Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
annevermind
[info]annevermind пишет в [info]girls_only @ 2007-09-07 14:24:00
Когда училась в институте, легко спала по 5-6 часов, в сб-вс – по 8, просыпалась легко и просто и так же легко и просто вечером засыпала.
А тут уже дней 10 пиздец – я сплю. Я сплю на ходу, я сплю в метро, я засыпаю, когда ем.
Утром я переставляю будильник на «еще 5 минут», в итоге иду голодная, ненакрашенная и с мокрой головой. После того, как уснула стоя в метро – и в метро завожу будильник, ага. На работе я просыпаюсь, но когда иду обедать – я обедаю час вместо обычных 20 минут – я ем меееееееедленнооо и печально..
К концу рабочего дня я опять туплю безумно и веселю всех окружающих.
В выходные я себя из постели вытащить не могу вообще. Вроде бы уже 11, пора вставать, куча планов на день. Фигушки. В лучшем случае в 14 оторву себя от подушки.
А вечером я брожу кругами, с головой. Падающей на грудь и челюстью .которая вот-вот вывихнется от зеваний. Я так брожу где-то с 17 и до конца рабочего дня. По дороге домой в метро начинаю засыпать. Дома сажусь на табуретку на кухне и не могу заставить себя пойти в душ. Папа ходит кругами и говорит, что он мой любимый тортик купил ,а мне при мысли. Что еще и тортик есть, становится дурно. Наконец, я себя под душ затащу, лягу в постель и.. с 23.30 до 1.30 я буду рассматривать потолок и пытаться уснуть..
А утром – все сначала.
Это лечится? Отпуск у меня через полтора месяца и эти полтора месяца обещают быть очень веселыми. Валерьянка и пустырник на меня не действуют. Черный чай и кофе я не пью, только некрепкий зеленый и воду.
Что делать-то? К врачу я только после 15 смогу пойти..((
Тэги сейчас будут
86 комментариев
 
[info]inlove_again
2007-09-07 14:28:00 (ссылка)
шипучий супрадин (втамины) вытащил меня из сонного царства
[info]annevermind
2007-09-07 14:29:00 (ссылка)
спасибо ))
[info]tankar
2007-09-07 14:31:00 (ссылка)
таблетка фенотропила с утреца спасет.
[info]annevermind
2007-09-07 14:35:00 (ссылка)
посмотрю, спасибо..
[info]umamuma
2007-09-07 14:49:00 (ссылка)
+1 фенотропил

только внимательно изучите инструкцию и не больше 2-х в день. а то у меня потом был "синдром отмены"
[info]annevermind
2007-09-07 15:01:00 (ссылка)
мне, вообще-то, постоянно надо, а не разово. Если я ночь н еспала один раз - меня чашка кофе спасет.
[info]umamuma
2007-09-07 15:14:00 (ссылка)
его конечно же надо курсом пить. я к тому что строго следовать надо инструкции, потому что я с него реально "слезала".
[info]sling
2007-09-07 14:58:00 (ссылка)
тока в нашей замечательной стране люди могут начать пить ноотропы, почитав коммьюнити.%)
[info]annevermind
2007-09-07 15:01:00 (ссылка)
хм. .ну это же не значит, что я сразу побегу за ним в аптеку.
по советам коммьюнити максимум. на что я решусь - это молоко с медом на ночь, и то, зная точно, что у меня на мед аллергии нет..
[info]sling
2007-09-07 15:05:00 (ссылка)
забейте на молоко:)
теплые носки с согревающим кремом на ноги и бальзам успокаивающий на виски. любую бессоницу убивает на корню.
и жесткий режим и утрром и вечером. я, например, если до 11 не свалюсь, то потом буду куковать до утра, сон улетучивается. Стало быть, как только почувствовали после 9-10 сонливость - падайте, забив на все. А потом в зависимости от среднего времени падения считайте время подъема и втягивайтесь.
[info]annevermind
2007-09-07 15:22:00 (ссылка)
Одна проблема - я работаю иногда до 22-23 часов, на работе я падать не могу, в метро вчера чуть не уснула,..
[info]sling
2007-09-07 19:33:00 (ссылка)
ахренеть, вообще-то.
а спите до скольки?
