По опыту прошлой отвратительной осени я догадываюсь, что подкрадывается очередной пиздец. Только вот теперь единственный человек, который меня поддерживал на плаву, очень далеко уехал. Да и похерить работу нельзя - потому что теперь она официальная.
В общем, вариант накрыться простыней и ждать, пока отпустит, не подойдет. Вариант, популярный у моих родителей: "Да ты просто с жиру бесишься! Возьми себя в руки, у тебя все отлично!" - тоже почему-то вот не работает.
Боюсь, что в этом году может получиться еще хуже, чем в прошлом. Уже подкатывает.
Посоветуйте, как предупредить депрессию?
(Ну, или пока еще до медицины не дошло, назовем это беспричинной тоской и безволием. Которые растягиваются на месяца.)
В общем, вариант накрыться простыней и ждать, пока отпустит, не подойдет. Вариант, популярный у моих родителей: "Да ты просто с жиру бесишься! Возьми себя в руки, у тебя все отлично!" - тоже почему-то вот не работает.
Боюсь, что в этом году может получиться еще хуже, чем в прошлом. Уже подкатывает.
Посоветуйте, как предупредить депрессию?
(Ну, или пока еще до медицины не дошло, назовем это беспричинной тоской и безволием. Которые растягиваются на месяца.)
22 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
san_sanna2007-09-28 00:15:00 (ссылка)
не игнорируйте медицину. наведайтесь ко врачу. а то я тут с удивлением узнала, что то, что я считала блажью - самая что ни на есть депрессия. вам дадут легких таблеток, и вы успокоитесь.
если все-таки поленитесь ко врачам, то ищите занятие. спорт, танцы, вышивание крестиком, рисование гуашью, выдувание стекла, боулинг (могу с собой захватить)), картинг, etc.
emily_entropy2007-09-28 00:58:00 (ссылка)
Подолгу находиться на солнце (уж какое будет осенью), заниматься спортом и выдерживать жесткий режим - вовремя спать и вовремя вставать. Слишком долгий сон способствует депрессии. Можно принимать пустырник или зверобой. :-)
gerina2007-09-28 01:26:00 (ссылка)
почти год назад вывешивала у себя в жж статью по этому поводу :)
тут: http://gerina.livejournal.com/81099.htm
kira2122007-09-28 02:04:00 (ссылка)
Мне помогло перестать испытывать перед этим такой ужас.
Я четко знаю "расписание" и пиковые моменты. Поэтому спокойно ем больше сладкого и больше сплю,сижу в клетчатом пледе (тм),глажу собаку, размазываю сопли, пишу чего-нибудь суицидальное. Потому что точно знаю что потом отпустит. А сейчас время такое. Да мне плохо, да я бываю злая, да я могу взять больничный что бы неделю спать. И чувствую себя в полном праве.
У кого-то пмс, у кого-то мигрени, а у меня по осени депрессивные настроения.
В принципе подход наверно из серии " вы страдаете от эротических снов? Что значит страдаю?!". Хотя научится хотя бы не тошнится с этого не просто.
tashishka2007-09-28 11:01:00 (ссылка)
Делайте хотя бы раз в неделю то, чего не делаете обычно, но порой хочется. НУ например в кафе завтракайте, а не дома. Гулять ходите в парк. Или в свой любимый, если такой имеется. Или куда-нибудь в новый парк. В кино ходите чаще. Шарвиков ярких накупите. Радостный и позитивный плед, чай вкусный, может даже чашку к нему новую)))
Не сидите по выходным (да и по будням) до поздна. Рано ложитесь спать и рано вставайте. И поменьше сидите дома. Особенно в хорошую погоду. Сходите на выставку цветов, в зоопарк. Балуйте себя ароматными гелями для душа, мочалками красивыми. Уточек в конце концов накупите себе и с нимим принимайте ванну)))
Побольше любимых сладких вкусностей. Для меня вот горячий шоколад и мороженное - два главных источника позитива.
Сказки детские добрые почитайте, мультики любимые посмотрите. Главное не раскисать, не давать себе времени киснуть. Вязанием займитесь, тех же мишек вяжите -
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
ru_teddy.but_special2007-09-28 11:46:00 (ссылка)
Больше спорта.
Ещё очень помогает РЕАЛЬНАЯ серьёзная проблема, которую нужно срочно РЕШАТЬ. Тогда нет времени на депрессивные состояния.
junona2007-09-28 12:15:00 (ссылка)
когда у меня похожее состояние, я тупо сижу дома и смотрю фильмы)
либо поною комунить, ну в кино выбраца могу с подругой.
это максимум. для меня не подходит рецепт: идти в клуб и веселицо, прочь хандра!!!
уже давно всем известно, что иногда нужно и похандрить, потосковать))))
drnekto2007-09-28 13:07:00 (ссылка)
переждать. приходить в офис к десяти утра, утыкаться носом в монитор, выходить оттуда в девять-десять вечера, приезжать домой и ложиться спать. и так каждый день. в какой-то момент так озвереешь, что прямо-таки захочется снова жить.
мне тусовки с друзьями-приятелями не помогают, так как видеть вообще никого не хочется. и еще не пить, обязательно (ну, там, пефка после работы, бывает хочется) - еще хуже станет. поднимает настроение хорошая музыка. и еще книга, с чтобы ну ооочень увлекательным сюжетом (и толковыми мыслями. подбирается по вкусу).
nlinnik2007-09-28 13:20:00 (ссылка)
Депрессия это серьёзное заболевание. Лично я знаю людей, которые в силу это проблемы, в течение н-ного периода времени не вставали с постели, не принимали душ и вообще выпадали из жизни. Если вы имеете в виду всего лишь осенний сплин, то следуйте советам предыдущих ораторов - побольше гуляйте, занимайтесь спортом, ешьте шоколад и бананы.. А если проблема посерьёзнее, обратитесь к специалисту, бананами тут уже не поможешь, только антидепрессантами.