![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы! Сегодня лететь, а у меня вдруг иррациональный страх полёта. При чём летаю с 14 лет, много и часто. Никогда подобного не было. А вдруг - боюсь, как последний псих. При чём в ближайший месяц ожидается как минимум 6 перелётов, а скорее даже и все 8.
Как бы мне их пережить? Психую, блин. Всем уши уже прожужжала, сил нет.
Давайте свои рецепты успокоиться, расслабиться. Или просто слова какие нибудь скажите. Ну, поржите надо мной, я знаю...
Просьба с комментами типа "ну ты и дура, чево бояцца то блин?" не лезть, мне не поможет. Здоровое чувство юмора приветствуется.
Модераторы, пропустите побыстрее, пожалуйста, ато улечу, блин, неуспокоенная...
АПД: спасибо, дамы! полегчало реально! но вы можете продолжать - мне только часа через 4 из дома выходить :))
Как бы мне их пережить? Психую, блин. Всем уши уже прожужжала, сил нет.
Давайте свои рецепты успокоиться, расслабиться. Или просто слова какие нибудь скажите. Ну, поржите надо мной, я знаю...
Просьба с комментами типа "ну ты и дура, чево бояцца то блин?" не лезть, мне не поможет. Здоровое чувство юмора приветствуется.
Модераторы, пропустите побыстрее, пожалуйста, ато улечу, блин, неуспокоенная...
АПД: спасибо, дамы! полегчало реально! но вы можете продолжать - мне только часа через 4 из дома выходить :))
76 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mama_coshka2008-06-25 11:11:00 (ссылка)
Чудесный юзерпик.:)
Завидую, я уже сто лет не летала. Помню, когда летишь, а самолет как попадет в воздушную яму, дух, как захватит, ва-а-ауу!:) Как говорил котенок Гав :"Пойдем, еще побоимся.":)
На самом деле сочувствую, с одной стороны не прислушиваться к внутреннему голосу вроде бы и нельзя, а с другой стороны может, просто вам надоело летать?:) Помню, певица Буланова говорила, что даже на гипноз пошла, чтобы снять этот страх. Некоторые выпивают в процессе рейса.
А может, глицин попить?
sushile2008-06-25 11:16:00 (ссылка)
на самом деле, и правда надоело. :) залеталась я. зимой у меня было 6 перелётов за 10 дней. я так боялась, что даже в одном из аэропортов купила успокоительное. ни хрена не помогло :)
но это иррациональный внутренний голос... на самом деле, я думаю, что если бы все, кто боится летать, решали не лететь, количество пассажиров уменьшилось бы раза в два. у меня есть подруга - она чуть ли не в обморок от ужаса падает на взлёте. ничего, летает :) мамин сотрудник напивается в зюзю от страха - тоже выход, ага :))
а глицин у меня есть. как его пить? их же под языком надо рассасывать, да? сколько штук? или одной хватит? лучше сейчас, или непосредственно перед полётом? (он через 8 часов где то)
mama_coshka2008-06-25 11:21:00 (ссылка)
Да, многовато...
Я не помню, надо в инструкции посмотреть, одну в день, по-моему. Но, если сейчас примете, ничего страшного не случится.
naturemort2008-06-25 11:16:00 (ссылка)
все мои знакомые, которые боятся летать, выпивают крепкого и потом уже ничего не боятся
sushile2008-06-25 11:18:00 (ссылка)
вариант. может, и выпью стакан мартини перед, и ещё стакан непосредственно в полёте. со мной легко. я почти сразу отрубаюсь, тоже хорошо:))
naturemort2008-06-25 11:26:00 (ссылка)
если вы отрубаетесь - это вообще отлично! я в транспорте засыпаю махом и без алкоголя, поэтому летать не боюсь - прошлым летом через грозу летели, а я проспала. просыпаюсь, а вокруг крики "я не хочу умирать" и стюардесса в корвалолом бегает. я проснуться не успела толком, как все закончилось
la_serafina2008-06-25 11:17:00 (ссылка)
я про себя пою любимые песни, когда страшно.
и представляю себе, что я пилот воздушной формулы один.
а раньше тоже страшно не было
sushile2008-06-25 11:19:00 (ссылка)
вот вчера с подругой обсуждала, которая тоже много летает. тоже раньше пофигу было, а щас мандраж. стареем... :))
la_serafina2008-06-25 11:27:00 (ссылка)
это у многих так, мы тоже обсуждали.
