![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
По работе мне надо много общаться, в том числе и в интернете. И я ловлю себя на том, что меня все сильнее бесят и даже пугают письма и звонки. Когда мне кто угодно звонит на мобильный, я хочу выключить звук и не поднимать трубку. Когда мне приходит комментарий о незнакомого юзера, я хочу стереть его, не читая. Впрочем, с письмами от знакомых и коллег не лучше.
По вечерам я иногда выключаю телефоны, убираю ноутбук и отсиживаюсь в одиночестве, но явно этого не хватает, чтобы прийти в себя.
При этом ни с кем не ругалась, особых долгов не висит, хотя дел очень много.
У вас было такое? Как справлялись?
PS Я бы с удовольствием пошла к психологу, но в ближайшее время мне некогда.
PPS Нет, ваши комментарии я точно прочитаю )
По вечерам я иногда выключаю телефоны, убираю ноутбук и отсиживаюсь в одиночестве, но явно этого не хватает, чтобы прийти в себя.
При этом ни с кем не ругалась, особых долгов не висит, хотя дел очень много.
У вас было такое? Как справлялись?
PS Я бы с удовольствием пошла к психологу, но в ближайшее время мне некогда.
PPS Нет, ваши комментарии я точно прочитаю )
30 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
laralarsen2008-01-21 22:25:00 (ссылка)
+1
проблемы задолбали, стресс, слишком много дел, которые надо запомнить и далее по списку
nick_cathy2008-01-21 22:30:00 (ссылка)
Кстати, может помочь хороший органайзер, чтобы минимум держать в голове. Еще прогулки на природе, мне в таких случаях лучше всего помогает моя собака, поговоришь с ним, погуляешь, поиграешь и как новенькая.
laralarsen2008-01-21 22:33:00 (ссылка)
во! Точно! Собаки очень помогают (не шутка, есичо :))) ) Органайзер тоже помогает, но невсегда. Тут больше телефонофобия. Это нормально, когда куча звонков и масса инфы через мыл, когда всем чего-то надо.
Решить проще таким образом, что отключать каждый вечер все "приборы" в 1800 - ровно в конец рабочего дня. И всё.
Все остальные дела/звонки/письма - утром.
drnekto2008-01-21 22:48:00 (ссылка)
та же фигня. откладывала общение с начала месяца (точнее даже конца прошлого). дальше тянуть некуда. с ужасом думаю о том, сколько телефонных звонков мне завтра нужно сделать и сколько писем отправить. впадаю в панику. надеюсь, что это временное, последствия стресса и усталости.
попейте успокоительное (я люблю настойку пиона), покушайте витаминки, постарайтесь высыпаться и хорошо кушать. к сожалению это все, что могу порекомендовать я. помогает протянуть какое-то время и если все делать правильно, не нагружать себя лишним, то как-то помогает чуть восстановиться и отдохнуть.
можно еще попробовать разобраться, почему эти звонки и комментарии бесят. например, я считаю что часть этих телефонных звонков - чужие обязанности, не мои. просто их делать некому больше, кроме меня. осознание этого делает решение проблемы чуть более достижимым, когда понимаешь почему. еще есть момент, что иногда у меня нет настроения улыбаться кому-то там по телефону. когда я это понимаю, в чем на самом деле причина нежелания делать этот телефонный звонок, я себе обещаю, что я не буду улыбаться, можно не улыбаться - разрешаю, а буду просто разговаривать вежливо. как только я даю это обещание, груз тут же спадает немного, и снять телефонную трубку делается легче. иногда пугает объем корреспонденции. тогда я просто его анализирую, что мне нужно отправить всего-то пятнадцать писем, раскидываю в голове порядок действий (сначала пишу четырем читателям, потом открываю журнал и пишу пяти партнерам - вот он список, на шестой странице, ничего не нужно даже вспоминать, затем я пишу в рекламный отдел - тут все несложно и тыды), разложив все по полочкам становится проще открыть почту и начать наконец действовать. хотя изначально казалось, что эта кипа писем необъятная.
и в таком же духе.
