![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Здравствуйте =)
У меня проблема =(
На днях (ну, вот буквально во вторник) рассталась с гражданским мужем. Вместе прожили почти год (расстались аккурат накануне годовщины). В общем и целом мне спокойно, все правильно и так и должно было быть. Но есть нюанс. Даже три.
Я панически боюсь трех вещей: смотреть фильмы, готовить и есть. Всего этого я боюсь исключительно дома. То есть аппетита у меня нет в принципе, но на улице, в гостях или на работе я еще могу в себя что-то впихнуть (при этом от мысли о горячей еде и мясе меня просто с души воротит). Дома я вполне захожу на кухню и лезу в холодильник когда надо кормить собак и кошек. А вот при мысли что-нибудь из того же холодильника съесть самой, или не дай боже себе что-то приготовить - наваливается панический страх. Как и при мысли "посмотреть чего-нибудь", благо несмотренных двд дома - смотреть не пересмотреть.
Ну, оно в общем-то понятно: я привыкла смотреть фильмы лежа на диване вобнимку, готовила дома я только пока мы жили вместе - до него мне хватало мандаринки или там бутера в день. Не могу сказать, что эти занятия вызывают у меня какие-то воспоминания или ассоциации. Просто - panic attack. Понятно также, что прошло слишком мало времени, чтобы полностью акклиматизироваться и адаптироваться к новой жизни. Но сам факт этих страхов мне как-то не нравится.
Короче говоря, дамы, если у вас такое бывало - как побыстрее избавиться от иррационального страха?
Ставила теги "Психологические проблемы и психология, Расставания и разводы", если не прошли - проставлю после публикации
У меня проблема =(
На днях (ну, вот буквально во вторник) рассталась с гражданским мужем. Вместе прожили почти год (расстались аккурат накануне годовщины). В общем и целом мне спокойно, все правильно и так и должно было быть. Но есть нюанс. Даже три.
Я панически боюсь трех вещей: смотреть фильмы, готовить и есть. Всего этого я боюсь исключительно дома. То есть аппетита у меня нет в принципе, но на улице, в гостях или на работе я еще могу в себя что-то впихнуть (при этом от мысли о горячей еде и мясе меня просто с души воротит). Дома я вполне захожу на кухню и лезу в холодильник когда надо кормить собак и кошек. А вот при мысли что-нибудь из того же холодильника съесть самой, или не дай боже себе что-то приготовить - наваливается панический страх. Как и при мысли "посмотреть чего-нибудь", благо несмотренных двд дома - смотреть не пересмотреть.
Ну, оно в общем-то понятно: я привыкла смотреть фильмы лежа на диване вобнимку, готовила дома я только пока мы жили вместе - до него мне хватало мандаринки или там бутера в день. Не могу сказать, что эти занятия вызывают у меня какие-то воспоминания или ассоциации. Просто - panic attack. Понятно также, что прошло слишком мало времени, чтобы полностью акклиматизироваться и адаптироваться к новой жизни. Но сам факт этих страхов мне как-то не нравится.
Короче говоря, дамы, если у вас такое бывало - как побыстрее избавиться от иррационального страха?
Ставила теги "Психологические проблемы и психология, Расставания и разводы", если не прошли - проставлю после публикации
48 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
coolinaria2008-01-20 14:44:00 (ссылка)
у вас временное нервное отвращение к еде (я как-то рассталась с мальчиком и похудела на 7 кг за неделю, мне кусок в горло не лез от грусти) или вы прямо вот боитесь есть? вообще зловеще все как-то звучит, я бы психологу показалась, нетипичная у вас ситуация
forgetdomani2008-01-20 14:54:00 (ссылка)
Вне дома - отвращение. Дома - именно страх. Даже вот сок из холодильника достать и выпить - минут пять себя уговаривала.
virginia_ateh2008-01-20 14:58:00 (ссылка)
у меня тоже панические атаки тесно связаны с едой
есть невозможноо вообще любой кусок еды вызывает новый приступ
но есть надо даже не то что есть а жевать можете что-то нейтральное съесть типа куска хлеба? пусть вы час будете его есть но процесс жевания и глотания очень важен т.к. это заземляет
плюс упражнения телесные в плане заземления
но вес индивидуально - вам нужен психотерапевт с которым будете работать над этой проблемой
forgetdomani2008-01-20 15:05:00 (ссылка)
Ну, я в себя еду запихиваю - вне дома. Именно потому что надо. Сегодня попыталась дома, вот - реально, полтора часа впихивала в себя круасан (что характерно, впихнула, но с трудом).
Ы.. очень не хотелось бы тратить время на психотерапевта. Я думала, может есть какие-то домашние приемы, что ли. =(
Но все равно спасибо =)
virginia_ateh2008-01-20 15:10:00 (ссылка)
домашние приемы))) если у вас такое первый раз то может и пройдет а если регулярно..
