шерсти и засечет через сколько оно высохнет. Разумеется, вещи из синтетических тканей высохнут быстрее. А для нашего термобелья и прочей спортивной одежды это критично. Поэтому не стоит заниматься спортом в чисто натуральной одежде.
Разумеетсяне все йогурты одинаково полезны - не каждый вариант синтетической одежды по умолчанию будет греть и быстро сохнуть. Совсем нет.
То термобелье, которое уважаю я - Helly Hansen сделано из полых волокон полипропилена и вся влага от тела через них от этого самого тела отводится.
Вопрос номер три - различается ли термобелье для ежедневной носки и для занятий спортом? Да.
Для ежедневной носки для мерзляков и мерзлячек в термобелье таки добавляют нашу любимую шерсть. и много. от 40 до 60%. Таким образом полипропилен отводит влагу от тела. а шерсть нас греет.
Теперь из личного опыта - в термобелье реально ощущаешь себя теплее, чем в бабушкиных рейтузах с начесом. Именно за счет полипропилена, отвода влаги от тела, из-за того что не потеешь, из-за того, что плотно прилегает.
Кроме того, оно достаточно тонкое, не толще колготок в 150 Ден. поэтому кальсоны можно легко носить под джинсы и прочую обычную одежду, что я и делаю. Вообще забыла про колготки и лежит кулек с колготками незапачканный :) В нем тепло и уютно дома, в нем комфортно на работе.
Выбирая - важно чтобы они сидели плотно, ни в коем случае не должно быть никакого свободного прилегания! Тогда эффект совсем не тот!
Также в нем плоские швы, которые не натирают. Это особенно оценил мой папа после своей прооперированной грыжи.
По торговым маркам - я уже написала, что уважаю Хелли Хансен. В принципе у каждой солидной марки есть свои ноу-хау. У Adidas Clima-Cool, у Nike Dri-Fit и т.д. Продавцы должны знать механику этих технологий и объяснять за счет чего оно работает.
Спортсменам термобелье полагается категорически, т.к. например лыжник при спуске потеет, а потом с мокрой спиной неспешно подымается на сильных ветрах на бугеле или подъемнике в году. Да и вообще. провести весь день в мкорой и вонючей хлопковой футболке радости мало. В термобелье же влага отведется и сухой спиной как-то интереснее. Для справки есть даже трусы - мужсчкие слипы и женские стринги. Шоп жопа не мокла в хлопковых трусах. Я всю жизнь гигикала, надо ли эти 100% влагоотводящие трусы снимать при походе в туалет. Ведь они не задерживают ни влагу, ни запах :))))
если в регионе катания температура от -5 до +5 то надо брать термобелье без шерсти. т.к. будет реально жарко и некомфортно.
Если температура ниже - то по ощущениям.
Категорически нельзя кататься в пуховике.
а) в нем в принципе жарко, некомфортно, намокнет изнутри от пота, фиг потом высохнет
б) если в нем упасть, он опять же фиг высохнет
рекомендуется трехслойная система http://www.sportmaster.ru/help.php?p
специальные горнолажные куртки прочные, не пропускают влагу, типа дышат (в это я как раз не сильно верю :)), в них много удобных мелких примочек,там продумана каждая детать - и палки прикрепить. и пропуск на подъемник положить. и карман для очков, и для плейера, и для мобилки, удобный капюшон. манжета от снега и пр. для особо мерзлявых есть куртки с восковым утпелителем - при спуске от тепла тела он разогревается, при подъеме отдает свое тепло.
ссылки про термобелье
http://www.sportmaster.ru/article.php?p
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
про носки
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
да, есть и специальные носки для горнолыжников. там и меринос для тепла. и влагоотвод, и специальное плетение чтобы хорошо держались и не скатывались и разная высота - даже до колена такие пуховые технологичные гольфы :)
Еще раз повторяю - не претендую на вселенскую истину, можете дополнять и советовать.
Пионэры, которые боятся рекламы сразу могут идти в жопу и нажимать PageDown
Если есть вопросы - задавайте.
