![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Проблема у меня банальная - весь день за компом, полночи за компом = глазки болят.
Я уже не читаю в метро, я стараюсь делать пееррывы на 5 минут хотя бы каждый час, я подумываю о покупке каких-нибудь витаминок для глаз (кстати, действительно помогают или разводка?)
И вот сегодня ночью в мою голову пришла мысль.. есть же куча всяких Норбековых-Паниных-как-их-там.. Популярные вроде.. А работает?
Если вы занимались и вам помогло, то скажите, стало лучше или просто перестало ухучшаться? Если занимались и не помогло - тоже ответьте..
Может, что-то другое помогло?
Спасибо.
поставила тэг "здоровье и лекарства"
Я уже не читаю в метро, я стараюсь делать пееррывы на 5 минут хотя бы каждый час, я подумываю о покупке каких-нибудь витаминок для глаз (кстати, действительно помогают или разводка?)
И вот сегодня ночью в мою голову пришла мысль.. есть же куча всяких Норбековых-Паниных-как-их-там.. Популярные вроде.. А работает?
Если вы занимались и вам помогло, то скажите, стало лучше или просто перестало ухучшаться? Если занимались и не помогло - тоже ответьте..
Может, что-то другое помогло?
Спасибо.
поставила тэг "здоровье и лекарства"
46 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
margosha2007-10-25 15:40:00 (ссылка)
Витамины для глаза выполняют только поддерживающую функцию. Упражнения помогают, но их надо делать каждый день. Иначе вообще бесполезно. Они не помогут ни улучшить, ни остановить падеж зрения.
were_elf2007-10-25 15:43:00 (ссылка)
Какие именно упражнения? По всем этим Норбековым-и-прочим?
В принципе, каждый день я готова.. Если это 15 минут в день перед сном.. %))
Спасибо.
margosha2007-10-25 16:02:00 (ссылка)
ох, мне сейчас уже сложно вспомнить.
http://lifebook.refus.ru/exersize/g
У меня было совмещение первых двух методик, но без упражнений с ярким светом. Я думаю, что у наших офтальмологов упражнения те же.
ranocchio2007-10-25 15:43:00 (ссылка)
По Норбекову могу сказать. Сама я не занималась, слишком ленива(( Но то, что улыбка на лице + хорошая осанка улудшают настроение, а если радостно сказать себе, что я все вижу, то читать то, что для меня сложночитаемо, становится легче.
Была у меня знакомая, которая к Норбекову на занятия ходила. До зрение было -6, полностью восстановилось. Девушка даже с радостью рассказывала, что ей почти всегда после этого стали место в метро уступать, легче налаживать контакты с людьми и тд. То есть куча бонусов. Но она действительно над собой работала.
И про витаминки. Если есть много и долго чернику, до зрение действительно становится лучше. Мамина подруга, которая всю свою жизнь в очках проходила, вот уже лет 5 наверноекаждое лето есть много черники. Говорит, что зрение стало получше и глаза меньше устают. Подруге 65 скоро стукнет, так что стоит попробовать черникотерапию.
shalfeika2007-10-25 20:31:00 (ссылка)
норбеков.... многим не помогает вовсе. а кому помогает -- фиг их знает, что именно помогает.
черника, конечно, замечательно, и глаза "поддерживает", но к старости дальнозоркость часто компенсирует близорукость, и у многих от этого зрение учшается. Так что вы все эти радужные сказки разбавляйте.
вот что доказано -- так это что нужно отрываться каждые полчаса от компьютера, хоть на пару минут, чтобы дать глазам отдохнуть.
alien_stone2007-10-25 15:46:00 (ссылка)
мой друг себе восстановил зрение из -8 до -0,5
по Норбекову
работает
если вы работаете над собой
alien_stone2007-10-25 15:55:00 (ссылка)
там суть не только в упражнениях
там реально работа над собой, над своим мироощущением
tashiki2007-10-25 15:50:00 (ссылка)
Глаза болят, потому что сохнут. Спросите в аптеке капли, нас тут гоняли с офиса на проверку зрения - что-то посоветовали.. названия, увы, не помню. Только радибога не визин. Он еще хуже сделает.
