![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девочки, я вообще никогда не могу выспаться и все время хочу спать.
мой средний сон по 8 - 8,5 часов в день, причем если меня не разбудить, то могу спать и больше.
у меня нет жесткого графика, поэтому встаю обычно в 9:30, а спать ложусь где-то в час-два
но все время чувствую это ужасное желание - спать: глаза прям закрываются...
ночью часто просыпаюсь, правда.
после приема чего-нибудь возбуждающего, вроде алкоголя, все как рукой снимает.
каких может витамин попить? или что делать?
я предполагаю, что это может быть синдром хронической усталости, хотя не знаю.
апд. я не беременна, не пью ок.
все это длится около полугода
мой средний сон по 8 - 8,5 часов в день, причем если меня не разбудить, то могу спать и больше.
у меня нет жесткого графика, поэтому встаю обычно в 9:30, а спать ложусь где-то в час-два
но все время чувствую это ужасное желание - спать: глаза прям закрываются...
ночью часто просыпаюсь, правда.
после приема чего-нибудь возбуждающего, вроде алкоголя, все как рукой снимает.
каких может витамин попить? или что делать?
я предполагаю, что это может быть синдром хронической усталости, хотя не знаю.
апд. я не беременна, не пью ок.
все это длится около полугода
31 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
la_serafina2008-10-06 21:03:00 (ссылка)
а вообще прикольно, две одинаковых темы подряд от разных пользователей)
http://i55.photobucket.com/albums/g
( Удаленный комментарий )
shellesie2008-10-07 10:24:00 (ссылка)
а меньше это ложиться позже или вставать раньше?
у меня с новой работой (она уже больше полугода, правда, "новая") пришло стойкое ощущение, что мне главное - не много спать, а поздно встать. И рано лечь, гы. Поэтому я ложусь где-то в 11. Встаю в 6-45. И не сова я, потому что в 10 у меня уже настроение "чистить-зубы-и-спать-никто-меня-не-трог
pro_vereno2008-10-07 10:29:00 (ссылка)
невполшне ясно, что такое настроение "чистить-зубы-и-спать-никто-меня-не-трог
???))))))
danova2008-10-06 21:15:00 (ссылка)
у вас наверное очепятка - не может быть чтоб вы спали по 8 часов в неделю :))) такие долго не живут
я сама хочу всегда спать, постою-послушаю.
вообще, говорят, нельзя ложиться спать так поздно - лучший сон идёт как раз с 10 до 12
anabelka2008-10-06 21:50:00 (ссылка)
выработайте режим. когда я стала спать с 23:00 или с 00:00 до 7:00.. я стала себя гораздо лучше чувствовать и перестала вечно хотеть спать...
pro_vereno2008-10-06 21:53:00 (ссылка)
мне на работу к 12, что я буду делать, если буду вставать в 7 утра?)
и учусь до 10 вечера(((
anabelka2008-10-07 10:35:00 (ссылка)
и что что к 12?
Вы можете вставать не в 7 (это мой вариант), а вставать в 8 и заниматься домашними делами, которые Вы наверняка не успеваете сделать вечером.
и стараться ложиться не в 2 часа ночи, а часов в 00:00...
неделя-две и организм сам привыкнет работать как часы!
krokha_mimol2008-10-06 22:31:00 (ссылка)
мой совет аналогичен. организму всеравно, что вы учитесь до 10. пересмотрите график
_bonnie_parker2008-10-06 22:24:00 (ссылка)
забавно, два одинаковых поста подряд)
у меня такое бывает почти каждую осень - видимо, организм привыкает
но если уже полгода - я бы со знающими людьми посоветовалась
ruivo2008-10-07 01:05:00 (ссылка)
если сонливость действительно очень сильная (например, вам не хочется встречаться с друзьями, предпочитаете поспать), рекомендую на всякий случай сдать кровь на лейкоциты
хотя скорее всего у вас авитоминоз или хроническая усталость
или, как выше уже сказали, вам не подходят такие биоритмы
kettary2008-10-07 12:24:00 (ссылка)
У меня такое уже не первый год, так как не высыпаюсь уже много лет.
Если вдруг выдается возможность отоспаться, то чем больше сплю, тем больше хочется еще. Такое ощущение, что организм пытается наверстать упущенное и набрать, как можно больше, пока дают.
График менять у меня не получается: ложусь обычно в 00:00-01:00 (иногда даже в 23:00), встаю в 8-9 утра. То есть сплю где-то столько же, как Вы. )
Кстати, спорт, как советуют в комментариях, мне не помогает.
Так что, если найдете выход, поделитесь, пожалуйста. )
invalidimja2008-10-07 14:15:00 (ссылка)
попить витаминов (они в любом сучае полезны осенью) и сменить время сна (пришли с учебы, попили какой-нибудь травяной сбор на ночь глядя и баиньки).
foundy2008-10-07 18:55:00 (ссылка)
препараты йода
например, йодированную соль, морскую капусту, фукусы (гадость редкостная... если решитесь - не разбавляйте водой, как там написано, а затыкайте нос и с ложки в рот прямо сухие и запивайте сразу большим количеством воды - но фукусу наиболее эффективные)