Умудрённые опытом и озабоченные здоровьем девы всех возрастов!
Вопрос к вам, видавшим как собственное увядание, так и последующее восцветание!

У всех наверняка бывали периоды нездорового образа жизни и, как следствие, нездорового внешнего вида и тухлого внутреннего мира.
Ясен пень, тусклая болезненная кожа, ломкие ногти и волосы, несвежее дыхание, тяжёлые просыпы и поздние засыпания, хроническая усталость, вдруг обуявшая апатия и множество прочих негативных факторов, отравляющих жизнь и портящих внешний вид, должны заставить женщину озадачиться вопросом: "Надо ж срочно что-то делать, но вот что?".
Например, яростная карьеристка-работоголичка, не выбирающаяся из авралов, измождённая домохозяйка, утратившая вкус жизни, свежеродившая мама, превратившаяся за время беременности и последующего изнурительного ухода за младенцем в руину (мой случай) - все каким-то образом берут себя в руки, изыскивают способы восстановления и преуспевают в этом.
Я, конечно, немного усугубляю для пущего эффекта и поглощения внимания аудитории, но суть вопроса не меняется:

как максимально сохраниться в приятной свежести и бодрости и остаться надолго при стабильном крепеньком здоровье, но без фанатизма и с минимальными затратами?

Наверняка у каждой некогда несчастной, испытавшей вышеописанные печальные симптомы и наконец благополучно расставшейся с ними, есть свои действенные методы поддержания себя в форме.
Предлагаю поделиться, каким бы нелепым, загадочным и бесполезным на первый взгляд ни казался метод. Лишь бы работал, правильно?
Главное условие - простота и минимум затрат и времени, чтобы не менять привычный образ жизни.
Начну с себя. Итак, как мне удаётся оставаться чудо-девочкой (имхо), чувствовать себя прекрасно, нравиться себе в зеркале и на ощупь (32 года):

1. Каждое утро стабильно начинаю с распития большого стакана воды. Даже если пить не хочется абсолютно.
2. После каждой сигареты в наказание тоже пью воду (а курю почти пачку)
3. Из-за курения и в целях профилактики чего_то_там же каждый день восполняюсь аптечным витамином С и кальцием, а ещё иногда витаминами группы В
3. Заглатываю в обязательном порядке пару яблок (иногда с отвращением)
4. Обставила квартиру мощными воздухообогащающими и очищающими агрегатами - озонатором и ионизатором
5. Под запретом - жрать после 18-00, жрать булки, картошку, сладкие газированные напитки, вообще много жрать
6. Пью только очищенную воду, готовлю на ней же
7. Регулярно(ой, да постоянно) ем морепродукты
8. Из спорта получается только пара приседаний, отжиманий, движений на пресс не чаще чем пару раз в неделю и пару раз в месяц бассейн и сауна (ну мне вот хватает и всё тут).

Это тот максимум, который я осиливаю, на большее не способна. Позволяет не зацикливаться, но быть собой довольной.
А чё вы?