А норбеков работает. У меня одна френдша занималась и у неё на самом деле диоптрии вверх поползли.
were_elf2007-10-25 15:52:00 (ссылка)
Спасибо. За капями я к врачу схожу, у меня на работе кондиционеры одни, дома глаза так не болят..
nekbke2007-10-26 05:08:00 (ссылка)
дело даже не в кондиционерах. просто слежка за поверхностью монитора заставляет реже моргать, мот глаза и пересыхают. ищите просто увлажняющие капли, без спецэффектов. плюс привыкайте следить за глазами - просто чувствуете легкую сухость, поморгайте несколько раз как следует, а лучше и до возникновения сухости это делать. плюс отвлекайтесь раз в четверть часа, посмотрите куда-нибудь вперелд, неторопливо проследите взглядом какую-нибудь линию, например, стык стены и потолка. у людей за компом постоянно близкий предмет, а не то далеко, то близко, как в реальной жизни. в итоге мышцы просто устают постоянно держать фокус на одном и том же расстоянии.
cherity2007-10-25 15:52:00 (ссылка)
Пью витамины. разные. помогает. еще рыбий жир и морковку ем.
еще помогло сменить работу - на прошлой был кошмарный монитор, а здесь нормальный и глаза резко стали меньше уставать
zhulia2007-10-25 16:08:00 (ссылка)
у меня сильная миопия и дистрофичная сетчатка. позанималась 4 занятия ознакомительного класса йоги. Вчера были перевернутые позы. Почувствовала облегчение в глазах.
а вообще я за свою долгую и мучительную жизнь с большими проблемами с глазами во всем разочаровалась и очень боюсь, панически, поверить кому-то, что исправляется. Поэтому ни Норбекову, ни как его там.. американ какой-то был... тоже.. сколько ни занималась.
Потому что столько раз так сильно хотела! особенно в детстве.. и так разбивались надежды.. что реально никому не поверю, что зрение можно исправить..
вот йога вчера впечатлила. может не исправится, но ощущение хорошее
were_elf2007-10-25 16:17:00 (ссылка)
Хорошо вам, мне спорт нежелателен.. А йога - это дорога туда-обратно + там, на эт оу меня сейчас времени точно нет..((
Почему боитесь верить? Боитесь, что потом хуже будет?
У меня проблемы тоже с детства, причем проблемы достаточно серьезные, не -3, и операция мне не шибко сильн опоможет, вот и думаю уже, куда податься..
la_pittrice2007-10-25 16:32:00 (ссылка)
а йогой можно и дома заниматься:) по книге - к инструктору можно ездить раз в две недели чтобы программу асан Вам написал и поправил если что делаете не так - а так вполне домашнее занятие, я уже пять лет так занимаюсь - вот ещё хорошее упражнение есть очень легкое - надо на спину лечь на ровную поверхность - ну лучше большой стол,скамью, но можно и на кровать (не на мягкую только), так, чтобы голова свисала вниз, (то есть если Вы легли на стол - то так чтобы край его оказался на уровне Вашего нижнего шейного позвонка - чтобы голова свободно свисала вниз )- полежать так сколько можете - от пяти минут до пятнадцати -двадцати, это очень способствует усилению кровотока и помогает снять усталость
were_elf2007-10-25 16:38:00 (ссылка)
понятно, спасибо..
Но насчет йоги - я сначала к врачу доберусь и выясню, ибо спортом заниматься мне не советовали..
la_pittrice2007-10-25 16:53:00 (ссылка)
у йоги очень мало противопоказаний, посмотрите на http://www.realyoga.ru/School/1099/#_ro
zhulia2007-10-25 16:54:00 (ссылка)
слишком сильна боль разочарования. поэтому и боюсь.
йога мне понравилась расписанием - 18-45 полтора часа. В 21-15 я уже дома. У меня 2хлетний ребенок, тоже особо времени нет. Рядом с Кропоткинской.
Почему спорт нежелателен? Йогой можно очень мягко заниматься. Потихоньку. Никто никого не гонит.
ну в общем.. отрицательного опыта у меня полно, а вот тут мелькнул чуть положительный.
