![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Есть ли какие-нибудь способы (диеты, упражнения и проч.), чтобы убрать лишнее с икр?
Я всю жизнь спортом занималась: бегом и т.д., в связи с чем икры слишком накаченные :( Ужасно не нравится, на самом деле.
А что делать теперь, понятия не имею...
тэги поставила
Я всю жизнь спортом занималась: бегом и т.д., в связи с чем икры слишком накаченные :( Ужасно не нравится, на самом деле.
А что делать теперь, понятия не имею...
тэги поставила
25 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kolsanova2007-06-24 12:03:00 (ссылка)
Ах, как знакома эта проблема девушкам, занимающимся ирландским танцам..точнее, не сама проблема, а страх перекачать икры.
Решается просто: чтобы мышца уменьшилась в объёме, её надо сушить, т.е. тянуть. Упражнений на растяжку икр достаточно много, одно из классических-сидя на полу с прямой спиной, оттягивать носки на себя.
но. если у вас в организме высокое содержание мужских гормонов, это несильно поможет-(
gws2007-06-24 12:10:00 (ссылка)
О, за упражнение спасибо! а еще есть что-нибудь в этом роде? для разнообразия?
как определяется ур-нь мужских гормонов я не знаю, но волосатость, если что, у меня крайне сниженная) и вообще я сомневаюсь, что у меня повышен ур-нь мужских гормонов)
kolsanova2007-06-24 14:26:00 (ссылка)
Значит, у Вас в принципе предсраположенность к набору мышечной массы есть. Потому что женщине обычно надо о-очень постараться, чтобы накачаться.
Остальные очень сложно словами описать(попыталась-не выходит-( ) Наверняка есть сайты, посвящённые хореографии-там должно быть: классическая хореография очень много времени уделяет именно растяжке, а не накачиванию.
manulka2007-06-24 12:31:00 (ссылка)
а может быть, подскажете что-нибудь для накачивания икр?
у меня как раз проблема в том, что икры не склонны накачиваться, хотя в своё время я занималась фигурным катанием и танцами(((
kolsanova2007-06-24 14:31:00 (ссылка)
Традиционный ирландский танец! у Вас улучшится настроение, самочувствие, появится уйма новых друзей, мышцы придут в тонус, повысится выносливость...
Извините, не удержалась=) а если серьёзно-прыгайте со скакалкой, поищите разминочные комплексы всё для того же ирладского танца ( степ, софт-соло, кейли): там 70% времени уходит именно на закачку икр. Однако, если у Вас нет предрасположенности,результаты могут быть не столь заметны, как хотелось бы.
xln2007-06-24 17:55:00 (ссылка)
Страх, конечно, присутствует, но за первые полгода занятий ирландскими танцами икры у меня усохли на сантиметр каждая, при том, что в общем и целом я не похудела.
/по моему, у тех, кто занимается давно и основательно, форма икр только улучшается. Появляется рельеф, но не "качковый", а такой... как у породистых лошадок... если вы понимаете, о чем я...
serfa2007-06-24 16:23:00 (ссылка)
Та же проблема, ужасно :(
Слышала про упражнения "носок на себя", Вам там выше написали. Делала месяца 2 каждый день не знаю по сколько раз, много, в общем, правда, сидя на стуле, а не на полу (не знала просто). Результат нулевой, поэтому бросила.
В принципе, я вообще не понимаю, что делать с накачавшимися мышцами - у меня такое на плечах, например, а если много катаюсь на велосипеде, то и над коленками, не знаю, как эта часть называется.
arthatse2007-06-25 10:55:00 (ссылка)
Довольно давно видела в мужском журнале, как советовали уменьшать икры иссушением, но не растяжкой, а перегрузкой - много-много раз, до полного изнеможения, вставать на носочки и опускаться. Насколько это действенно, не знаю.
PS: У меня тоже огромные икроножные мышцы, и единственная с ними проблема - это найти сапоги, чтобы налезли :)), а так всем окружающим нравится. И вообще, по-моему, большие накачанные икры (не жирные, а упругие, с прорисованными вертикальными мышцами) гораздо эстетичнее, чем ножки-палочки. Может, подумаете ещё раз? :))
gws2007-06-25 16:29:00 (ссылка)
Вот мне прорисованные мышцы и не нравятся как раз(((( хочу тоненькие ножки-палочки))))
а вам нравятся?
arthatse2007-06-26 04:33:00 (ссылка)
Нравятся и у себя, и у других, иначе я бы бросала мой вид спорта и тоже искала способы согнать.
Ещё для меня мои мускулистые ноги - это знак того, какой я молодец, потому что в детстве они были попросту очень толстые, а сейчас - мускулистые, и такими я их делала достаточно долго и с усилиями, и я смотрю на них как на результат нелёгкой работы. Наверное, когда я вижу других женщин с мускулистыми ногами, я неосознанно примеряю на них этот же образ и начинаю уважать :))
Ножки-палочки - образ слабости и хрупкости, если он Вам больше нравится - тогда, конечно, тонкие ноги это отлично.
fe1ine2007-06-25 13:19:00 (ссылка)
на лестницу или на книги высотой минимум 8 см
встаете носочками и придерживаетесь за опору или стенку-перила
поднимаетесь на носок потом опускаетесь ниже(!)уровня опоры
столько раз сколько можете, перерыв 20-30 секунд и повтор
таким образом мышца высушивается напряжением, следить за уровнем магния, могут быть судороги
у меня к хорошо проработанным мышцам (спасибо гимнастике :(( еще и отечность добавляется
тем не менее визуальный эффект есть :)))
но до минимума уменьшить не удастся:(((