я с возрастом на роликах быстро гонять боюсь и высоты боюсь, а раньше на роликах по круглым заборам вниз сьезжала
solins2008-06-25 11:29:00 (ссылка)
нене, я тоже неожиданно пару лет забоялась летать - а щас прошло, опять нормально
я для себя решила что дело в общем состоянии нервной системы
+ важно лететь с тем, кто не боится
еще мне лично помог свой личный опыт вождения машины + изучение самого процесса полета - что в какой момент происходит
+ успокаивает мысль, что пилоты тоже хотят жить и сделают все зависящее для этого
+ есть такой метод терапии - заставляют приезжать в аэропороты и смотреть как самолеты взлетают-садятся (ну вы перед вылетом успеете полюбоваться)
в общем нужно просто себя настроить - что ничего этакого не происходит, именно эти люди делают это каждый день по нескольку раз, и все с ними ок - и с их пассажирами тоже
sushile2008-06-25 11:37:00 (ссылка)
знаете, мысль про пилотов, которых дома ждут жена, дети и вкусный ужин очень расслабляет. и ещё расслабляет, что для них это просто смена на работе - утром смотрит в графике: таааак, сегодня летим в Тель Авив, оттуда возвращаемся в Стамбул, а потом в Тбилиси. Круто, ещё футбол посмотреть успею! чтото типа того... :))
miaky_miaky2008-06-25 11:43:00 (ссылка)
а я взлетаю с плеером в ушах.
+ обязательно разуваюсь сразу же, как только посадили в самолет. У меня есть даже носки "полетные" с резиновой подошвой. сразу становится уютно и легчает
virginia_ateh2008-06-25 11:26:00 (ссылка)
я закидываюсь перед поездкой в аэропорт двумя капсулами персена (помогает слабо конечно) , стараюсь весь полет разминать ноги ("заземляться") , читаю тупейший журнал или смотрю мультики по плееру, стараюсь дышать правильно (как меня учили на терапии , опять же для "заземления")
и небо разглядываю - голубой цвет успокаивает
мечтаю раздобыть таблеток от которых либо буду сразу засыпать либо мне все станет пох
в общем сколько летаю - каждый раз стресс и паника
хорошо если рядом есть подруга или мужчина или мама которые не боятся летать и которые бодростью духа и болтовней отвлекают от твоих собственных загонов
sushile2008-06-25 11:31:00 (ссылка)
я выше написала, что зимой у меня было 6 перелётов за 10 дней. 5 из них я летела одна - в смысле без знакомых. чуть копыта не отбросила. когда на 6ом встретила сразу десяток друзей, коллег и знакомых, чуть не сдохла от счастья. в этот раз лечу с двумя коллегами, одна из них ещё и старая подруга. так что полегче.
а что значит заземление? как вы ноги разминаете?
virginia_ateh2008-06-25 11:39:00 (ссылка)
смотрите, у меня когда страх наступает я перестаю чувствовать ноги - т.е. я хожу конечно но не чувствую ног а это не есть хорошо
на телесно-ориентированой терапии куда я ходила как раз по поводу страха полетов и вообще паники как таковой мне предложили делать упражнения на "заземление" т.е. мне нужно контакт с собственным телом находить ибо в таких ситуациях мозг отдельно тело отдельно (я еще и есть и пить не могу в такие моменты)
вот кстати в гугле первая же ссылка http://integrity.org.ru/show.php?p=grou
я разминаю стопы, пальцы на ногах иногда очень сильно чтобы почувствовать ноги
и вообще конечно есть надо - для меня это следующий шаг, пока не получается
marixa2008-06-25 11:28:00 (ссылка)
Я самоуспокаиваюсь очень мрачным способом... Повтряя про себя, что на дороге гибнет намного больше людей, чем в авиакатастрофах. Таким образом, шанс не доехать до аэропорта выше, чем шанс, что упадет самолет со мной на борту :)
sushile2008-06-25 11:34:00 (ссылка)
это мне вчера мой лйбимый мущщина сказал. в принципе, конечмо, да... :)) я понимаю, что у меня нет ни знакомых, ни знакомых знакомых, ни вообще никого, кого я знаю - включая знаменитостей - кто бы погиб в авиакатастрофе. а вот на дорогах - к сожалению, хоть пруд пруди...
marixa2008-06-25 11:49:00 (ссылка)
К сожалению, да.
