![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, поделитесь своими способами возвращать себе жизненный тонус. Такое впечатление, что у меня совсем энергии не осталось. Все плохо (по ощущению, хотя если подумать, то все как раз хорошо...), кругом тоска и серость, ничто не радует... И не хочется ничего. Будто батарейка кончилась...
Варианты "сходить в салон", "отправиться шоппинговать" и сходные с ними - не подходят. Ибо на ближайшие три недели включен режим жесткой экономии на грани с ФЖ. Но настроение с этим не связано, оно таким бывает регулярно и очень часто.
Варианты "сходить в салон", "отправиться шоппинговать" и сходные с ними - не подходят. Ибо на ближайшие три недели включен режим жесткой экономии на грани с ФЖ. Но настроение с этим не связано, оно таким бывает регулярно и очень часто.
54 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nekbke2007-07-29 18:10:00 (ссылка)
мне кажется, надо причины в первую очередь искать. такое бывает от нереализованности, накопившейся усталости, плохого питания, неприятных перспектив на будущее и пр. соответственно, стоит работать с причиной. а то начнете веселить себя со страшной силой, а на самом деле вам калорий и витаминов не хватает. или начнете спать, гулять и хорошо питаться, а на деле вам кажется, будто вас кто-то обошел. ну и т.д.
nostaljazz2007-07-29 18:17:00 (ссылка)
Причину я примерно знаю, и работаю с ней, по мере возможности. Но вот с побочными эффектами вроде настроения пока бороться не получается.
gillik2007-07-29 18:17:00 (ссылка)
проверить щитовидку и уровень железа в крови, еще неплохо печень. это может быть соматика, у меня, во всяком случае, связь железа и тонуса очевидна. падает гемоглобин - и вслед за ним тонус и настроение.
drnekto2007-07-29 18:28:00 (ссылка)
аналогичная фигня.
как бороться не знаю - причина известна, но это какой-то замкнутый круг. чем больше сидишь дома, тем меньше шансов причину устранить. но чем дольше все это тянется, тем сложнее вообще заставить себя делать что-либо. купила мопед - думала хоть так как-то развеяться, но мопед оказался некатабельным и я уже даже как-то смирилась, что из сервиса отдадут только к сентябрю (а там уже дожди и зима). надеялась как-то еще знакомства может какие на мопедопочве разрулить интересные, кататься ночью или карбюратор развинчивать - но нет мопеда, нет и знакомств. а больше ничего в этой жизни не интересно и не хочется. подумываю, не заставить ли себя силком на велике кататься. хотя бы для начала в одиночку. видеть никого не хочется, старые знакомые расползаются, потому что я им не звоню (никого не хочу видеть), новые тоже заводить не хочется. с каждым днем боюсь людей все больше и больше, т.к. "светских тем" в голове все меньше и меньше. мне нечего предложить людям и я ничего не хочу взять от них.
уповаю на отпуск, возвращение (когда-нибудь) мопеда и сижу у моря жду погоды. тощища неимоверная. батарейка села в мертвую :-(
...иногда на минуточку помогают шопинги (купила тут недавно красивое платье, какого у меня никогда не было, и бусы каких тоже никогда не было), иногда помогают книги - увлечет, вроде какие-то эмоции появляются. а так вроде и все. нужен человек, который помог бы вылезти, раньше таким был бойфренд (все по очереди), а теперь никого нет, всех знакомых просто избегаю.
drnekto2007-07-29 18:38:00 (ссылка)
да не знаю. вряд ли. лето оно обычно такое, живенькое - прогулки, поездки, пьянки на природе и бульваре. а тут вот тебе на - август на носу, ничего "летнего" толком не сделано :-(
zemlya_vozduh2007-07-29 18:40:00 (ссылка)
У меня вроде даже сделано, но все равно не веселит. И сил нет никаких. Ползаю, как обожравшийся питон.
raduga2007-07-30 15:36:00 (ссылка)
Точно. Нас много, оказывается.
Очень правильно drnekto написала: "светских тем" в голове все меньше и меньше. мне нечего предложить людям и я ничего не хочу взять от них."
Убедилась в этом на днях, думала, развеселит, а нет, только хуже стало.
