![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, хелп. Осанка полетела ко всем чертям. Массаж планируется, НО.
Думается мне, корсет будет не лишним... посоветуйте кто что сможет?
Нужен, наверное, корректор осанки при сильных нарушениях...
Пароли-явки, где взять, приветствуются. Желательно не интернет-магазины, а чтоб прийти и примерить.
Место действия - Москва.
UPD: корсет - вынужденная мера. на иогу и прочие мероприятия элементарно пока нет времени. на хороший курс массажа и иглотерапии - ни времени, на денег. обычная гимнастика, боюсь, не поможет. задача - выпрямить спину сейчас. Так что - дайте-дайте мне корсет =) Ну и доктора - не помешает.
(еще - снимки делала, массаж можно).
35 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
catjulia2008-06-16 15:02:00 (ссылка)
с позвоночником и прочими костями лучше не шутить и переговорить на эту тему с доктором. он же и направление выдаст на приобретение корректора, если будет необходимо.
gellada2008-06-16 15:07:00 (ссылка)
+1
И гимнастику, может, посоветует.
Мне вот когда-то доктор посоветовал ОДНО упражнение, которое мне безумно помогает. Я его периодически делаю, как он велел.
deepscratcher2008-06-16 15:08:00 (ссылка)
=)
http://community.livejournal.com/girls_
gellada2008-06-16 15:11:00 (ссылка)
Re: =)
Черт. Своего не могу доктора посоветовать, я далеко в Сибири.:(
Доктора на Вашем месте я бы поменяла в таком случае, да.
А снимки делали? Моему родственнику сделали снимок шейного отдела и массаж всякий мануальный после снимка этого запретили. Зато оказалось, что проблемы с желудком - из-за проблем с шеей! И такое бывает!
deepscratcher2008-06-16 15:13:00 (ссылка)
Re: =)
снимки делала, да.
остеохондроз и шейный сколиоз.
массаж можно.
deepscratcher2008-06-16 15:07:00 (ссылка)
с доктором было общение еще зимой. его мнение было "не помешает, но пока подушку".
ничо нового он мне не скажет, доктор. направление даст туда, откуда к нему агенты с пакетиками ходют %)))
а мне надо проверенное место.
ну или доктора посоветуйте проверенного ;)
anna_7472008-06-16 15:15:00 (ссылка)
Покупать - в аптеках, или специализированных мазагинах (медтехника). Только в реале - там надо все по вам загинать. И, никого не слушайте, нельзя носить больше 2 часов в день - иначе можно очень серьезно навредить...
perfect_a2008-06-16 15:16:00 (ссылка)
а как же мышечный корсет? Гимнастика и еще раз гимнастика. Йога, пилатесс, просто упражнения - столько сейчас различных техник, укрепляющих спину. Ну и, видимо, массаж, раз у вас нет особенных осложнений.
Просто могу вам сказать, что жесткий корсет - это элементарно больно. И очень временно.
perfect_a2008-06-16 15:43:00 (ссылка)
ну это в процессе.
А жесткий корсет скорее зло, чем не зло. И предназначен, скорее, для травмированной спины. У вас же, похоже, обычное искривление из-за сидячего образа жизни.
За три месяца (корсет столько же носить надо, если мне память не изменяет) регулярных упражнений все у вас выпрямиться и начнет укрепляться.
В общем, вам нужен хороший йога-терапевт или просто фитнес-интсруктор. Выкинете деньги на ветер с этим корсетом. Вариант для ленивых. И то, очень сомнительный вариант.
Говорю со знанием дела, меня лечил очень хороший ортопед. Правда, теперь не знаю где он работает - контакты утеряны. Ну и фамилию, как водится, запамятовала.
deepscratcher2008-06-16 15:18:00 (ссылка)
эх.
где б время взять.
массаж - и тот на отпуск только получается.
так что корсет - вынужденная мера. выпрямиться бы, а там поддержу гимнастикой (щас элементарные упражнения не получаются).
sabinulya2008-06-16 15:23:00 (ссылка)
вас спасет только свой мышечный корсет, остальное ведь просто пластырь - проблему не решает:(
насчет оснаки - я вам свой личный опут рассказываю - до занятий йогой, осеохондроз и ужасная осанка, через три года могу сказать - сравнивать нечего - земля и небо.
deepscratcher2008-06-16 15:27:00 (ссылка)
у меня была прекрасная осанка и тренированная спина.
