![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вечер добрый.
Я помню, что вроде как этот вопрос уже обсуждался, но тогда он не был для меня актуальным. Порылась по сообществу, не нашла. А вопрос, тем временм, встал ребром...
Короче, я начала крутить обруч. Для формирования талии, прощания с лишними боками и для всеобщей красы. Обруч металлический, сверху пластик. Довольно тяжелый. Тонкий, никакой не крутой-заумный из рекламы, с шипами и хрен еще знает с чем. Гладкий такой, оранжевый обруч.
Покрутила сегодня в первый раз, для затравки, тксскзть. Минут 10, с перерывами. Прекратила, поскольку было больно, решив, что со временем привыкну, больно не будет и нагрузки буду увеличивать.
Через 15 минут обнаружила на боку синяк. Синяк, это ласково сказано. Огормный (гдето 10*15 см), отливающий всеми оттенками синего и лилового кровоподтёк на левом боку, там где обруч бился о кость. (К слову, кость защищена немелким слоем жирка...).
Вопрос у меня. Че делать-то? Это ж нереально! Если я завтра продолжу, то синяк вырастет. Если буду крутить вдругую сторону - появится симметричный на втором боку. Как жить дальше? Если я обматываю талию пледом/шалью, бьёт меньше, не так больно. Но эффект то остаётся или как?
Или пожертвовать этот обручь нафиг нелюбимой подруге и забыть о красоте?
Важно - у меня действительно склонность к синякам. Не думала, что до такой степени...
И заодно, как можно этот кошмарище побыстрее убрать? Подруга уже решила, что меня побили...
тэги будут
Я помню, что вроде как этот вопрос уже обсуждался, но тогда он не был для меня актуальным. Порылась по сообществу, не нашла. А вопрос, тем временм, встал ребром...
Короче, я начала крутить обруч. Для формирования талии, прощания с лишними боками и для всеобщей красы. Обруч металлический, сверху пластик. Довольно тяжелый. Тонкий, никакой не крутой-заумный из рекламы, с шипами и хрен еще знает с чем. Гладкий такой, оранжевый обруч.
Покрутила сегодня в первый раз, для затравки, тксскзть. Минут 10, с перерывами. Прекратила, поскольку было больно, решив, что со временем привыкну, больно не будет и нагрузки буду увеличивать.
Через 15 минут обнаружила на боку синяк. Синяк, это ласково сказано. Огормный (гдето 10*15 см), отливающий всеми оттенками синего и лилового кровоподтёк на левом боку, там где обруч бился о кость. (К слову, кость защищена немелким слоем жирка...).
Вопрос у меня. Че делать-то? Это ж нереально! Если я завтра продолжу, то синяк вырастет. Если буду крутить вдругую сторону - появится симметричный на втором боку. Как жить дальше? Если я обматываю талию пледом/шалью, бьёт меньше, не так больно. Но эффект то остаётся или как?
Или пожертвовать этот обручь нафиг нелюбимой подруге и забыть о красоте?
Важно - у меня действительно склонность к синякам. Не думала, что до такой степени...
И заодно, как можно этот кошмарище побыстрее убрать? Подруга уже решила, что меня побили...
тэги будут
53 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
leonardovna2007-09-29 23:27:00 (ссылка)
мыши плакали кололись
вам бы в Девки_на_диете - там этот вопрос обсуждается еженедельно
padlochka2007-09-30 00:16:00 (ссылка)
Re: мыши плакали кололись
ева, я уже решила, что это ты виртуалишь!
leonardovna2007-09-30 00:21:00 (ссылка)
Re: мыши плакали кололись
бля. второй раз за неделю меня упрекают в том, что весь идиотизм в ГО на совести моих виртуалов
prosto_irishka2007-09-29 23:33:00 (ссылка)
дааа, в первый день по-любому синяк
мы с мамой на пару крутили))) на следующий день мерялись синяками)))
а потом всё нормально, заживёт, и у меня больше не появлялся
эффект будет, если заниматься этим регулярно
n_a_s_t_i2007-09-29 23:58:00 (ссылка)
ну, это у кого как, ей богу, синяки совсем не обязательная часть обручекручения.
