![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки!
У меня имеет место дикая нагрузка. Моральная, очень тяжело. Отец в больнице, перспективы плохие.
Физическая нагрузка в меньшей степени, но работы меньше не стало, а мотаний и метаний крепко добавилось. Сна, наоборот, все меньше.
В итоге вчера (а это был только понедельник) мы с мужем приехали домой, поели кое-как и упали. Я не в силах была даже посуду помыть. Сегодня еле встала. А впереди еще 5 рабочих дней. И ситуация пока такова, что ни нервов, ни метаний не станет меньше. Больше может, разве что.
С такой проблемой я столкнулась впервые в жизни. Мне всегда хватало внутренних резервов. А тут я как-то поломалась. Да еще и с мужем напару, что совсем уж неприемлемо.
Вопрос: чем себя поддержать? Не знаю, даже, что хочу. Витамины, стимуляторы, релаксанты - не знаю, что. Только, чтобы было совместимо с управлением автомобилем.
По тегам смотрела. Там обычно либо про недосып, либо про нервы...
UPD: Девочки, всем спасибо большое за поддержку!
У меня имеет место дикая нагрузка. Моральная, очень тяжело. Отец в больнице, перспективы плохие.
Физическая нагрузка в меньшей степени, но работы меньше не стало, а мотаний и метаний крепко добавилось. Сна, наоборот, все меньше.
В итоге вчера (а это был только понедельник) мы с мужем приехали домой, поели кое-как и упали. Я не в силах была даже посуду помыть. Сегодня еле встала. А впереди еще 5 рабочих дней. И ситуация пока такова, что ни нервов, ни метаний не станет меньше. Больше может, разве что.
С такой проблемой я столкнулась впервые в жизни. Мне всегда хватало внутренних резервов. А тут я как-то поломалась. Да еще и с мужем напару, что совсем уж неприемлемо.
Вопрос: чем себя поддержать? Не знаю, даже, что хочу. Витамины, стимуляторы, релаксанты - не знаю, что. Только, чтобы было совместимо с управлением автомобилем.
По тегам смотрела. Там обычно либо про недосып, либо про нервы...
UPD: Девочки, всем спасибо большое за поддержку!
94 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2008-01-22 12:27:00 (ссылка)
вы просто писали через визуальный редактор, и форматирование было, причем адское.
massaraksh2008-01-22 12:32:00 (ссылка)
Спасибо!
Но странно... я не пользуюсь визуалкой в природе и в принципе. все в html
lolo3092008-01-22 12:31:00 (ссылка)
витамины!!!
и спаааать по-больше пытаться, при любой возможности...
понимаю....держитесь....но оч сильно тут ничего не поможет....надо потерпеть
massaraksh2008-01-22 12:33:00 (ссылка)
витамины - это слишком общо. это я понимаю. вопрос в том, какие...
invalidimja2008-01-22 12:31:00 (ссылка)
а разве у вас как раз не нервы с недосыпами?
витаминами. хорошим питанием, расслаблением перед сном и распределением обязаностей.
massaraksh2008-01-22 12:35:00 (ссылка)
у меня недосыпа как такового пока нет. а вот нервное напряжение такое, что физически выматывает.
витаминами? какими?
питание в наличии. расслабление перед сном не произошло - я уснула раньше
распределение обязанностей пока не предвидится, мы все заняты любую свободную минуту. не с кем распределять.
invalidimja2008-01-22 12:50:00 (ссылка)
витамины комплексные. или может анти-стресс которые. но витамины это все же долгоиграющий шаг.
massaraksh2008-01-22 12:53:00 (ссылка)
я в них не очень разбираюсь. всегда предпочитала натуральное...
а в аптеке комплексных витаминов несколько десятков видов. какие хорошие?
yokohunter2008-01-22 12:33:00 (ссылка)
в такие периоды (было их 2) я просто расставляла приоритеты
то есть главное - чтобыбыло, что поесть, и чтобы максимум постпать
никаких гостей, готовки, каких-то мытарств по магазинам -ничего, что могло бы добавить бытовых проблем
занималась только собой и проблемой.
massaraksh2008-01-22 12:35:00 (ссылка)
бытовых проблем нет. есть работа, больница (и пробки между), дом, чтобы спать.
yokohunter2008-01-22 12:38:00 (ссылка)
ну и у меня так было - сначала полгода, потом, спустя два года - еще 4 месяца.
