Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
arnica_n
[info]arnica_n пишет в [info]girls_only @ 2008-03-31 11:18:00
У меня чуткий сон - например, не могу заснуть, если кто-то еще в комнате не спит. Даже если этот кто-то бродит, скрипит и что-то роняет исключительно на цыпочках. А такое, увы, часто бывает, т.к. мужчина - неизлечимая сова. Раньше в выходные могла выспаться от души, а теперь под окнами с 9 утра жужжит техника на стройке, под такие звуки я тоже спать не могу. Пробовала спать с берушами, но в полусне их снимаю, т.к. они мне мешают %)
Есть ли какие-нибудь травяные настойки или невредные успокоительные для более крепкого сна? Такие, чтобы после них с урта не чувствовать себя сонным тормозом? Или какие-нибудь способы научиться не реагировать на шумы? С таким чутким сном выспаться удается крайне редко, что сказывается на самочувствии не лучшим образом.
Если тэги разбегутся - верну на место.
68 комментариев
 
[info]o_bo
2008-03-31 13:11:00 (ссылка)
Можно перед сном принять ванну с настойкой пустырника и валерианки. Не сильно горячую. Вылить в ванну пол бутылька каждого средства. Буквально минут 5-10 посидеть и до подушки доползешь с трудом. только в квартире будет пахнуть как у бабушек. но к утру все выветрится. либо пить теже средства предварительно разбавив горячей водой.

есть еще "донормил". но я не знаю продают ли его в аптеках сейчас без рецепта и некоторые после него с чугунной головой просыпаются.
[info]arnica_n
2008-03-31 14:33:00 (ссылка)
спасибо
После пустырника с валерьянкой я тоже с чугунной головой :( Ванну попробую (если меня за такие ароматы не выгонят ))
[info]bl_p_k_a
2008-03-31 22:08:00 (ссылка)
донормил - ужасное средство, по утрам ощущение, что по тебе проехал каток, + привыкание таки есть, чтобы там не писали
[info]tashishka
2008-03-31 13:11:00 (ссылка)
Подписываюсь на комменты, аналогичная ситуация. Сегодня вообще уши закрывала одеялом, а все равно словно по голове стучат молотком:(
[info]but_special
2008-03-31 13:12:00 (ссылка)
*мрачно подписываюсь на комменты*
[info]dzotty
2008-03-31 13:54:00 (ссылка)
Тревожно-ответственный тип нервной системы. Знакомо, Боже мой, как мне это знакомо!

Меня спасает только работа с психологом.
[info]dzotty
2008-03-31 13:58:00 (ссылка)
Не, наврала, кстати. Еще плавать по вечерам хорошо. С одной стороны, расслабляет, с другой - устаешь. Спится после этого хорошо.
[info]azol_ogromova
2008-03-31 13:14:00 (ссылка)
после года жизни в общежитии я научилась засыпать при свете и включенном радио.

дело в привычке и мысли, что деваться некуда.

