![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки,
очень боюсь летать на самолетах.
Все 5-6 раз что летала, были вынужденными (командировки) и с кем-нибудь за компанию.
через две недели лететь одной 4 часа в отпуск. Боюсь жутко.
что делать, как бороться с этим паническим страхом?
Поездки и отдых
Что делать если
очень боюсь летать на самолетах.
Все 5-6 раз что летала, были вынужденными (командировки) и с кем-нибудь за компанию.
через две недели лететь одной 4 часа в отпуск. Боюсь жутко.
что делать, как бороться с этим паническим страхом?
Поездки и отдых
Что делать если
52 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
fight_girl2008-07-28 16:41:00 (ссылка)
это святое! когда прибуду в аэропорт уже с билетом - другое не спасет.
а вот как заранее настроиться...и не истерить?
journalina2008-07-28 17:38:00 (ссылка)
мне бы алкоголь не помог совершенно, у некоторых от алкоголя, кстати, депрессивные мысли в голову лезут.
dingir2008-07-28 16:40:00 (ссылка)
в журнале vogue рекомендовали представлять, что небо - это почему-то именно клубничное желе. не уверена, что помогает : ))
а что вам в других ситуациях помогает успокоиться и расслабиться?
fight_girl2008-07-28 16:42:00 (ссылка)
мне сложно сравнить полет в самолете с какими-то другими стрессами в жизни.
тут хоть я сама за себя отвечаю.
а тут моя жизнь зависит от техники и пилота.. а, ну и погоды.
dingir2008-07-28 16:52:00 (ссылка)
в жизни на самом деле пруд пруди аналогичных ситуаций: ну хотя бы, когда вы переходите дорогу на зеленый свет, вы очень зависите от водителей (псих, пьяный лихач, а то и вдруг, мало ли, инфаркт за рулем у кого-то случится). самолет - это тот же общественный транспорт, как метро или маршрутка, кстати аварийность при расчете на километры гораздо ниже, чем у любого автотранспорта.
я как-то летела вместе со знакомой, которая жутко боится летать - спасала ее массажем рук : ) можете попробовать взять с собой проволочное массажное колечко, расслабляет.
та же параноидальная знакомая рассказала мне, что большинство самолетных аварий происходят или в первые 2 минуты после взлета или перед самой посадкой, поэтому она всегда считает до 120 после взлета и перед посадкой.
fight_girl2008-07-28 17:01:00 (ссылка)
вот спасибо. действительно как-то стала понимать...
проволочное колечко наверное в аптеках продается?
я первые 2 минуты буду вспоминать о всех свои благородных делах)
dingir2008-07-28 17:07:00 (ссылка)
я покупала в магазине "Путь к себе", выглядит кольцо как-то так:
http://marlonn.appee.com/media/P612
http://www.goldgate.narod.ru/Images/syd
может и в аптеках есть, но скорее во всяких лавочках с народной медициной и т. п.
virginia_ateh2008-07-28 16:46:00 (ссылка)
пойти к неврологу, тот даст таблеток, порекомендует психотерапию
это в длительной перспективе , а за 2 недели - только таблеток
virginia_ateh2008-07-28 22:26:00 (ссылка)
Это уж врач решит
я сейчас пью целенаправлено курс для лечения панических атак (у меня они сами по себе есть, самолет - лишь один из факторов)
kit_tie2008-07-29 09:23:00 (ссылка)
я сходила к кардиологу, он мне прописал гидозепам. одну таблетку вечером перед сном, одну утром, как проснулась, и еще одну - прямо перед регистрацией. жить (во время полетов) стало легче, но неидеально, конечно. :)))))
вообще, самый лучший способ - всю ночь не спать, собирать сумки, подремать часик, выпить таблетки эти, в самолете просто вырубает. =)))))) алкоголь пить не могу, потому как похмелье меня настигает через час после выпитого. :)
o_umi_enso2008-07-28 16:55:00 (ссылка)
интересная книжка-фильм-альбом
коньяк или настойка пустырника
если верите Карру - то у него было "как не бояться летать на самолетах" или что-то в этом духе
soul_in_love2008-07-28 17:21:00 (ссылка)
я тоже жутко боюсь летать.
