![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Последние несколько месяцев стала ужасно рассеянной, невнимательной и забывчивой.
Могу, например, пойти в магазин и купить что- то, что купила в прошлый раз. Или долго, сидя дома, размышлять о покупке вентилятора, который и так у меня есть давно и при этом стоит возле меня на полу.
Могу пообещать позвонить и забываю, что пообещала.
Больше всего мне это мешает на работе, так как именно по невнимательности иногда совершаю ошибки.
Раньше я была просто невнимательной, а сейчас совсем другой масштаб и меня это пугает. Что можно сделать, чтобы вернуть себе память и концентрацию ? Может, есть какие- то упражнения для мозгов или лекарства ?
С чем это может быть связанно ?
Спасибо.
Могу, например, пойти в магазин и купить что- то, что купила в прошлый раз. Или долго, сидя дома, размышлять о покупке вентилятора, который и так у меня есть давно и при этом стоит возле меня на полу.
Могу пообещать позвонить и забываю, что пообещала.
Больше всего мне это мешает на работе, так как именно по невнимательности иногда совершаю ошибки.
Раньше я была просто невнимательной, а сейчас совсем другой масштаб и меня это пугает. Что можно сделать, чтобы вернуть себе память и концентрацию ? Может, есть какие- то упражнения для мозгов или лекарства ?
С чем это может быть связанно ?
Спасибо.
82 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
medano_girl2008-03-23 20:44:00 (ссылка)
Попробуйте начать с глицина, если не будет эффекта, можете ноотропил - когда перенапряг на работе и я начинаю забывать имена знакомых (это для меня знак ))) - пропиваю курс ноотропила (или когитума), помогает.
Но у вас масштабы какие-то пугающие, сходили бы к врачу для начала...невропатологу.
magic_apple2008-03-23 20:54:00 (ссылка)
хорошо, я поищу нечто похожее в моей стране.
и к врачу, наверно, стоит. хотя, я думаю, это нечто психологическое. так мне самой кажется.
спасибо.
perfect_a2008-03-23 21:21:00 (ссылка)
никого не слушайте, не начинайте с глицина, начинайте с врача. Невропатолог называется.
Я серьезно.
Вот он-то вам глицин или еще что и пропишет.
magic_apple2008-03-23 22:58:00 (ссылка)
конечно. я никогда не принимаю лекарства просто так.
тут я параноик.
massaraksh2008-03-23 20:58:00 (ссылка)
+1 к ноотропилу.
а с глицином надо аккуратно, он может ощутимо понижать давление.
magic_apple2008-03-23 21:00:00 (ссылка)
в любом случае придется идти к врачу за рецептом, а он то предупредит о возможных побочных явлениях.
massaraksh2008-03-23 21:05:00 (ссылка)
ну тогда да.
у нас просто и то, и другое в любой аптеке и без всякого рецепта…
magic_apple2008-03-23 21:08:00 (ссылка)
просто, да.
но я как- то лучше через врача и инструкцию потом почитаю внимательно.
mysa2008-03-24 23:27:00 (ссылка)
откуда у вас инфолрмация про давление? в инструкции к глицину ничего про это не сказано.
massaraksh2008-03-25 00:07:00 (ссылка)
Из печального личного опыта, я положилась на инструкцию, в ней не сказано. А потом долго выкарабкивалась. Мне потом врач рассказал, что это часто так...
novenkaya_a2008-03-23 22:57:00 (ссылка)
А разве глицин не антидипрессант? Мне брат привёз с Москвы. Очень помогает в трудные минуты. А если он ещё и ЭТО лечит, то буду продолжать пить:)
_zhuzha2008-03-23 23:15:00 (ссылка)
А он Вам привез кучку таблеток? На упаковке ж написано от чего он :)))
Способствует повышению умственной активности... как-то так
lussille2008-03-23 20:48:00 (ссылка)
Вы наверное просто постоянно мыслями где-то в другом месте. И это "другое" отвлекает вас от окружающих вещей гораздо больше.
