Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
_eihwaz_
[info]_eihwaz_ пишет в [info]girls_only @ 2008-10-11 18:33:00
Девушки, вас тут много, вы все разные, а мне нужен совет.

Мне нужна мотивация для занятий фитнесом и выучивания английской грамматики. Для первой ситуации: у меня 42-44 размер одежды, я довольно худенькая, но в последнее время появился жирок на бедрах и ягодицах. В принципе, еще не целлюлит, но к тому идет. Он незаметный в одежде, фигуры не портит, а дома супруг итак всем доволен - я у него самая прекрасная и любимая. В общем, в фитнес, вроде, нужно, но мотивации подходящей нет, ибо там мне невыносимо скучно. Мне себя туда не заставить ходить даже с сестрой. В качестве второй работы преподаю танцы, но нагрузка там совсем на другие участки.
Почти аналогично с английским: я хожу в Деннис Скул, все мне там нравится, но у меня катастрофические результаты с грамматикой. У меня много англоговорящих друзей, с которыми я прекрасно объясняюсь, я понимаю все, что мне хотят сказать, у меня большой словарный запас. Они меня понимают тоже, несмотря на мои ошибки, поэтому мне, казалось бы, совершенно незачем знать грамматику досконально. Поэтому я на нее стала забивать. Также нужна мотивация для ее выучивания.


ЗЫЖ Если среди вас, вдруг, есть люди, нуждающиеся в говорении на английском, просто практика, то я готова встречаться для совместной практики.
114 комментариев
 
[info]skyg74
2008-10-11 21:23:00 (ссылка)
вы знаете, и танцы вы преподаёте, и на английский вы ходите ... не вижу, зачем вам ПЕРЕнапрягаться.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 21:37:00 (ссылка)
да, я не перенапрягаюсь, на фитнес буду ходить после английского, он через месяц закончится.
а танцы не те группы мышц задействуют, которые нужны для сгона жирка с бедер. ПОэтому вопрос в том, что я постепенно начну привыкать к пополневшим бедрам и забывать о том, какием они были раньше. А заставить себя ходить в зал не могу.
[info]lussille
2008-10-11 21:29:00 (ссылка)
Ну вы даёте! Я начала ходить на фитнес, чтобы хотя б чуток откорректировать фигуру. Результаты уже видны. Но я так втянулась, такой невозможный кайф получаю от занятий, что буду ходить туда даже если не буду худеть. У нас больше половины девочек 42-44 размера там )
[info]_eihwaz_
2008-10-11 21:39:00 (ссылка)
мне там невыносимо скучно: меня бесят тренажеры, мне ужасно скучно на всех этих групповых занятиях. Да это полезно, но жутко скучно. Это как полезная, но невкусная еда. Вот я ее и не ем, а хочу замотивироваться на "поедание" фитнеса. Хотя бы на время сгона жирка.
[info]lussille
2008-10-11 22:04:00 (ссылка)
возьмите с собой подружку-пампушку, которой будет за радость сбросить жирок и пусть она вас с собой таскает в обязательном порядке )
[info]lama_duck
2008-10-12 14:29:00 (ссылка)
а во что можно так втянуться? неужели в тренажерный зал?..
[info]lussille
2008-10-12 15:43:00 (ссылка)
я хожу на степ-аэробику. Половину занятия скачем на степах, вторую половину - работа над мышцами конкретно. Довольна как слон :)
[info]ov_20
2008-10-11 21:38:00 (ссылка)
предложение практики неграмотного английского - Ю мейд май дэй.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 21:40:00 (ссылка)
не-не, почему предложение практики неграмотного английского? просто в процессе говорения слышишь новые фразы, привыкаешь к иному, не учительскому, произношению. Не у всех же такие же ошибки, как у меня. В общем, что я оправдываюсь, это же вы глупый коммент, непродуманный, написали...
[info]ov_20
2008-10-11 21:43:00 (ссылка)
То есть вы искренне считаете, что послушав вас ваш тоже обучающийся визави не подхватит ваши ошибки?
Ох, какой вы все-таки зайчик.
[info]pitomec
2008-10-11 21:47:00 (ссылка)
Чужие ошибки лучше видно
[info]ov_20
2008-10-11 21:49:00 (ссылка)
... в случае, если вы знаете, что это ошибка.

