![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы,
Известно, что головные боли чаще угнетают нас, женщин, нежели мужчин. И у каждого свои методы борьбы с этим. Расскажите о своих!
Мне помогает кофе и цитрамон-пенталгин (если совсем хана), а что вам? Купила себе антикомпьютерные очки - когда глаза болят от головной боли - с очками легче смотреть на монитор.
Кому-то просто помогает расслабление мышц шеи и головы - но как-то у меня не получалось овладевать головной болью с этой практикой:) Особенно на работе.
Как часто у вас болит голова и как вы от этого спасаетесь?
UPD: Интересуют, в особенности, нетрадиционные средства - дыхание, мыслеобразы, упражнения по расслаблению, и так далее. Таблетки пить не хочется.
Известно, что головные боли чаще угнетают нас, женщин, нежели мужчин. И у каждого свои методы борьбы с этим. Расскажите о своих!
Мне помогает кофе и цитрамон-пенталгин (если совсем хана), а что вам? Купила себе антикомпьютерные очки - когда глаза болят от головной боли - с очками легче смотреть на монитор.
Кому-то просто помогает расслабление мышц шеи и головы - но как-то у меня не получалось овладевать головной болью с этой практикой:) Особенно на работе.
Как часто у вас болит голова и как вы от этого спасаетесь?
UPD: Интересуют, в особенности, нетрадиционные средства - дыхание, мыслеобразы, упражнения по расслаблению, и так далее. Таблетки пить не хочется.
55 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
mybuka2008-02-11 15:19:00 (ссылка)
у меня очень часто болит голова. Как правило, на фоне пониженного давления. Обычно принимаю цитрамон. Даже доктор для профилактики назначала по пол-таблетки цитрамона в день.
Если несильно болит, утром, например, то чашка кофе решает проблему. Когда сильно болит, то пенталгин-нурофен-спазмалгон-кетанов (что под рукой бывает).
Иногда бывают странные случаи, когда никакие таблетки не помогают - тогда иду к народным методам - принимаю ванну, завершающуюся контрасным душем. Мажу виски бальзамом "Звездочка". И еще прошу мущщино сделать массаж шеи-плечей, если не помогает, то ступней - обычно к завершению засыпаю))
и еще иногда секс помогает.
eriniya2008-02-11 15:22:00 (ссылка)
Вот насчет кофе и цитрамона - кто говорит - пейте, кто говорит - не пейте!
Фиг поймешь... вредно/полезно. Вот и решила поменять тактику.
А что для вас часто, если не секрет?
mybuka2008-02-11 15:29:00 (ссылка)
несколько раз в неделю стабильно болит в разное время суток.
а, еще иногда принимаю глицин, но у него же эффект не сразу заметен, вот когда пачка к концу подходит, обращаю внимание, что голова почти не болит. но вроде его всегда пить не надо.
massaraksh2008-02-11 17:48:00 (ссылка)
глицин? при пониженном давлении? у меня от него давление еще ниже падает, все врачи сказали, что это его постоянный эффект.
angla2008-02-11 15:19:00 (ссылка)
Мне помогает массаж выстуавющей точки на шее сзади или, если уловить момент когда голова только-только заболевает, глубокое дыхание. Знаете, как при икоте: вдохнуть, подзадержать дыхание и выдохнуть. Еще очень крепкий и сладкий чай, но это когда голова от давления болит - оно у меня низкое. А если уже ничего не помогает, то темпалгин.
eriniya2008-02-11 15:23:00 (ссылка)
к сожалению, у меня нет штуки, которая давление меряет:) А массаж точки - хороший совет, спасибо!
cagey2008-02-11 15:26:00 (ссылка)
у меня головные боли только с давлением связаны. поэтому, если болит голова, то сначала измеряем давление, а дальше действуем в соответствии с результатами. если высокое - то папазол + но-шпа или 100 грамм конъяка (и изоляция от компьютера, а ещё лучше - прогулка на воздухе минут на 30), если низкое - то кофе или крепкий чай, а вообще, лучше поспать пару часиков.
sali_revised2008-02-11 15:28:00 (ссылка)
головные боли появляются по разным причинам, соответственно, методы борьбы разные
и коньяк тут не всегда уместен
tilda2008-02-11 15:29:00 (ссылка)
У меня частые мигрени. Способа два, в зависимости от наличия препаратов:
1. Одна-три (в зависимости от силы боли) таблетки Пенталгина, имено Пенталгина, а не Пенталгина-Н;
2. Кетанов в ампулах. Разбиваете ампулу, выливаете в любую жидкость, кроме кофе и чая, и пьете, действие очень быстрое (не знаю насколько безопасно).
kisulechka2008-02-11 15:34:00 (ссылка)
часто очень часто
я гипотоник
так что это - реакция на изменение давления..