летели в этом году во францию. Уж Люфтганзой летели! Не нашими, блин, пулковскими, и то. Рядом американец сидел. Уж как он надо мной ржал, когда узнал, что я далеко не первый раз лечу. Пока он ржал - мы взлетели :))) А потом кормешка - все дела - уже не так страшно :))))
Самое главное на взлете и посадке отвлечься. На взлете я сразу вцепляюсь в журнал, который лежит в спинке кресла. Пока листаешь - уже взлетел. А на посадке я пялюсь на море под нами - и мне уже пофиг - скорее бы на пляж :)))
Вообщем совет - настроиться на позитив - туда - ОТПУСК!!!
Обратно - работа! :))) Уря! :))))
ну что-то типо того :))))
Кстати можно просто потрепаться с соседями. Это отвлекает :)
soul_in_love2008-07-28 21:03:00 (ссылка)
ой да прям там :)) террористы :) а если мамаша с ребенкой - тоже террорист? :)
да ну что вы :)))))) никакие они не террористы :)))
а уж если и террористы - то отвлечете болтовней от их грозного замысла :)))
soul_in_love2008-07-28 21:32:00 (ссылка)
дык еще бы :)) сначала народ пол-дороги ест, а вторую половину дороги в очереди в туалет торчит :))) все время правильно распределено :)))))
mapcu2008-07-28 17:54:00 (ссылка)
Я прочитала Алена Карра "Лёгкий способ наслаждаться авиаперелётами". Полегчало, хотя до этого летать боялась так панически, что даже на отдыхе периодически сама себе портила настроение мыслями, что через неделю/илисколькотам лететь.
Честно, если вы адекватный человек и ваши страхи обоснованы - вам поможет.
fe1ine2008-07-28 18:19:00 (ссылка)
валерьянка по 4-6 горошин в день минимум за три дня
и не думать вообще о самолетах
лучше всего перелет днем-вечером , а не утром ( если гипотоник)
с утра легкий завтрак, много воды и соков , потом
включаю Боба Марли (можно Эминема, но он слегка агрессивен)
все альбомы подряд и слушаю все время
взлетаю с закрытыми глазами
или другой вариант , наоборот только стюарды усядутся начинать фотографировать вид из иллюминатора
но все равно во время полета гадкое ощущение(((
leapardavna2008-07-28 19:33:00 (ссылка)
Перед полетом накуриваюсь
alenka_252008-07-28 19:41:00 (ссылка)
как только накрывает страхом - начинать фиксировать внимание на окружающем и "проговаривать" про себя все, что вы видите. Например: "Это кресло. Оно синее. У него есть столик. У кресла есть сетка. В сетке лежит книжка. Вот сидит мужик. У него белая рубашка. У него темные волосы. Из кармана торчит толстый кошелек.
junona2008-07-28 20:42:00 (ссылка)
не бойтесь. все будет хорошо) как вариант выпейте снотворного в начале полета и проспите весь полет.
пить не рекомендую, да и не разрешают сейчас на борту.
сама побаиваюсь летать, но на самом деле, тут уже как судьба, что говориться:)
сама в этом году в отпуск летела одна сначала 10 часов. потом пересадка и еще 3.
ниче, выдержала))))
хотя было сначала не по себе)
junona2008-07-28 20:53:00 (ссылка)
блин, почему я своих френдов тут не узнаю?:)))))
кароче, не бойся!!!
снотворное или алкашка))))
это все наше!
junona2008-07-28 20:58:00 (ссылка)
а если серьезно, садись в 5-6 рядах до запасного выхода, перед взлетом просчитай сколько рядов до выхода в разные концы(я считаю, каждый раз и забываю во время полета, но считаю же!!!)))это типа очень успокаивает)))
я стараюсь садица в середине салоне, хотя читала, что лучше в конце или начале, просто в конце если в турбулентность попадаешь-пипец!!!трясет так, что нервно завещание пишешь.
я кстати када летела, в шарике говорю тетке: мне 5-6 ряд, у окна, блаблабла, а она на меня смотрит и спрашивает: вы тоже эту передачу видели?
я ниче и не видела, но читала, но походу мы с ней об этом и том же подумали)))
самое страшное в полете-взлет и посадка. причем я взлета боюсь больше, чем посадку. но когда взлетели и засветилось табло, что можно отстегнуть ремни, значит можно сальсу в салоне танцевать-я те точно говорю))))
_purple_monkey_2008-07-28 20:51:00 (ссылка)
Вы по поиску посмотрите, эта тема регулярно обсуждается. Я тоже очень боюсь, избегаю перелётов, хотя я летала очень часто раньше.
