![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
много раз читала и слышала как советуют пить минимум 1,5-2 литра воды в день(помимо чая, кофе и проч).
вот вы, девушки, выпиваете столько?
мне, если честно, удается это с трудом, я могу 10 чашек чая выпить или кофе, но просто воду, ну не могу!!!
кто выпивает такую норму-реально есть результаты(ну говорят, болеешь реже, кожа хорошая, худеешь)?
и как научится выпивать столько много воды))? я пока с натяжкой стакана три могу выпить.
спасибо)
теги проставила
вот вы, девушки, выпиваете столько?
мне, если честно, удается это с трудом, я могу 10 чашек чая выпить или кофе, но просто воду, ну не могу!!!
кто выпивает такую норму-реально есть результаты(ну говорят, болеешь реже, кожа хорошая, худеешь)?
и как научится выпивать столько много воды))? я пока с натяжкой стакана три могу выпить.
спасибо)
теги проставила
120 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
annevermind2007-06-20 13:49:00 (ссылка)
хм..
а почки вы так не посадите? если чай-кофе-жидкость из пищи да еще и 2 литра воды дополнительно?!
nadia_yacik2007-06-20 13:49:00 (ссылка)
я могу столько выпить, но забываю, поэтому в офисе просто ставлю перед собой бутылку с водой, как взгляд на нее падает - так и пью.
не скажу, что я прекрасная красавица.
но в туалет бегаю исправно :)
junona2007-06-20 14:05:00 (ссылка)
у меня тоже бутылка стоит. но рука к ней не тянеца особо))))
хотя в целях диеты можно. т.к. я люблю пить чай-кофе с печеньками(в пустую не люблю пить), то и результат не заставляет себя ждать:)))а просто воду пить-все лучше.
ладно, курить бросила, смогла же!
что, воду на научусь пить?:)))
кстати, насчет туалета меня вопрос тоже волнует)
но с др стороны-это ж хорошо, типа все выходит, омываеца))))
nadia_yacik2007-06-21 22:01:00 (ссылка)
о господи, свят-свят-свят, какие опрелости, о чем вы? я ж не дите в памперсах. какой запах? из каких мест? :)
lena_lenina2007-06-22 17:15:00 (ссылка)
мне неловко об этом говорить, но когда я пью много воды, то часто бегаю в туалет и у меня делаются мокрыми трусы и половые органы. похоже на опрелости. хотя я пользуюсь специальными салфетками. может, это только я одна такая, а остальные всегда сухие
nadia_yacik2007-06-22 17:27:00 (ссылка)
ну вы эта.. если такая особенность - ежедневные прокладки никто не отменял.
у меня такой проблемы нет, слава богу.
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
junona2007-06-20 14:12:00 (ссылка)
мама тут в санатории была в подмосковье, им вообще на лекциях говорили, что воду пить нельзя, ее надо типа как жевать, как еду)
а глотками большими как многие пьют-нельзя)
не, воду пить могу, но в теч дня все равно литра даже не выпиваю. возможно из-за тех чаев-кофе:)
нужно как-то их сократить) буду тренировать себя.
( Удаленный комментарий )
amorperra2007-06-20 14:13:00 (ссылка)
А я вот читала, что "если в воду бросить всего лишь дольку лимона, организм начинает воспринимать это как еду", и теперь мучаюсь - сколько ж мне воды всё же пить, чтоб она считалась водой, а не едой? потому что на работе я всё с лимоном воду пию...
( Удаленный комментарий )
mariola2007-06-20 23:20:00 (ссылка)
а ещеооо! от кислоты, которая в лимонах и прочих фруктах, портится зубная эмаль!! вот честно, мне стоматолог так и сказал:"люди пьют чай с лимоном, а это тоже для зубов вредно." т.е. весь день постоянно попивать воду с лимонным соком , как я люблю, не стоит. лучше все разом проглотить. или без лимона.
ksamis2007-06-20 14:01:00 (ссылка)
про бутылку уже написали :)
после каждого посещения туалета пейте воду, стакан кофе сопровождайте стаканом холодной воды, имейте в виду, что чай и кофе мочегонные, первое время будете бегать в туалет часто, потом организм адаптируется
несомненный плюс втом, что организм не будет копить воду про запас, значит, не будет лишнего веса в нагрузкУ к уже накопленному :)
livella2007-06-20 14:01:00 (ссылка)
Больше литра не влезает. Насчет худеется - если только за счет того, что если пить много воды, есть перестает хотеться. Кишечник стал лучше работать, вообще внутренние боли стали мучать меньше. Так что смысл в этом есть. Я тоже не люблю пить просто воду - но просто вливаю в себя ее через "не могу/не хочу".
prosto_irishka2007-06-20 14:04:00 (ссылка)
я пью очень много воды
в принципе делала это всегда
мне ещё мама говорила раньше: Ира, ну куда ты столько пьёшь?!- ты же лопнешь =)
именно воду
а чай и кофе - крайне редко
худеешь? ну в принцие да, я худая. но, я думаю, это не от воды зависит, а от "конституции и наследственности"...
kotami2007-06-20 14:11:00 (ссылка)
Пью два литра воды ++ побочные жидкости типа супа и чая.