[info]annevermind
2007-09-07 20:20:00 (ссылка)
до 6.15 или до 7.30
[info]_zhuzha
2007-09-07 18:04:00 (ссылка)
ах вот почему я не сплю
Эх, жалко, что упасть не получается, ибо про любимого забыть невозможно. который в это время смотрит телевизор и разводит всякую другую бурную деятельность
[info]tavy
2007-09-07 14:31:00 (ссылка)
я бы пошла вечером на какой-нибудь спорт или танцы. понятно, что при этой мысли хочется тошниться. но честное слово, на занятиях вы будете вполне бодры. а после занятий уснете как миленькая за минуту.
[info]annevermind
2007-09-07 14:36:00 (ссылка)
увы и ах, н оу меня ненормированный рабочий график + скользящие выходные. А заканчиваю работать я от 20.30 до 23.00 - тут уж ни на какие танцы не попадешь..
я из-за этого после отпуска увольняцца буду.. Но мне бы 2 месяца протянуть..
[info]koiranleuka
2007-09-07 16:00:00 (ссылка)
Тогда - бегать, а после душ и в постель.
[info]gayanka_a
2007-09-07 14:33:00 (ссылка)
а мне помогает хоть за уши, но вытаскивать себя из постели в 6.30, пробежка, душ - и я огурчик))))
с 23 засыпаю в полете, в 6,30 уже снова встаю.
по моему- ваша проблема в нарушении режима сна-бодрствования...
[info]annevermind
2007-09-07 14:38:00 (ссылка)
скорее всего.
Но если на работу я могу себя еще вытащить из постели. то в выходные.. Будильник у меня сегодня надрывался с 8 утра, в итоге из постели я вылезла в 13.30, сижу вот, завтракаю.
[info]raduga
2007-09-07 14:54:00 (ссылка)
А мне раннее вставание "через силу" аукается риском грохнуться в обморок в метро :(
[info]massaraksh
2007-09-07 14:33:00 (ссылка)
Эхинацея, жень-шень, настойка пиона. валерьянка и пустырник только тормозят сильнее.
[info]annevermind
2007-09-07 14:39:00 (ссылка)
Про валерьянку и пустырник - я их в качестве снотворного пробовала. Бесполезно.
[info]wild_beri
2007-09-07 14:37:00 (ссылка)
валерианку и пустырник, имхо, как раз лучше не использовать - они же успокаивают
[info]annevermind
2007-09-07 14:39:00 (ссылка)
я их на ночь, что бы уснуть. Все равно не помогают.
[info]magdel
2007-09-07 14:37:00 (ссылка)
витаминки мультитабсовские ("при стрессе" - как-то так называются) мне помогли.
[info]annevermind
2007-09-07 14:39:00 (ссылка)
Спасибо, посмотрю..
[info]helga_olga
2007-09-07 18:03:00 (ссылка)
+1, с женьшенем
[info]rijfox
2007-09-07 14:44:00 (ссылка)
усталось организма+сезон...
дожить на витаминах до отпуска, после него по идее должны придти в норму...
[info]annevermind
2007-09-07 15:14:00 (ссылка)
Ну до отпуска как-то надо дожить..
[info]madler
2007-09-07 15:36:00 (ссылка)
Ну на витаминах и дожить.
Только более эффективно будет режим соблюдать плюс к этому.
А Вы, кстати, не беременны? А то у меня такие симптомы были в начале :)
[info]annevermind
2007-09-07 16:27:00 (ссылка)
не, вроде нет.. ))
[info]parabella
2007-09-07 14:46:00 (ссылка)
хм... беременность исключается?
[info]annevermind
2007-09-07 15:06:00 (ссылка)
99% против..
[info]rejneke
2007-09-07 15:36:00 (ссылка)
+1
[info]ksuksu
2007-09-07 14:48:00 (ссылка)
У меня такая сонливость была на ранних сроках беременности. Прям засыпала на ходу. Один из признаков, в общем:)
[info]el_marka
2007-09-07 14:52:00 (ссылка)
+1!
Вернее, +2, так как в обеих беременностях симптомы начинались именно с того, что я понимала, что на работу вставать катастрофически не хочу.