Опечяток много, сегодня исправлять нет сил и желания.
UPD кому надо - могут выносить пост. я сама себе скопировала на всякий случай
Сразу говорю - я не претендую на достоверность и абсолютную истину. Рассказываю о том, что почерпнула за 5 лет работы в спортмастере + собственный опыт
Вопрос номер раз - нафига надо термобелье и помогает ли оно? Основная задача термобелья - отводить от тела влагу.
Какую такую влагу и нафига ее отводить? Думаю все замечали, что в -3 нам холоднее, чем в -10. потому что в комплекте с -3 идет сырость, от которое нам становится холоднее. а при -10 уровень влажности часто ниже и поэтому комфортнее
Для тех кто не верит, что от влажности холоднее. Во-первых, сравните ощущение в мокрых ботинках и в сухих. Во-вторых вспомните. что ничего так не остужает летом в жару, как принять душ и не вытираться или же даже завернуться в мокрую простыню. закон термодинамики, школьный курс физики, да.
если речь идет о занятиях спортом - беге, лыжах, сноуборде и пр. - то при занятиях этим самым спортом человек обильно потеет и без термобелья продолжает находиться на улице в мокрой футболке. далее смотри пункт раз.
поэтому даже если термобелье просто отводит влагу, то в нем нам намного теплее и уютнее.
Вопрос номер два. Синтетика vs натуральные ткани.
Как и все нормальные люди я считаю, что натуральные ткани лучше синтетических. Приятнее к телу, дышат, полезнее, у них лучше терморегуляция. И это все истинная правда. Но все это не подходит для термобелья и спортивной одежды. Потому что ВСЕ натуральные ткани долго сохнут. Ну разве что шелк сохнет побыстрее. Кто не верит - пусть постирает вещи из полиэстра, хлопка, льна и шерсти и засечет через сколько оно высохнет. Разумеется, вещи из синтетических тканей высохнут быстрее. А для нашего термобелья и прочей спортивной одежды это критично. Поэтому не стоит заниматься спортом в чисто натуральной одежде.
Разумеется
То термобелье, которое уважаю я - Helly Hansen сделано из полых волокон полипропилена и вся влага от тела через них от этого самого тела отводится.
Вопрос номер три - различается ли термобелье для ежедневной носки и для занятий спортом? Да.
Для ежедневной носки для мерзляков и мерзлячек в термобелье таки добавляют нашу любимую шерсть. и много. от 40 до 60%. Таким образом полипропилен отводит влагу от тела. а шерсть нас греет.
Теперь из личного опыта - в термобелье реально ощущаешь себя теплее, чем в бабушкиных рейтузах с начесом. Именно за счет полипропилена, отвода влаги от тела, из-за того что не потеешь, из-за того, что плотно прилегает.
Кроме того, оно достаточно тонкое, не толще колготок в 150 Ден. поэтому кальсоны можно легко носить под джинсы и прочую обычную одежду, что я и делаю. Вообще забыла про колготки и лежит кулек с колготками незапачканный :) В нем тепло и уютно дома, в нем комфортно на работе.
Выбирая - важно чтобы они сидели плотно, ни в коем случае не должно быть никакого свободного прилегания! Тогда эффект совсем не тот!
Также в нем плоские швы, которые не натирают. Это особенно оценил мой папа после своей прооперированной грыжи.
По торговым маркам - я уже написала, что уважаю Хелли Хансен. В принципе у каждой солидной марки есть свои ноу-хау. У Adidas Clima-Cool, у Nike Dri-Fit и т.д. Продавцы должны знать механику этих технологий и объяснять за счет чего оно работает.
