![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девчонки, нужен совет.
В школе я имела почти идеальную фигуру, за вычетом немного полноватых бедер и боков. За 4 года обучения в универе я катастрофически иссохла: бриджи, из которых вульгарно торчали бока в 11 классе, сейчас мне велики. Это, безусловно, плюс. Но вот ручки-веточки и впалая грудь меня совсем не радуют. А такой части лица, как щеки, я уже давно за собой не наблюдаю - достаточно сравнить старые и новые фотографии. Единственное, что меня всегда радовало и радует - это талия.
Цель: обрести округлые плечи, нормальной толщины руки и спрятать костяшки на груди.
Ем много мучного, да и вообще ем все подряд, в любое время суток, а откладывается все на бедрах, и то раз в год. Упражнения на все группы мышц делаю каждый день.
У кого были подобные проблемы, поделитесь советом, пожалуйста.
Тэги ОБЕЩАЮ.
В школе я имела почти идеальную фигуру, за вычетом немного полноватых бедер и боков. За 4 года обучения в универе я катастрофически иссохла: бриджи, из которых вульгарно торчали бока в 11 классе, сейчас мне велики. Это, безусловно, плюс. Но вот ручки-веточки и впалая грудь меня совсем не радуют. А такой части лица, как щеки, я уже давно за собой не наблюдаю - достаточно сравнить старые и новые фотографии. Единственное, что меня всегда радовало и радует - это талия.
Цель: обрести округлые плечи, нормальной толщины руки и спрятать костяшки на груди.
Ем много мучного, да и вообще ем все подряд, в любое время суток, а откладывается все на бедрах, и то раз в год. Упражнения на все группы мышц делаю каждый день.
У кого были подобные проблемы, поделитесь советом, пожалуйста.
Тэги ОБЕЩАЮ.
29 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lelyechka2008-01-08 15:45:00 (ссылка)
тип фигуры - груша.
В каком-то из Шейпов в 2007 году были упражения для этого типа фигуры, да и вообще в интернете ихз полно.
Но я согласна с предыдущим комментарием - тренера надо качественного. Я ни одного человека не знаю, который бы сам себе вылепил фигуру. Просто похудеть - да, легко. Но вылепить - неа.
scully_fm2008-01-08 17:23:00 (ссылка)
Можно. А вы ходите? Касательно плечевого пояса, какие результаты?
anna_guseva2008-01-08 17:25:00 (ссылка)
хожу
у меня руки до этого были накачены, но появилась красивая, почти рельефная спина
talula_talula2008-01-08 18:37:00 (ссылка)
Ничего хорошего, поверьте. Сама такая. Хочется быть женщиной с округлостями, а не костлявой вешалкой.
talula_talula2008-01-08 18:41:00 (ссылка)
Я вчера писала про счетчик калорий (отличный англоязычный сервис), читайте подробнее по ссылке:
http://talula-talula.livejournal.com/40
Если вы хотите набрать вес, мне кажется, с упражнениями нужно немного расслабиться. Все-таки делать их каждый день в вашей ситуации это уже перебор.
crimeanelf2008-01-08 20:10:00 (ссылка)
Каждый день - это много. Нужно реже, чтобы росли мышцы. Попросите тренера составить вам программу занятий.
scully_fm2008-01-08 20:33:00 (ссылка)
Я и каждый день пробовала, и через день - не помогало. А тренер (хотя я ооочень в нем сомневаюсь) сказал, что упражнения вообще сожгут весь жирок. :(
crimeanelf2008-01-08 20:53:00 (ссылка)
Жирок сожгут, а мышцы нарастят. :) Идите к тому, в котором не сомневаетесь!
firrior2008-01-08 20:25:00 (ссылка)
Смотря чем вы хотите заполнить недостающие объемы. Если жиром и соединительной тканью, продолжайте с мучным, жирным и сладким, рано или поздно поможет. Если мышцами, то однозначно бодибилдинг.
ЗЫ:
Если у женщины нормальный гормональный фон и она не станет маньячески жрать стероиды, то мышечного рельефа без напряжения этих групп мышц увидеть нельзя - все закрывается "округлостями" подкожного жира.
_miss_grey2008-01-09 02:05:00 (ссылка)
Медосмотр хороший (чтобы исключить медицинские проблемы), индивидуальный тренер и сбалансированное питание с жирами и белками. Углеводы сгорают в первую очередь, не стоит так на них налегать.