практиковаться определять чужие ошибки, когда сам говоришь не так чтобы свободно - а именно таким адресовано предложение - это, знаете ли, экстрим.
[info]pitomec
2008-10-11 21:51:00 (ссылка)
Практика разговорной речи нужна в первую очередь для умения говорить, а не понимать. чтобы понимать - лучше кино смотреть. а с кем говорить - не особенно важно.
[info]ov_20
2008-10-11 21:53:00 (ссылка)
то есть вы искренне считаете нормальным практику русского языка - с гастарбайтером из Средней Азии?
Ну что ж, ветра вам в паруса.
[info]pitomec
2008-10-11 21:54:00 (ссылка)
Я искренне считаю, что это лучше, чем ничего.
за ветер спасибо, я уже достаточно далеко ))
[info]_miss_grey
2008-10-11 22:22:00 (ссылка)
Таки анекдот сразу в голову пришел:
- Which watch?
- Six watch.
- Such much?
- Whom how...
[info]ok_
2008-10-11 22:23:00 (ссылка)
Это, кстати, не анекдот, а почти точная цитата из фильма "Касабланка". Я сама офигела :)
[info]_miss_grey
2008-10-11 22:27:00 (ссылка)
Спасибо, очень забавно - никогда не связывала анекдоты про мгимо с той сценой.
Но whom how - это уже точно наш фольклор :-)
[info]ok_
2008-10-11 22:29:00 (ссылка)
whom how - да, там не было :))
[info]mary_jo
2008-10-11 22:02:00 (ссылка)
скажите, ваш английский безупречен?
вы его учили с самого начала только с носителями языка, которые еще и профессиональные преподаватели?
тогда вопросов нет

ежели это не совсем ваш случай, то не понимаю ехидства
[info]ov_20
2008-10-11 22:08:00 (ссылка)
*пожимая плечами*
Если вы не понимаете, почему человек, говорящий с ошибками и знающий об этом, - крайне далекий от идеального study partner в практике разговорной речи, то мне искренне жаль.


Изменено 2008-10-11 06:09 pm UTC
[info]mary_jo
2008-10-11 22:17:00 (ссылка)
ваша жалость довольно трогательна в моем случае ;)

практика помогает всегда. и некоторые люди вообще умудряются самостоятельно учиться.
к тому же девушка ходит в языковую школы и вроде учиться ей есть где - а разговор именно о практике.
одна из стандартных проблем, что вроде теоретически все знаешь, а говоришь мало и конструкции не наработаны. так вот - с кем именно упражняться, особенного значения не имеет. конечно лучше с преподавателем - но это вопрос часто и денег тоже. а с другими изучающими есть именно возможность попрактиковаться. если пробовать то же самое делать с носителем языка (и в россии), то я боюсь, что он быстро сбежит - уж либо нормально общаться, либо платить деньги за уроки.
[info]ov_20
2008-10-11 22:19:00 (ссылка)
А некоторые люди в тюрьме языки учат, прямо в камере.
Это повод повторять их опыт?

А некоторые практикуются вообще с зеркалом.
Почему бы и нет, по вашей-то схеме?
[info]mary_jo
2008-10-11 22:28:00 (ссылка)
какое остроумие, ах!

в практиковании с зеркалом ничего плохого нет. для постановки произношения поначалу вообще практически необходимо.

занятия вместе с другим человеком дисциплинируют и отчасти решают проблему мотивации (в чем кстати был изначальный вопрос).

удачи и вам в изучении английского.
[info]ov_20
2008-10-11 22:58:00 (ссылка)
Спасибо вам большое. За всё. ;)
[info]chealsea
2008-10-11 21:51:00 (ссылка)
Я бы Вам еще и русский разговорный посоветовала бы подтянуть.
Я, честно говоря, даже представить себе не могу "процесс говорения"...