автору поста - убрать синяк можно троксевазином или аналогом. а вообще, вам не кажется, что лучше было начинать с легкого обруча? кроме того, можно было посоветоваться с флебологом. возможно, у вас сосуды расположены слишком близко к поверхности кожи, поэтому и легко образуются синяки. и свертываемость крови тоже неплохо бы выяснить до того, как приступите к физическим упражнениям.
sushile2007-09-30 00:02:00 (ссылка)
спасибо за советы.
троксевазин- там какое активное вещество? я не в России, завтра пойду искать аналог.
Кто такой флеболог? насчет синякообразования - у меня действительно оно повышенное. я не думала до такой степени.
а насчет посоветоваться до физупражнений, мне казалось, что обруч - довольно безобидная штука... он не очень тяжелый, мне кажется.
murmele2007-09-30 01:43:00 (ссылка)
Гепарин там, по-моему, активное вещество. Используется от варикозного расширения вен, а также (в другой концентрации) от геморроя. От синяков тоже отлично помогает.
Я крутила месяца два подряд. В первую минуту было больно, по-моему, все время, но быстро проходило. Сначала (во второй-третий раз) -- больно чудовищно. Честно говоря, эффекта не обнаружила. Килограммовый гладкий тонкий. обруч.
sushile2007-09-30 00:02:00 (ссылка)
и что, вы прям по синякам крутили? жутковато как то, я себя люблю...
prosto_irishka2007-09-30 00:05:00 (ссылка)
ну, по крайней мере, у меня они быстро проходят...
через день можно опять крутить
но я, кстати, быстро всё это дело забросила...
agatangel2007-09-29 23:58:00 (ссылка)
10-15 сантиметров это вам не в девки на диете уже, это вам в ру_мед срочно при том. Сие кровоизлеяние может говорит о повышенной ломкости сосудов и ещё фиг знает о чём! В общем я бы на вашем месте от массажей и обручей отказалась до выяснения причин такой неадекватной реакции организма.
geddare2007-09-30 00:39:00 (ссылка)
2 года профессиональной работы с хула-хупами (в народе - обручи), так что предметную область знаю хорошо. синяки БУДУТ. много и лилового цвета. потом кожа привыкнет, в привыкнете его правильно крутить (а вообще могу объяснить как правильно аськой) и синяков не будет. а для достижения эффекта надо крутить мин по 20-30 в полгодика...
ах да, об кость хула-хуп биться не должен. и кстати, пластмассовый обруч тяжелее крутить, он оставляет меньше синяков (но оставляет все равно). но имхо - алюминиевый рулит.
tc_gothika2007-09-30 16:52:00 (ссылка)
а я по часу крутила))))))))))))))
синяки была - караул, зато в отпуске шоколада вволю наелась))
jelen2007-10-02 16:07:00 (ссылка)
нет, но чему конкретно помогает? см уходят или пресс качается, опять же насколько накачивается?? Делитесь впечатлениями :)
tc_gothika2007-10-02 17:17:00 (ссылка)
понятия не имею, какие процессы там происходят, но пузо стало более плоское и твердое)))))))))))))))))))))))))
askom2007-09-30 01:01:00 (ссылка)
А Вы не могли бы здесь рассказать, как правильно крутить? Пожалуйста.
geddare2007-09-30 01:17:00 (ссылка)
вкратце - справа-налево, обруч должен быть параллелен земле. скорость вращения - солидная :) то есть в идеале - кости ващще не задевает, но по-первах синяки на берцовых костях - обычное дело. да, вращать надо БЕДРОМ, а никак не сгибая корпус вперед-назад, изображая из себя гусеницу. подробнее - левое бедро описывает наклоненные под 45 гр наружу-наверх эллипс. правое бедро движется по инерции. то есть обруч раскручивает при минимальных телодвижениях, а если изображать гусеницу - кроме синяков никакого толку не будет.
geddare2007-09-30 12:38:00 (ссылка)
вы знаете, я крутила их не для эффекта, а за деньги :) мне сложно об этом судить.
попробуйте справа-налево, только бедром, а не всем корпусом. те. правая нога стоит на поверхности на всей стопе, а левая - на носке, чтоб бедру ход был.