до рождения ребенка. за эти 2,5 года (начиная с середины беременности) от спины не осталось ничего.
йога - это прекрасно. но требует времени, которого нет. и ею будет гораздо проще заняться, когда по крайней мере плечи встанут на место...
perfect_a2008-06-16 15:46:00 (ссылка)
йога требует минут 15-20 в день, по минимуму. В идеале, конечно, час-полтора, но если только спину, и если таклой напряг, то 15-20 минут на выполнение основных асан для спины за глаза. И трех лет ждать не нужно, через пару мнесяцев вы заметите удивительное. У меня, кстати, ребенку год и пять. Работаю вот еще. Фриланс, правда, но зато на мне еще один ребенок и муж, и дом. Время находится:) Главное - сильно захотеть.
deepscratcher2008-06-16 15:52:00 (ссылка)
вот вы не реагируете на "на йогу нет времени"...
мм. я вот тоже работаю, ага. только не фриланс.
давайте найдем мне в графике час-полтора на йогу
в 9 я гружусь в метро, в 10 на работе
в 19 гружусь в метро, в 20 выгружаюсь.
дома в идеале в 20.15. обычно же - ближе к 21.
там ребенок, который требует общения, некормленный муж и еще всякий мелкий быт.
до ребенкиного сна. около 23.
дальше - прибрать, приготовить на завтра ребенку что_поесть и в_чем_гулять =)
душ и спать. после нуля.
подъем между 7 и 8.
ребенок требует внимания и поесть.
мне - собраться.
в 9 - в метро...
эммм... куда асаны втыкать будем? ;)
perfect_a2008-06-16 16:03:00 (ссылка)
Re: вот вы не реагируете на "на йогу нет времени"...
кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - оправдание.
Асаны - это вам не пробежка трусцой по парку, асаны стоя можно и на работе выполнять. Вместо, например, этой беседы.
Я прекрасно вас слышу, про время. Просто если есть делание что-то сделать с осанкой, купите книжку Айенгара "Путь к здоровью", если времени нет сходить на занятие для начинающих.
Но это я про йогу, кому-то йога не подходит или не нравится, тогда есть гимнастические упражнения и тэ пэ.
pale_fire2008-06-16 16:36:00 (ссылка)
Re: вот вы не реагируете на "на йогу нет времени"...
Если подъем между 7 и 8, то делаем строго 7 и 20 минут йоги с утра. Какие-то упражнения можно и на ланч сделать, минут на 15 тоже, возможно у вас есть комната свободная на работе для отдыха или медкомната, можно там, ну или то что не требует ложиться на пол.
chiifa2008-06-16 15:19:00 (ссылка)
у меня есть оч хороший мануальщик
выправляет спину на раз
принимает на филевском парке
берет полторы тыщи за три (!!!) часа
chiifa2008-06-16 15:26:00 (ссылка)
даю
он владеет китайскими методиками разными
мне шиацу сделал и искривление вытащил
ну и все там такое))
chiifa2008-06-16 15:28:00 (ссылка)
Марк Александрович от Лены Лаптевой
8903 727 25 38
но у него есть один мааленький недостаток - он нудноват) что впрочем работе не мешает
бояца его не надо - он учился с моей мамой в мгу и она мне его порекомендовала и он точно не маняьк)
lilith_samael2008-06-16 15:30:00 (ссылка)
А можно мне тоже?
На lilith-samael (сцобако) yandex.ru
Буду ооочень признательна, потому что спина скоро меня погубит.
lilith_samael2008-06-16 17:50:00 (ссылка)
Да, увидела через секунду после того, как запостила.
Спасибо большое!
zhulia2008-06-16 16:00:00 (ссылка)
ваш пост вызывает улыбку. Голова болит - дайте гильотину. У меня дома валяется реклинатор. Могу отдать. Потому как не поможет. Им еще надо уметь пользоваться. Носить строго ограниченное время, по расписанию. В общем хорошего врача вам надо. И сразу ничего не будет. Только долгий упорны труд.
deepscratcher2008-06-16 16:03:00 (ссылка)
прекрасно, что только улыбку, а не желание дать по голове ;)
сразу вообще ничего не бывает, это ясно.
вон там дельный коммент - мануала посоветовали, и то хлеб =)
ибо сама я этот комок мышц не растяну.