иногда устраиваю себе "выходной" и в этот день все звонки откладываю на следующий день.
olga_vainshtok2008-01-21 23:14:00 (ссылка)
со звонками я поступила так: отключила звук.
и целый день его не включала. помогло.
с письмами никак(
reveland2008-01-21 23:22:00 (ссылка)
Бывает регулярно, да. Помогает хотя бы несколько дней отдыха, чтобы отправить семью на дачу, выключить все телефоны и не открывать почтовые ящики, а лучше вообще к компу не подходить, и на улицу тоже не выходить, телевизор не включать. А читать, слушать музыку спокойную, есть всякое вкусненькое, ну в тяжелых случаях запивать валерьянкой или персеном. И много спать.
_purple_monkey_2008-01-21 23:24:00 (ссылка)
А почему вы считаете, что с вами что-то не так?
Мне кажется, это совершенно нормально, когда общения действительно много.
Я например дома редко поднимаю трубку. Сотовый вообще игнорирую;-)
По-моему, вы всё правильно делаете.
arwen_nsk2008-01-21 23:37:00 (ссылка)
У меня тоже самое, обостряется при большом количестве работы. Причем мне жутко некомфортно и самой звонить-писать, даже если я точно знаю, что ничего плохого мне не скажут, только хорошее, и ждут.
Выходные и отдых спасают, но насовсем это не уходит, впрочем, я вообще изрядный мизантроп в свободное от работы время :)
neta2008-01-22 00:35:00 (ссылка)
у меня ОЧЕНЬ часто такое. давно за собой заметила. может быть лет десять уже. тогда завела себе аон, автоответчик и пр. сейчас из-за работы телефон должет быть включен постоянно и от напряженного опасения, что кто-то вот-вот позвонит схожу с ума.
не могу точно отследить причину этой фобии. предполагаю, это а)усталось и монотонность, б)давно не уезжала, не переключалась (но ты ведь уезжала. хотя бывает, что и в поездках не получается внутренне отключиться)
психолог наверняка скажет, что это попытка уйти от дел, которые не хочется делать. и будет прав. только куда от них идти? :) и еще значит, что ничего хорошего от этих звонков/писем не ждешь. одна из форм депрессии. тоже правда. а что толку?)
drnekto2008-01-22 02:44:00 (ссылка)
> психолог наверняка скажет, что это попытка уйти от дел, которые не хочется делать. и будет прав. только
> куда от них идти? :)
я обычно сажусь и пытаюсь разложить все по полочкам. почему мне не хочется делать вот это вот дело. которое не страшное. что пугает? и тогда выясняется, что меня пугает объем работы, который не умещается в голове, тогда я ее структурирую и тут же сделать ее становится совсем несложно. или я не сажусь редактировать текст не потому что он меня бесит (хотя и это тоже), а потому что оказывается (!) меня обламывает оторвать жопу от стула, пойти достать из завала ноутбук, распутать от него провод и найти, блин, компьютерную мышь. то есть проблема вовсе не в тексте, оказывается, а в ноутбуке, но я этого не осознаю. тогда я иду быстренька достать ноутбук, а текст начинает редактироваться уже как-то сам. или я не могу выйти на работу вот уже как полтора часа. что за бред - собираюсь, ковыряюсь, а выйти не могу. после анализа выясняется, что мне не в офис влом переться, а подниматься в огромную горку, через которую пролегает мой путь до метро. тогда я решаю идти до другого метро, где ехать не так удобно, зато под горку. и с легкостью наконец выхожу из дома.
примеры слегка утрированы, но смысл понятен :-) идти - есть куда ;)
but_special2008-01-22 00:56:00 (ссылка)
У меня так после недельных тренингов - не могу вообще видеть людей, запираюсь дома, сижу одна в комнате, с вырубленым мобильником и аськой. ЖЖ меня не так парит)))
Это абсолютно нормально, я знаю, и тем, кто работает с людьми просто необходимо устраивать себе такие "разгрузочные дни".
sali_revised2008-01-22 03:17:00 (ссылка)
а Вы тренинги проводите или участвуете в них?