Ставлю бутылку у стола и чашку, слежу за тем, чтоб чашка всегда была с водой. Привыкла где-то за месяц. Пью так уже второй год.
Не могу сказать, что улучилось конкретно от этого, т.к. вместе с водой единовременно многое поменяла в режиме и питании в целом.
Но по выходным, когда ночую не дома, или на выезде, где жидкость не оч. доступна - чувствую, как организм просыпается сложнее, аппетита нет(кстати вот это ощущается очень).
( Удаленный комментарий )
( Удаленный комментарий )
almost_cat2007-06-20 16:02:00 (ссылка)
Вот не знаю сколько пью всего, но кипячёную воду с большим удовольствием. Чуть ли не чашку чая запиваю чашкой воды. :)
( Удаленный комментарий )
almost_cat2007-06-20 16:09:00 (ссылка)
А жажда, вообще, по-моему, только водой и утоляется. Ну максимум, водой с лимоном.
candyflipping2007-06-20 14:18:00 (ссылка)
главное начать. потом самой будет постоянно хотеться пить).
katrenka_jr2007-06-20 14:21:00 (ссылка)
Пью два литра воды, и еще кофе.
Во-первых, водой нейтрализуешь этот самый кофе, который не особенно полезен. А во-вторых, да, реально худеешь, за счет того, что вода вымывает из организма лишние соли, шлаки, токсины и прочую лабуду, о которой столько говорят и пишут :-)Разницу между потреблением 2х литров и непотреблением ощущаю сразу - тяжесть какая-то появляется и сушняк.
Научиться выпивать в день много воды можно - нужно для начала приучить себя выпивать два стакана воды после чашки кофе. Как только к этому привыкаешь, то появляется реальный такой сушняк - организм сам требует воду. И поневоле начинаешь эту воду пить. Я не пью холодную воду - наливаю из кулера воды в бутылочку и разбавляю ее горячей из того же кулера.
transmind2007-06-20 14:37:00 (ссылка)
вот, кстати, тоже слышала, что кофе надо водой "разбавлять". Два стакна в меня не влезут, а один обычно стараюсь до или после кофе выпить.
еще хорошо по утрам сразу стакан воды в себя влить. Бодрит, и не съешь лишнего:)
katrenka_jr2007-06-20 15:00:00 (ссылка)
Про стакан с утра - это да :-))))
Сколько раз пыталась! Но я итак проглотить ничего не могу, так что начинаю пить воду, когда до работы добираюсь :-)
ivi2007-06-20 14:21:00 (ссылка)
* оглядывая батарею пустых литровых и дву- бонакв у стола
ну значит эт.. с утра встаешь.. на кухню топ-топ.. из фильтра нахлебал глоточков на кружичку иль две трети оной..
потом чайку испил с завтраком.. собрался - оделся - еще похлебал...
из дома вышел и по дороге в магазинчик зашол бутылочку литровую купил..
пока в маршрутке едешь, пару раз да отхлебнешь.. до места добрался по жаре-то.. село на стульчик и бульк её родимую бульк в себя.. красота..
потом эт.. сидишь-работаешь.. отхлебываешь иногда по паре глоточков.. хорошо..
к обеду полбутылочки-то точно уговорил..
обедать пошол - еще бутылочку купил.. опять потом сидишь прихлёбуваешь..
домой приехал - опять к фильтру прыг-прыг..
потом эт.. пока делаешь там всякое иногда подойдешь в окошко, поглядишь как птички в кормушке шаряца и тоже водички нет-нет да и пригубишь..
зубы вечером почистишь - сушняк от пасты.. опять попить надо..
ну вот как-то так %)
junona2007-06-20 14:52:00 (ссылка)
спасибо)))
я утра-стакан минералки законно пью. я не завтракаю, поэтому хоть что-то надо принять в желудок)
прихожу на работу, выпиваю стакан воды, или меньше..типа пока шла утомилась, жарко, запыхалась..жадно пью воду. знаю-вредно!
в теч раб дня пью кофе в основном(жутко хочу избавица от этой привычки, т.к. растворимый кофе жутко вреден)
а после работы(когда учусь) покупаю минералку, выпиваю маленькую бутылочку, вечером могу дома стакан выпить..но это все настолько неощутимо чтоли...
мало воды все-таки потребляю)
ivi2007-06-20 15:30:00 (ссылка)
Re: спасибо)))
не.. не надо стакан.. стакан тяжело.. лучше по паре глоточков.. но сильно чаще
а вот про вред этого вашего "кофе" я уш незнаю.. но на вкус он... буэ...