сейчас отрубаюсь при любых телевизорах и блуждающих бабушках - мгновенно после занятий спортом и прогулок по набережной))
[info]mblshka_masha
2008-03-31 13:30:00 (ссылка)
Во-во, я тоже придерживаюсь мнения, что кто хочет спать - заснет :)
[info]pipiyana
2008-03-31 13:45:00 (ссылка)
Фигу. У всех по-разному. :)
Я 3 года пока жила окнами на шумную улицу засыпала только тогда когда ноги не держали, обычно это были уже 2-3 сутки. Свет спать мне не мешает совсем, а любой шорох будит. У подруги, наоборот, под ухом в барабаны можно бить, если в полной темноте, полоска света под дверью уже не даст заснуть или разбудит. Она, кстати, спит в маске для сна. А я в берушах. Обе наконец-то счастливо высыпаемся.
[info]tashishka
2008-03-31 13:49:00 (ссылка)
А мне, похоже, и то и другое нужно:((
[info]but_special
2008-03-31 13:52:00 (ссылка)
Маска для сна, это как у Кэри Брэдшоу?))
[info]pipiyana
2008-03-31 14:00:00 (ссылка)
Мнэ. Наверное. Я не знаю кто это)))
[info]but_special
2008-03-31 14:01:00 (ссылка)
А где такие маски берут?
Хотя мне бы, конечно, вообще капсулу или кокон какой-нибудь))))
[info]pipiyana
2008-03-31 14:16:00 (ссылка)
В отделах "все для путешествий", обычно там же где чемоданы-сумки. Стоят от 150 руб. и до бесконечности.
В инетмагазинах http://sleepmask.ru/catalogue/comfort/index.html
Меня вот это в свое время потрясло http://order.glamyrka.ru/
[info]but_special
2008-03-31 14:20:00 (ссылка)
Ого!)
[info]drnekto
2008-03-31 16:55:00 (ссылка)
у нас в рамсторе (который на пресне, но думаю не только там есть) такие продаются на этаже с хозтоварами. еще вроде в 36.6 и когда-то такие видела. в общем, сейчас уже не редкость :-)
[info]but_special
2008-03-31 17:39:00 (ссылка)
Спасибо))) Вот мне счастья будет)))
[info]mblshka_masha
2008-03-31 13:58:00 (ссылка)
Мой мужик может заснуть только при закрытом окне, в полной тишине и чтоб все двери были закрыты.
Только вот заснуть на дискотеке - милое дело! :)))))))
[info]mblshka_masha
2008-03-31 14:00:00 (ссылка)
А, и про свет забыла! Еще ему нужна полная тишина, ага :)
[info]mblshka_masha
2008-03-31 14:03:00 (ссылка)
Тьфу!
Темнота, а не тишина! Второй раз ошибаюсь :))))))))
[info]sabaka_zlaya
2008-04-01 22:12:00 (ссылка)
...тишина должна быть на дискотеке в библиотеке! (с) :)
[info]pipiyana
2008-03-31 14:19:00 (ссылка)
Хотела бы я заснуть на дикотеке... )
[info]arnica_n
2008-03-31 14:40:00 (ссылка)
ну, после энного количества алкоголя я тоже хоть на дискотеке, хоть вверх ногами засну )) Но это ж не выход на каждый день ))
[info]mblshka_masha
2008-03-31 20:30:00 (ссылка)
Неее, он не пьет.
[info]arnica_n
2008-03-31 14:34:00 (ссылка)
товарищ по несчастью, эх )
[info]massaraksh
2008-03-31 16:16:00 (ссылка)
Это кажется :-(
Я могу умирать хотеть спать. Но не могу заснуть, если что-то мешает. Или полная голова тревожных мыслей, которые не удается выгнать. С ног падаю, голова до подушки еле доносится - и все, труба, сна ни в одном глазу.
С раннего детства так. Иногда приходится несколько дней пить снотворное, чтобы хоть немного спать. Иначе, засыпаю к 6 утра, а в 7 вставать..
[info]mysa
2008-03-31 22:30:00 (ссылка)
я прожила в общаге 4 года и не научилась.
[info]journalina
2008-03-31 22:49:00 (ссылка)
+1 - жила в общаге столько же, тоже сплю только в тишине и без света
такой тип
от привычки это не зависит
[info]sling
2008-03-31 13:20:00 (ссылка)
у нас в прошлом году строили дом под окнами.
первый месяц хочется купить ружье, потом шум перестает так раздражать.