Если это так, вам просто нужно или приоритеты расставить, или концентрироваться на нужных вещах.
magic_apple2008-03-23 20:55:00 (ссылка)
дада, так и есть.
я думаю о всякой ерунде, ладно бы о чем- то важном.
а как сосредоточиться ? - мысли сами уходят куда- то в сторону.
lussille2008-03-23 21:00:00 (ссылка)
Пишите себе записки-напоминания, пусть они маячат у вас перед глазами и не дают отвлекаться.
lussille2008-03-23 21:04:00 (ссылка)
пусть даже за стенку! главное, чтоб глаз за них "цеплялся" неоднократно.
И ещё, не знаю, глупо может. Таймер себе включайте, напоминалки на телефон ставьте. Всё такое. )
magic_apple2008-03-23 21:06:00 (ссылка)
таймером пользуюсь на работе, обязательно.
иногда мне кажется, что проблема в интернете, потому что свободное время я провожу очень часто там.
вот и сейчас :))
lussille2008-03-23 21:14:00 (ссылка)
просто это совсем разные вещи - либо вы проводите время в интернете и все беды отсюда, (значит надо ограничивать время пребывания в сети), либо вы и без интернета не можете сосредоточиться, тогда см.выше :)))
В любом случае попробуйте систематизировать свои поступки. Это очень дисциплинирует.
magic_apple2008-03-23 21:18:00 (ссылка)
Дело в том, что я раньше много сидела в нете, но сейчас я живу одна, да и на работе так получается, что сижу в основном одна, то есть время общения сократилось, а время на нет увеличилось. я в последнее сокращаю, самой надоело уже.
а как систематизировать поступки, объясните, пожалуйста.
antoinette_f2008-03-23 23:02:00 (ссылка)
я тоже боюсь :(((
Вы не могли бы сделать мне большое одолжение - если выясните как с этим бороться, написать мне лично?
я очень волнуюсь за маму, но врачи ничего путного
ей не говорят :(
tashishka2008-03-23 21:35:00 (ссылка)
И не только напоминалочки. Я постепенно (уже больше 4 лет) перехожу на полную запись ВСЕГО!!! Просто 4 года назад было сотрясение, с тех пор постепенно портится память. Раньше могла вспомнить в деталях целый день годичной давности (не любой, а хотя бы немного "событийный"), теперь не помню, что я только что сделала. Не факт, конечно, что от сотряса, но началось все именно после него.
Учиться все записывать человеку, который привык помнить очень многое, сложно. НУ и записывать я тоже забываю:)) А так пишу все подряд. Вплодь до шуток, слов, которые чем-то меня заинтересовали (этимология, правила рус.языка с ним связанные, значение, синонимы, сама тематика и тд). Прихожу домой, просматриваю, что-то на тему расписываю.
lussille2008-03-23 21:39:00 (ссылка)
по-моему, это дело привычки. Я тоже стараюсь многое записывать. Дела, какие-то факты, шутки опять же. По-моему это работает )
tashishka2008-03-23 21:43:00 (ссылка)
Работает. Но только если записывать. У меня же логика другая: надо запомнить - надо записать, а то забуду - не забуду, у меня же отличная память!!! - ... - черт, что я так хотела не забыть сделать?
Тут дело не в привычке записывать, а в привычке считать свою память хорошей. Вот это меня и подводит постоянно:((
magic_apple2008-03-23 23:06:00 (ссылка)
У меня как раз со старыми событиями проблем нет. Помню отлично, включая во что была одета и тд.
А вот с новой информацией + текущие дела - ужас- ужас.
Сотрясения, вроде, не было, но головой бьюсь часто :))
Придется, видимо, записывать, раз уж такой склероз начался.
tashishka2008-03-23 23:10:00 (ссылка)
А у меня еще и старая инфа из головы стала вылетать. И я никак не могу отвыкнуть от того, что память у меня хорошая. Очень часто именно из-за этого много косяков в работе случается. Вообще хочу найти какую-нибудь прогу для пометок. Их много, но а) лень смотреть и б) брат как-то жаловался, что ничего стОящего найти не может (а у нас во многом похожие запросы).
magic_apple2008-03-23 23:17:00 (ссылка)
у меня есть прога.