так что прежде пить что-то стимулирующее - пропустите неделю-2 и сделайте тест :-)
[info]annevermind
2007-09-07 15:07:00 (ссылка)
Re: +1!
на работу я в последнее время из-за самой работы вставать не хочу.. Мне бы до отпуска, а там - гуд-бай..
беременность исключается 99%
[info]annevermind
2007-09-07 15:03:00 (ссылка)
спасибо, утешили.. ;))
Хотя.. я не сильно расстроюсь.
[info]ksuksu
2007-09-07 15:10:00 (ссылка)
Просто я к тому, что поосторожней с препаратами надо, пока не исключится (или не подтвердится:) беременность. Особенно если её возможность не расстраивает:)
[info]annevermind
2007-09-07 15:15:00 (ссылка)
А я и не собираюсь пить ничего серьезнее, кроме витаминок и молока на ночь. вон, ниже самоучители посоветовали и теплые носки. ;))
[info]koiranleuka
2007-09-07 16:03:00 (ссылка)
Хехе, а я еще и мерзла жутко, закапывалась в пледы и одеяла коконом, поэтому муж все прикалывался, что осень наступила - землеройки в спячку впали.
[info]transmind
2007-09-07 14:52:00 (ссылка)
А почему ждать до 23-30, а не прилечь на диванчик сразу по приходу? Поспите часа потлора, потом можно домашними делами заниматься да душ принять.
[info]katyatina
2007-09-07 14:58:00 (ссылка)
+1! мне в свое время очень помогло урывками спать когда рубит
[info]annevermind
2007-09-07 15:09:00 (ссылка)
я н емогу по 1,5 часа спать - если я засыпаю - то надолго. .если в 18.00 прилягу на полчасика, проснусь в 2.00 бодрая и выспавшаяся. и все, режим сбит.
[info]annevermind
2007-09-07 14:59:00 (ссылка)
я домой в 22.30 прихожу обычно .пока в душ себя пинками запинаю и найду чистые носки, чтобы утром не искать - вот те самые 23.30 и наступят. Только я уже спать не хочу..((
[info]transmind
2007-09-07 15:09:00 (ссылка)
не пинайте себя в душ, как ниже написали - он бодрит, я тоже с него просыпаюсь.
Зубы-ноги-лицо и подмыться - времени мало занимает, а сон не прогоняет. Сразу по приходу домой можно взять мокрое теплое полотенце и обтереться. потом ищете носки , прогоняете себя на гигиенические процедуры и спать. Иногда десять минут в душе лишают полутора-двух часов сна, отчасти из-за того, что пропущено "время засыпания"
[info]annevermind
2007-09-07 15:21:00 (ссылка)
Ну, именно это я душем и называю)))
[info]yokohunter
2007-09-07 14:52:00 (ссылка)
если есть возможность - купите БАД "Зеленое Волшебство" (название такое смешное) - такой порошочек, растворять в соке чайную ложку и пить. Это энергетический фито-коктейль
очень клева помогает, я сама периодически начинаю также себя чувствовать с плавающим нереальным графиком и черт_знает_когда-отпуском
[info]annevermind
2007-09-07 14:59:00 (ссылка)
если честно - боюсь я этих БАДов.. а привыкания он не вызывает?
[info]yokohunter
2007-09-07 15:07:00 (ссылка)
нет, абсолютно
да и если поможет - его не надо пить постоянно - чувствуете с утра колбасит - хряп со стаканом сока и все
[info]annevermind
2007-09-07 15:12:00 (ссылка)
меня по всем утрам колбасит.. ((
[info]yokohunter
2007-09-07 15:16:00 (ссылка)
в общем если найдете, где купить - берите маленькую баночку - там мало, на недели 2 хватает.
заодно и посмотрите. что и как
[info]ulixes
2007-09-07 14:54:00 (ссылка)
не надо душ на ночь. Душ бодрит. Теплая ванна и стакан молока. Молоко не любите, попробуйте валокордин. Телевизор не смотреть. Лучше почитать какуюнибудь нудную книжку. Самоучители иностранных языков прекрасно усыпляют:)
[info]annevermind
2007-09-07 15:11:00 (ссылка)
Спасибо, самоучитель японского у меня без дела валяется.. или усну или японский выучу.. =))
[info]orang_m
2007-09-07 15:47:00 (ссылка)
меня Донцова усыпляет,я ее книжку с февраля читаю по странице перед сном.:)

еще хорошо вставать в полседьмого.
