bulka
2004-10-20 19:44:00 (ссылка)
любое поведение, которое облегчает и позволяет отвлечься от боли и неприятностей лично вам, правильно. нормальный человек сам подсознательно выбирает правильный путь и инстинктнивным естественным образом старается избежать дополнительной боли и ищет как можно более быстрого "исцеления".
так что если вам "лечает", вы успокаиваетесь и забывает о неприятностях, значит, вы делаете лично для себя все правильно. по-моему, это очевидно.

veroniq
2004-10-20 20:00:00 (ссылка)
сама не знаю, да и наверное никто не знает
мне вот удалось выйти вроде из очень нехорошей депрессии... точнее, я на пути :-)
мои соображения

выстраивание фасада - с одной стороны очень неправильно, ведь боль, страхи, эмоции никуда не уходят... с другой, оно может слегка дисциплинировать - если не надо изображать, что все хорошо, можно совсем рассыпаться. и тогда уже проблемы другие.

как бороться.. эх, кто бы мне сказал :-)

попробуйте поговорить с психологом - найти разумного. иногда удивительно помогает просто высказать все небезразличному человеку.

очень тонкая грань между анализом своих проблем, попыткой их продумать и отпустить и чрезмерной рефлексией... но первое тоже важно.
иногда научиться плакать тоже полезно. выпускать все в слезах. (но не сбиваться в истерику) - это лучше чем давить и держать в себе.
можно пытаться словами говорить, что, как, высказыватьс боль и страх. заведите другой дневник :-) мне вот помогло. (а еще приятно когда тебе луче порой перечитывать - и понимать, насколько ты другой человек сейчас)

книги в определенной степени помогающие наверное есть. но надо более конкретно определить, в чем дело. мне вот одна книга очень помогла. просто неимоверно.

bomba34
2004-10-20 20:55:00 (ссылка)
Знаешь, сама сплошь и рядом задаю такой же вопрос, так как время не лечит.
Интересно, что эти провалы наступают зачастую в конце цикла, или просто когда организму плохо. Помогает диета, спорт. Просто повышают настроение... И снова всё уходит в тень, до следующего срыва.

vedma_mashka
2004-10-21 09:56:00 (ссылка)
Что меня вывело из депрессии
1) Работа. Я тогда еще училась, но умудрилась устроиться в 2 места. Уставала так, что валилась спать, и на мрачные мысли просто не хватало сил
2) Спорт. Сноуборд, горные лыжи, картинг. Так, чтобы опасность и адреналин.

Это помогло. Пожаловаться было некому. Жилетки, чтобы выплакаться не было. А к психологу я бы не пошла - не могу довериться чужим.

pollyartrit
2004-10-21 11:26:00 (ссылка)
Мне помогло обесценивание значимости утраченного и переоценка оставшегося/имеющегося. Это эффективный прием, но он занимает некоторое время.

2amore
2004-10-21 15:27:00 (ссылка)
мне плавание помогает.
Когда скользишь по водной глади, разрезая руками неподвижную поверхность...

Вообще, плеск воды успокаивает, нормализует внутреннее состояние. Вода помогает избавиться от негатива и т.д.

После бассейна с сауной выхожу из клуба другим человеком.

Удачи ;)

prickle_
2004-10-23 00:12:00 (ссылка)
боль не больнее боли
если есть время и желание
была в моей жизни сильная боль очень давно, можно не буду говорить что произошло, но отпечаток она оставила сильный, не на психику, а как пример, как не должно быть ..полгода маялась, как в первый день, родители не знали что со мной делать, даже на иглоукалывание водили, не помогало, ничего не помогало.. и отправили меня в обычный санаторий, видимо уже с глаз долой за мое вечно немое и больное состояние. пожила я там недельку, делать нечего, только есть, спать, на процедуры и на горшок ходить .. и забрела я непонятно как в библиотеку (в принципе читать люблю, но при нормальном состоянии психики) походила, посмотрела по стелажам что лежит и наугад выбрала журнал ..довольно старый за 90-ые годы а может и старше. называется "путь к себе", точнее привлекла меня там статейка "тантризм", слово новое было, и звучало оно хорошо-красиво
Попалась мне самая первая статья, они оказывается целый год печатали отрывками весь текст, но попалось именно начало. Я не верю ни в случайности, ни в чудеса, ни в совпадения, только прочитав первую страницу, мне стало по настоящему смешно, и самое главное хорошо и спокойно, от понимания сути проблемм боли, негативных чувств и эмоций, хотя речь на первой странице шла то совсем не об этом.. а просто обычное начало обычной философии, только философии древнего востока .. видимо что то пробило на подсознании
немного отступления: я действительно говорю о древней философии востока, в частности о тантризме и буддизме, не путать с нынешными сектами
немного смешных последствий: мне тогда вызвали врача прям в комнату, уж слишком сильно я заливалась смехом;-) через день, я уже была дома, во мне и следа не осталось от той боли и плохих чувств, только память с пометкой так не должно быть
немного ближе к теме, все теперь знают что такое "слово" медитация, только не все что такое "действие" медитация. Советую попробовать, очень помогает, развивает концентрацию ума, а отсюда уже все положительные составляющие, уж грустить вы точно никогда не будете, неговоря уже о злости, ревности, страхе .. боль не больнее боли, если это понять, то и боли уже не будет.
Мне нравится что сказал Будда по поводу всего этого "не верьте тому что я сказал вам, а проверяйте все на собственном опыте " (не ручаюсь за правильность построения фразы, но смысл такой).
на своем опыте: с помощью медитации пару лет назад научилась за 15-20 минут излечиваться от обычных простудных заболеваниях.
Желаю удачи, найти свой путь.