По сути:
English: в Москве есть такие сообщества, которые совместно изучают английский. Они сами придумывают темы и, встречаясь в кафе, их обсуждают, готовят и т.д. Разговорная практика - прекрасна. Поищите у себя в Питере подобные вещи.
Фитнес: сила воли и хорошая компания.
[info]tigra_lily
2008-10-12 01:50:00 (ссылка)
а ссылочку не подскажете?
[info]massaraksh
2008-10-11 22:54:00 (ссылка)
если англоговорящие подразумевает native speakers — то вполне с пользой. усваивается правильный язык. а грамматика влияет на письмо, а не на речь.
[info]ov_20
2008-10-11 22:56:00 (ссылка)
Да-да, фраза "моя твоя понимай нет", конечно, в грамматике как таковой не нуждается вообще.
[info]massaraksh
2008-10-11 23:38:00 (ссылка)
я о другом. или русский Вы не так хорошо понимаете?
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:00:00 (ссылка)
мои новозеландцы, шотландцы и британцы не пинают меня с моей грамматикой, даже если я их об этом прошу - слишком хорошо воспитаны. Причем ошибки-то на уровне согласования времен да забыванием "s" в глаголах в третьем лице единственном числе в Простом времени.
[info]aurain
2008-10-12 00:33:00 (ссылка)
такая практика помогает преодолеть психологический барьер и начать говорить, а не мучительно блеять, подбирая слова. даже такая разговорная практика гораздо лучше, чем отсутствие какой бы то ни было.
[info]lerchanskii
2008-10-11 21:43:00 (ссылка)
а зачем вам грамматика английского? собираетесь экзамены международные сдавать или чисто для себя?
[info]mary_jo
2008-10-11 22:03:00 (ссылка)
потрясающий вопрос
[info]lerchanskii
2008-10-11 22:17:00 (ссылка)
нормальный вопрос

если бы автору грамматика была жизненно важна, думаю, не стояла бы проблема отсутствия мотивации
[info]mary_jo
2008-10-11 22:21:00 (ссылка)
у вас в жизни много ситуаций, когда вам что-то жизненно необходимо?

не могу представить себе ситуацию, когда грамматика жутко-жутко принципиальна. или вообще сколько-нибудь продвинутый уровань языка. умение на пальцах объясниться - да. а вот правильно говорить не бывает вопросом жизни и смерти
[info]maugletta
2008-10-11 22:36:00 (ссылка)
Моему мужу- жЫзненно необходима грамматика.
Ето песдетц;)
[info]mary_jo
2008-10-11 22:38:00 (ссылка)
для жизни мужа или вашей? ;)

(как у довлатова про "у тебя комплекс моей неполноценности" :) )
[info]maugletta
2008-10-11 22:44:00 (ссылка)
* пожав плечами* возможно Вы склонны путать потребности мужа со своими. Я-нет.
[info]mary_jo
2008-10-11 22:54:00 (ссылка)
да нет, что вы. я склонна путать потебности вашего мужа с вашими же личными потребности. интернет, знаете ли, - удивительная вещь, все как на ладони
[info]maugletta
2008-10-11 22:59:00 (ссылка)
А Вы не путали бы потребности внутри нашей семьи- а наблюдали за своими.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:02:00 (ссылка)
ну что вы, мне гораздо интереснее за зверушками наблюдать в интернете
в редкий ленивый выходной дома ;)
[info]maugletta
2008-10-11 23:05:00 (ссылка)
вот и я сейчас- наблюдаю.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:06:00 (ссылка)
и прекрасно ;) согласитесь, увлекателное занятие? :)
[info]maugletta
2008-10-11 23:09:00 (ссылка)
о,несомненно.
[info]lerchanskii
2008-10-11 22:37:00 (ссылка)
ну почему, вот те же экзамены, например.

могу предположить, что автору грамматика просто не нужна, поэтому он ее не учит
[info]mary_jo
2008-10-11 22:39:00 (ссылка)

а в чем жизненная необходимость экзаменов? ну не сдал, что с того?
[info]lerchanskii
2008-10-11 22:43:00 (ссылка)
*терпеливо

имеется в виду важность для конкретного человека. Если вы очень хотите поступить именно в этот институт, вы не будете к этому относиться, как чему-то неважному, без чего можно прожить. И грамматику выучите, если потребуется, и еще много чего%)
[info]mary_jo
2008-10-11 22:51:00 (ссылка)
*не менее терпеливо*
ну кажется изначальный вопрос именно в отсутствии мотивации, нет?
когда человек вроде понимает, что надо, но особенно не напрягается.

я вообще не видела никого, ктобы выучил язык к экзаминам или чему-то такому. обычно это требует довольно длительных занятий и краткосрочные цели совершенно не принципиальны.