Чередовали с родственниками дежурства. нанимали сиделок, спали прям в больнице у койки..
страшно вспомнить
машины у меня нет, пробки не мешали. конечно было трудно все в руках возить, но надо было(
помню. пила витамины горстями, еда апельсины постоянно, сладкое..
работу в те периоды вообще не помню, дома тоже
спала где придется - метро, больница. дом, работа в обед
massaraksh2008-01-22 12:47:00 (ссылка)
ну, так и делаем все, собственно. вчера не ночевали, т.к. с выходных все вернулись, полная палата народу, они возмущаются, что мы мешаем. если что, позовут сами врача/сестру. там они все ходячие вполне.
massaraksh2008-01-22 15:17:00 (ссылка)
ну да, разная ситуация. а тут ходячие и урология. мешают им там тетки :-(((
yokohunter2008-01-22 15:37:00 (ссылка)
ну Вы все равно держитесь там, много всего насоветовали - обязательно поможет!
fortochka2008-01-22 12:34:00 (ссылка)
Витамины, Элеутерококк, сироп лимонника в чай, свежий воздух (ну как минимум часто проветривать), "здоровое питание", спокойствие и вера в собственные вилы :)
Удачи!
odalizka2008-01-22 12:40:00 (ссылка)
именно
я не знаю, что у Вашего папы, но я отца в свое время именно верой в собственные силы с того света и вытянула. Чего и Вам желаю.
я тогда - это продолжалось два месяца - снимала напряжение алкоголем. И чуть не спилась, вовремя остановилась, слава Богу. Но я не была за рулем. К счастью, Вам это упадничество не грозит. Значит - спать при любой возможности, витамины, свежий воздух, по возможности ванны на ночь. Держитесь, удачи, сил отцу, мужу, Вам.
пусть все будет хорошо.
massaraksh2008-01-22 12:48:00 (ссылка)
неоперабельный рак. метастазы везде. мама его тянет уже два года вопреки всем прогнозам. там уже сделано в разы больше, чем под силу человеку. но вот кризис наступил и конкретный :-(
спасибо, держимся!
odalizka2008-01-22 12:57:00 (ссылка)
ого
ох, терпения Вам
подумайте о сиделке, если есть финансовая возможность
или вовлеките как можно большее количество людей, чтобы чередовались в больнице
друзей-родных и т.п.
я кинула тогда клич - все откликнулись (отец какое-то время себя не мог обслуживать и вообще мало что мог)
в общем, что тут скажешь.
берегите себя...
massaraksh2008-01-22 13:06:00 (ссылка)
подумали. пока ищем возможность перевести в отдельную палату. туда, где он сейчас, нельзя сиделку. и нас уже выгоняют - там полно мужиков, все со своими проблемами, мы им просто мешаем. и я это понимаю, достаточно провалялась в больницах когда-то.
сейчас вовлечены все, кто в состоянии туда доехать. собственно, все, кроме папиных родителей, они старики, не осилят. да и не надо им видеть все это :-(((
спасибо за поддержку.
aleuta2008-01-22 13:33:00 (ссылка)
держитесь, пожалуйста.
Я вот, честно скажу, держусь на автопилоте, ароматных ваннах, афобазоле (мягкое успокоительное, чтобы не трясло и могла делать хорошую мину при плохой игре, на концентрацию/координацию не влияет, т.к. не миорелаксант). И спать обязательно побольше.
Витамины пью "Витрум Перфоменс" или что-то в этом духе, с женьшенем он по-моему помимо обычного набора веществ.
Да, ещё пробовала фенотропил (ноотропный препарат, назначается во время физических и эмоциональных перегрузок), но я с него не сплю, а глицин (аналог, но намного мягче) мне что слону дробина. Вот где-то так.
massaraksh2008-01-22 13:38:00 (ссылка)
Спасибо!
Сегодня куплю витамины и фенотропил. Осталось определиться с витаминами...
aleuta2008-01-22 13:49:00 (ссылка)
с фенотропилом только осторожнее - почитайте описание http://academpharm.by/base/vidal_2007/d
massaraksh2008-01-22 12:51:00 (ссылка)
Спасибо. Не могу. И так давление 90 на 60 максимум. А от глицина еще падает.
fashion_hunter2008-01-22 12:52:00 (ссылка)
Витамины группы В, магний , можн купить Берокку , считается такой комплекс со стрессом помогает справится.