Спортсменам термобелье полагается категорически, т.к. например лыжник при спуске потеет, а потом с мокрой спиной неспешно подымается на сильных ветрах на бугеле или подъемнике в году. Да и вообще. провести весь день в мкорой и вонючей хлопковой футболке радости мало. В термобелье же влага отведется и сухой спиной как-то интереснее. Для справки есть даже трусы - мужсчкие слипы и женские стринги. Шоп жопа не мокла в хлопковых трусах. Я всю жизнь гигикала, надо ли эти 100% влагоотводящие трусы снимать при походе в туалет. Ведь они не задерживают ни влагу, ни запах :))))
если в регионе катания температура от -5 до +5 то надо брать термобелье без шерсти. т.к. будет реально жарко и некомфортно.
Если температура ниже - то по ощущениям.
Категорически нельзя кататься в пуховике.
а) в нем в принципе жарко, некомфортно, намокнет изнутри от пота, фиг потом высохнет
б) если в нем упасть, он опять же фиг высохнет
рекомендуется трехслойная система http://www.sportmaster.ru/help.php?p
специальные горнолажные куртки прочные, не пропускают влагу, типа дышат (в это я как раз не сильно верю :)), в них много удобных мелких примочек,там продумана каждая детать - и палки прикрепить. и пропуск на подъемник положить. и карман для очков, и для плейера, и для мобилки, удобный капюшон. манжета от снега и пр. для особо мерзлявых есть куртки с восковым утпелителем - при спуске от тепла тела он разогревается, при подъеме отдает свое тепло.
ссылки про термобелье
http://www.sportmaster.ru/article.php?p
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
про носки
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
да, есть и специальные носки для горнолыжников. там и меринос для тепла. и влагоотвод, и специальное плетение чтобы хорошо держались и не скатывались и разная высота - даже до колена такие пуховые технологичные гольфы :)
Еще раз повторяю - не претендую на вселенскую истину, можете дополнять и советовать.
Пионэры, которые боятся рекламы сразу могут идти в жопу и нажимать PageDown
Если есть вопросы - задавайте.
Опечяток много, сегодня исправлять нет сил и желания.
UPD кому надо - могут выносить пост. я сама себе скопировала на всякий случай
67 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ribba2009-01-10 15:16:00 (ссылка)
Дополнение: для сильных морозов есть теплое термобелье без шерсти из материала Power Stretch - в нем как раз рекомендуется заниматься зимними видами спорта. Есть у многих производителей экстремальной одежды.
ponka2009-01-10 16:06:00 (ссылка)
а подскажите по производителям пожалуйста. и девушка спрашивала про бюджетных производителей не для занятий спортом - что-то можете порекомендовать?
transmind2009-01-10 17:59:00 (ссылка)
На днях были в "Снаряжении" в Питере на Литейном - там как раз было бельё из Polartec stretch или типа того - офигенные штаны и кофты, всё облегает хорошо и там внутри такой материал в квадратик. Марка Sivera, 1400-1500 рублей. Там есть еще более дешёвое от "Снаряжения", около 600 рублей, но чуть попроще материал.
Про остальное: уж много лет хожу в трёхслойных одёжках по зиме, прусь немеряно. А термобельишко вообще простейшее: Comazo, Хотя они больше по трусам и майкам специализаируются, но и термобельё неплохое на каждый день. Есть и их же штанцы с шерстью, их классно под длинную юбку носить, никакие колготки не сравнятся. и в помещении не жарко.
Автору плюсег за материал. пойду читать комментарии. :)
little_ice2009-01-10 18:50:00 (ссылка)
Спасибо Вам большое за дополнения и конкретные марки!
Автор, Вам огромное спасибо за пост!
ribba2009-01-10 20:44:00 (ссылка)
Баск (продается в магазинах "Активный отдых") и Marmot (продается в магазинах "День Сурка"), плюс можно искать в "Альпиндустрии", "Канте" и "Декатлоне".
ezhekodina2009-01-11 14:41:00 (ссылка)
у меня вопрос: эти марки для спортсменов или для повседневной носки?
а то мы вчера с мужем как раз обсуждали это, ибо вышли вечером погулять, млин, на часик.
illarionovanata2009-01-10 15:17:00 (ссылка)
есть вопрос
носочки надо менять минимум раз в день
как быть с термобельём?