словосочетание жизненная необходимость употребили вы. мне просто показалось, что в контексте изучения язуков оно не очень уместно ;)
[info]lerchanskii
2008-10-11 23:06:00 (ссылка)
не горячитесь вы так, я употребила%)

я пыталась автора вывести на одну из двух дорог: либо она понимает, что грамматика ей на самом деле не нужна и не учит%) или понимает, зачем она ей нужна, осознавая тем самым мотивацию

мне кажется, что вот такого, о чем вы написали
"когда человек вроде понимает, что надо, но особенно не напрягается" на самом деле не бывает

извините, если плохо объяснила
спорить с вами не хочу. вы правы. мой вопрос был адресован автору, если что.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:14:00 (ссылка)
ок ок :)

в принципе я с вами конечно согласна - что нужно понимать цель и даже не только понимать, но и учиться "в ее направлении", от этого эффективность существенно повышается. расставить цели и некоторые временные рамки - очень помогает.

>"когда человек вроде понимает, что надо, но особенно не напрягается" на самом деле не бывает

ну, я вот такая. просто в куче вещей. от поддержания идеальной чистоты в квартире (она очень не долго идеальная...) до чтения книжек по работе... то есть вроде планы есть, все понятно, но почему-то бесконечно откладывается или получается существенно медленней
[info]lerchanskii
2008-10-11 23:20:00 (ссылка)
автору: простите за флейм

а вам я выскажу свое мнение, если позволите.
по поводу "вроде планы есть, все понятно, но почему-то бесконечно откладывается или получается существенно медленней"

если вы чего-то не делаете, значит, вы не хотите этого делать

на сем предлагаю закончить разговор. убеждать вас ни в чем не собираюсь. более того, допускаю, что вы правы, и делать то, что вы хотите вам мешают тысячи объективных причин.
[info]massaraksh
2008-10-11 22:50:00 (ссылка)
бывает. если от этого зависит заработок.
[info]mary_jo
2008-10-11 22:53:00 (ссылка)
за две недели грамматику не исправишь. а "жизненной необходимости" с горизонтом в год не бывает.
[info]massaraksh
2008-10-11 23:26:00 (ссылка)
это да
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:03:00 (ссылка)
в общем-то, для того, чтобы не париться на Летних Школах ежегодных да в тусняках всяких танцевальных... как-то так сначала было... а потом я поняла, что они меня при любом раскладе поймут и ошибки все эти спишут на то, что английский вообще не мой родной язык. Наоборот, бывает, даже хвалят, мол, "мы-то по-русски вообще нигде ничего, а вот ты по-английски..."
[info]lerchanskii
2008-10-11 23:11:00 (ссылка)
ага. то есть грамматика вам, в общем-то, особо не нужна? потому что английского "на общаться" у вас есть, а больше ни для чего вам англ не нужен?
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:17:00 (ссылка)
в общем, да, но пассивно хочется, чтобы он был хорошим - заставить себя никак не могу.
[info]lerchanskii
2008-10-11 23:22:00 (ссылка)
советую вам не заставлять себя, а расслабиться. тогда вы либо поймете, что это вам надо и будете это учить. Либо поймете, что не надо и не будете. В обоих случаях вам будет с этим хорошо%)
[info]pitomec
2008-10-11 21:46:00 (ссылка)
я спортом занимаюсь больше для того, чтоби отвлечься от проблем насущных. Бегаю много-много. В начале было тяжело, потом было скучно, а теперь в процессе и после я так... не знаю, как выразить словами - такое чувство легкого пофигизма приходит, когда больше ничего не парит ). Это для меня и является основным мотивом. Но если вы не устаете - может не сработать...
с грамматикой - начните писать. тогда она понадобится ).
[info]snus_mumrick
2008-10-11 22:33:00 (ссылка)
... прямо выдыхаешь затхость кабинетов, и мысли выгоняешь из головы в процессе... а главное, бег это для меня -- отдых.
[info]pitomec
2008-10-11 22:36:00 (ссылка)
именно!
[info]lama_duck
2008-10-12 14:33:00 (ссылка)
даже зимой и в слякоть бегаете?
[info]pitomec
2008-10-12 17:34:00 (ссылка)
В дождь сильный - не бегаю, в остальных случаях да. Но у нас морозов и слякоти не много, так что это не сложно.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:05:00 (ссылка)
я постоянно переписываюсь с нейтивами, но они вежливые - носом тыкать не будут, а я так и не узнаю - были ли ошибки в письме прошлом или нет =\
[info]pitomec
2008-10-11 23:11:00 (ссылка)
А когда пишете, вам не интересно самой убедиться, что все верно?
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:19:00 (ссылка)
я пытаюсь: проверяю все по несколько раз, думаю, что все ок. Отправляю, но исправленного варианта не получаю =0) Но это не повод думать, что английский хоорший, судя по тому, в чем меня исправляет преподаватель на занятиях.
[info]lentochka
2008-10-11 21:49:00 (ссылка)
Попросите англоговорящих друзей вас поправлять.
обьясните, что вы не обижаетесь, а с удовольствием будете улучшать ваш язык.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:06:00 (ссылка)
они говорят: "Да-да, конечно, не вопрос", но отчего-то не поправляют, а я далека от мысли, что у меня идеальный письменный английский =))))
[info]irson
2008-10-13 16:24:00 (ссылка)
исправление ошибок - это работа все же, не каждлый готов редактировать и корректировать присланное посление, особенно, если там ошибки, как пишет автор поста, на уровне согласования времени и лиц глаголов, это все же базовые вещи, отрабатываются зубрежкой и бесконечной практикой
[info]lena_lenina
2008-10-11 21:58:00 (ссылка)
вы, конечно, совершенство, но если сегодня вам нужно, чтобы вам позавидовали, то я с удовольствием позавидую
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:07:00 (ссылка)
не, спасибо, конечно, но мне мотивации бы... и побольше =)))
[info]mary_jo
2008-10-11 22:07:00 (ссылка)
по-моему, мотивацию в изучении языка (если ее нет просто так) вполне создает хороший преподаватель. желательно персональный (ну или в группе 2-3 человека, не больше).

