![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки,
ужжжжасно болит спина, просто до слез. Что можно сделать, если при этом надо сидеть на работе? Надо локально прямо щас, в долгосрочной перспективе у меня все схвачено. :) Болят поясница и между лопатками - у меня там межпозвонковые грыжи, но такое ощущение что болят мышцы, а не позвоночник.
ps Если теги не проставятся, проставлю после публикации.
ужжжжасно болит спина, просто до слез. Что можно сделать, если при этом надо сидеть на работе? Надо локально прямо щас, в долгосрочной перспективе у меня все схвачено. :) Болят поясница и между лопатками - у меня там межпозвонковые грыжи, но такое ощущение что болят мышцы, а не позвоночник.
ps Если теги не проставятся, проставлю после публикации.
20 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
acquerello2007-07-25 19:18:00 (ссылка)
если мышцы, то терпеть. Мышцы просто так не болят, должна была быть нагрузка
если защемление, то встать и АККУРАТНО!!! свести плечи вперед, максимально выгнув спину; потом наооборот - свести лопатки, потянуться. Повторить несколько раз
acquerello2007-07-25 19:20:00 (ссылка)
кстати, это может быть следствием банального зажима. Тогда попросите кого-нибудь промассировать вам плечи, должно помочь
marinka2392007-07-25 19:22:00 (ссылка)
спасибо! Смешно сказать, но мне в голову не пришло! Совсем заработалась, сама не понимаю как это могло случиться. Нурофена нет, но кетарол должен помочь. :) Спасибо!!!
zzzzuka2007-07-25 19:32:00 (ссылка)
девушка, но это могут быть не шуточки - если встать не можете, плюньте на работу и на все - вызывайте скорую!
marinka2392007-07-26 10:36:00 (ссылка)
Да нет, не в том дело, что прямо болит-болит-болит-болит. просто когда восьмой час подряд тупая ноющая боль уже хочется всех загрызть, сил нет сидеть :( встать могла, конечно
velga2007-07-25 19:39:00 (ссылка)
Вот дурочка. (простите ради Бога)
Досидитесь ведь...
В общем, облегчить боль прямо сейчас можно: 1) сделать несколько раз "кошечку" - знаете такое упражнение? Задерживаясь на 5-6 секунд в каждом из положений - хорошо вытягивается позвоночник.
2) Лучше всего не сидеть, при грыжах даже стоять - менее травматично, чем сидеть. Лучше - лежать на спине, согнув ноги под углом 90 гр. 3) принять ибупрофен.
Вам только кажется, что болят мышцы, это - обманчивое впечатление. Грыжа давит на нерв, он возбуждается и кажется, что боль от мышц.
dzotty2007-07-25 21:26:00 (ссылка)
Напрасно "кошечку" советуете. Не при всякой грыже ее можно делать. Мне вот с моей поясничной противопоказано. Дело в том, что сильно зависит от того, какие конкретно нервы зажаты, в каком отделе, как расположена грыжа относительно центральной оси и т.д.
Мое мнение - только к врачу. Желательно - к своему.
marinka2392007-07-26 10:41:00 (ссылка)
Я хожу к врачу и вообще внимательно к себе отношусь :) Просто остеохондроз особенно не лечится...
marinka2392007-07-26 10:38:00 (ссылка)
Да я не совсем дурочка - к врачу хожу, и на массажи, и на физиотерапию, и на леч. физ., и тяжести не ношу :) Просто что-то вчера особенно надолго прихватило.
За совет насчет кошечки - спасибо! Выдворю коллег из комнаты и поделаю. :)
klimanskaya2007-07-26 00:48:00 (ссылка)
у меня "мышцы болели", когда случился диагностированный острый приступ остеохондроза, вызвавший сильнейший спазм мыщц спины на уровне поясницы.. Настолько, что шевельнуться не могла, до крика в голос.
Вы там не того, не издевайтесь над собой, а то фиг его знает.. ничего просто так не болит.
Кстати, ипохондрики живут дольше и умирают в глубокой старости от несчастного случая :)))
marinka2392007-07-26 10:40:00 (ссылка)
Да у меня тоже приступ остеохондроза. Просто восемь чаов подряд тупая боль :( Но вообще я не издеваюсь, вчера форс мажор был - обычно я в таких случаях иду домой, или в крайнем случае погуляться если надо еще что-то доделать
argentinka2007-07-27 06:01:00 (ссылка)
На работе - хотя бы потягушки-обнимушки.
Т.е. все, что растягивает позвоночник.
В идеале - массаж и плавание
А грыжи убираются, зря Вы запускаете это дело.
marinka2392007-07-27 11:16:00 (ссылка)
Я не запускаю! Я хожу к доктору, на физиотерапию и черт знает на что еще. Мне правда сказали что не убираются, а только можно поддерживать позвоночник чтобы сильно не плохело. А как убираются?
argentinka2007-07-27 12:32:00 (ссылка)
Зависит от грыжи.
Иногда хирургией, иногда грамотными манипуляциями.
Моей маме убрали в Гриценко-центре.
marinka2392007-07-27 12:34:00 (ссылка)
Хирургия да, но фишка в том, что тут проблема в целом в очень плохом позвоночнике - это у меня наследственное. Очень тонкие и слабые хрящи. Грыжи можно вырезать, но очень быстро позвони останутся без прослойки.