просто хочу узнать, как справляться с этим, если разгрузочные дни в виде выходных не помогают - двух дней в неделю мало, в понедельник идешь с тем же чувством на работу.
меня всю осень держало только то, что вот-вот - и брошу преподавать навсегда (хотя студенты прекрасные и я их люблю)
но ощущение, будто эти прекрасные студенты в тебя зонтиком тыкают постоянно
besenka2008-01-22 01:06:00 (ссылка)
Пробки вылетают от перенагрузки. Отключения телефонов на выходные можно дополнить массажами, стрельбой по летающим тарелкам ( ага, они тоже звонили Вам всю неделю), что Вы еще любите:)) КОмплекс, короче.
Может имеет смысл перераспределить работу несколько по иному, если такое возможно.
sali_revised2008-01-22 03:15:00 (ссылка)
очень Вас понимаю, у меня регулярно такое случается. учитывая, что я преподаю английский взрослым - каждый раз к студентам выходишь как на бой с гладиатором.
помогает только много сна, покоя, ничегонеделания, избегания людных мест и вообще информации. если нет возможности - помогают успокоительные.
еще, кстати, после гормональных контрацептивов все бесит, нервирует, и хочется спрятаться.
sali_revised2008-01-22 03:18:00 (ссылка)
да, и кстати вот это ничегонеделание - недели три как минимум(
ladyfler2008-01-22 10:31:00 (ссылка)
было, ужасно неприятная штука.
прошло как-то само собой, когда устаканился цейтнот на работе
помогло еще наверное пару раз съездить отдохнуть так, чтобы выключить телефон вообще (я всех правда предупреждала что буду недоступна) - за неделю отсутствия звонков голова приходит в норму
eastern_wind2008-01-22 10:46:00 (ссылка)
Было такое, слезы из глаз при звуке телефонного звонка.
Расценивала это как обычную усталость.
ksena2008-01-22 11:57:00 (ссылка)
с такой же проблемой ходила к психологу. разговор по душам, выявление проблемы, пара НЛП-техник - и все починилось (картинка, которую он мне "повесил", спасала меня от телефонобоязни почти год). но скоро снова пойду - проблема опять появилась.
без психолога справиться нереально :о(
kryakva_marga2008-01-22 12:23:00 (ссылка)
отпуск взять
или каждый раз перед тем как ответить делать какуюнить коротенькую дыхательную гимнастичку (или хотя бы считать до 10-ти)
у меня почти та же проблема но типа наоборот - я сама звонить/писать не могу. то есть могу, но оооочень тяжело
ezhukas2008-01-22 15:17:00 (ссылка)
было, часто, потому что не просто телефонное общение и письма/комменты, а слишком много личного общения: постоянно встречи и переговоры
ну и по телефону и по почте тоже немало, конечно...
кстати, по аське или в жж - совершенно другое, не вызывает негатива
настолько хотелось поскорее забиться в нору, что вечером домой почти бегом, потому что на улице, в магазинах и транспорте - тоже люди, и это самое тяжелое, от этих ведь уже никуда не денешься, нельзя забронировать целый троллейбус для себя одной :-)
помогает сидение дома по выходным с книжками и другими любимыми делами, к компьютеру почти не подхожу, некоторые родственники и друзья обижаются, что могу долго не звонить, а у меня просто сил нет на общение...
муж ругает, что я такая "комнатная", но мне очень нужны эти выходные дома, все равно ведь не получается 100% времени "в норе" просидеть, бывают выходы в свет, хозяйственные вопросы, магазины, летом - дача...
vahrus2008-01-22 22:22:00 (ссылка)
у меня такое случилось примерно потора года назад
не справилась никак
ситуация на сегодня - не отвечаю
понемногу а) многие перестали звонить б) к счастью, совсем близкие все же уже знают, и не парятся
а вообще, так и живу, работа закончилась - на звонки не отвечаю, не могу себя заставить, сил нет...
а на работе не отвечаю, так как действительно некогда, если вижу, что звонок не по работе...
в общем, так и живем :)
я Вас очень понимаю