занятия в болсьхих группах вообще эффективны только если сам человек очень хочет заниматься и много работает дома.
[info]tc_gothika
2008-10-11 22:49:00 (ссылка)
да ну что вы, группа человек 6 - вполне себе нормально, а больше сейчас нигде не набирают.
я за год в такой группе заговорила на арабском (!). это при том, что дома максимум тексты пару раз читала, да заучивала формы глаголов - это основное в арабском. т.е. о "много работать дома" речи не шло вообще.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:00:00 (ссылка)
ну ведь вам самой было интересно, нет?
я имела в виду, что проподаватель на идивидуальных занятиях добьеться результата даже при отсутствии собственной мотивации у ученика. в группах по 5-6 человек вполне можно успешно заниматься, если ученики сами активны. а вот в группах >10 человек...
и вы по-моему, недооцениваете языковые курсы и пр (там и по 20 человек бывает в группе). иначе я вот совсем не понимаю, как можно иметь совсем плохую грамматику в маленькой группе ;)
[info]tc_gothika
2008-10-11 23:04:00 (ссылка)
да, было, конечно.
мне казалось, что языковые курсы по >10 человек в группе остались в далеких девяностых, кто сейчас за такое платить будет?

можно быть совсем языковым дебилом, но разбираться в алгебре, например. у меня сестра такая - с ней французским уже 2 года персонально занимается тот же преподаватель, что занимался со мной год - я говорю отлично, она едва ли о природе-погоде потрындеть может.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:10:00 (ссылка)
(на всякий случай, под "болшими группами" я конечно имела в виду не >3, а именно большие, >15 и тп. там как раз нужно самому много работать)

>мне казалось, что языковые курсы по >10 человек в группе остались в далеких девяностых, кто сейчас за такое платить будет?

ну, вопрос, сколько именно платить, вы же понимаете ;)

языковой дебилизм компенсируется хорошим преподавателем. в это включается, например, умение найти, что именно интересно и т.д. я правильно помню, что сестра у вас школьница и тп? если да, то там все другое - м говорим все же о взрослых людях, которые вроде сами хотят заниматься, но возможно не настолько активно.
[info]tc_gothika
2008-10-11 23:16:00 (ссылка)
я недавно искала себе препода по арабскому - ознакомилась с рынком, так сказать.
цены на преподов по английскому - 1/2 от арабских, т.е. около 500-600руб. за полтора часа. персонально, естественно. поэтому для меня страшная тайна - сколько может стоить занятие в группе, где 10 человек и ещё ехать самому надо куда-то - 50 руб.? :)

да, школьница, 16 лет. язык знать хочет, но не даются ей все эти je sais-tu sais-il sait-nous savons и тэдэ. сама видела, что учит, просто не дается. и я как-то верю в то, что такое бывает.