в мозилле есть такое дополнение. но я уже забыла, когда ей пользовалась в последний раз.
pionervojataja2008-03-23 20:53:00 (ссылка)
простите, если не в тему
такое может от всяких там травокурств начаться
в любом случае, завести на работе ежедневник
и все в него! :)
magic_apple2008-03-23 20:57:00 (ссылка)
никаких травокурсов - не пью, не курю.
ежедневник- неплохое решение, но нужно в него не забывать заглядывать :))
magic_apple2008-03-23 21:03:00 (ссылка)
у меня не совсем рабочий стол- у меня лаборатория целая :))
просто я заметила, что если все записать в тетрадочку и по ней все делать- никаких ошибок, разумеется.
если я решаю, что и так все помню- очень часто 9 из десяти сделаю, как надо, а 10-ое напутаю или забуду.
pionervojataja2008-03-23 21:08:00 (ссылка)
*гордо* у меня и тетрадочко, и ежедневник
в телефон записываю уже после дневника... обнаружила, что если и там и там, то чревато
значит в лаборатории расчистить заветный угол для тетрадки...
magic_apple2008-03-23 21:10:00 (ссылка)
у меня два блокнотика и куча записочек.
все, заведу большой ежедневник !
pionervojataja2008-03-23 21:19:00 (ссылка)
у меня всегда сложно с организацией. На данный момент пришла к ежедневнику + тетрадке, в которой пишу задания, причем делаю эдакую таблицу карандашом так, что б сбоку оставить место. Если срочная вещь - карандашом в ентом месте пишу "1" - напротив задания. Когда делаю его, исправляю еденичку на птычку....
на бумажках писать - это просто погибель... потом хрен че найдешь... лучше в одной большой не теряющейся тетради...
tavistok2008-03-23 21:01:00 (ссылка)
(печально): я вот все записываю. в ежедневник. и с собой его ношу.
но из сумки доставать и пялиться в него - забываю.
напоминалки на телефоне не спасают тоже, они почему-то в любой час невовремя, отключаешь, думая - ага, щас вот закончу, и.
надо ли говорить, что "и" не наступает никогда.
тьма накрыла ершалаим, ну.
magic_apple2008-03-23 21:04:00 (ссылка)
с напоминалками- у меня та же фигня )
через две недели обнаруживаю, что пропустила очередь к врачу.
tavistok2008-03-23 21:15:00 (ссылка)
я и так раскладываю все на нем. все рабочие материалы, чтоб не утерять их в лавине остального. все важные вещи.
но, показательно: у меня на десктопе висела как-то бумажечка. на ней я заранее, как правильный человек, выписала себе - такого-то числа отключат горячую воду.
висела и висела себе.
а этого самого "такого-то" я прилетела на работу, страшно ругаясь: что ж такое, встанешь утром под душ - и нна тебе, человек, мойся ледяным!
а еще через пару дней я тестировала объектив на первом попавшемся предмете, первым попавшимся был мой рабочий стол.
и уже на фотографии! в графическом редакторе!! я наконец заметила эту бумажку про "отключат воду"!!!
по-моему, я безнадежна, в общем, вот я к чему.
дорасти до личного секретаря и расслабиться.
pionervojataja2008-03-23 21:31:00 (ссылка)
знаете это *если у вас голова как унитаз, и в ней ничего не задерживается, заведите себе записную книжку. Или две, как у меня* - из прапорских приколов...
