![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы, расскажите мне, как вы боретесь с психологической составляющей ПМС? Иногда мне кажется, что пмс-депрессия, это едиственное, с чем мне не удается справиться в нашей непростой жизни: )
Прошлая неделя как в кошмаре - весь мир против меня, так и ждешь какой-нибудь гадости от ближних, и - уверена! - стоит завернуть за угол, как получу пыльным мешком по голове. Обидно: понимаю, что это гормоны, что все пройдет в самом начале цикла, но уговорить сбесившийся мозг не удается - каждый месяц на несколько дней погружаюсь в паранойю, тихий ужас и человеконенавистничество .
Что делать? Есть рецепт? Не могу больше.
Прошлая неделя как в кошмаре - весь мир против меня, так и ждешь какой-нибудь гадости от ближних, и - уверена! - стоит завернуть за угол, как получу пыльным мешком по голове. Обидно: понимаю, что это гормоны, что все пройдет в самом начале цикла, но уговорить сбесившийся мозг не удается - каждый месяц на несколько дней погружаюсь в паранойю, тихий ужас и человеконенавистничество .
Что делать? Есть рецепт? Не могу больше.
101 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
gursa2008-03-24 18:16:00 (ссылка)
направить обостренные нервы в творческое русло. в те времена, когда у меня еще был ПМС, помогало шикарно.
закройтесь ото всех, включите музыку, рисуйте, не важно что и как и т.д.
у вас обостренное восприятие окружающей действительности, воспользуйтесь этим как неким позитивом.
удачи :)
hazy_amber2008-03-24 18:26:00 (ссылка)
ух ты... правда можно порисовать?
мне как-то в голову раньше не приходило...
но вот про обостренные нервы куда-то направить это в самую точку...
я тоже попробую...
katarina_m2008-03-24 18:30:00 (ссылка)
нет у меня возможности закрыться: (
очень много людей, очень много обязательств коммуникативных
спасибо, и Вам удачи: )
gursa2008-03-25 12:38:00 (ссылка)
а это неважно. это ж не для выставки в третьковке или еще где. мне просто кажется, что в каждом из нас есть некое творческое начало, которое особенно хорошо проявляется, когда обострено восприятие.
можно музыку писать или слушать. стихи писать, крестиком вышивать, рассматривать альбомы по искусству. да что угодно.
это, конечно, не универсальный совет. я помню, что мне в свое время это хорошо помогало.
lerisha2008-03-24 18:16:00 (ссылка)
а я пью валокордин с персеном (50 капель на 3 таблетки) и меня уже ничто в этой жизни не волнует и не бесит)
lerisha2008-03-24 18:35:00 (ссылка)
Нет, что показательно) Бодра и полна оптимизма, чего, собссно, и добиваюсь. Спокойная такая и счастливая делаюсь. И кстати знакомой тож помогает. Я ей присоветовала, ей легче стало проходить сквозь задницу, которая щас происходит в ее жизни)
naturemort2008-03-24 18:44:00 (ссылка)
оффтоп
лера, напиши у себя пост про курение, пжл
как ты себя чувствуешь, тянет ли
а то у меня непонятно, не курю-не курю, потом возьму и покурю. потом опять не курю-не курю, потом раз через пару дней снова покурила и так уже три недели. че за фигня??
nusic2008-03-24 18:20:00 (ссылка)
когда пила ОК ПМС не было...
сейчас я не пью ОК, я стараюсь чтобы было много иротики... это помогает... но порисовать - это идея :)
grenada2008-03-24 18:23:00 (ссылка)
Вы по тегам почитайте - за последний месяц было несколько обсуждений.