если кому-то надо конкретные рекомендации как и что - вынесите мои каменты отдельным постом или дополнением к этому. к сожалению, не могу добавить видеоролик, шоп понятно было, тк снимать не на что.
angerona2007-10-01 06:35:00 (ссылка)
что-то как-то у всех так сложно получается. Я и не представляю себе, как можно крутить "гусеницой".
У меня только и получается крутить с минимальными телодвижениями -- почти незаметно даже, что там тело делает, а обруч крутится. Правда не знаю, дает ли это какой-то эффект для похудения -- может как раз для этого гусеницой нужно? Потому что я могу крутить какое-то неограниченное количество времени, при этом совсем не уставая.
А, вспомнила, один раз крутила на бедрах -- это было на девятом месяце беременности :). Конечно не так удобно, как на талии, но опять-таки остановиться пришлось далеко не из-за усталости (тот обруч легкий был, так что не надо за мой живот волноваться). Это я пыталась ребенка и мужа научить, как крутить :).
sushile2007-09-30 04:04:00 (ссылка)
так, как крутить - прочитала, попробую (когда синяк пройдёт :))а что там с дозировкой? 20 минут в полгода? :)))
rubinat2007-09-30 12:01:00 (ссылка)
можно крутить немного подругому: ноги на ширине плеч, ровно. раскручивайте быстро, руки - на ровне плеч, согнуты в локтях.
тогда обруч абсолютно параллелен земле и не стучит., и диафрагма подтянутая на пресс тоже влияет
curlyzu2007-09-30 10:33:00 (ссылка)
ой, а можете мне тоже рассказать? А то у меня даж закрутить его - и то не получается!
аська 52212978
geddare2007-09-30 12:31:00 (ссылка)
в каментах выше описывала.
http://community.livejournal.com/girls_
galkao2007-09-30 01:30:00 (ссылка)
1. Я бы начала с легких обручей. Пластиковых. Нагрузку повышать постепенно - их количеством. Только потом переходить на более тяжелые обручи. Тогда кожа привыкнет без проблем.
2. Неоднократно читала, что талию упражнениями с обручем не "сделаешь". Собственно, я эти обручи крутила все детство (разной тяжести, и штук по 10 сразу - была такая возможность, поскольку мама в детском саду работала, и там этих обручей было... Мне на себя все не нацепить:-), лет до 15-ти - не было у меня никогда "осиной" талии. Вот пресс был накачанным - это да, но тут не только обручи. И ничего хорошего в накачанном прессе нет, он, напротив, талию "нивелирует" (маскирует:-)
3. Если сразу такие синяки - я бы прекратила упражнения _совсем_ , и пошла бы к врачам, проверять сосуды. Возможно, вам вообще нельзя обруч.
4. Убрать синяк - троксевазиновая или гепариновая мазь. Я ниже по треду почитала, что вы не в России - просто позвоните врачу и спросите, чем убрать гематому. Лучше местного врача вам никто не посоветует...
sushile2007-09-30 04:11:00 (ссылка)
ну, осиной талии не желаю. :)) хочу пресс подкачать чуток нескучным способом. да всё таки жирок с талии таки да уходит. ( у подруги хорошо подтянулось). но не знаю, суждено ли мне таким макаром в красавицу превращаться. Пока крутить не буду. Завтра за мазью, на днях к врачу и так. Может, что умное скажет :)
sushile2007-09-30 11:37:00 (ссылка)
как вы их ласково - СИНЯЧКИИИИ...
это не синячок... это сине фиолетовый бок, который через неделю вряд сойдёт... да и насчет талии у коллективного разума некие сомнения... :) не знаю, не знаю...
nesemna_ya2007-09-30 12:37:00 (ссылка)
У меня сошли через неделю, у подружки - через 2,5...
Важен и тот фактор, яблоко вы или груша :) У меня строение "груши" - талия всегда есть, сейчас - идеальная :)
nesemna_ya2007-09-30 12:52:00 (ссылка)
Желаю, чтобы этот фиолетовый бок стал как можно скорее нормального цвета!
invalidimja2007-09-30 20:18:00 (ссылка)
у меня склонность к синякам, поэтому я обруч никогда не кручу на голое тело. и если уж умудрилась поставить синяк, то не кручу, пока синяк не пройдет.
мне помогает троксевазин