я уже со своей рассеяностью смирилась и более-менее к ней приспособилась... а шо делать?
perfect_a2008-03-23 21:38:00 (ссылка)
ёкэлэмэнэ
у меня целая полка с ежедневниками
каждый раз, когда я пропью курс лекарств, то бегу начинать новую жизнь и заводить ежедневник
я даже и не унитаз, а так...
pionervojataja2008-03-23 21:46:00 (ссылка)
:)
ежедневники интересно перечитывать иногда ;) столько новостей! :))))
*блинн, это го или сообщество синильных дам? :))) не знала, шо нас так много ;))*
_zhuzha2008-03-23 23:20:00 (ссылка)
Сцена из моего любимейшего спектакля:
Был актер, который забывал текст. Сначала он завязывал узелки, но забывал, что они значат. Потом, перед тем как выйти на сцену, он выпивал рюмку коньяка, чтобы вспомнить текст. Но чтобы вспомнить о том, для чего он выпивал эту рюмку, приходилось выпивать еще и в итоге он был не в состоянии связать слово с словом. Однажды он так напился, что забыл куда он шел. Так и стоит с тех пор на том же самом месте. Как-то так, ага )))
magic_apple2008-03-23 22:59:00 (ссылка)
А что именно ? я, вообще, еще никогда не прибегала к этой альтернативе.
Интересно.
perfect_a2008-03-23 21:30:00 (ссылка)
блин, потеряла такую отличную ссылку про управление временем:(
Все перкопала.
В общем, есть такая какая-то система (забыла название, у меня случай еще запущеней, чем у вас, я не просто все забываю, я еще путаю слова, буквы, города и так далее), которая разделяет все ваши действия на 4 чегмента. Что-то типа срочные, не очень срочные, совсем не срочные и что это за фигня?
И вот вы все пишете-пишете на бумажках, а ввечеру садитесь и разбираете их по сегментам.
Выясняетс, что половина из того, что вы запомнили за день или записали - полная ненужная хрень, а другая половина важная и забытая - из-под этой неважной хрени еле торчит.
Я когда работала (давно уже) только этой системой и спасалась, потому что у меня профессиональный спорт в юности и восемь сотрясений мозга, и фраза "Соня (обращаюсь к мужу Максиму)! Иди вынь из телевизора белью и поставь в холодильник!" это нормально. При этом муж мой Максим сразу определяет, что обращаюсь я к нему, идет вынимает из морозилки курицу и кладет ее в микроволновку размораживаться.
Потом пересказывает мне, что же я ему дала за задание в оригинале и мы вместе смеемся. Так что пока ни глицин, ни управление временем мне не нужно.
Ну и плюс, могу заметить улучшения после того как стала заниматься йогой, теперь я Макима по крайней мере мужскими именами называю, хоть и не его.
Йога (пока хатха и еще несколько лет, видимо, хатха) учит концентрации, а в моем запущеном случае это почти единственное (наравне с таблицей из четырех квадратов) спасение - умение концетрироваться на том, что важно сейчас. И никакие таблетки не спасут, мне кажется.
Я курсами пропивала ноотропил + всякие сопутствующие-не помню названий-неврологические (месяц раз в полгода на таблетках) в течение нескольких лет. Без толку.
Последнее сотрясение отрубило память напрочь.
magic_apple2008-03-23 23:03:00 (ссылка)
Какой у вас понимающий муж !
Йога - это отличное решение. Тем более в ней еще куча преимуществ. Спасибо за совет.
А мужиков я тоже потихоньку начинаю путать, то есть другими именами не называю, но уже задумываюсь :)
ikapika2008-03-23 21:37:00 (ссылка)
рпераций под общим наркозом не было? после них так бывает
я после кесарева еще наверное год могла в середине фразы остановится - забывала о чем говорили
wildlynx2008-03-23 21:45:00 (ссылка)
привет
как человек с аналогичными проблемами сообщаю- к невропатологу. пусть сделает пару обследований и если там все ок (а я надеюсь что да) он пропишет курс ноотропов. в этой стране они по любому должны быть. это простое лекарство- улучшает кровообращение головного мозга. их и правда лучше пить с глицином- он будет слегка сглаживать реакции, но совершенно не обязательно. помогает реально и не только на то время когда пьешь, а вообще. ноотропы прописывают иногда, например, в сессию или когда что-то такое, где нужно концентрироваться и запоминать. я после чмт пью их пару курсов в год- не страшно и помогает)
удачи)
magic_apple2008-03-23 23:09:00 (ссылка)
Re: привет
Привет и Спасибо.