Главное, чтобы у вас было желание перестать бояться. Дальше есть варианты борьбы.
Валерьянка
Успокоительные по рецепту (Лоразепам, например)
Алкоголь (не смешивать с успокоительными)
Психолог
Самовнушения всякие (кому-то книги помагают, кому-то разобраться в том, как самолёты летают, кого-о статистика успокаивает)
Вы не одна, нас много таких =)
yaup2008-07-28 21:24:00 (ссылка)
где-то год назад есть мой пост на точно такую же тему. там много дельных совето в:) поищите :)
а серьезно - я покупаю кучу наитупейших журналов, выпиваю крепкого чего или успокоительных... нахож кого-нибудь убедительного рядом с собой и стараюсь расслабиться. но мне везет - со мной садятся любители поболтать. я так тогда, когда был пост, а Милан к мужу летела - попалась дама,эмигрантка нашенская.. вот мы с ней всю дорогу и проболтали. потом еще кофе в Милане пили. После меня ждал самолет до Цюриха (через час, то есть - я только отошла от предыдущего полета), самолет был маленьки и трясся ТАК СИЛЬНО, что народ аж креститься начал. ну я на своем инглише к соседу - "это нормально". сосед оказался русским и успокаивал все 30 минут после взлета до самой посадки ( там взлетел-сел сразу). потом еще меня муж не встретил - предлагал к нему поехать :)))) а так народ землю цаловал... еще летала на старых просроченных китайских самолетах. в Адлер летала, а в глазах картинки - все как в новостях буит, море, страшно, мужа своего дико спокойного до истерики довела :) но мне так проще - я буду изводить соседа ( бедняга) и быть самой спокойно.... и у меня подруги стюардессы есть - они успокаивают :)
fight_girl2008-07-28 21:35:00 (ссылка)
спасибо большое. надо работать над собой.
вот думаю... стать стюардессой - это моя несбыточная мечта!
yaup2008-07-28 21:33:00 (ссылка)
кстати вот меня клаустрофобия обуревает и вообще всякие ужасы. я читаю во время взлета.. и еще, муж успокаивает " наверху ее никто не оставался", гад. нужно дождаться кормежки - она на час может затянуться, ежели полет долгий. туды-сюды и все уже, прилетели почти ( это ежели не в США :))мне вот еще по самолету страшно ходить, боюсь, что накренится от этого :))))
к маме не могу в Америку слетать - страшно над океаном-то :)
зато так люблю самолееетыыы.. аэропорты, всю эту суматоху :))) вам ж в отпуск! все будет здорово :) это я вам как профессиональный параноик говорю :)
_alita_2008-07-28 21:48:00 (ссылка)
Почитайте
letchikleha. :) Мне еще очень помогает знать, что в данный момент происходит. Например, почему звук двигателя изменился или вообще шум в самолете стих. Теперь люблю садиться так, чтобы видеть механизацию крыла.
bocharova2008-07-28 23:44:00 (ссылка)
Летать боюсь панически. Так получается, что в последнее время летать приходится одной.
Я не пью и не курю.
Покупаю журналы с максимумом картинок (читать все-равно не получается из-за отсутствия внимания).
На взлете смотрю в окно, вроде проще становится от того, что вижу, что происходит (хоть и высоты боюсь).
Следующим пунктом - ожидание кормежки. Потом сама еда.
Потом стараюсь заобщаться с соседями по креслам.
А там уже и посадка...
В крайний полет в самолете крутили клипы, пялилась в телек...
Когда совсем жопа, то рассматриваю пассажиров, проговариваю все что вижу про себя, прошу у стюардес водички...
zlaya_koroleva2008-07-28 23:56:00 (ссылка)
врач выпишет транквилизаторы. Скажите, что вынуждены летать в командировках, что страх панический и что безрецептурные лекарства проблему не решают. Снотворных не пейте - неприятно будет по прилету. Транки с алкоголем не мешайте. Хотите - рубаните 2-3 таблетки. Зачем себя мучить? И все снимет как рукой. Причем один раз слетавши не боясь - следующие разы, вполне возможно, проведете без таблеток.
clubnikasf2008-07-29 08:53:00 (ссылка)
если вам поможет - самолет второй после корабля самый безопасный вид транспорта.
на первом месте по смертям мотоцикл и на втором автомобиль.