стирать так часто его можно? На какой стирке она потеряет свои свойства?
Бывают ли мммм рейтузы? без нижней части? Которые можно было бы стирать хотябы раз в три дня? или по Вашему опыту нужно закупаться парой десятков комплектов термобелья и обходиться с ним как с простыми насочно-чулочными ? :)
ponka2009-01-10 16:12:00 (ссылка)
Re: есть вопрос
что значит без нижней части - кальсоны и есть по фасоны как ретузы.
я стираю раз в несколько дней при обычной носке - без спорта. запах они не задерживают, свойство такое удобное :)
у меня реально двое кальсон и одна фуфайка. кальсоны обычно ношу под джинсы и другие штаны. в снег и грязь хожу в тонких горнолыжных. не промокают и не пачкаются
alinchen2009-01-10 15:19:00 (ссылка)
я принципиально согласна со всем и одновременно испытываю угрызения совести, что не закупилась ассортиментом до катания в этом году - моя застиранная куртка Коламбия Титаниум, в которой я уже лет семь катаюсь, в очередной раз продемонстрировала мне все прелести необладания вожделенными высокотехнологичными предметами.
В результате я купила себе термоноски - но что-то они меня не очень сильно впечатлили, если честно.
ratina2009-01-10 15:20:00 (ссылка)
термобелье - наше всьо! плюс термоноски, без них вообще никуда.
а вот
>>специальные горнолажные куртки прочные, не пропускают влагу, типа дышат (в это я как раз не сильно верю :))
смотря ж какие куртки.
У меня костюм на 20000 осадков, я могу валяться в снегу и намокнуть только, если за шиворот попадет, при этом кожа не сморщивается, если намочена, но и не холодно.
и самое главное термобелье нельзя стирать в машинке, с парашком.
вот.
свои пять коп.
ponka2009-01-10 16:08:00 (ссылка)
я не верю только в дышимость с меммбраной 20 тыщ. :)
потому что эта мембрана - это по сути слой полиуретана изнутри куртки. он не может дышать как climacool
во все остальное разумеется верю
если сходить по моим ссылкам, то термобелье можно стирать при температуре не выше 40 градусов и нельзя сушить в сушилке или на батарее
ratina2009-01-10 16:28:00 (ссылка)
можно поверить.) я серьезно. катаю четвертый сезон в костюме с осадками
20 тысяч %)
ponka2009-01-10 16:31:00 (ссылка)
причем тут осадки к дышимости? в то, что не намокает - верю. я 3 раза об этом написали. чем вы меряли количество воздуха поступающего к вашей коже?
ratina2009-01-10 16:38:00 (ссылка)
ну если походить и попотеть в кожанных штанах и в штанах с мембраной,
я думаю разница будет на... кожу.
ponka2009-01-10 16:41:00 (ссылка)
ну я ж не с кожанными штанами сравниваю
о чем вообще спорим? в горнолыжной куртке хорошо. факт. она не пропускает влагу, в ней удобно, там все продумано.но в то, что куртка которая вообще не попускает влагу может хорошо пропускать воздух к коже и проветривать - не верю. для этого есть спец. молнии и вентиляционные клапаны
ratina2009-01-10 16:27:00 (ссылка)
я может неправильно написала.
с парашком в машинке стирать нельзя.
Можно только гель.
capricious_cap2009-01-10 16:31:00 (ссылка)
хм )
а пачиму нильзя с порошком? )
просто я уже несколько лет стираю свое термобелье и в машинке, и с порошком, и не на деликатном режиме, разве что не больше 30 градусов температура, и ничо ему не делается, как новое. даже неудобно как-то новое покупать ) стираю часто - тк активно спортом занимаюсь. у меня falke.
ratina2009-01-10 16:40:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/ru_sno
ну вобщем, как-то так.