Из травок - мелисса очень хорошо успокаивает, особенно если найдете свежую. Чабрец, валериана, пустырник, хмель. В аптеках продаются готовые сборы, но их надо пробовать (меня, например, мята расколбашивает попрыгать, а не поспать).
Плюс ароматерапия. Я от лавандового масла сплю крепче и засыпаю легче.
(есть попсовые лашевские бальзамы для висков, их тоже можно попробовать)
[info]arnica_n
2008-03-31 15:09:00 (ссылка)
вот и меня и мята расколбашивает, и чабрец бодрит :)
Ароматерапия - вариант, ага..
[info]hemulek
2008-04-02 14:17:00 (ссылка)
Плюс много к лаванде.
[info]supadod
2008-03-31 13:29:00 (ссылка)
займитесь спортом, или бегайте по вечерам, или хотя бы гуляйте вечером часа два перед сном и спать будете как убитая) мне кажется что нужно просто себя занять чем-то, чтоб хорошо спать. по крайней мере мне помогает спорт)
[info]arnica_n
2008-03-31 14:32:00 (ссылка)
Спорт и прогулки и так присутствуют - я вообще достаточно активная :)
[info]milas
2008-03-31 13:29:00 (ссылка)
Меня спасли беруши, правда, привыкать к ним долго пришлось - и мешали, и вытаскивала и проч. Но привыкла. Теперь живу как в раю.
[info]mybuka
2008-03-31 13:30:00 (ссылка)
несколько лет назад не могла спать,если между шторами была тоненькая щелочка - мне казалось, что слишком светло, не могла спать из-за соседского телевизора, из-за кого-то из домашних, кто позже ложится и просыпалась от всего. Боролась разными способами и ни один не помогал.
изменилось все внезапно - переехала в другую квартиру и после третьей перестановки мебели вдруг поняла, что несколько дней засыпаю под телевизор, включенный свет, открытые окна, утренних дворников и прочие раздражители. А вот недавно снова переехала, так уже второй месяц по всей комнате диван двигаю и головой в разные стороны ложусь, вроде как эксперементирую. Пока фэн-шуй не срабатывает(( пью чай с медом на ночь - хотя бы засыпаю лучше. Больше ничего не помогает.
[info]arnica_n
2008-03-31 14:42:00 (ссылка)
переезд - это для меня слишком радикальная мера ))
[info]mybuka
2008-03-31 16:18:00 (ссылка)
нееет, попробуйте кровать подвигать по комнате или спать в другую сторону головой))
[info]yokohunter
2008-03-31 13:38:00 (ссылка)
меня срубает намертво теплое молоко с медом
сама не ожидала, хотя у меня та же проблема со слухом - я слышу соседей снизу и сверху )
использую его как верное снотворное
[info]arnica_n
2008-03-31 14:36:00 (ссылка)
о, как все просто. Попробую :)
[info]yokohunter
2008-03-31 14:47:00 (ссылка)
По крайней мере - это еще и вкусно, если вдруг не поможет)
[info]pipiyana
2008-03-31 13:40:00 (ссылка)
Сплю в берушах. Уже года 2 как. Они бывают разные по форме и размеру. Можете попробовать подобрать те которые мешать не будут.
[info]but_special
2008-03-31 13:52:00 (ссылка)
А где они продаются?
[info]pipiyana
2008-03-31 14:10:00 (ссылка)
В аптеках. У меня вот такие по форме http://www.solo.com.ru/img/75/10814-1.jpg
продаются в круглой пластиковой прозрачной коробочке. Фото упаковки не нашла.
[info]but_special
2008-03-31 14:20:00 (ссылка)
Спасибо.
[info]arnica_n
2008-03-31 14:36:00 (ссылка)
Вот у меня такие же - ощущение, как будто распорка в ухе, брр (
[info]pipiyana
2008-03-31 14:41:00 (ссылка)
У этой же фирмы (moldex) есть другие модели, в т.ч. поменьше. Если в аптеках нет, то в интернете точно заказать можно. )
[info]arnica_n
2008-03-31 14:43:00 (ссылка)
не знала, поищу. Спасибо.
[info]glagolik
2008-03-31 14:03:00 (ссылка)
я уже лет 10 сплю в берушах, это и звуки скрадывает, и отчасти психологическое, эдакое "я в домике"