у меня паника всю жизнь и вот я с переменным успехом лечусь но рецидивы бывают и тут уже пью таблетки иначе нереально
forgetdomani2008-01-21 11:40:00 (ссылка)
Ну, одно дело - паник аттак время от времени, а другое - постоянно. У меня бывают некие гадости на уровне психики время от времени, но я всегда опасалась связываться с психиатрами и иже с ними
cirque_d_soleil2008-01-20 15:02:00 (ссылка)
ой, а у меня так же. но посоветовать ничего не смогу, сама барахтаюсь ((
milas2008-01-20 15:08:00 (ссылка)
Знакомая сталкивалась с подобным в плане еды и тоже после развода. Полгода психотерапии - и только тогда все стало на место. Но к врачу она обратилась, когда все совсем плохо стало - дикая потеря веса и т.п.
Оффтопик - а Location вы сами руками вставляете? Или как-то программно?
forgetdomani2008-01-21 11:41:00 (ссылка)
К психотерапевту, значит =( Жаль, я думала можно как-то проще =(
Локейшен я прописала в семаджике дефолтным значением, вот он и рисует
milas2008-01-21 12:35:00 (ссылка)
Может и можно, но я, насмотревшись на то, как это бывает, собой бы не рискнула. Тем более, что сам доктор ей сказал, обратись она раньше, терапия была бы короче и менее болезненной.
Спасибо!
milas2008-01-21 14:06:00 (ссылка)
Ну, чисто физически - у нее проблемы начались как после реального голодания - т.е. минус пару десятков кг (а она девушка и так не толстая была), истерическая рвота (когда себя пытаешься заставить есть, а оно все наружу), исчезли месячные, с кожей, волосами и ногтями тихий ужас был, желудок она посадила (теперь что-то там хроническое навсегда).
А психологически... Сами атаки распространились на другие сферы жизни - она стала бояться выходить из дома, бросила работу и т.п. В общем, врагу не пожелаешь. При том, что человек она глубоко рациональный и к психологии какое-то отношение имеющий (по образованию педагог, так несколько курсов психологии читают все-таки).
redmause2008-01-20 15:11:00 (ссылка)
у меня именно что так не было, но мне кажется, фильмы временно, может, и не смотреть - или смотреть что-то кардинально другое, чем смотрели вместе. То, что может, не получалось посмотреть вместе потому что вкусы расходились, например.
Не готовить. Воспользоваться случаем, и есть овощи-фрукты, например.
Все будет хорошо, ты себя береги, пожалуйста.
forgetdomani2008-01-21 11:43:00 (ссылка)
М.. Я не могу смотреть даже то, что я не смотрела ни когда, чего он категорически отказывался смотреть и тыды.
Есть овощи-фрукты можно, но дома мне в принципе страшно есть-пить. Мне вот советовали начать питаться по кабакам, но это не есть метод борьбы со страхом имхо
redmause2008-01-21 23:40:00 (ссылка)
а чего конкретно боишься понимаешь? ну вот боюсь есть. А что будет если съем? ну то есть страх высоты объясняется страхом упасть, глубины - страхом утонуть. А тут?
forgetdomani2008-01-21 23:45:00 (ссылка)
Э.. хороший вопрос. Настолько страшно, что "лучше пойду покурю, чем эти глупости". Хм..
sabinulya2008-01-20 15:44:00 (ссылка)
обязательно и как можно скорее обратиться к специалисту, который занимается фобиями. Это вполне излечимо, есть хорошие сочетания психотерапии и лекарственной терапии.
Дополнительно очень советовала бы заняться йогой, но это после того как вы справитесь с паническими атаками.
Держитесь и не отчаивайтесь. Терапия помогает!
forgetdomani2008-01-21 11:45:00 (ссылка)
На йогу у меня времени нет. Да и на специалиста не особо. Дыхательные упражнения не помогают - очень уж вошли в привычку за последние лет 7 =(
И вообще слабо представляю процесс психотерапии =( очень не хочется перед незнакомым человеком всех скелетов из шкафов доставать
sabinulya2008-01-21 11:59:00 (ссылка)
процесс представлять не надо, его надо пережить:)
Вы понимаете, либо жить с фобией с надеждой на то что рассосется, что бывает, но совсем не факт, что случится, либо лечиться.
Но тут кроме вас самой, никто вам помочь не сможет. я желаю вам удачи, сил и забыть про фобии, но будьте внимательны к себе, из моего опыта без терапии обойтись очень сложно.
besenka2008-01-20 16:33:00 (ссылка)
Возможно, сусществует цепочка- еда ( приготовление еды)-бывший мужчина. А поскольку с ним ВЫ расстались, то такое отношение и к еде.
Расстались то не очень здорово?
forgetdomani2008-01-21 11:46:00 (ссылка)
Расстались не очень здорово, факт. И комплект причин был - мама не горюй.