на самом деле, уонечно капец-капец не будет, но отодвинуть его на
подальше можно.
troyakrieg2009-01-10 15:22:00 (ссылка)
для совсем мерзлявых горнолыжников, которых не спасают даже две пары специальных носков, есть еще греющие подкладки. они клеятся к носку и греют до 6 часов. на самом деле по личным ощущениям греют они дольше, но чувствуешь их тепло часа 3.
troyakrieg2009-01-10 15:33:00 (ссылка)
я покупала в магазинчике на горе прямо. называются, мммм, я не знаю как, но такие же штуки есть и для перчаток, они не работают. стоили типа 5 евро за пару и на один раз. помню, что производитель япония, в состав входит оксид железа в том числе.
lucky_ludmila2009-01-10 15:41:00 (ссылка)
гг у меня муж там работает:) мне очень нравятся скидки сотрудников.
ponka2009-01-10 16:10:00 (ссылка)
ха! скидки сотрудников - для чайников :) я открывала в киеве дисконт и была его директором полтора года - до увольнения. скидками сотрудников больше не пользовалась. скидки от 70 до 95% были нашим всем. да, ценообразованием в магазине тоже я занималась :)
уволилась после того как запаковала всю семью, близких и дальних родичей по 3 раща и ушла торговать книжками и фильмами :)
alka_zeltser2009-01-10 16:10:00 (ссылка)
о, хорошо Вас там в спортмастере поднатаскали))) спасибо за пост)
а как стирать это бельё? то есть оно влагу и пот впитывает и воняет?
ponka2009-01-10 16:16:00 (ссылка)
нет! хинт в том что оно влагу, пот и запах отводит от тела дальше и НИ-ЧЕ-ГО не впитывает.
про стирку было по ссылкам - при температуре 40 градусов, не сушить в сушилке, на батарее. типа в деликатном режиме
ponka2009-01-10 16:24:00 (ссылка)
отводятся наружу.
ну вот представьте, что вы в майке из сеточки
пот уходит в атмосферу
так и тут.
при правильной трехслойной системе http://www.sportmaster.ru/help.php?p
ну как минимум возле тела оно точно не задерживаются, проверено.
alka_zeltser2009-01-10 17:37:00 (ссылка)
получается, при этом не только майка должны быть термо, но и свитер и куртка - так?
ponka2009-01-10 17:45:00 (ссылка)
может сходите по ссылке? я их зря вчера в час ночи собирала?
из живого опыта - даже если обычный свитер и обычная куртка, если не для занятий спортом, а обычной носки - то все хорошо. пота выделяется не так много, он распределяется за пределами термобелья.
если же заниматься спортом - то да, все должно быть специальное. в пуховике и шерстяном свитере вы получите мокрые от пота свитер и пуховик
mei_dei2009-01-10 17:01:00 (ссылка)
За HH +1
А вот за школьный курс физики не уверена. Разве испарение из МКТ относится к законам термодинамики?
Не, ну я давно училась, но вы проверьте на всякий случай.
yulka_levka_max2009-01-10 17:18:00 (ссылка)
если не сложно, напишите еще при каких условиях их стирать. Понятно, что зависит от марок, но кто-то говорит, что только жидкостями для нежных тканей, кто-то стирает обычным порошком и не парится, на батарее сушит.
ponka2009-01-10 17:47:00 (ссылка)
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
плюс рекомендации по уходу на вшитых ярлыках - каждый производитель лучше знает
transmind2009-01-10 18:07:00 (ссылка)
согласна с тем, что смотреть на этикетке белья, елси порошок нельлзя, то так и пишется, что нельзя с порошками, только нежные средства. у меня больё попроще, так с обычным порошком стирается. а вот полартеку лучше купить соответствующий гель.
мембрану стирать меня научили альпинисты, с NikWax TechWash - оно и отстирывает хорошо, и свойства мембраны не портит. Мы тут закупили баночку на литр - отличная экономия по сравнению со 150-граммовыми за 170 рупий.;)
У NikWax и для полартека, и для обуви много чистящих средств есть.
ponka2009-01-10 20:34:00 (ссылка)
Для ежедневной носки для мерзляков и мерзлячек в термобелье таки добавляют нашу любимую шерсть. и много. от 40 до 60%. Таким образом полипропилен отводит влагу от тела. а шерсть нас греет.