Можно еще витамин С попить )
И еще не невничать там, где уже сделано все, что от Вас зависит )
tildi2008-01-22 12:56:00 (ссылка)
Я не знаю, насколько Вам поможет мой совет, но в тяжелые периоды я просто беру себя в руки, не даю себе возможности ныть, говорю себе, что это временный тяжелый период (на манер аутотренинга), что все наладится, не жалею себя и не плачу, отодвигаю эти "прелести" на потом, когда все закончится, а в настоящее время просто впрягаюсь как гужевая лошадь.
Четко планирую свой день, с точки зрения что важнее.
Единственное, что меня подбадривает в такой период это музыка, что б "выбивала" тяжелые мысли, желательно понавязчивей, типа попсы, но тут уже на Ваш вкус.
И это пройдет ©
Сил Вам.
massaraksh2008-01-22 12:59:00 (ссылка)
Хм, мне ныть и плакать и в голову не приходило. И некогда :-)
Я очень функционально подхожу к вопросу. Выматываюсь - надо что-то с этим сделать, чтобы не терять эффективности.
Музыка в машине у меня подходящая, да.
pussy_ca_at2008-01-22 13:02:00 (ссылка)
Лимонник китайский. Дает реальные бодряки, плюс в аннотации написано, что помогает автомобилистам - повышает концентрацию и всё такое. Можно купить эфирное масло и нюхать, или даже унутрь, хорошей фирмы, ест-но. Можно тупую настойку на спирту в любой аптеке, но он противный на вкус и не знаю, как сочетается с автовождением.
Снимать нервные нагрузки помогает эфирное же масло нероли. Видимо, их надо как-то чередовать :)
massaraksh2008-01-22 13:07:00 (ссылка)
Спасибо! Да, лимонник классная штука. Мы его когда-то на даче выращивали :-) А я и забыла...
ksamis2008-01-22 13:02:00 (ссылка)
Поищите витамины Berocca, их рекомендуют в стрессовых ситуациях для поддержания сил.
yawey2008-01-22 13:07:00 (ссылка)
Я пила Мультитабс Актив (Multitabs active) по утрам. Он как-то бодрит: именно, что после него еще можно уснуть, но вот вялости не появляется: открыл глаза, и пошел - нормальный и адекватный. Долго его лучше не пить, потому что становишься вроде и нормальный, но какой-то "бесчувственный"..но если нет возможности выспаться то на пару недель самое оно.
prosto_kat2008-01-22 13:22:00 (ссылка)
Если предпочитаете натуральные средства - Интеллан, если химию - Энцефабол или Глиатилин. Правда, эффект не прямо сразу наступает.
Здоровья Вашему папе и сил Вам!
fru__fru2008-01-22 13:24:00 (ссылка)
Чай мате очень повышает работоспособность и энергичность.
В отличие от кофеина, содержащийся в этом чае матеин не угнетает нервную систему.
Вещь хорошая. С моим низким давлением побочных эффектов не наблюдаю.
Разве что ,если выпить за день 5-6 заварочных чайничков мате, то часов до 2 стопудово не уснешь. И утром в 7 глаза откроются сами.
indica2008-01-22 13:48:00 (ссылка)
Знаете что?
Как бы незаменимы вы ни были - точно вам говорю, объясните ситуацию на работе и возьмите несколько дней отгула.
Даже если был отпуск недавно. Даже если Все Горит.
У меня в том году была ситуация полегче - случился у нас пожар дома, ну и я почему-то решила, что все пожарно-ремонтные дела можно делать без отрыва от производства. Ну че, справилась, но состояние было такое, что в итоге, как только удалось расслабиться, я заимела дикую экзему на нервной почве и еще всякие нелады со здоровьем.
Правда, поберегите себя. Вас поймут.
massaraksh2008-01-22 14:16:00 (ссылка)
я Не незаменима. Я на испытательном сроке... он как раз заканчивается. т.е. я могу только уволиться сейчас. а это очень нехорошо было бы. работа мечты.
indica2008-01-22 14:31:00 (ссылка)
Понимаю. Но все же. Вам надо-то - несколько дней: продышаться, сориентироваться, прийти в себя. Вам нужны силы, а они из ниоткуда не берутся, и из редбулла и женьшеня - тоже. Т.е. после короткого отдыха проще выдержать даже долгий забег. Вы им объясните, что мол, работа мечты, бла-бла вся ваша, но вот такая ситуация - нужен тайм-аут, чтобы не перегореть. Это же нормальная оценка своих сил, по сути, а не отлынивание. Если отдохнете, вы и работать потом сможете эффективнее.
zhulia2008-01-22 14:07:00 (ссылка)
осенью у меня умер папа. за 10 дней 4 операции. В отличие от вашей ситуации он лежал в реанимации и нас туда не пускали. Неизвестно что лучше - помогать изо всех сил или сидеть под дверью реанимации или дома на телефоне и бояться.