Я вообще никак не борюсь - рыдаю вволю и вообще мне все можно. Главное ближайшим объяснить, чтобы они не принимали на свой счет и вообще адекватно реагировали.
katarina_m2008-03-24 18:32:00 (ссылка)
почитала
моей проблемы там не описано
вот. рыдать хочу - и не могу.
allwaysbeauty2008-03-24 18:33:00 (ссылка)
ближайшие и так знают, что это может быть. А вот те, кто не так близки, могут обидеться.
katarina_m2008-03-24 18:36:00 (ссылка)
Вы совершенно правы, но я сейчас не о том. А о себе, т.е. о женщине в состоянии страха, угнетенности, подавленности. Крайне противно находится в такой психологической тюрьме.
grenada2008-03-24 18:39:00 (ссылка)
А логические умозаключения не помогают? Я вот себе стараюсь говорить: "Не переживай, это пройдет... Все устаканится через несколько дней"... Хотя я порой в этот период как тигр в клетке... Подозрительная, на всех крыситься начинаю, а плачу от "непонятости" :D :D
katarina_m2008-03-24 18:43:00 (ссылка)
сколько угодно могу себя уговаривать. потому что все знаю, все понимаю. помогает не срываться, не делать резких движений, не доставать окружающих. но вот от "психологической тюрьмы" не помогает нифига.
katarina_m2008-03-24 18:32:00 (ссылка)
это идеальный выход. но я еще до него не доросла, не хватает силы духа и просветления: )
neverlichka2008-03-24 20:20:00 (ссылка)
а у меня обратная ситуация, не верила до последнего, пока в закономерность носом не тнули. миф оказался реальностью, как по часам.
katarina_m2008-03-25 12:16:00 (ссылка)
осознать проблему - наполовину ее решить: )
например, мне удалось обезопасить ближний круг и коллег, т.е. людей, общение с которыми неизбежно и в эти дни, от своих срывов. но теперь нужно понять, как самой убежать от себя.
aranta2008-03-24 18:25:00 (ссылка)
валокордин, клюквенная настойка
желательно отбытие мужчины в командировку - целее будет
katarina_m2008-03-24 18:33:00 (ссылка)
мужчина отбыт далеко, так что не мешает сейчас.
а что там с клюквенной настойкой?
vivera2008-03-24 18:39:00 (ссылка)
хохо, прям в точку
сегодня:
выпила 15 капель Нотты - и подумала, что вот и все, ПМС побежден
ага, щазззззз
в активе: 2 истерики
потерянный телефон в сраном сбербанке (ну ненавижу туда ходить)
... в субботу там же забыла ключи от машины - отдали, слава б*гу...
сижу ПМС-ная, злая, без телефона, с больной головой
и чем старше, тем яростнее ПМС
с ужасом думаю о менопаузе
katarina_m2008-03-24 18:40:00 (ссылка)
да, возраст здоровья не прибавляет
но знания - сила
может, мы придумаем, как победить псм до менопаузы?
vivera2008-03-24 18:48:00 (ссылка)
а ХЗ
нинаю
белая мягкая комната, транквилизаторы, изоляция от общества - других идей нет
katarina_m2008-03-24 18:50:00 (ссылка)
изобретут, я уверена
пластырь какой-нибудь, или микро-инъекции
а то коктейль из персена и валокордина, или даже клюквенную настойку, как девочки выше советуют
tankar2008-03-24 18:40:00 (ссылка)
попробуйте физические нагрузки. мне очень помогала йога и бассейн. через не могу и через апатию. полтора часа занятий - и дальше можно жить некоторое время спокойно. как накатило - опять в зал. я с этим после родов ужасно мучаюсь тоже. до родов ничего подобного не было, я искренне считала, что это все сказки неуравновешенных девочек. а тут так накрыло, что не знаешь куда бежать. ) ну вот я придумала бежать в його-зал ) действительно действует.
katarina_m2008-03-24 18:41:00 (ссылка)
точно, я же йогу оставила на 2 недели! сегодня возобнавляю как раз.
