Девочки, кто сталкивался с проблемой опущения почек и песка в почках?

Умираю вторую неделю от характерных болей, сделала обследование (пока еще не закончила), на УЗИ это все показало.

Естественно, врач, делавший УЗИ никаких рекомендаций не дал, кроме как пойти к нефрологу, но его еще найти надо, а я понятия не имею, что с таким диагнозом можно, а что нельзя?

В интернете все, до чего дотянулась, прочла, но может есть какие-то советы бывалых? И как боль максимально снизить немедикаментозно?

И самое главное, если кто-то может посоветовать нефролога в Питере - буду оч. благодарна, в инете инфы - ноль, в клиниках, где я лечилась и обследовалась, штатных специалистов нет, а самый ближайший внештатный будет только через месяц. Я до этого времени точно загнусь :(

ps Маленькое уточнение. Я вовсе не хочу получать диагнозы по инету или заниматься самолечением. Я просто не знаю, что вообще можно делать, а что нельзя, и меня это, если честно, пугает. Что можно пить, как сидеть, что делать при обострении болей и т.п. Я просто надеюсь, что вдруг кто-то опытом поделится, который даст возможность дотянуть до момента, когда я этого самого нефролога найду и явлюсь пред его светлые очи.

зы Теги сразу не поставила, дико извиняюсь.