На работе возьмите отпуск. Вам надо себя беречь. Сломаться может любой организм, и молодой тоже.
Пейте все, что вам тут посоветовали.
Надо терпеть, смириться, не терзать себя болью и предположениями.
я себя успокаивала и успокаиваю тем, что думаю, что папа не хотел бы, чтобы мы убивались.
В общем.. сил вам. Берегите свое здоровье. Оно у нас одно.
massaraksh2008-01-22 14:26:00 (ссылка)
Ох! Сочувствую Вам.
Мы и в реанимацию прорвались в субботу. хоть и почти невозможно. а сидеть и ждать - да, думаю еще тяжелее...
с отпуском лажа, у меня испытательный срок. и очень важная для меня работа.
zhulia2008-01-22 14:37:00 (ссылка)
нас в реанимацию не пускали для нашего же блага. Врач сказал - мы не звери, пускаем, но вам лучше этого не видеть, тем более он без сознания. Вот даже и не попрощались.
Значит вы как хорошая девочка думайте - что сказал бы папа, будь он в состоянии. Он ныл бы и говорил - все ко мне! Или говорил бы - дочка, твое дело хорошо работать и быть здоровой.
massaraksh2008-01-22 14:44:00 (ссылка)
Ясно.
У нас он в сознании. Он разговаривает, просит, что ему надо, говорит, чего хочет. Вот и стараемся обеспечить максимум...
zhulia2008-01-22 14:50:00 (ссылка)
в сознании - легче вам. Всегда легче делать что-то конкретное. Физическую усталость вы переживете. Вы только не психуйте. Просто усилием воли. Мы флаконами пили валерианку. Она как-то притупляет разгул нервной системы. Мама пьет фенозепам. Но это сильный препарат.
в общем. каждый должен делать то, что должен. Надо жить - будем жить. Надо работать - будем работать.
желаю здоровья вам, вашим родителям.
massaraksh2008-01-22 14:56:00 (ссылка)
спасибо большое за поддержку!
феназепам мне известен. как и масса других мощных средств, но все они несовместимы с вождением. а пешком я вообще зашьюсь...
glipka2008-01-22 14:12:00 (ссылка)
мне в такой ситуации врач выписал Ноотропил. Но это все же лекарство тут нужно советоваться с врачом.
silna2008-01-22 14:17:00 (ссылка)
витамины супрадин
аутотреннинг или медитации - что вам ближе
расслабление и восстановление
silna2008-01-22 14:53:00 (ссылка)
да перед сном, когда ложитесь в кровать, начинаете засыпать - расслабьте все мыщцы, почувствуйте тепло в теле и давайте себе установку
я сейчас крепко засну
сон будет глубоким и здоровым
я восстановлю к утру силы
я замечательно отдохну
примерно так :)
massaraksh2008-01-22 14:57:00 (ссылка)
Последнее, что я помню за вчера - как я шла к кровати. Т.е. я вырубилась еще до того, как лечь...
mybuka2008-01-22 14:53:00 (ссылка)
пережила такой период летом и осенью - когда день стал начинаться со слез и я начала реветь на работе от безысходности и усталости, нашла круглосуточную сиделку дней на 10 - дорого, но тогда поездки в больницу ограничились одним разом в день и телефонными звонками в течение дня - я выспалась и в выходные получила возможность выехать на свежий воздух. Витаминов никаких не пила. А друзьям спасибо за то, что выслушивали - все разговоры были только о моих проблемах - очень помогает, когда выговариваешься.
massaraksh2008-01-22 14:58:00 (ссылка)
сиделку реально по деньгам, но в ту палату нельзя. вот, ищем возможность перевести в другую палату, где его сиделка не будет мешать другим :-)
mybuka2008-01-22 15:10:00 (ссылка)
у нас была 4-х местная палата и сиделка спала на стульях - но это она сама так захотела, агентство предлагало в ту же цену двух сиделок, но наша хотела больше заработать.