neverlichka2008-03-24 20:25:00 (ссылка)
насчет йоги подпишусь, сама до нее еще не дошла, но много слышала о ее благотворном влиянии, о физических нагрузках вообще, и диете (читала целую книжку про ПМС, где проводили прямую взаимосвязь гормонального дисбаланса с тем, что мы едим. но ничего нового: побольше овощей-фруктов и отказаться от сладкого и кофе)
а еще я ружо в шкаф на ключ запираю. от себя. тоже помогает))
katarina_m2008-03-25 12:04:00 (ссылка)
я дошла и давно
просто так темно на душе было, что сделала перерыв
результат отрицательный
вчера возобновила - и жизнь снова приобрела краски
katarina_m2008-03-24 18:48:00 (ссылка)
бросила
давно
пару раз в жизни помогала травка. но, сами понимаете, вводить в регулярный обиход не рискнула: )
katarina_m2008-03-24 18:56:00 (ссылка)
резюмирую для однокамерниц:
коктейль из персена и валокордина, клюквенная настойка, физические нагрузки советуют выше. приступаю прямо сейчас: )
katarina_m2008-03-25 12:06:00 (ссылка)
пожалуйста: )
всем работать надо, что тут скажешь
когда я могла в эти дни лежать под одеялом, столы грызть не приходилось
lengo2008-03-24 18:52:00 (ссылка)
Я сменила трехфазные ОК на монофазные Yaz в надежде, что поможет. Первый месяц нифига не помогает. Помогают только физические нагрузки и много, а так - дохлый номер. Очень неприятно раз в месяц терять всю веру в себя и считать, что жизнь-говно и занимаюсь я не тем, чем нужно. И вообще чувствовать себя депрессивно и устало.
katarina_m2008-03-24 18:57:00 (ссылка)
да, гадко, несправедливо, вредно!
вот, сегодня снова берусь за йогу 23, поможет обязательно.
die_lero4ka2008-03-25 17:57:00 (ссылка)
Очень неприятно раз в месяц терять всю веру в себя и считать, что жизнь-говно и занимаюсь я не тем, чем нужно.
Как верно вы описали состояние!!!
lengo2008-03-25 18:14:00 (ссылка)
Дык! А пока до меня дошло, что это временно и нужно пережить и жить себе дальше? Я то ожидала от ПМС плаксивости и раздраженности на близких, а мне выливается в неуверенности в себе.
Вчера вытащила на свет Дэйла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Почитала. Полегчало.
galkao2008-03-24 19:01:00 (ссылка)
Очень легко: сказала себе, что ПМС придумали те, кто хочет свои проблемы переложить на других, чтобы оправдать свою стервозность:-) С тех пор мой ПМС куда-то исчез:-) Уже лет 20 как (даже больше) живу без ПМС:-)))
mybuka2008-03-24 19:01:00 (ссылка)
да, второй день под девизом "всех убью, одна останусь".
я стараюсь побольше молчать, чтоб хоть окружающим жизнь не отравлять. бешусь молча. еще ванну принимаю с чем-нить вкусно пахнущим - вот щас приеду домой и в ванну.
katarina_m2008-03-25 12:02:00 (ссылка)
ванна - святое
но полумера
я уже всех убила, кого не убила, того обезопасила. вопрос - что делать с собой.
milas2008-03-24 19:14:00 (ссылка)
от любого рода гормональных истерик - йога или любая другая медитативная физическая нагрузка
бывало так, что иду на занятие в типичной истерике, а выхожу уже всех любя
заряда хватает на сутки примерно
katarina_m2008-03-25 12:07:00 (ссылка)
вчера возобновила йогу
плакала, кололась - усталось дикая, непривычная - но продолжала
сегодня уже радуюсь жизни
vodorossl2008-03-24 19:49:00 (ссылка)
мне ОК помогли снизить негативные эффекты от пмс, но все же не на 100%
не справляюсь никак - просто убеждаю себя что истоки дурацкого настроения известно где.
jenkina2008-03-24 20:25:00 (ссылка)
посмотрите вот этот фильм:
http://cinemaxx.ru/2007/11/04/page,1,4,s
после него многие забыли, что такое ПМС
clubnikasf2008-03-25 08:26:00 (ссылка)
ой а может вы подскажите как его скачать? я очень долго искала с русским переводом
femmestokla2008-03-24 20:40:00 (ссылка)
у меня очень точечно припирает - часов за 12 до менструации собственно. просто расслабляюсь и позволяю себе попариться и порыдать, периодически срываясь на дикий смех над собственной дуростью. хорошо, что в последнее время это никто не видит)
_purple_monkey_2008-03-24 20:55:00 (ссылка)
Я заметила, что у меня, если я регулярно занимаюсь в спортзале, пмс проходит практически незаметно. То есть не то, чтобы совсем нет, но жить не мешает, и не требует больших усилий для контроля. Но если я бросаю зал на несколько месяцев, то ощущается.
