omnia
2004-08-30 15:27:00 (ссылка)
к психологу/психотерапевту/нервопатологу

jinn_tonik
2004-08-30 15:30:00 (ссылка)
Попробуйте так. Сядьте и подумайте, что Вас беспокоит. Потом выпишите это на листик. Прочитайте и продумайте методы решения своих проблем. Как правило, при ближайшем рассмотрении проблемы оказываются вовсе не проблемами. Я так, однажы, от двухмесячного психоза за один день вылечилась.Очень советую с этого начать.

tusti
2004-08-30 15:42:00 (ссылка)
попробуй вести дневник, не жж, а настоящий бумажный дневник, который никто не найдет, и где можно писать абсолютно ВСЕ, про все страхи и ужасы, станет полегче, не надо копить это в себе, так жить нельзя..
ну и к врачу можно сходить, если совсем тяжко, и пить какую-нибудь траву, типа пустырника, а еще можно через силу пойти на спорт, голова отвлечется от негатива

mai_tai
2004-08-30 15:53:00 (ссылка)
да, у меня та же фигня! Я очень хорошо понимаю.

1) Я нашла себе идиотский способ - сигареты. Хотя мне кажется, что привязка может быть к чему угодно. главное внушить себе, что типа щаз я сделаю этот магический акт, и все пройдет.

2) Я заметила, что практически все мои беспокойства - это результат того, что я очень сильно поддаюь чужому мнению. Кто-нибудь меня загонит, а я переживаю. еще хуже: один человек (мама например) говорит одно, а другой (например, мч) - противоположное. а я мучаюсь. здесь лечение только одно - никого не слушать.

3) Мне кажется надо стараться не думать о завтра. Мне кажется, что Вы - достаточно рассудительный человек и сможете выкарабкаться из не очень хорошей ситуации. Попасть в проблему и решить ее на месте - это легче, чем пытаться решить ее заранее, пока она еще не появилась. Я поняла для себя это так.

4) Также мной было замечено, что нередко истерика и тревога - это простая физиологическая реакция организма. Даже если Вы не хотите есть, вспомните, когда ели последний раз - может пора покушать по часам. Это помогает ;) А также - сходить в туалет. Очень часто это происходит именно из-за того, что мы ленимся сходить в туалет :)))

5) Хороший способ - шоколад. Он на самом деле очень хорошо поднимает настроение. Я с шоколадками выходила из серьезных загонов.

upuwka
2004-08-30 16:15:00 (ссылка)
На каждую негативную мысль 3 позитивных, со временем будете мыслить только позитивно! Если будете так делать, успех 100% =)

dashk
2004-08-30 19:34:00 (ссылка)
если ничего из вышеперечисленного не поможет - к психотерапевту или психиатру. ничего страшного в этом нет, пару недель попьете таблетки. просто если это клиническая депрессия (клиническая имеется в виду не вызванная какими-либо негативными моментами в жизни, а абсолютно на первый взгляд беспричинная), потом с этим будет бороться сложнее...у меня все это было. и страхи и мысли постоянные навязчивые, сначала пыталась бороться сама, потом, когда пришла к врачу, та сказала что если вдруг повторится, лучше не затягивать, потом сложнее из этого выходить. и ничего тут страшного нет, бывает со всеми. психика наша очень тонкая вещь и очень часто бывает так, что мы не можем сами реально оценить то, что с нами происходит...

estante
2004-08-30 19:50:00 (ссылка)
новые впечатления, люди, интерьеры

или психолог по рекомендации

harisma
2004-08-31 10:33:00 (ссылка)
Сочувствую, Звизда, я сама паникерша и волнуюсь по любому поводу и без (что самое неприятное). Любой страх примеряю на себя. Это большая ошибка. Сама осознаю это и относительно недавно стала со всеми комплексами этими бороться. Увидела как-то себя глазами своего любимого человека и мне стало обидно, что он все это терпит, а ведь терпение небесконечно.
Вот тут мне стало по-настоящему страшно. Поняла, что из-за своей дурости, страхов и неуверенности в себе (корень зла, блин) могу потерять то, что имею. Оказаться у разбитого корыта - та еще перспектива. И все. Как рукой сняло!
Для подкреплени результата стала подмечать красоту мира вокруг себя, осознала, что лето вовсю, а я не наслаждаюсь этим (помните детское ощущение - Лето!!! это что-то особенное, волшебное!) Добрые детские ощущения - это вообще кладезь хорошего настроя. В детстве радуешься каждому дню, наслаждаешься любой сменой обстановки: будь то выезд к бабушке или поход на речку.
Опять же вспомнила про то, что я же женщина! Походила в солярий (если есть возможность, то лучше на солнышке полежать - отличный антидипрессант), записалась к косметологу. Хорошие масочки, массажик лица так поднимают настроение! Маникюр, педикюр, смена цвета волос, прически - прописные истины работают всегда ;)
А еще пошла от противного. Комплекс из-за прикуса? Долой! Надела брекет-ситему и во всю улыбаюсь широченной металлической улыбкой и, что удивительно, совсем больше не комплексую и не боюсь ;)
От всех страхов сразу не избавишься, но главное - сделать первые шаги.
Есть возможность покататься на велосипеде или роликах? Сделай это! Бассейн? Километр-другой работы в воде поднимет настроение, а потом закусить все это какой-нить фруктовой вкуснятинкой и улыбнуться.
Заняться безбашенным сексом с любимым там, где вы только мечтали это сделать! Все возможно! Весь мир для тебя! Жизнь одна и она у тебя есть ;)
Удачи!