поэтому фиг в гости поедешь без предупреждения, если раствор для линз сейчас везде есть, то с берушами сложнее

но в целом - мне помогает, а я такая же, как вы
[info]pipiyana
2008-03-31 14:12:00 (ссылка)
А я одну коробочку с берушами всегда таскаю в косметичке, на всякий случай.)
[info]le4ebnaja_belka
2008-03-31 14:09:00 (ссылка)
после спорта+душа засыпаю сразу же, если лечь.
очень помогает включенный фильм - засыпаю на титрах
[info]a_borealis
2008-03-31 14:20:00 (ссылка)
беруши. повязка на глаза. стакан молока теплого. и досвиданье.
[info]kumadushechka
2008-03-31 15:26:00 (ссылка)
оооо! ну слава б.гу, что я не одна в берушах и при полной темноте :)
А то я уже волновалась. Когда была маленькой, то приучили спать в тишине и темноте. Очень мучалась, когда жила в общаге, хоть и одна, но с огромным окном во всю стену и холодильником. Заснуть надо было или когда холодильник молчит или когда работает, потому, что в переходном периоде он издавал ТАКИЕ звуки, просто пипец.
А беруши стала использовать после того, как стала жить со вторым мужем. Он то ходит, то прокашливается, то храпит, то воду на кухней льет. Довольна как слон. Правда я не слышу будильник и телефон :(
[info]but_special
2008-03-31 17:40:00 (ссылка)
Вот да, как люди в берушах просыпаются - это интересно)))
[info]kumadushechka
2008-03-31 18:14:00 (ссылка)
обычно я просыпаюсь сама в 7:45. но если завожу будильник, то меня пинает проснувшийся муж. а если муж в отъезде, то я беру мобилу и кошку с собой. как только звенит будильник и мобила - по мне начинает топтаться кошка :)
[info]woodys
2008-03-31 15:43:00 (ссылка)
сплю под шум вентилятора, тоже не переношу вообще никакие звуки. Очень помогает, но есть и побочный эффект - без звукового фона теперь ночь превращается в мучение.
[info]katelink
2008-03-31 19:53:00 (ссылка)
Беруши! Уже лет 6. И это счастье, потому что даже не хочется вспоминать о том, что было ДО... :))
Попривередничав при выборе оных, остановилась в конце концов на самых дорогих и удобных - мягких, как бы восковых, от которых можно отщипнуть кусочек нужного размера, скатать в шарик и мягко "залепить" ушной канал. Звук будильника, тем не менее, слышу.
[info]arnica_n
2008-03-31 23:03:00 (ссылка)
ой, а что это за беруши? Какая фирма?
[info]arnica_n
2008-03-31 23:17:00 (ссылка)
спасиб, поищу
[info]bl_p_k_a
2008-03-31 22:15:00 (ссылка)
у меня со сном любовь невзаимная, спасаюсь малаксеном, по утрам чугунной головы нет, засыпаешь за пять минут, нет привыкания и бонусом нереальные сны:D но я не врач, не берусь советовать
[info]mysa
2008-03-31 22:31:00 (ссылка)
зверобой - есть в зеленых таблетках
и беруши малдекс.
[info]arnica_n
2008-03-31 23:15:00 (ссылка)
спасибо, попробую )
[info]but_special
2008-04-01 00:02:00 (ссылка)
А как просыпаетесь?)
[info]mysa
2008-04-01 09:19:00 (ссылка)
нормально:) будильник я слышу. а если я не слышу, то кого-н он все равно будит. кстати мне хватает беруши только в одном ухе.
зверобой не снотворное, как таковое, а успокаивающее. проблемы со сном в основном от повышенной нервной возбудимости
[info]journalina
2008-03-31 22:52:00 (ссылка)
я тоже всегда плохо и чутко сплю
поняла, что сон напрямую зависит от эмоционального состояния
если я спокойна, день хорошо прошел, на воздухе была, не ела на ночь и не пила чая - сплю хорошо, если нервничаю - хоть что делай, хоть какие травы - все равно сплю очень плохо
[info]reveland
2008-03-31 23:05:00 (ссылка)
Я так и не нашла.-( Тоже просыпаюсь от любого шороха.
[info]mud_nancy
2008-04-01 01:03:00 (ссылка)
уставать не пробовали?
у меня тоже проблемы со сном, отлично сплю после нагрузок