Хорошо, цепочка. Как с ней бороться?
besenka2008-01-21 13:09:00 (ссылка)
МОжете позвонить моему научному. Одна из лучших психологов.
Если интересно, напишите мне на мэйл ( в юзеринфо есть)
forgetdomani2008-01-21 23:21:00 (ссылка)
Спасибо, я подумаю. На это надо решиться =) Но я Вас запомнила
ne_nastye2008-01-20 16:58:00 (ссылка)
да, береги себя. это пройдет.
а если такой вариант - пока покупать горячую еду (и тот же сок), пришел, в холодильник не убирая, съел.
ты же работаешь, вряд ли у тебя очень много приемов пищи в день.
а двд просто не смотреть. слушать музыку, читать...
forgetdomani2008-01-21 11:47:00 (ссылка)
Спасибо, Ась =)
Есть дома мне страшно в принципе. можно, конечно, и по кабакам питаться, но это называется - идти на поводу у страха. И как-то мне не нравится, что я чего-то боюсь в собственном доме
pejot2008-01-20 18:56:00 (ссылка)
та же хрень, не знаю как бороться.
пока просто не ем, пью водичку из чайника.
_spouse_2008-01-20 20:50:00 (ссылка)
Знаете, я ела ему назло :) Просто подумала - "не сдохну, не доставлю ему такого удовольствия". Похудела во время расставания на 10 кг. Между прочим, очень кстати оказалось :) С каждым прожевенным и проглоченным кусочком думала - "я БУДУ жить, я СМОГУ это сделать".
Но у меня не было панических атак, я просто чувствовала отвращение к еде, даже к самой любимой.
А вообще, время лечит. Постепенно пройдет.
forgetdomani2008-01-21 11:49:00 (ссылка)
Я за неделю сбросила те 5, котоыре набрала при нем, питаясь ежедневно "едой мужской".
А отвращение к еде оно - ну, иногда еда назад просится. Тут уж назло себе получается.
chiifa2008-01-20 21:20:00 (ссылка)
короче
конечно же нужен психолог
по любому
(ща начну гадать на кофейной гуще)
вам в децтве говорили - не ешь много станешь толстой?
запрещали смотреть фильмы какие то(кстати можете и не помнить)
вобще паническая атака говорит что организм долго переживал какой-то стресс который вот так начал прорываться. стресс мог копиться годами если что
знаю о чем говорю у меня паника когда я от москвы отдаляюсь думаю что щас я как умру а меня не спасут
короче умаляю к психологу
жить с этим не стоит так как это влияет на жизнь сильно - не то что вы не едите дома а то что ваш организм дошел до того, что у вас появились панические атаки
forgetdomani2008-01-21 11:54:00 (ссылка)
вам в децтве говорили - не ешь много станешь толстой?
не в такой форме, но да, папа: "ты толстая, надо худеть"
запрещали смотреть фильмы какие то(кстати можете и не помнить)
не припомню такого
вобще паническая атака говорит что организм долго переживал какой-то стресс который вот так начал прорываться. стресс мог копиться годами если что
Ну, последние лет 5 были богаты на получение от жизни по голове, да.
знаю о чем говорю у меня паника когда я от москвы отдаляюсь думаю что щас я как умру а меня не спасут
короче умаляю к психологу
О! У меня такое было! Я три года жила за границей, мне там было плохо. И, приехав в москву, года полтора или даже два боялась куда-либо выбираться. Даже на эльке куда-нибудь в ближнее подмосковье - было очень страшно. Один раз себя выгнала в Казань, на очень нужное мероприятие, но вот этот страх убил половину эмоций от. А через полтора-два года все прошло, спокойно съездила на другой конец России, сама захотела покататься
жить с этим не стоит так как это влияет на жизнь сильно - не то что вы не едите дома а то что ваш организм дошел до того, что у вас появились панические атаки
ну, в разных жизненных ситуациях у меня бывают паник атаки от разных вещей. был период, когда я, находясь дома, могла нормально себя чувствовать только в подстолье. там и готовилась к экзаменам.
chiifa2008-01-21 12:26:00 (ссылка)
ой бедная вы бедная
я сочувствую искренне потому что эти паники и невозможность выезжать не спасаютвсе равно
хотя стало легче
я вэтом году три раза была за границей))
конечно же думаю о том что щас что-то случится со мной но еще ни разу не случилось!))
(а папа ваш конечно красавец - налицо приобретенная фобия от родителей у меня такая же тока наоборот - я ЖРУ))
короче к психологу! Я не знаю что бы щас со мной было -наверное бы нашла надомную работу(я помню в каком ужасе я жила до этого когда начались паники)
forgetdomani2008-01-21 23:21:00 (ссылка)
Спасибо =)
А папа сам просто страдает избыточным весом, вот и худеет всех окружающих =)
Я, увы, к надомной работе не приспособлена ваще =)