я к врачу в любом случае схожу. Я это дело люблю. Обычно, все хорошо (ттт), но психологически успокаивает.
nennitaa2008-03-23 22:23:00 (ссылка)
лучше сначала к врачу, потому что у вас может быть переносимость кого-то препарата.
у меня такое было от стресса сильного и организм просто отказывался перерабатывать определенную информацию, чтобы меня зря не расстраивать. прошло.
сон, прогулки и грамотная консультация должны сделать свое дело.
magic_apple2008-03-23 23:11:00 (ссылка)
благодарю )
сон- да, постоянно не высыпаюсь. прогулки- с песом, вроде, гуляю два раза в день.
еще бы на спорт, тоже организовывает.
ytehok2008-03-23 22:41:00 (ссылка)
Попейте глицин месяцок. Успокаивает и мозг приводит в порядок.
Заведите маленький блокнотик -пишите туда все покупки и умные мысли) и носите всегда с собой. можно на шею повесить на шнурочке.
magic_apple2008-03-23 23:13:00 (ссылка)
умные мысли в последнее время не посещают ))
обычно "ой, я же забыла".
заведу тетрадь и ежедневник, может и мысли умные появятся !
transmind2008-03-24 01:06:00 (ссылка)
Купила за свои бабки программу-напоминалку, она еще и с телефоном (через аутлук то есть) умеет синхнонизироваться, но я обычно за компом, мне пофиг. Оно с краю десктопа поверх всех окон кидает напоминалки, которые можно или отложить минут на 5-20 и т.д. или дать повисеть, мозоля глаза. Cute Reminder называется, кажется, братья-украинцы делали.
Но у меня рассеянность вечная. В Вашем случае насттораживает резкое ухудшение, поэтому я бы все-таки параллельно сходила бы ко врачу, и надо обязательно указать, какие симптомы когда начались, чтоб внимательней отнеслись (мне с моим дефицитом внимания все равно кроме секса и пирацетама ничего посоветовать не могут:)))
magic_apple2008-03-24 08:24:00 (ссылка)
я бесплатно скачала. но мне там неудобно.
да, и забываю я.
к врачу схожу. обязательно.
секс- наше все и панацея :))
pussy_ca_at2008-03-25 13:46:00 (ссылка)
дивное сочетание! А как обосновывают лечебное действие секса на память?
galkao2008-03-24 04:33:00 (ссылка)
Re: привет
Курс ноотропов, но желательно после консультации с врачом (потому что причину надо сначала найти, возможно, ноотропы вообще ни к чему, а потребуются совсем другие препараты). Мне дважды такой курс требовался (месяца хватило).
magic_apple2008-03-24 08:27:00 (ссылка)
Re: привет
все же надеюсь обойтись без лекарств.
но к врачу схожу.
alebenoit2008-03-24 05:49:00 (ссылка)
а я становлюсь рассеянной, когда провожу много времени на интернете. и еще, становится трудно сфокусироваться на чем-нибудь, даже на чтении, чего никогда не было. i guess it's all this constant gratuitous jumping between images and ideas and what not, that is integral to the web life.
drnekto2008-03-24 12:24:00 (ссылка)
у меня такая херь может начаться от переутомления. идеальное, взять отпуск и потом уволиться нах. т.к. половина забываемого проходит по рабочей части под эгидой "мне это не очень нужно" (то есть я задалбываюсь, мне делается насрать на работу, и я начинаю забывать какие-то дела по этой самой работе. это же переносится и в повседневную жизнь. смена работы стимулирует концентрацию и все делается пучком)