и пахнет так, что подташнивает иногда..
пейте водичку.. она добрая..
а ваще есть куча книг про то, как офигительно это полезно.. че-то в духе "ваше тело просит воды".. если нужна мотивация рекоммендую поискать что-то такоэ.. у меня мать как-то читала..
transmind2007-06-20 14:32:00 (ссылка)
не могу пить много пустой воды, больше стакана не влезает, и то когда жажда. Почему-то обязательно организм просит к воде чего-нибудь еще.
Тут многие минералку пьют, а нас на валеологии учили, что минерлку-то как раз вредно пить постоянно, да еще без назначения врача. А то там можно так напиться, что потом долго будешь камушки и прочие отложения чистить, к тому же, даже свойства одной и то же минералки будут различны в зависимости от ее температуры и режима употребленя - до или после еды. так что лучше не рисковать.
С другой стороны, читала, что пустая вода тож не панацея, надо в органиизм поставлять "электролиты" - то бишь воду с мкроэлементами... тут единого мнения даже среди ученых нет..
Я считаю, что надо слушать свой организм. елси он просит воду с лимонм - значит, дайте ему воды с лимоном. хочет с сиропом - значит, с сиропом. Сможете пустую оду пить - тоже хорошо.
Я вот зеленый чай не могу без сгущенки пить - и не по причине вкуса, а потому что иначе больше полчашки организм не принимает :)
antoinette_f2007-06-20 14:35:00 (ссылка)
я и больше пью
потому что пить хочется
толку особенного не наблюдаю
( Удаленный комментарий )
massaraksh2007-06-20 14:55:00 (ссылка)
Пью полтора-два литра воды. Ставлю перед собой - и постоянно пью по чуть-чуть.
santagloria2007-06-20 14:55:00 (ссылка)
пью около 2х литров в день, не считая остальных жидкостей
утром на голодный желудок -- стакан воды, вечером -- то же самое
и в течение дня всегда под рукой бутылочка с водой.
привыкала несколько месяцев, теперь не представляю, как могло быть иначе
здесь, в Италии, легче -- здесь все ее пьют в таких количествах.
junona2007-06-20 16:02:00 (ссылка)
заграницей вообще питье воды более, мне кажется, "развито".
у нас не очень)
наша вода-вся отвратная, а в магазинах импортная типа, тот же evian не знаешь порой где делают)))да и стоит она..не напокупаешься каждый день по 2 литра)))
но я щас бросила курить, поэтому сигаретные деньги смело могу тратить на воду))))
ex_bunnykill6382007-06-20 14:58:00 (ссылка)
я пью 2-3 литра жидкости в день - в основном воду и зеленый чай, когда была беременна пила 4 литра воды в день.
не из соображений пользы и стройности, а просто потому, что мне так хочется.
pozitron2007-06-20 15:05:00 (ссылка)
вода, это не только вода, но и овощи и фрукты и т.д.
организму в итоге фиолетово откуда эта жидкость... из арбуза или из стакана
junona2007-06-20 16:04:00 (ссылка)
врачи говорят про ИМЕННО воду, помимо всего другого(чай, кофе, соки, супы).
almost_cat2007-06-20 16:07:00 (ссылка)
Вот я читала про 2 литра всей жидкости, включая ту, что в еде.
le4ebnaja_belka2007-06-20 16:34:00 (ссылка)
но организму (конкретно толстому кишечнику) реально все равно с чем была вода... (в виде молока, сока, чая..)
katrenka_jr2007-06-20 15:11:00 (ссылка)
Вообще доктора считают, что ориентироваться на потребление достаточного количества жидкости нужно по цвету мочи - чем темнее, тем хужее, как говорится. Моча, при достаточном для организма потреблении воды, должна быть светлой.
Но все это при условии, что нет проблем с почками.
le4ebnaja_belka2007-06-20 16:32:00 (ссылка)
не знаю. по моему организм пьет столько, сколько ему нужно. я в среднем пью три чашки в день (всего жидкости) и нормально :) но я и на диетах никаких не сижу.
лишнего веса никогда не было и надеюсь не будет
все индивидуально.
bmhs_student2007-06-20 16:46:00 (ссылка)
когда сижу дома перед компьютером, то за день могу спокойно выпить 4 литра чая.
всю жизнь любила чай.
надеюсь от это никаких нет побочных эффектов %))
а воду тоже редко пью. не нравится вкус и всё тут.
mama_4oly2007-06-20 17:16:00 (ссылка)
2-2,5 литра негазированной воды в день. Кожа реально улучшилась. Но о благоприятном воздействии воды на кожу можно говорить только в аспекте сухой и обезвоженной кожи, мне кажется. У меня как раз такая была. Сейчас нормальная. Болею и так редко, худею, но вряд ли от воды. Отеков нет.
