Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
freedom_ua
[info]freedom_ua пишет в [info]girls_only @ 2008-07-02 14:00:00
[ Спорт и фитнес, Уход за собой ]
тренажерный и сауна
у меня в спортклубе недавно открыли сауну.
никак не могу для себя выработать ни отношение к подобной процедуре ни правильный подход

это вобще полезно после нагрузки? сколько там нужно быть? и каких эффектов ждать?

и еще кто ходит, расскажите как это у вас

пост убили от нехватки тегов, поставлю после публикации
15 комментариев
 
[info]andy_tucker
2008-07-02 17:14:00 (ссылка)
я вам такой обширный коммент там написала... :) надеюсь, он в почту пришел? :)
[info]andy_tucker
2008-07-02 17:20:00 (ссылка)
я поставила два тега
[info]freedom_ua
2008-07-02 19:00:00 (ссылка)
Да да пришел:) спасибо большое,я завтыкала
[info]pogoda
2008-07-03 00:18:00 (ссылка)
а нам продублировать? )
[info]freedom_ua
2008-07-03 04:05:00 (ссылка)
Все видела, спасибо:)
[info]rilliyah
2008-07-02 17:20:00 (ссылка)
Если вы совмещаете со спортом, то сауной лучше не злоупотреблять, если есть какие-то проблемы с сердцем, то лучше от этой идеи вообще отказаться. Здоровому человеку при совмещении с другими нагрузками не больше 15-20 минут.
[info]freedom_ua
2008-07-02 22:18:00 (ссылка)
поняла
[info]kapriz_
2008-07-02 21:23:00 (ссылка)
Не знаю на сколько это полезно, но для меня нет лучшей растяжки для мышц чем посидеть после тренироки 10 минут в сауне. А если еще медом намазаться и сразу после душа маску наложить, так вообще сплошная польза для всего :)
[info]freedom_ua
2008-07-02 22:18:00 (ссылка)
тоесть как - сначала медом намазаться и намазаной в сауну ?)
[info]kapriz_
2008-07-02 22:20:00 (ссылка)
Я в самой сауне мажусь. Он нагревается, становится более жидким и легче размазывается.
[info]freedom_ua
2008-07-02 22:28:00 (ссылка)
оу)
интересно)
[info]korica
2008-07-02 21:24:00 (ссылка)
Стандартно в сауну можно на 15 минут. Для разогрева мышц и чтобы потом не болело, расслабиться то есть.
Если была кардионагрузка сильная, то лучше сауну пропустить, ибо двойная нагрузка.

У меня сердце не жалуется -- ттт -- поэтому сауну я не пропускаю. Ну разве только что если потом куда иду в свет, а с красной мордой лица идти не хотца :))
[info]freedom_ua
2008-07-02 22:19:00 (ссылка)
поняла

у меня рожа нормальная а вот ноги местами свекольные после нее)
[info]hobotkova
2008-07-03 00:10:00 (ссылка)
я обязательно после спиннинга ходила - на 10 минут. Мне помогает расслабиться. И кожа чище становится
[info]swan_black
2008-07-03 06:53:00 (ссылка)
Я сперва хожу на какой-нибудь класс аэробики, степа, а потом иду в бассейн, сауну, джакузи, они все в одном месте, так что по кругу туда-сюда бегаю. Мне очень нравится как раз после физических нагрузок, сразу расслабляюсь. НО как с точки зрения полезности я понятия не имею.
< < < > > >