katarina_m2008-03-25 12:12:00 (ссылка)
да, поняла на своей шкуре. теперь буду юдительна и не позволю себе расслабляться и пропускать тренировки.
vedmouse2008-03-24 21:47:00 (ссылка)
спорт, как ни странно - силовая, йога
потом чайку и на ночь персен+новопассит
katarina_m2008-03-25 12:11:00 (ссылка)
силовая йога, да
по Сидерскому
спасает
но не панацея, Вы же понимаете. очень не для всех.
vedmouse2008-03-24 21:49:00 (ссылка)
да, кстати, опрос окружающих показывает, что прошлая неделя выделялась повышенной магнитной активностью - у всех срывы, головная боль, непобеждаемая таблетками, психоз, в метро просто обострение итд итп
katarina_m2008-03-25 12:08:00 (ссылка)
ах, вот в чем дело! просто пмс усугубился всей этой гадостью! уже легче.
tanyche2008-03-25 00:07:00 (ссылка)
дунуть
и направить все в творчество
рисовать, писать
в пмсе приходят самые креативные идеи
очень сильный эмоциональный фон, неважно как он окрашен, от того вдохновение перманентное, хватай и реализуй в творчество
сегодня: поплакала, приняла пустырника, порисовала, снялась в фотосессии, даже никого нахуй не послала.
и то верно, про трудную неделю. трудная была, да
katarina_m2008-03-25 12:09:00 (ссылка)
я все время пишу, разве что не рисую: ) дунуть разве что.
про неделю: вроде мы все выжили, ура нам.
xenia2008-03-25 00:17:00 (ссылка)
я пока деприм пью, все нормально
если не пью, а завтра-послезавтра должны быть месячные - то у меня слезы и истерика на полдня
belochka2008-03-25 05:40:00 (ссылка)
(комменты пока не читала)
я не борюсь -- я срываюсь и наслаждаюсь
(а потом иногда, спустя 3-8 дней, извиняюсь)
katarina_m2008-03-25 12:13:00 (ссылка)
не могу себе позволить: )
да уже и не хочу
и перед собой фиг извинишься за лишний седой волос
od_d2008-03-25 13:17:00 (ссылка)
Я уже никак не борюсь, смирилась... Просто раз в месяц предупреждаю мужа, что сейчас буду рыдать, потому что меня никто не любит - чтобы он не переживал, что это я нa него за что-нибудь неопознанное им обиделась. Не верить в ПМС не получается: даже если у меня вдруг цикл сбивается и я не знаю, когда месячные начнутся - ПМС меня настигает все равно (((
katarina_m2008-03-25 13:21:00 (ссылка)
странно не верить в пмс, мне кажется
все равно как не верить в снег в россии зимой
od_d2008-03-25 16:04:00 (ссылка)
Там просто девушки выше постами высказывались, что ПМС придумали, чтобы безнаказанно быть стервой - вроде есть чем оправдаться. Эту теорию я тоже испробовала на себе: пыталась ПМС-проявления контролировать и внушать себе, что все нормально. Но это не работает в моем случае. Т.е. натуральный снег в России зимой )))
И спорт мне, кстати, не помогает не фига против психологических проявлений. Боль снимает, частично, да, но все равно все так плооооохо... Остается только на людях сдерживаться и стараться в самый пик вообше поменьше обшаться, а потом домой приходить и рыдать (((
die_lero4ka2008-03-25 18:00:00 (ссылка)
Тоже не могу ужас какой, всем уже мозг прокомпассировала кругом=(
Жру сладкое и вечно срываюсь с диеты кроме всего прочего. Ненвижублиннафиг=(
рецептов как бороться не знаю=(