Теперь из личного опыта - в термобелье реально ощущаешь себя теплее, чем в бабушкиных рейтузах с начесом. Именно за счет полипропилена, отвода влаги от тела, из-за того что не потеешь, из-за того, что плотно прилегает.
Кроме того, оно достаточно тонкое, не толще колготок в 150 Ден. поэтому кальсоны можно легко носить под джинсы и прочую обычную одежду, что я и делаю. Вообще забыла про колготки и лежит кулек с колготками незапачканный :) В нем тепло и уютно дома, в нем комфортно на работе.
Выбирая - важно чтобы они сидели плотно, ни в коем случае не должно быть никакого свободного прилегания! Тогда эффект совсем не тот!
Также в нем плоские швы, которые не натирают. Это особенно оценил мой папа после своей прооперированной грыжи.
По торговым маркам - я уже написала, что уважаю Хелли Хансен.
nekbke2009-01-10 20:38:00 (ссылка)
я это прочитала, но вы рассказывали о белье для спорта, а я спрашиваю о белье для города. насколько я понимаю, у них несколько разная функциональность - хотя бы потому, что в городе ты то на холоде, то в тепле.
ponka2009-01-10 20:46:00 (ссылка)
http://www.sportmaster.ru/help.php?p
то что с шерстью, то для города.
я писала как раз в общих чертах и про спорт в самом конце
Бельё HH® WARM™
Материал, обеспечивающий непревзойденный комфорт. Внутренняя поверхность материала – полые волокна (технология LIFA Т3 Technology), непосредственно прилегающие к коже, внешняя – высококачественная мериносовая шерсть, сохраняющая тепло.
Свойства:
Согревает и обеспечивает отвод излишней влаги от поверхности кожи в холодных погодных условиях.
Состав:
38% полипропилен, 62% высококачественная мериносовая шерсть.
Уровень активности:
Для любого уровня физической активности. Материал продолжает сохранять тепло даже при прекращении движения.
Покрой:
Прилегает к коже для лучшего отвода влаги.
если в помещении будет +30, то не очень комфортно. в +22 - нормально. опять же - в помещении влага отводится, типа дышит, на улице греет
slezkin2009-01-10 22:41:00 (ссылка)
карман для скипаса самая нужная в куртке весчь )
спортивные носки рулят
хороший пост, спасибо )
кстати, а можно под термобелье обычное белье не надевать?
sabaka_zlaya2009-01-14 10:52:00 (ссылка)
А вот очень интересуюсь насчет носков (или носок?) - нет ли таких, чтоб супер-утепленными были только носки, в смысле мыски в районе пальцев, а то остальная носочная часть мне бы и даром не нужна, а пальцевую зону хоть на веревочках привязывай - так вечно пальцы мерзнут... )
byama2009-01-22 15:27:00 (ссылка)
прошу прощения, у меня вопрос немного не в тему поста. но по части фитнеса. почему в этот пост? потому что Вы профи. и работали (работаете) в фитнес-клубе.
я занимаюсь с персональным тренером по фитнесу, в тренажерном зале. уже есть очень большие подвижки (восстанавливала пресс после родов), но все же есть пока недостатки фигуры, а как я читала и слышала, последние лишние килограммы убираются медленнее всего.
у меня такой вопрос к Вам: целесообразно ли заниматься два раза в неделю с персональным инструктором, чтобы она (у меня девушка-тренер) постоянно контролировала выполнение упражнений, помогала, - или же вполне можно, при всех серьезных намерениях исправить фигуру, чтобы тренер давал нужную программу, а я бы выполняла и виделась бы с тренером раз в две недели или чуть чаще... Спрашиваю потому, что каждый раз заниматься с тренером накладно, даже если покупаю абонемент на 10 занятий с ней. В то же время - очень хочется добиться успеха. Спасибо.