в 23 уже - крепкий сон.:)
[info]madler
2007-09-07 16:01:00 (ссылка)
+1 книжка типа научной - лучшее снотворное.
[info]sling
2007-09-07 15:00:00 (ссылка)
сдайте кровь на анализ.
мне помогло железо в комплексе с физнагрузками.
поможет ли вам - не знаю.:)
[info]annevermind
2007-09-07 15:12:00 (ссылка)
аа.. сорри за тупой вопрос - куда ее идти сдавать, к кому? В районной, боюсь. пошлют меня с такими заявочками..
[info]sling
2007-09-07 15:21:00 (ссылка)
можно и в районной, наверное. даже если у них нет лаборатории, они скорее всего куда-то возят анализы. тэрапеут должен знать:)
[info]madler
2007-09-07 16:02:00 (ссылка)
надо пойти в районную к терапевту и попросить направление на общий анализ крови. укол в палец - и все.
[info]anasazy
2007-09-07 15:58:00 (ссылка)
Отоспаться не пробовали? Организм вообще-то не железный.
У вас ведь по 2 выходных подряд? Вот в первый из них я вам советую тупо спать. Прерываясь только на пописать и попить чаю. А все планы оставляйте на второй выходной. Так хотя бы есть шанс, что вы дотянете до отпуска.
Потом уже можно поэкспериментировать с фенопропилом, фенобарбиталом, полипропиленом... А лучше все-таки - разумный режим, физическая активность и четкое понимание того, что чем меньше вы спите, тем ниже работоспособность, тем меньше вы способны сделать, тем больше остается на потом, тем меньше вы спите. Замкнутый круг. Пора выбираться.
[info]annevermind
2007-09-07 16:25:00 (ссылка)
Пробовала.. ;)) Но, во-первых, мои родители имеют обыкновение радостно сообщать мне, что уже час дня (три часа..).. Во-вторых. если никого нет дома и я тупо дрыхну до 3-4 часов, я вечером не могу уснуть, засыпаю в 4.. а мне на работу в 6 вставать.. ((
[info]anasazy
2007-09-08 01:42:00 (ссылка)
Мда, родителям надо бы как-то объяснить, что неплохо бы и совесть иметь и дать дочери отоспаться хотя бы один день в неделю.
[info]annevermind
2007-09-08 21:29:00 (ссылка)
увы и ах.. Папа считает, что 11 часов утра - это уже поздно и он вполне себе в своей квартире имеет право ходить на балкон, разговаривать громко по телефону и прочее.. ((
[info]anasazy
2007-09-08 21:30:00 (ссылка)
Грустно...
[info]elkinsan
2007-09-07 16:50:00 (ссылка)
есть и другой - если спать больше 9 часов, тоже можно впасть в спячку. да-да, бывает и чем-больше-тем-больше.
[info]annevermind
2007-09-07 20:15:00 (ссылка)
это-то понятно, но вот оторвать себя от подушки - просто невозможно..((
[info]anasazy
2007-09-08 01:38:00 (ссылка)
Бывает, но гораздо реже, да и вообще - "съест-то он съест, да только кто ж ему даст..." Чтобы КАЖДЫЙ день спать больше 9 часов? Эх...
[info]elkinsan
2007-09-08 09:43:00 (ссылка)
ну конечно реже. просто и такое надо иметь в виду. из поста автора однозначно не следует, сколько автор спит, но скорее меньше, чем больше. но если у кого другого сходные проблемы при других обстоятельствах - пусть учтет)
[info]zzzzuka
2007-09-07 16:44:00 (ссылка)
к врачу сходите, проверьте щитовидку. МОя подруга засыпала раньше так же....выяснилось, что снижена функия щитовидки, ей прописали лекарства и за пару недель она пришла в норму.
А витаминки попейте обязательно + настойка женьшеня (ВЕЩЬ!!!!)
[info]tschapperl
2007-09-07 17:05:00 (ссылка)
Я и в институте спать меньше 9 часов не могу, чтобы выспаться мне часов 12 надо...