А вчера нашла: "Ангедония - диагноз отсутствия радости". Когда не депрессия, и ничего не радует.
Это у нас общее, видимо :(
transmind2007-07-30 12:10:00 (ссылка)
посадите себя на велик, посадите. я вот только в этом году села, и поняла, как много мне это дало - и "летнюю программу" впервые за несколько лет выполнила, и в качестве психотерапии подходит. Иногда вот то ли пустота, то ли какое-то жуткое недовольство случается, в котором и никто не виноват, но точит. 5-10 км - и вроде другой человек, вроде как и с людьми можешь общаться.
а знакомства и прочее на этой почве сами придут, как от людей отдохнете.
Правда, у меня со старыми знкомыми так же - никого видеть особо не хотелось, все откладывала.. и так пару компаний растеряла.
drnekto2007-07-30 12:35:00 (ссылка)
да велик есть, ни разу за все лето ни села :-(
раньше также как у вас было, а в этом году чета не знаю... "не лежит душа", аж стыдно перед ним :-(
transmind2007-07-30 12:54:00 (ссылка)
о да, у меня с роликами так же :)
а вообще это ужасно, когда ничего не хочется и не можется, я через такое иногда прохожу и даже не знаю как выбираться... иногда само проходит, иногда приходится "играть в Мюнхаузена", вытаскивая себя из болота.
Вспомните какое-нибудь рукоделие или какое-либо дурацкое занятие рукам, хоть ножиком вырезать, хоть из глины лепить.. результат не важен. Уносит негатив и усталость. Тут вот ниже милдронат советовали - я про него тоже слышала, кто-то из знакомых принимал. Организм бодрится с него. ну как пинок такой..
dingir2007-07-29 18:44:00 (ссылка)
если вы находитесь в дефолтсити, то есть в москве, то не исключено, что все эти проблемы с настроением общая вялость бытия результат перепадов давления. чем лечить пониженное атмосферное давление я не знаю, но, может, вас хоть порадует тот факт, что не в вас дело : )
drnekto2007-07-29 19:09:00 (ссылка)
это в последние дни, да?
последние дня три особенно как-то никак вообще себя чувствую. грешу на личные обстоятельства (+ еще и болею несколько), но может все и правда не так запущено?..
dingir2007-07-29 19:24:00 (ссылка)
да, у меня в последние дни просто обострение - дикая сонливость и общий упадок сил. вообще вроде все в порядке - и на работе и в жизни, так что я грешу на погоду.
yulka_levka_max2007-07-29 21:02:00 (ссылка)
Пожалуй присоединюсь к вашей грустной компании.
ПРосто на ровном месте депрессняк.
остается надеятся что пройдет все через несколько дней.
dingir2007-07-29 21:07:00 (ссылка)
http://weather.yandex.ru/ не хочу пугать или разочаровывать, но в ближайшее 10 дней погоду будет колбасить
ten_takedo2007-07-29 18:47:00 (ссылка)
моя невропатолог очень рекомендовала милдронат.
а для своего м.ч. еще купила геримакс энерджи.
глицинчик еще можно добавить.
kaatya2007-07-29 18:55:00 (ссылка)
У меня такое чаще всего связано со здоровьем, каждые полгода примерно нахожусь в таком состянии "села батарейка" потом вспоминаю про свою спину и иду вправлять диски и на массаж, по окончании летаю как на крыльях и энергия возращается и вкус к жизни. Проблема в том, что мои болячки вроде остеохондроза или хронического фарингита не дают сильных болей, но дают ощущение дискомфорта, который выматывает незаметно для меня, истощает нервную систему.
А если случается что здоровье в порядке, но тонус падает без видимых причин, мне помогает спорт, плаванье, любой физический труд - и аппетит появляется и сон и настроение и энергия. Если причины есть психологического характера - то психолог помогает очень, совместно с физической активностью.