[info]mary_jo
2008-10-11 23:33:00 (ссылка)
>около 500-600руб. за полтора часа

?? я тут в ГО видела регулярно цены в полторы тысячи за полтора-два часа. (причем как со стороны преподавателя, так и со стороны учеников)
прятельница-англичанка, пару лет назад работавшая в мск, озвучивала цены типа $70 в час.

может это какие-то неправильные преподаватели у вас?

> сама видела, что учит, просто не дается. и я как-то верю в то, что такое бывает.

безусловно очень по-разному бывает. я не говорю, что начал с преподавателем заниматься и обязательно восторг сразу. но результаты некоторым образом зависят от количества людей в группе и остроты желания ;) просто индивидуальные коэффициенты у всех разные.
[info]tc_gothika
2008-10-11 23:43:00 (ссылка)
ну как бы вам сказать...мне арабский преподает женщина, по книжкам которой учатся все русскоговорящие арабисты. 1000 рублей полтора часа. за полторы тысячи ко мне ходит носитель языка, опять же арабского.
инглиш дешевле, это очевидно.
за 50$ в час я занималась с профессором, которая теорграмматику на филфаке в мгу преподает, круче разве что носители языка могут быть.
[info]aurain
2008-10-12 00:29:00 (ссылка)
а как зовут преподавательницу? :)

вообще, как это ни удивительно и ни печально, кафедра английского языка на филологическом факультете -- это довольно мутное место, за очень редкими исключениями. хотя говорят они там все очень хорошо.
[info]tc_gothika
2008-10-12 16:06:00 (ссылка)
которую - арабку или англичанку?
[info]aurain
2008-10-12 18:33:00 (ссылка)
англичанку.
( Удаленный комментарий )
[info]aurain
2008-10-12 23:29:00 (ссылка)
о, это не просто преподавательница, это целый завкаф :)
[info]tc_gothika
2008-10-12 23:32:00 (ссылка)
может быть %)
но она меня так натаскала, что я пятерку на вступительных получила, а их всего 10 штук на 150 человек было.
я коммент с именем заскриню, ок?
[info]aurain
2008-10-12 23:35:00 (ссылка)
да-да, конечно, мне любопытно было просто потому, что я с филфака)
[info]tc_gothika
2008-10-13 00:26:00 (ссылка)
а отделение какое?
я к вам хотела поступать, но передумала в последний момент %)
[info]transmind
2008-10-11 22:09:00 (ссылка)
Занятия танцами - хороший вид нагрузки для сброса жирка. Если это не полонез. конечно:))

Точечная редукци жира, типа помахал ногами - сбросил жир с ног - давно считается мифом.

Подтянуть мышцы точечно можно, для этого масса упражнений и т.д. есть, но сам сброс жира происходит за счет общего разгона обмена веществ, наличия кардионагрузки и правильного питания. Можно махать ногами. а похудеть в груди:) Тут еще от гормональных особенностей зависит. Так что идти на фитнес ради уменьшения жира на заднице при наличии нормального веса и хорошей физнагрузки (если такая есть)смысла особого и нет, оттого нет и мотивации.

А елси хочется изменить форму задницы и бедер, то штанга, плаванье или велосипед - ваши хорошие друзья:)
[info]massaraksh
2008-10-11 22:52:00 (ссылка)
а как влияет штанга на беедра? я не ёрничаю, мне правда интересно
[info]transmind
2008-10-11 23:14:00 (ссылка)
укрепляет хорошо ягодяцы, заднюю поверхность бедер и т.д. Эту область сложно прорабатывать упражнениями без весов, во всяком случае, я жутко устаю от махания ногами лёжа или стоя:)

штангой несколько лет назад решила позаниматься, так довольна была до чертиков: не знаю, как остальные, но моё тело быстро отозвалось на нагрузки. Если в начале занятий меня шатало даже от подъема грифа пустого, то через пару месяцев я брала около 15-20 кг свободно. Плюс научилась правильно поднимать тяжести в обычной жизни и задница подтянулась.

