![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Arial,Helvetica' size='+1'>Девчонки, помогите!
Хочу привести фигуру в порядок, убрать немножко лишнего, сделать, так чтобы мышцы выглядели подтянутыми и все такое. Что порекомендуете? Я хочу пойти позаниматься шейпингом, но т.к. я им никогда не занималась, хочу услышать ваши советы и комментарии, мнения. А также узнать сколько это удовольствие стоит и где можно позаниматься и вообще стоит ли заниматься шейпингом вообще?
Хочу привести фигуру в порядок, убрать немножко лишнего, сделать, так чтобы мышцы выглядели подтянутыми и все такое. Что порекомендуете? Я хочу пойти позаниматься шейпингом, но т.к. я им никогда не занималась, хочу услышать ваши советы и комментарии, мнения. А также узнать сколько это удовольствие стоит и где можно позаниматься и вообще стоит ли заниматься шейпингом вообще?
2 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lapalissade2002-11-20 06:57:00 (ссылка)
рекомендую вам комьюнити devki_na_diete
там и про спорт и про питание и про всё-всё-всё%)
bijou_bijou2002-11-25 10:18:00 (ссылка)
А может, таки лучше в тренажёрный зал, где есть кардиотренажёры? И для сердца хорошо, и обмен веществ разгонится, и на силовых тренажёраз тело станет упругим. Плюс витаминно-минеральная подкормка, 2 литра питьевой воды, а в пище соотношение белков-жиров-углеводов должно быть 50/10/40. Жиры лучше оставлять рыбьи и растительные, из животных полезные в перепелиных яйцах ну и в кисломолочных продуктах немного.