Хотя вот в предпоследний полет у меня тоже был легкий мандраж. Особенно стало "весело" после того, как я попробовала пристегнуться, а ремни безопасности остались у меня в руках - отвалились от старости. Чартер, однако :)
ytehok2008-06-25 11:28:00 (ссылка)
стандартно посоветую глицин. это аналог гомеопатии. мозг хорошо работает и не нервничаешь. или гомеопатию)
sushile2008-06-25 11:33:00 (ссылка)
да, выше уже написали, и он у меня есть! по какой схеме пить? я сейчас сунула одну таблетку под язык. вроде, можно 3-4 в день. стоит ещё одну, непосредственно перед полётом? какой у него эффект?
ytehok2008-06-25 11:35:00 (ссылка)
эффект у него медленный, при увеличении дозы не усиливается. за сутки можно начинать, да конечно и перед полетом, тут еще и эффект плацебо.) и после полета сутки.)
ytehok2008-06-25 11:37:00 (ссылка)
а, сегодня лететь? примите прямо сейчас и еще через пару часов.
в полете пить что-нибудь постоянно (чай, воду). ну и можно что-то отвлекающее взять -книжку/журнал)
sushile2008-06-25 11:39:00 (ссылка)
сейчас у нас 10.40. полёт в 7.30 вечера. еячас засунула таблетку в рот. засуну ещё одну перед выездом в аэропорт, и ещё одну, когда сяду в самолёт. спасибо! :))
mama_coshka2008-06-25 11:37:00 (ссылка)
Как говорила моя сестра - приняв глицин, начинаешь ко всему относиться гораздо спокойнее.:)
sushile2008-06-25 11:39:00 (ссылка)
я уже вроде начинаю успокаиваться. толи комменты действуют, толи глицин - фиг знает :))
mama_coshka2008-06-25 11:42:00 (ссылка)
Ну, дык, психотерапия-то она, ого! Мы вас тут так уболтаем, поедете, спокойная, как Ваш юзерпик!:) Опять же, порой, чтобы избавиться от проблемы, достаточно выговориться, ну, или выписаться/(исписаться?).:)))
insubstantial2008-06-25 11:36:00 (ссылка)
нда, мне бы подписаться на комменты
я так дико боюсь летать, что готова отказаться от отпуска, лишь бы не садиться в самолет
а глицин надо было пить заранее - сейчас от него толку будет мало, он же слабенький очень и пить его нужно курсом
invalidimja2008-06-25 11:36:00 (ссылка)
я себя успокаиваю всегда одной мыслью: если с самолетом, что случится то больше шансов, что долго мучаться не придется. правда я очень редко испытываю панику перед перелетом.
многие люди пьют алкоголь во вермя полета для успокоения, но у меня от него только головная боль.
А еще помогает когда совсем не выспавшийся летишь (я обычно в таком состоянии и летаю. может поэтому и не страшно), тогда все пофиг лишь бы поспать дали))).
tatiana_tasha2008-06-25 11:38:00 (ссылка)
Я раньше получала кайф от полетов, а теперь боюсь очень. После рождения второго ребенка что-то переключилось.
1.Успокаиваю себя тем, что есть профессия стюардессы.
2.Закрываю глаза и думаю, что еду на УАЗике по ухабам.
3. Ну и вина выпить, хоть с этим стало сложно в дьютиках.
Буду рада, если хоть что-то поможет.
sushile2008-06-25 11:44:00 (ссылка)
спасибо за советы! :)
на самом деле, у меня такое ощущение, что чем больше у нас появляется в жизни дорогого нам и важного, тем страшнее становится умирать. а дорогое и важное увеличивается с возрастом - любимый партнёр, дети, собственное дело или очень любимая работа, какие то вещи, к которым стремишься, и которые дают жизни больше смысла. вот тогда и умирать обидно до ужаса.
sushile2008-06-25 11:50:00 (ссылка)
началось зимой, когда надо было лететь 6 раз за 10 дней, психовала ужжжасно! ничего, отлетала. при чём 4 полёта из 6 были по России, а я не слишком доверяю российским авиалиниям (надеюсь, не задеваю ничьи чувства). сейчас же лечу Туркиш, они очень хорошие, да и перелёты короткие относительно. сейчас психую меньше, чем зимой, на самом деле.
axinija2008-06-25 11:59:00 (ссылка)
вы просто перелетали и видимо на вас плохо влияют СМИ... Если есть возможность, то попробуйте месяца 2 не летать, если нет, то советую в полете расслабляющую музыку или немного алкоголя (я не смеюсь, я серьезно, он расслабляет в первую очередь физически)... А вообще все-таки лучше какое-то время не летать, но советовать легко , я понимаю...