Я, в общем, сторонник квалифицированной помощи в данном вопросе, шоппинг, салон, перестановка мебели дают очень кратковременный эффект.
nostaljazz2007-07-29 19:15:00 (ссылка)
Со здоровьем сейчас у меня нелады, это точно... осенью операция даже предстоит. Из-за нее частично такое настроение - нечеловечески боюсь.
kaatya2007-07-29 19:23:00 (ссылка)
я бы на вашем месте походила к психологу это время до операции, поможет морально подготовиться и снять напряжение, должен быть в поликлинике по месту жительства например недорогой или может вообще бесплатный . Страх и боль истощают нервную систему неудивительно что в такой ситуации может "сесть батарейка"
nostaljazz2007-07-29 19:24:00 (ссылка)
Спасибо за совет! Надо действительно найти возможность и походить к психологу.
elisal2007-07-30 11:35:00 (ссылка)
У меня (судя по комментам - не только у меня) та же фигня. Вот Вы советует к психологу. А может, еще и конкретного психолога знаете? Я вот сейчас дозрела до профессиональной помощи. Стала искать, а вокруг (дефолтсити) куча каких-то безумно дорогих частных клиник, и я боюсь напороться на кого-нибудь, кто будет просто по максимуму деньги из меня выкачивать (был уже один плачевный опыт).
nostaljazz2007-07-30 11:44:00 (ссылка)
Да, я бы тоже от координатов хорошего проверенного психолога не отказалась.
ytehok2007-07-29 19:01:00 (ссылка)
В большинстве хороших фитнес-клубов есть возможность сходить на пробное занятие бесплатно. Сходите, развлекитесь. Или купите себе что-нибудь, не обязательно дорогое, например новую заколку. Я вот в депрессии купила себе новые сережки за 100 р-пласстмасовые жемчужинки и до сих пор ощущаю счастье от покупки.
dzotty2007-07-29 19:05:00 (ссылка)
Езжайте за город и побродите по лесу. Желательно одна, если не боитесь. Во-первых, кислородное голодание в городе себя часто проявляет упадком настроения. Во-вторых, деревья очень здорово "забирают" такой настрой. Опять же, много зеленого цвета вокруг вместо серого каменного мешка. Еще хорошо найти какую-нибудь цветущую полянку и поваляться на ней, глядя в синее небо и никуда не торопясь.
Только средство от клещей не забудьте. :-)
ten_takedo2007-07-29 19:11:00 (ссылка)
*смеется*
а потом необходимость лечения клещевого энцефалита надолго сделает вас бодрой и энергичной :D
prikhodko2007-07-29 19:35:00 (ссылка)
в лес, Ленок!
я в Тимирязевском гуляю. Мозги прочищает на раз! С деревьями хорошо, особенно, если найти место, где не ходят люди. Прислониться к старому ... (к чему душа прибьет) и впитывать энергию.
А против клещей платочек надень.
nostaljazz2007-07-29 19:38:00 (ссылка)
Да, надо уже начать гулять по вечерам. А то дом-работа-дом-работа...
milas2007-07-29 22:18:00 (ссылка)
Я всегда ищу причины - по большей части они оказываются связанными со здоровьем, далее с психической и физической усталостью, с перепадами погоды, климатическими условиями (например, отсутствием солнца), а также с какими-то нерешенными проблемами, которые грузом висят на душе или, что сложнее, вообще вытесняются.
Нахожу причину - и работаю уже с ней.
3eta2007-07-31 16:23:00 (ссылка)
+1
никак не могу себя заставить, но уже себя убедила сходить к лору
ибо сдается мне, что постоянно сниженный иммунитет не может быть не связан с отсутствием энергии (((
списала бы на возраст, но мама моя из подобной фигни лет пять назад выкарабкалась, и с тех пор летает в свои 47
_fren_2007-07-30 12:36:00 (ссылка)
Полностью поддерживаю советы про прогулки среди деревьев)
Из того что я недавно открыла для себя:
-солярий(если не противопоказан конечно),после 5 минут в турбо,<хожу туда не ради бронзового тела> я час просто нахожусь под кайфом эйфории какой-то,настроение и работоспособность взвинчиваются до небес.
-прогулки под дождем.Когда ты промокаешь до небалуйся и не паришься,что где-то потекло,а где-то испортилось...глобальное чувство свободы и отрешенности уносит тебя в счастье.Естественно, все нюансы исключающие простуду.необходимо предусмотреть.
-любимые шоколадные конфеты,но это уже вековая банальность)
Радости вам!