massaraksh2008-01-22 15:13:00 (ссылка)
у нас в палате 7 человек. спать на стуле - ерунда. а вот 6 других мужиков, которым мы (сиделка) мешаем сильно - это другая история. а найти мужика на роль сиделки пока не удалось.
mybuka2008-01-22 15:37:00 (ссылка)
да, многовато. Не знаю, чем может смущать сиделка - они же чаще всего медсестры по совместительству или в прошлом - чего их стесняться. А персонал радуется, если за кем-то присматривают, да еще и круглосуточно. А в данном случае речь идет о вашем спокойствии, комфорте и вообще. К сожалению, наши больницы очень далеки от совершенства и понимания у наших соотечественников не всегда найдешь - у вас есть цель помочь отцу и себя при этом не загубить - вот об этом думайте, а не о том, как быть милым всем вокруг. Меня болезнь моего отца очень многому научила - и через себя перешагивать, и с людьми себя достойно вести. Вам надо! а больница - это не санаторий, там людей спасают.
massaraksh2008-01-22 15:42:00 (ссылка)
в том-то и дело, что завотделением разрешил только, если в палате не будет возражений. а они есть :-(
mybuka2008-01-22 15:49:00 (ссылка)
хрень какая-то. просите конечно перевода. блин, и решение придумаешь, а без толку, потому что от "совка" не избавишься! в другую больницу никак?
только отпуск не берите - замкнетесь на проблеме и будете круглосуточно в больнице сидеть, лучше, когда полегчает, спокойно отдохнуть.
massaraksh2008-01-22 15:58:00 (ссылка)
в ту завезли ночью по скорой, когда даже частные клиники отказались выезжать.
а теперь после операции перевезти нельзя, он нетранспортабелен...
mybuka2008-01-22 16:11:00 (ссылка)
очень-очень странная позиция у завотделением. в другой ситуации посоветовала бы к главврачу больницы сходить, но тут как бы не навредить... держитесь, главное руки не опускать! и себя берегите, вы у себя тоже одна и если вам будет плохо, то вы никому помочь не сможете.
massaraksh2008-01-22 17:33:00 (ссылка)
какая есть. возможность надавить свыше есть, но боимся за лечение тогда :-(
держимся, спасибо!
inlove_again2008-01-22 14:55:00 (ссылка)
супрадин в шипучем варианте. вытаскивал меня из недели обмороков в похожей ситуации
ksena2008-01-22 15:01:00 (ссылка)
Витамины - Berocca Plus, для стимуляции сна - мелаксен (машину водите? если да, то с мелаксеном поосторожнее, снижает реакцию).
massaraksh2008-01-22 15:04:00 (ссылка)
Спасибо за витамины! Мне не надо стимулировать сон! Я вырубаюсь как убитая, судя по последним дням. один джин-тоник, пока ужин готовила - и с копыт.
mer_ouverte2008-01-22 17:47:00 (ссылка)
перед сном можно сделать пару асан йоговских, любых, самых простых. внимание в этот момент нужно максимально направить в тело, чувствовать его и осознавать (это позволит "отключить" мысли и переживания). если в какой-то зоне тела (например, в мышцах ног) возникает напряжение, нужно его отпускать, как бы "открывая", расслабляя эту зону своей концентрацией.находится в асане до полного расслабления и состояния комфорта.потом перейти к другой асане.
буквально 20-30 минут такой осмысленной практики дадут вам хороший, глубокий и восстанавливающий сон. наутро почувствуете разницу :) и сил для решения проблем будет кораздо больше, появится спокойствие и осознанность.
massaraksh2008-01-22 17:50:00 (ссылка)
Спасибо. попробую найти время, его совсем нет. от прихода домой до кровати - всего 20 минут прошло, вместе с душем, коктейлем и ужином. как шла к кровати - помню, как ложилось - уже нет. мозги отключились раньше.
mer_ouverte2008-01-22 18:25:00 (ссылка)
Это как вариант на каждый день. Пять-десять минут в день хотя бы найти - уже будет толк. Держитесь - испытания всегда даются по силам. Если Б-г дал вызов - значит есть возможность справится.
massaraksh2008-01-22 18:37:00 (ссылка)
Спасибо!
Мы обязательно справимся! просто хочется не терять эффективности.
lichka2008-01-22 20:25:00 (ссылка)
в россиии не знаю к сожалению, и з мейдународного -женьшень
есть такой напиток в капсулах небольших с папареале и медом
только утром, а то вечером не заснете
и недого -недели 2, 3 максимум