ПС. очень мне нравится ваш юзерпик со слоном:) милый он:)
sushile2008-06-25 12:03:00 (ссылка)
спасибо за комплимент, слоны - это мой фетиш :))
на самом деле, я с января не летала. так что был перерыв. но я сейчас спокойнее, чем зимой. я тогда чуть не плакала. вернусь в конце июля - будет точне перерыв как минмум на два месяца, а может, и больше...
алкоголь точно будет, я усну от него, а это прекрасно :))
transmind2008-06-25 11:48:00 (ссылка)
Я вот не знаю, как я полечу куда-нибудь, елси придется, ибо за последние года два по National geographic подробно посмотрела и изучила более дюжины авиакатастроф:)
Но посмотрите на это с другой стороны: как бы Вы ни боялись, Вы все равно полетите. Я тоже несколько раз боялась летать, но когда приходит время собираться и выезжать, голова уже занята совсем другими вещами, а не страхом, поэтому о страхе вспоминаешь после взлета и потом как-то пофиг уже, ибо хочется отдохнуть.
Может быть, стоит взять какое-то вязание или плетение, любую ерунду для мелкой деятельности, сконцентрирующей внимание?
grenada2008-06-25 11:50:00 (ссылка)
Я не переживаю во время полета, а вот как-то по дороге из Краснодара пришлось мужчину успокаивать - такой большой, а летать боялся :) Отвлекала разговорами. Особенно, когда он мне в руку вцепился поначалу.
Я летаю с плеером и книжкой. А еще в полете ем очень много. А еще пью купленный в дьютифри маленький бейлис. Прошу стакан со льдом и пью.
И спать тоже люблю в самолете.
tut_sy2008-06-25 11:55:00 (ссылка)
по статистике вроде авиа - самый безопасный вид транспорта. на Ж/Д аварий больше, не говоря уж об авто. я тоже много летаю, однажды за 10 дней было 23 взлета и посадки, правда большая часть из них на вертолете)) а так - пару раз в месяц. что делаю? создаю себе максимум положительных эмоций: любимые песни в айподе, в нем - же любимые фильмы, журнал с ярким икаритнками - обязательно!!!! ну и если выпить дадут - не откажусь. А вообще да, с возрастом аника растет. но у меня это пока не на самолеты, а вот на всякие атракционы распространилось, типа американских горок и пр. Не бойтесь!
tootsy2008-06-25 11:58:00 (ссылка)
Я, когда боюсь, начинаю думать про то, что вот передо мной стюардессы, не ссут совершенно, а спокойно еду разносят и смеются. Не могут же они все быть смелее меня. Значит они просто ЗНАЮТ, что летать нестрашно и безопасно. Неужели я хуже?
На взлете и посадке сосредоточенно читаю, в остальное время плеер или видео.
В комплексе помогает.
marishkin662008-06-25 12:11:00 (ссылка)
мы вот когда из Амстердама летели, скушали грибов за полчаса до аэропорта.
было совсем не страшно, а смешно и невероятно красиво )))))))
alenka_252008-06-25 12:17:00 (ссылка)
Мне в свое время очень помогла фраза, что если что-то серъезное и случится - я этого скорее всего даже не успею заметить. :)
А от страха в полете выручает методика "здесь и сейчас". КОгда смотришь на окружающие предметы и проговариваешь про себя что-то типа: "Здесь и сейчас я вижу кресло. Оно серое. У него есть ручка. Ручка пластмассовая. Здесь и сейчас я слышу крик ребенка на соседнем кресле. Здесь и сейчас я чувствую как моя рука держит книжку. Книжка тяжелая." Ну и так далее нести любую пургу про окружающие предметы пока не перестанешь бояться. Отвлекает сильно и успокаивает :)
Ведь страх - это когда мы себя накручиваем из-за того, что еще не произошло. Надо просто перестать представлять то, что может случиться и вернуться в настоящий момент. В "здесь и сейчас" :)
Методику взяла вот здесь:
http://koolamesa.livejournal.com/52
zzzzuka2008-06-25 12:36:00 (ссылка)
Ничего путного тебе посоветовать не могу...так что СПОКОЙНО! Я с тобой! )))
sushile2008-06-25 12:38:00 (ссылка)
спасибо, дорогая! я тоже с тобой - в смысле отсутствия горячей воды. купи уже бойлер, и не мучайся! :))
zzzzuka2008-06-25 12:41:00 (ссылка)
Ну дааа, но я же девушка наивная! Я ж надеюсь, что а вдруг 1) следующие летом воду не вырубят 2) я уже буду в отпуске 3) я выйду замуж за того, у кого всегда есть горячая вода...
