Спасите мой мозг!
Есть определенные мысли - "обсуждение" внутреннее сама с собой некоторых обстоятельств. Изменить ничего не могу, точно знаю, что и как с этими обстоятельствами надо делать, но думаю о них и дальше и никак не избавлюсь от навязчиво возвращающихся идей/размышлений и т.д. То попускает и забывается, то опять во всей остроте возникает. В принципе, вопрос времени, чтобы ушло совсем. Но собственно, вопрос - чем себя занять, когда накатывает? Мне в голову приходит только какую-то головоломку начать (паззл, японские кроссворды, судоку, пасьянс - что-то в этом роде + иногда музыка, которую хочется в этот момент послушать) - голова не то, чтобы на 100% при этом занята (а полностью на чем-то, кроме этих мыслей, сконцентрироваться в таком состоянии мне тяжело), но все же чем-то отвлечена, на этом фоне оно себе додумывается и отпускает потихоньку. Пробую еще собой заниматься - эпиляция или маска или еще что, но тоже идеи и занятия иссякают быстро.
Основная идея в том, чтобы придумать, чем еще - в идеале полезным обществу мне или дому - можно занять руки и голову, когда посуда помыта, глажка и уборка сделаны и т.д.? Что-то, что можно и минут 5-10 поделать (если "приступ" не сильный и быстро пройдет), а можно и больше часа, если особо круто прижмет.
Про вышивку вот подумала, но с бегающим вокруг ребенком,например, (бывают и такие ситуации) это может сочетаться хуже, чем, например, уборка. Концентрации больше надо. На книгу настолько отвлечься выходит не всегда. Беседы с подругами - хотя бы по телефону - помогают, но подруги не всегда имеют время и возможность потрепаться. Учиться выходит не всегда - опять же, от концентрации. Пешие прогулки отвлекают от мыслей слабо.
Какие еще идеи?
Сумбурно, но, надеюсь, вопрос понятен :)

Тэг ставлю "Психологические проблемы".