На работе бутылка на столе, во время тренировки бутылка рядом. Дома по стакану воды утром и вечером обязательно, остальное как придется. Привыкла быстро, но я поставила себе цель. Чай почти не пью. Кофе, соки, газировки не пью совсем.
irson2007-06-20 17:19:00 (ссылка)
пью 3 литра воды помимо чая кофе и прочих соков, летом 4, для меня отличная профилактика отеков, получение чувства свежести, избавилась от кругов под глазами как ни странно. похудение? наверное и это тоже. ПРо бутылочку вам сказали - чтобы фиксировать количество жидкости.
irson2007-06-21 10:47:00 (ссылка)
ну так. по крайней мере, это работает у меня - чуть забыть выпить достаточно воды, сразу отекаю, когда выпиваю свою норму - никаких отеков, научили этому в бангладеш, где люди пьют очень много воды, то же самое и сейчас в Индии, где живу. услышала такую версию (не претендую на правильность), что отеки часто возникают не из-за излишков жидкости в организме, а наоборот - из-за ее недостатка, организм пытается хоть таким образом запасти и сохранить воду
nick_cathy2007-06-20 17:48:00 (ссылка)
всего стакана 3-4. пить хочу часто, воду люблю, но не всякую. Аква Минерале и БонАква невкусно, вкусно Росинка, Эвиан, Виттель - так себе.
nick_cathy2007-06-21 10:38:00 (ссылка)
не знаю хорошая ли, я по вкусу сужу :) на вкус - да, довольно неплохая, но у них же разные есть. Например, Наталия - вполне хорошая, просто Росинка меньше нравится. Еще АкваЛайн, если из тех, что в канистрах.
tigra_irbis2007-06-20 18:04:00 (ссылка)
Я - знатный водохлеб (и не только водо... но и чае..., квасо... и т.д. :)))), так что за один раз выпить поллитра воды - не проблема. Но в сутки норму именно по воде часто не добираю - просто забываю.
0zata2007-06-20 19:00:00 (ссылка)
где-то чуть больше месяца пью минимум 1,5 литра в день. покупаю двухлитрушки бонаквы (потому что фильтра у нас нет, и вода из крана невкусная, даже когда кипяченая), ну и удобнее.
когда куда-то еду, наливаю себе из двухлитрушки в маленькую бутылку, ну или покупаю, когда как.
ну мне кажется, что изменения в фигуре есть.
milady_winter2007-06-20 19:28:00 (ссылка)
Моему организьму плевать, что они там "пишут, што надА".
Хочет - пьет.
Не хочет - не пьет.
Я ему как-то привыкла доверять.
junona2007-06-21 10:42:00 (ссылка)
а я когда раньше работала у мамы, часто очень чаи гоняла)))
т.е. выпью чашку-еще наливаю и так целый день. так мама как-то сказала: ты чо так много пьешь? что-то ненормально это!
а вот хотелось. не знаю почему. щас могу не так часто пить чай-кофе, но иногда от нефиг делать на работе ходишь и чаи гоняешь)
milas2007-06-20 22:44:00 (ссылка)
Пью, когда хочется. Сколько литров получается, не знаю, но не меньше литра точно.
Ничего, кроме воды, почти не пью. Зимой чай - для сугрева. Сок или квас - как сладкое, жажду не сильно утоляет, скорее бодрит (сахар же).
А вот именно жажду утоляю водой.
Перейти на воду можно просто - перестать другую жидкость употреблять и ориентироваться на чувство жажды. Посмотреть, сколько организму достаточно и накинуть еще половину объема. Вода становится очень вкусной, если туда лимончика добавить. Но я, например, только определенную воду могу пить - всего несколько видов, остальная мне невкусная.
elephanta2007-06-20 22:54:00 (ссылка)
Начала худеть с того, что стала выпивать с утра - примерно за 15-30 минут до завтрака 2 стакана воды залпом подряд. И организм стал, извините, работать как часы. В итоге сбросила 15 кг - конечно, не все из них благодаря воде, но кило 3-4 смело отношу на ее счет. Сначала вода в меня не влезала, привыклось дня за 3-4...
_sola2007-06-21 02:02:00 (ссылка)
Ну я на жаре действительно много пью. Всюду таскаюсь с водой и пью, пью, пью. ЭЭто меня в Израиле приучили )) Сейчас еще себе в машину всегда под руку ставлю бутылку с водой, чтоб в пробках от нечего делать пить приходилось ))) А зимой жары нет и начинается обезвоживание, потому что чай здесь скорее вредит, чем помогает, а сама я, конечно же, тоже могу выпить 150 чашек чая за день, но последнее время стараюсь себя заставлять больше воды выпивать.... Вот )