бла бла бла )))))
lovetan2008-06-25 12:44:00 (ссылка)
а я тоже боюсь
так что, стандартно либо 100 грамм (при этом ночь стараюсь не спать перед полетом, чтобы сразу заснуть в самолете), либо плеер в уши
а вообще, всегда представляю, что за штурвалом сидят ЖИВЫЕ люди, на которых огромная ответственность и это их любимая работа, и вот прямо посекундно представляю, что они там в кабинке делают (переговариваются с диспетчерами, рулят штурвалом, нажимают кнопочки), иожет и глупость, но самолет перестает быть для меня неодушевленной машиной:)
angel_lola2008-06-25 12:54:00 (ссылка)
я применяю традиционные 100 граммуликов вискарика/баккардика/винца/шампусика/вод
потом мне почему-то спокойнее сидеть на проходе (типа если чо я в числе первых выбегу :)))
ну и еще у меня есть летательный талисман мягкая игрушка :))
когда летела первый раз с коллегами в командировку они дружненько ржали с меня :))) зато уже на обратном пути все просили подержаться за игрушку на фарт :))) в последующие командировки они уже заранее звонили и кричали не забудь своего Бири :)))
надеюсь повеселила, вобщем мягкой посадки и не бойтесь :))
san_sanna2008-06-25 12:57:00 (ссылка)
я всегда говорю себе две вещи.
первая: "ну, и какой у тебя есть еще способ туда добраться, кроме как самолетом?"
вторая: "есть люди, которые по работе летают не в пример чаще тебя. вон стюардессы вообще тут практически живут. и что? живы до сих пор и неплохо себя чувствуют".
lilith_samael2008-06-25 13:31:00 (ссылка)
Если я боюсь какого-то конкретного экземпляра из разряда того, чего обычно не боюсь -- я слушаю себя.
То есть, к примеру, я не боюсь собак -- но если какая-то внушает мне страх, то обычно не зря.
И если я всеми силами не хочу ехать на какую-нибудь пьянку -- значит, точно не стоит.
Я бы выяснила, какой именно из перелетов пугает, и поменяла бы билеты.
Я себе верю обычно.
_bonnie_parker2008-06-25 20:57:00 (ссылка)
конкретно про полеты не знаю - летать обожаю
но когда я панически боялась экзаменов в автошколе, выпивала пару-тройку таблеток персена - очень неплохо помогало
eter2008-06-26 00:30:00 (ссылка)
я всякий раз дрожу как лист
придумала себе "традицию": каждый раз перед полетом покупаю в дьюти-фри маленькую (50 г) бутылочку какого-нибудь алко, типа выпью ее, если будем падать. В обратный путь ее тоже с собой беру, и дома постепенно скапливается коллекция таких "талисманов". Вроде бы уже и не так страшно
irinashevtsova2008-06-26 00:43:00 (ссылка)
Я всегда летала прекрасно и получала от поётов удовольствие. Но перед последней командировкой в Ростов коллеги "накрутили" рассказами (у нас многие туда командировались), что самолёты туда летают ужасные - самые плохие и ненадёжные и вообще трясло в полёте так, что чуть копыта не отбросили...
Я летела в Ростов - думала поседею. Но планировалось ещё лететь обратно... Я решила, что с этим надо что-то делать. Я человек не мнительный и не особо поддающийся влиянию, а тут такая хрень - сама себе удивилась...
Я села и сама с собой подумала на данную тему. Сказала себе следующее: если он рухнет, то он рухнет. Если нет - значит мне не дано вот так вот закончить дни. Что изменится от того, что я нервничаю? Ровным счётом ничего! Если суждено ему недолететь, то хоть я нервничай, хоть головой об стену бейся, хоть радуйся во всю - он недолетит, так зачем же портить последние минуты жизни? :)
А если ему суждено долететь, то нафик тем более нервничать?
В общем итог: если результат от нас не зависит, то лучше избрать то состояние, которое приятнее и принесёт удовольствие :)
Летела обратно с былым удовольствием при ощущении полёта! :) При воздушных ямах и турбулентности многие становились бледно-зелёными и закатывали глаза, а у меня вырывалось "ух ты!" и лыба на всю мордень! :))) Как на каруселях...