Если Вам не надо мышцы увеличивать, хотите только формировать, то надо брать такие веса, чтоы можно было сделать около 15-20 повторов без перенапряжения. А елси хочется подрастить что-то, то от 8 до 12 повторений. Это относится не только к штанге, но и другим силовым. Ну и обязательно технику исполнения соблюдать, так как она по сути - техника безопасности. мне хватило советов инструктора, которая наблюдала за занимающимися в зале и немножко гугла:)
[info]massaraksh
2008-10-11 23:24:00 (ссылка)
делать со штангой что для этого? вариантов-то тьма…
сугубо для моделирования формы, без, упаси бог, наращивания мышечного рельефа, только «округлить»
[info]transmind
2008-10-11 23:31:00 (ссылка)
я делала в основном причеды и наклоны. приседы для ягодиц, а наклоны тянут всю заднюю поверхность бедра и ягодицы. Это все равно лучше обсудить с тренером или инструктором, убедиться в отсутствии противопоказаний, например по сердцу или коленям/иным суставам.
[info]massaraksh
2008-10-11 23:40:00 (ссылка)
спасибо, буду знать, куда копать
[info]irson
2008-10-13 16:27:00 (ссылка)
+1, приседы для попы и передней поверхности, плие для внутренней и задней поверхност + попы и боков тоже, выпады - попа, задняя поврехность и бока, мертвые тяги - задняя поверхность и попа
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:10:00 (ссылка)
я шотландскими занимаюсь - это подвид кельтских бальных танцев. Там нагрузка на стопы идет да на корпус с руками. А все остальное "простаивает". Да плюс сидячая работа абсолютно - тоже не подарок для фигуры.
[info]transmind
2008-10-11 23:18:00 (ссылка)
жир и форма фигуры - разные штуки;) то есть можно иметь жирок и одновременно подтянутую фигуру, а можно и без лишнего жира выглядеть дрябло. Я не хочу сказать, что танцы заменяют упражнения для укрепления мыщц, елси что-то простаивает - оно не накачается. Но теоретически и практически можно махать руками, а потерять жир равномерно. Сидячая работа - враг красивой задницы, по себе знаю.

У меня приятель кельтскими занимался, там они серьезно выкладывались, но это что-то народное было вроде, более энергичное. А у Вас пульс большой на занятиях?
[info]_eihwaz_
2008-10-12 10:48:00 (ссылка)
наверное, ирландскими. Они большей физкультурности требуют
[info]glagolik
2008-10-12 00:31:00 (ссылка)
может тогда какие дугие танцы придумать? я вот пошла на хастл, попа подтянулась, похудела, целюлит исчез

думаю, есть что-то нескучное, что вам понравится, и что будет помогть бороться с проблемными зонами
[info]_eihwaz_
2008-10-12 10:48:00 (ссылка)
я не учусь танцам, я их преподаю, поэтому сменить не получится.
[info]glagolik
2008-10-12 10:51:00 (ссылка)
ну я предлагаю не "заменить танцы другими танцами", а "заменить скучный фитнес интересными танцами№
просто как вариант
[info]ok_
2008-10-11 22:21:00 (ссылка)
Я вот тоже фитнес ненавижу и не перевариваю в принципе. У меня свои радости в жизни - тайчи и плавание.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:11:00 (ссылка)
плавать тоже скучно - туда-сюда, туда-сюда. А что такое тайчи? боевое искусство?
[info]ok_
2008-10-11 23:40:00 (ссылка)
Плавать - мышечная радость в чистом виде :) Плывешь и думаешь о том, как у тебя руки-ноги двигаются. Тайчи - "официально" - боевое искусство, на самом деле - что-то вроде неторопливой и вдумцивой гимнастики.
[info]helgaolga
2008-10-11 22:52:00 (ссылка)
А зачем себя заставлять? Не нравятся тренажеры, займитесь чем-то другим. Можно ведь на какие-нибудь активные танцы пойти, единоборства, бадминтон, да мало ли что еще. Всего, что интересно, и не успеть же. А вообще наличие некоторого количества жира в области бедер является нормальным для здоровой женщины, если конечно у нее не специфическое телосложение.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:12:00 (ссылка)
танцы я уже свои нашла, пока хватит. С единоборствами у меня точно не получится да и опасно: кто вместо меня танцы будет вести =) А вот бадминтон - это я люблю, но где им в Петербурге можно заниматься?
[info]galkao
2008-10-11 23:08:00 (ссылка)
По поводу фитнеса. При таком размере достаточно делать определенные упражнения ежедневно 15-20 минут, не вижу смысла тратить несколько часов (а ведь так получится в результате!) на занятия в тренажерном зале. Просто поищите в интернете, на какие группы мышц вам нужна нагрузка, и _какая_ нагрузка, и занимайтесь дома. Я так делала (тоже размер был 42-44, но чем-то не полностью устраивала фигура, как раз бедра и не нравились). Причем, если сможете "нащупать" нужные мышцы (то есть уметь напрячь именно их), то можно сидя за монитором, например, ноги/бедра "упражнять" - просто напрягать нужные мышцы и расслаблять периодически.