борюсь баралгином с этим
eriniya2008-02-11 15:42:00 (ссылка)
Это значит низкое? А сильно низкое?
У меня когда-то было низкое. но теперь нечем измерять, поэтому борюсь, не зная, что к чему)
kisulechka2008-02-11 15:46:00 (ссылка)
да, у меня сильно низкое
бывает, вообще, 60/40 или что-то в этом роде..
все выходные, к примеру, было такое и башка раскалывалась как ненормальная...
и пульс 110..
вызывали раньше несколько раз скорую - ставили "гипотонический криз" и уезжали)
была у врача - сказали, что да, уже 25 лет (ндя, старуха=))), такое может быть по наследству)
honigtoepfchen2008-02-11 15:47:00 (ссылка)
анальгин - единственное, что помогает мне при сильных пульсирующих головных болях. как только слегка начинает болеть - сразу стараюсь еговыпить. если с собой таблетки нет - боль к вечеру разрастается до таких вселенских масштабов, что начинает дико тошнить и думать или говорить уже просто невозможно. мраки вобщем. к врачу думаю сходить - некогда
jupsel2008-02-11 15:59:00 (ссылка)
болит часто, причины разные.
когда просто болит - цитрамон + ношпа, либо кофетин, когда сильно уже разболелась.
когда болит от повышения давления - еще и андипал (кстати, измеритель давления стоит дешево и полезен в хозяйстве ))
когда мигрень - то это вообще, конечно. если успеть в начале, то помогает аспирин-1000 (он так и называется "от мигрени"). если не успеть - холодное полотенце вокруг головы, темнота и тишина, и спать.
swan_black2008-02-11 16:07:00 (ссылка)
У меня с годами стала вообще очень часто болеть голова. Если раньше мог помочь горячий душ или спать пойти, то сейчас только таблетки и на ранней стадии когда боль не сильная. Если сразу не приму очень часто потом в жуткую мигрень переходит. Теперь просто без таблеток из дома не выхожу.
rovena2008-02-11 16:12:00 (ссылка)
если у меня болит голова, то спасает только цитрамон+что-нибудь поесть.
А голова болит частенько :(
rovena2008-02-11 17:14:00 (ссылка)
дело даже не в сколько раз в неделю. У меня может месяц не болеть, а потом целую неделю каждое утро просыпаюсь с больной головой, и болит она весь день. То есть периодичность тут очень непонятная.
Последнее время здорово раздражает повышенная реакция на алкоголь и запах сигарет. Недавно от литра пива (2 кружки по 0,5) голова болела так, как будто я неделю бухала беспробудно :(
Да, у врача ни разу по этому поводу не была. Дало в том, что у меня у мамы постоянные мигрени, и я как-то с детства привыкла, что больная голова - ну, это как месячные - надо перетерпеть и жить дальше.
arthatse2008-02-11 16:26:00 (ссылка)
Из нетрадиционных методов: чётко обрисовать, какая именно область головы болит. Мысленно медленно сжимать эту область, представляя её уменьшение. Сжать до точки и удалить.
Метод был описан у кого-то из древнегреческих философов (Сенека?), когда таблеток ещё не было.
Мне помогает, когда боль не связана с давлением. Но у меня голова болит не часто и не сильно.
taelnor2008-02-11 17:11:00 (ссылка)
Какие там мыслеобразы, когда помогают только таблетки...
В общем все индивидуально, конечно...
eriniya2008-02-11 17:30:00 (ссылка)
:)))))))) Доктор у вас на юзерпике прям вторит вашим словам)
Да не, ну кому-то же помогают нетрадиционные способы!
Вот и хотела посметреть - есть ли тут такие. Прихожу к выводу что таки нет...
taelnor2008-02-11 17:34:00 (ссылка)
та я вот почитала комменты все тож. хз, мне кажется что с хроническими головными болями мало кому помагает что-то одноразовое такое нетрадиционное.
лично мне все эти кофе, коньяки, свежий воздух и тыды и тыпы как мертвому припарки )
раньше пила все время спазмалгон, потом он перестал помогать, потом пила ношпалгин или цитрамон
недавно все забросила
belochka2008-02-11 17:54:00 (ссылка)
(в америке) мне быстрее всего помогает Excedrin
там вроде ацетаминофен + аспирин + кофеин
т-т-т редко голова болит без причины
но -- давно пришлось понять, что я _просто_не_могу без последствий носить обручи, 99% заколок, шапки, волосы собранные в хвост/косички/пучок (за исключением очень расслабленного пучка, который держится палочкой/ручкой и самими кудрями) и.т.д.
zlobnaya_koshka2008-02-11 19:25:00 (ссылка)
у меня...судя по всему - мигрень. Других вариантов у врачей пока нет.
Хотя, сегодня вон делали очередное исследование. Посмотрим, что скажут.
РАньше помогало только если на самой ранней стадии выпить анальгин-хинин, намазать переносицу "звездочкой" и лечь спать.
