![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Посоветуйте, грешащие сабжом: что нынче в цене? Интересуют аэробика, шейпинг.
Погуглив, наткнулась на море предложений - нужен совет бывалых.
Что имеем? - после трёхгодичной паузы в занятиях спортом, выползают бёдра и всё, что их окружает.
Необходимо ликвидировать и укрепить то, что останется )) в домашних условиях.
Спасибо
UPD
благодарю всех за ответы ))
Погуглив, наткнулась на море предложений - нужен совет бывалых.
Что имеем? - после трёхгодичной паузы в занятиях спортом, выползают бёдра и всё, что их окружает.
Необходимо ликвидировать и укрепить то, что останется )) в домашних условиях.
Спасибо
UPD
благодарю всех за ответы ))
10 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
almazova2008-12-09 15:03:00 (ссылка)
я с торрентов скачала диск федерации шейпинга.в которой занимаюсь уже 7 лет.
супер!
nik_a2008-12-09 17:38:00 (ссылка)
Будьте любезны, напишете, что задать в поисковике - то, что я нашла не похоже было на те занятия, которые я посещала в федерации шейпинга. Мне у них оч. нравилось, но увы кризис накрыл и пришлось временно отказаться, не хочу терять форму.
almazova2008-12-09 22:20:00 (ссылка)
http://torrents.ru/forum/viewtopic.p
http://torrents-planet.ru/forum/viewtop
Изменено 2008-12-09 07:23 pm UTC
masha_koroleva2008-12-09 20:11:00 (ссылка)
да. старая добрая Синди. очень хороший, на мой взгляд, комплекс. и первая, и вторая часть. кажется, за эти годы она и еще дисков выпустила, но у меня только первые 2. только осторожнее с передней частью бедра - там у нее много упражнений на нее, и выполняются они в таком мощном темпе, что трудно контролировать. а мой тренер считает, что женщинам вообще на переднюю поверхность бедра много спец. упражнений выполнять не нужно, она и так поддерживается ходьбой.