Я лет в 25, наверное, "нащупывала" нужные мышцы, лежа в теплой ванне. Во-первых, мышцы сразу видно, во-вторых, ничто не отвлекает, то есть остальные мышцы расслаблены. Мне даже внутренние мышцы бедер так удалось "нащупать" (не нравился мне лишний "жирок" на них:-) Одновременно делала массаж в тех местах, где были намеки на целлюлит.

Еще рекомендую в качестве комплекса посмотреть в сторону калланетики. Дома, естественно.
[info]galkao
2008-10-11 23:12:00 (ссылка)
Насчет английского забыла еще. У вас проблемы с грамматикой в письменном или в устном? Просто у меня проблем с письменным нет, а вот когда говорю, постоянно "спотыкаюсь" и иногда говорю полную чушь. Тут недавно на почте купила "какашку" (марки покупала, вместо "Щииит" попросила "шит":-) Ничего, поняли:-)

Письменный английский ставится чтением и просмотром фильмов на английском. Просто много читаю, переписываюсь, почти каждый день в обязательном порядке смотрю фильм на английском. А вот устной практики у меня почти нет, хотя и живу в Штатах уже почти 10 лет, потому и спотыкаюсь. То есть даже когда знаю, как сказать, проскакивает "не то".
[info]sovenka
2008-10-11 23:12:00 (ссылка)
вместо преподавателя - чтение классической литературы? таких интересных книжек - которые бы Вы до этого на русском читали и они бы Вам понравились. Это не сильно напряжно, а вот к "правильным" грамматически фразам приучает.
[info]_eihwaz_
2008-10-11 23:16:00 (ссылка)
да, вот как раз на последнем занятии посоветовали Гарри Поттера на английском почитать - сюжет уже знаешь, поэтому меньше запариваться будешь.
А то я как-то попыталась почитать "Алису в стране чудес" в оригинале - умерла на третьей странице, больше за книги на английском, кроме спецовых или технических, и не бралась.
[info]mary_jo
2008-10-11 23:38:00 (ссылка)
очень важно читать книги, адекватные вашему уровню языка. потому что иначе именно что умираешь на первых страницах и все желание пропадает.
странная идея с "гарри поттером"
потому что наоборот должно быть интересно и лучше сюжет не знать. ну и слишком огромные они
лучше всего - начинать с коротких рассказов. благо этого добра (еще и очень смешного и острумного) на английском полно. (от агаы кристи до о'генри и сомерсета моэма)
[info]n_artemova
2008-10-12 00:41:00 (ссылка)
Причем тут как-то был пост, чего бы такого почитать в оригинале для практикования в языке
[info]rostovtseva
2008-10-12 10:16:00 (ссылка)
можно еще всякие подкасты слушать на английском
их бесплатно можно скачать через itunes
там вам и нью-йоркер, и ВВС
[info]erdweibchen
2008-10-12 15:15:00 (ссылка)
Сдается мне, что человек, давно и регулярно занимающийся танцами, получать удовольствие от "просто" фитнесса не может. :) Потому что это совершенно другой уровень вовлеченности в процесс.
Я б поискала вместо фитнесса другой вид танцев, дающий нагрузку на места, "простаивающие" при ваших нынешних занятиях.