Норбеков мне не нравится большим упором на субъективность. Типа не думай о белой обезьяне, тогда получится. Не получается? мало работал над собой. Не верю. Тем более я этого Норбекова видела до его "раскрутки". На сеансе он ко мне приставать хотел. хрен бы с ним.
were_elf2007-10-25 17:18:00 (ссылка)
Я до 22-х работаю.. (( меня хватает толкьо на то, что бы дома умыться, почистить зубы и завалиться спать..
И будет так еще месяц-полтора..
а делать хоть что-то надо уже сейчас..
Норбекова я листала, но в суть особо не вникала .вот поэтому и хочется ухнать, работает или нет.. Раз уж раскрутился.
А книжки-диски дома не пристают.. ))
snegofeya2007-10-25 16:12:00 (ссылка)
врач мне посоветовала делать упражнения для глаз и 2 раза в год пропивать комплекс "Черники-форте" (или аналогов). вроде чтобы немного затормозить...
zhulia2007-10-25 16:55:00 (ссылка)
а какого именно производителя? подделок много. Чернику все советуют. Только много ли этой черники в этих таблетках?
etena2007-10-26 17:37:00 (ссылка)
Я раз в полгода пью месяц Чернику-форте производитель Эвалар - реально лучше себя чувствуют глаза, у подруги моей так же.
Больше 10 лет работаю на компьютере, да еще и дома добавляю - зрение хорошее, но у меня всегда мониторы качественные, хорошо настроенные под меня, откалиброванные и пр. - на чужом начинают болеть глаза и голова с непривычки :)
yalka2007-10-25 16:55:00 (ссылка)
По Норбекову мои друзья - муж с женой - подтянули зрение до исходного варианта с -3 и -5. Занимались ну месяца три-четыре.
Я взяла себе диск, надо каждый вечер заниматься - без перерывов, и должно случиться чудо. Пока я не могу найти силы и время на это, но скоро себя сподвигну. Не поверила бы, если бы их примера не было перед глазами.
antoinette_f2007-10-25 17:38:00 (ссылка)
методика Норбекова работает, если не филонить
знаю успешные случаи
galkao2007-10-25 17:49:00 (ссылка)
Чем следствие "лечить", лучше причину устранить (я более 20 лет сижу за монитором "безвылазно", и ни глаза у меня не болят и не устают за МОИМ монитором, ни зрение не садится. От чужих мониторов (не сбалансированных под меня) могут уставать глаза).
1. Смените позу за монитором. Он должен быть не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки, и на правильной высоте, и под правильным углом (перпендикулярно к "линии взгляда", ваши глаза должны быть на уровне примерно от середины монитора до его верхнего края - верхний край - предпочтительнее, глаза меньше напрягаются).
2. Посмотрите, не мерцает ли ваш монитор. Иногда бывает очень полезно увеличить частоту развертки (не умеете сами - попросите кого-нибудь другого).
3. Подберите комфортную яркость и контрастность монитора. У многих она завышена. Кроме того, цветовая гамма пользовательского интерфейса тоже имеет значение - от "пестроты" глаза сильнее устают.
4. Разрешение экрана тоже имеет значение. Возможно, что его надо уменьшить или увеличить, чтобы глазам стало комфортнее.
5. Помимо 5-минутных перерывов (раз в час), постарайтесь периодически переводить взгляд с монитора в сторону (например, когда обдумываете что-то, - не смотрите в монитор, посмотрите в сторону или в потолок, или на клавиатуру).
Если вышеперечисленные пункты не помогут - возможно, у вас плохой монитор, и его надо сменить. И не жалейте денег на _хороший_ монитор. Вот уж на чем не надо экономить - это на своем зрении.
ex_vampirell4102007-10-26 04:02:00 (ссылка)
я усталость снимаю или капая раствор прополиса(водный!!!!) или, если его не достанете, берете ч.ложку натурального меда(почему вам не нужна подкрашенная патока, я думаю объяснять не надо:), чистую воду(1\2-3\4 стакана), нагреваете смесь до тех пор, пока мед весь не растворится, остужаете и эту медовую воду капаете в глаза. Сцуко щиплется, но терпимо, а как проморгаетесь-сразу жизнь становится ярче.
Кстати, ей же и от коньюктивита лечат.Хранится в холодильнике 2-3 дня спокойно.