Сейчас не помогает и это.
У меня просто уж если болит, то болит так, что не смотреть, ни слушать...ни есть. Ничего.:-(
Работать при этом , увы, невозможно.
milas2008-02-11 23:36:00 (ссылка)
Я тут уже как-то писала.
Почти 20 лет мучалась дикими головными болями с приступами по нескольку дней - мигренеобразными, до обмороков. Таскалась по разным врачам, делали десятки разнообразных обследований и т.п. Толку никакого не было - диагнозы ставили один интересней другого, потом все же они не подтверждались.
Единственное, чем спасалась - таблетка цитрамона в начале приступа. Но не всегда.
В прошлом году обследовалась в очередной раз, нашли некоторую аномалию сосудов, которая раньше просто не проявлялась по ряду причин. Сошлись на том, что главная причина головной боли в том, что я сильно напрягаю мышцы шеи и затылка (это просто особенности нервной системы, привычного мышечного реагирования). Стала отслеживать эти моменты, учиться расслабляться, делать специальный массаж расслабляющий. Плюс занятия йогой и достаточный сон. Голова стала болеть довольно редко, гораздо слабее и многодневные приступы ушли. Если бы я знала раньше, что все так просто!
milas2008-02-11 23:39:00 (ссылка)
Да, расслабляться специальным образом надо, т.е. мне прямо мануальный терапевт показывал как.
Еще помогает горячий душ на голову (тоже расслабляет).
Ну, а когда голова заболела мне уже никакие таблетки не помогают. Каких я только обезбаливающих не пробовала...
eriniya2008-02-12 19:30:00 (ссылка)
Спасибо!! Первый раз вижу человека, ком реально помогло расслабление. А какие методы? Причина у меня та же - повышенный тонус мышц шеи и затылка.
Очень за Вас рада!
milas2008-02-12 22:43:00 (ссылка)
Спасибо :)
Ой, вы знаете - методы самые простые, но реально, видимо, прочувствовать раз хотя бы надо, чтобы понять, что делать...
В общем, самое простое - мысленное поглаживание и разглаживание. Т.е. опускаешь кожу на голове и мысленно "гладишь" затылок и шею. Потом руками - поколачивать голову кончиками пальцев и мягко массировать болезненные места на затылке и шее. Зажатые мышцы - это те, которые массировать больно, но одновременно приятно. Сначала я тратила по нескольку часов на массаж, сейчас быстрее проходит. Еще дыхание помогает - глубокое, глубокое, на выдохе "отпускать". Но в целом, наверно, лучше всего йога - я там как-то быстро уловила, что значит "голову расслабить".
Но подчеркну, от расслабления голова не особенно проходит, приступ, конечно, сокращается, но это не как волшебная таблетка - выпил и порядок. Важнее отследить ситуацию, которая к перенапряжению ведет, поймать его в самом начале и купировать. С каждым разом шаблон реагирования становится слабее.
maria_enigma2008-02-12 00:59:00 (ссылка)
Страдаю мигренями. Ничего от них не помогало - пробовала все, что у нас продается в аптеках. Подруга прислала из Штатов Excedrin Migraine. Он снимает эту мерзкую пульсирующую боль в одной половине головы, но не снимает сопутствуещее ей чувство тошноты. Но все равно легче жить.
Если не мигрень, то есть хорошее дыхательное йоговское упражнение:
зажать одну ноздрю, другой медленно вдыхать на 6-8 сек, задержать дыхание на 4 сек., выдыхать те же 6-8 сек другой ноздрей, потом ею же вдыхать, зажав другу, снова задержать дыхание и т.д. Повторить раз 15-20.
maria_enigma2008-02-12 22:13:00 (ссылка)
Именно это упражнение снимало несильную головную боль довольно быстро.
Поза Льва практически избавила от хронического тонзиллита. Но после пары лет регулярных упражнений.
Йога не дает быстрого заметного эффекта. Это же не динамические, а статические упражнения. Ну вот разве что головную боль снимает быстро, хотя, повторяюсь, не всякую.
hamtaroo2008-02-12 05:00:00 (ссылка)
От уже настигшей мигрени спасаюсь Каффетином. Мне в качестве меры профилактики помогает йога хотя бы раз в неделю.
eriniya2008-02-12 19:32:00 (ссылка)
А йога в качестве профилактики только? Нет специальных упражнений на расслабление, снимающих головную боль?
hamtaroo2008-02-13 17:48:00 (ссылка)
Теоретически, должны быть. Но я при мигрени могу думать только о том, где у меня лежит Каффетин. Но как профилактика - йога совершенно великая вещь. У меня уже несколько лет таких диких болей, как раньше. На всякий случай: я занимаюсь хатха-йогой, т.е. это дыхание, довольно интенсивные физические нагрузки, а потом расслабление.