Только кофе спасает.И сон днем
[info]zzzzuka
2007-09-07 17:32:00 (ссылка)
Да, и еще. Пейте как можно больше воды. Как МОЖНО БОЛЬШЕ.
Когда вам дико приспичит в туалет, то точно будет не до сна)))))
(гарантирую - я так всегда делаю, если проведу бессонную ночь)
Мысли о сне улетучиваются в момент. Остаются только мысли о белых друзьях
[info]annevermind
2007-09-07 19:14:00 (ссылка)
почки жалко, но совет интересный))
[info]_zhuzha
2007-09-07 18:08:00 (ссылка)
стареем мы, стареем (
[info]annevermind
2007-09-07 20:16:00 (ссылка)
что, уже всееее?
*чуть н е плачет от расстройства*
[info]ktosla
2007-09-07 20:14:00 (ссылка)
"Персен" вечером.
В выходные отсыпаться
Спорт исключается, я правильно поняла?
Заболейте на пару дней, благо, больничный купить несложно... и спать, гулять, восстанавливать режим
[info]annevermind
2007-09-07 20:19:00 (ссылка)
с больничным, сейчас, увы, никак - если больничный - премии лишусь, а без премии отпуск грустный.. :((
спорт в выходные днем н е исключается, в выходные я даже бегаю по утрам иногда..
[info]zzzzuka
2007-09-07 21:12:00 (ссылка)
а как купить больничный? мне расскажите!!!
[info]lesyo
2007-09-07 22:16:00 (ссылка)
а вы никакие таблетки пить не начали недавно? или травяной чай? меня так с мяты - через неделю ежедневного по стаканчику - сплю 36 часов.

а по сути - чаванпраш
[info]annevermind
2007-09-08 21:35:00 (ссылка)
Не, ничего. Просто как лет окончилось, так все, срубило намертво.
[info]pale_fire
2007-09-08 16:29:00 (ссылка)
Чтобы в потолок не смотреть хорошо читать что-нибудь на ночь, я даже когда очень-очень устаю не могу сразу заснуть, буду лежать и думать, а чтение отвлекает, расслабляет, но в какой-то момент чувствуешь, что засыпаешь, выключаешь свет и засыпаешь мгновенно. Не нужно скучного, хорошо именно то, что хочется читать, если я не устала могу и час читать или больше, если устала, то минут через 15 организм сдается и я разрешаю ему заснуть. В худшем случае вы будете тот же час читать хорошую книгу:)

А сонливость ваша похожа на хроническую усталость, сколько часов в день вы работаете? Если днем спать нельзя, попробуйте может по 15 минут - полчаса, сидеть где-нибудь тихо, медитировать, чай травяной пить, просто ни о чем не думать. Если можно где-то коврик постелить, можно простую гимнастику-йогу делать, и осторожно, если вы не будете давать себе отдыхать, можно совсем сорваться.
[info]annevermind
2007-09-08 21:34:00 (ссылка)
если я начну читать что-то хорошее, то я точно час читать буду)) Тут донцову уже советовали, попробую.. ))
При моем жутко ненормированном графике получается 2 чере з от 8 до 14 часов, + иногда фриланс дома. медитировать на работе пробую, часа на 4 помогает, но глобально ситуацию не решает. От травяных чаев меня просто срубает намертво, мозг перестает работать, я могу 3-4 раза подойти к коллеге с одним и тем же вопросом.. ((
Я очень надеюсь, что через 1,5-2 месяца все это закончится, поэтому и таблеток никаких не хочу..
[info]russiantiger
2007-09-09 11:11:00 (ссылка)
Проститд за неожиданный коммент, а это не беременность? Часто бывает сонливость на первых порах...
[info]annevermind
2007-09-09 20:57:00 (ссылка)
99 % нет
[info]solirene
2007-09-09 21:38:00 (ссылка)
если беременность исключается - может оказаться полезным провериться на гормоны. при нехватке некоторых гормонов щитовидки сонливость/усталость вполне может быть одним из симптомов.
[info]annevermind
2007-09-09 22:29:00 (ссылка)
спасибо, к врачу я по любому пойду..