![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, у меня вызрела ситуация, теперь нужны пути ее решения.
Дело в том, что я до своих тридцати лет так и не научилась плавать. А очень хочется, да и нужно для спины. Но учиться мне надо с нуля, причем еще присутствует панический страх перед глубиной - даже небольшой, даже в лягушатнике. Дна под ногами нет - все, я начинаю паниковать и мне кажется, что вода меня не держит и что я тону.
Меня учили в бассейне в детстве и не научили - я боялась шевелиться в воде и стояла столбиком у бортика, пока остальные весело плескались в центре. Два года назад опять сделала попытку поучиться, уже сознательно. Переломила страх (хоть и не избавилась), и даже сделала какие-то успехи, но плавала так: проплываю два метра или на сколько хватает вдоха, начинаю притапливаться, встаю ногами на дно, вдыхаю, заныриваю и плыву следующие два метра. Иначе не получалось никак. Из чего я заключила, что мне прежде всего надо наработать координацию движений, научиться дышать в воде, поворачивать голову и вообще уяснить - что с чем синхронизировать. И вот еще страх этот.
Поэтому мне нужен инструктор, который бы отнесся с пониманием к этим проблемам и помог их решить, а не покрикивал с бортика "Давай уже, плыви!" и "Да что ты делаешь?!" без всяких объяснений, как делало это чмо с багром в "Чайке" - за мои же деньги.
Кроме координат инструктора (Москва) - если у вас были аналогичные проблемы и вы их решили, напишите мне, пожалуйста, как.
Дело в том, что я до своих тридцати лет так и не научилась плавать. А очень хочется, да и нужно для спины. Но учиться мне надо с нуля, причем еще присутствует панический страх перед глубиной - даже небольшой, даже в лягушатнике. Дна под ногами нет - все, я начинаю паниковать и мне кажется, что вода меня не держит и что я тону.
Меня учили в бассейне в детстве и не научили - я боялась шевелиться в воде и стояла столбиком у бортика, пока остальные весело плескались в центре. Два года назад опять сделала попытку поучиться, уже сознательно. Переломила страх (хоть и не избавилась), и даже сделала какие-то успехи, но плавала так: проплываю два метра или на сколько хватает вдоха, начинаю притапливаться, встаю ногами на дно, вдыхаю, заныриваю и плыву следующие два метра. Иначе не получалось никак. Из чего я заключила, что мне прежде всего надо наработать координацию движений, научиться дышать в воде, поворачивать голову и вообще уяснить - что с чем синхронизировать. И вот еще страх этот.
Поэтому мне нужен инструктор, который бы отнесся с пониманием к этим проблемам и помог их решить, а не покрикивал с бортика "Давай уже, плыви!" и "Да что ты делаешь?!" без всяких объяснений, как делало это чмо с багром в "Чайке" - за мои же деньги.
Кроме координат инструктора (Москва) - если у вас были аналогичные проблемы и вы их решили, напишите мне, пожалуйста, как.
82 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
n_a_s_t_i2007-06-19 14:00:00 (ссылка)
а вы не пробовали плавать с кругом?
очень помогает держаться на воде.
со временем паника проходит и вы привыкаете к ощущению, что под ногами ничего нет.
itenerant2007-06-19 15:28:00 (ссылка)
КАК????
я физически не могу этого себе представить.
мы в походах, не умея абсолютно плавать - купались именно что в спасах.
Там даже нырнуть не получается!
или просто про нахлебаться и захлебнуться от страха?
kryakva_marga2007-06-19 15:48:00 (ссылка)
плескаясь - невозможно
но вот без сознания или захлебнувшись человек в не оч хорошем спасике таки идет ко дну
то бишь спасик реально не столько ваще держит, скока помогает удержаться если ты сам шевелишься
itenerant2007-06-19 15:54:00 (ссылка)
видимо, мы о разных спасах говорим.
в наших это было невозможно, никак.
сами спасы не тонули.
один вид был - как самолетные. они не позволяли опустить голову в воду, никак.
Но в них купаться было неудобно.
был один хороший.
именно что жилет, такой, какие сейчас надевают, когда катаешься на бананах и прочих морских развлечениях. Он сам не тонет, там внутри пенопласт или что-то подобное.
Меня в 2004м выбросило с банана на нефиговой скорости кувырком, в море и достаточно далеко. Сознание потеряла на какое-то время, но нифига не утонула - спас вытащил =)
dzotty2007-06-19 15:23:00 (ссылка)
Ну я не тону. Но стоит ушам погрузиться в воду - все, я себя считаю уже утонувшей. Это же ОЩУЩЕНИЯ, а не мысли, Ксюх, никуда не денешься.
itenerant2007-06-19 15:30:00 (ссылка)
про ощущения = понимаю, у меня та же фигня при дайвинге случилась.
тогда это к психологу одновременно с инструктором, мне кажется. Потому что физически ты плавать можешь, ты же человек, а не робот, и тело твое физически ничем от других tyt отличается.
дело в страхе, получается...
_makha_2007-06-19 14:08:00 (ссылка)
я знаю что в Лужниках есть курсы плавания для взрослых, месяц занятий стоит 3000-4000 тысячи, с группами работают не только тренеры , но и психологи.
sigitova_kate2007-06-19 14:08:00 (ссылка)
точно так же не умела плавать совсмем и боялась воды
плавала на юге с кругом, взрослая баба:)
начала ходить в бассейн, где плавала тоже с кругом. примерно месяца 4... потом меня заметил один инструктор и научил лежать на спине, на воде
после этого я сама начала пытаться проплывать сколько-то без круга
получалось, но дышу все равно неправильно и быстро устаю
так что в планах когда-нибудь начать нормально учиться, с тем самым инструктором
dzotty2007-06-19 14:31:00 (ссылка)
Я умею лежать на воде на пузе. А на спине уже боюсь, хоть и учили. Мне надо видеть, где я, раз уж ногами не чувствую.
sigitova_kate2007-06-19 16:49:00 (ссылка)
я, кстати, тоже боюсь на спине, хоть и умею - до сих пор
но вот это плавание в течение 4 месяцев с кругом - почти ежедневное - дало мне уменьшение страха перед водой, я к ней просто более-менее привыкла
sling2007-06-19 14:14:00 (ссылка)
если бы я ходила в бассейн, я бы вас научила даром.:)
а так только на югах могу стрелку забить:)
sling2007-06-19 14:33:00 (ссылка)
я очень не люблю воду хлорированную.=(
облезаю в три шкуры, и все такое.
sling2007-06-19 14:43:00 (ссылка)
слушайте, ну там же на самом деле все не так страшно.
страх уходит, как только вы почувствуете, что держитесь на воде. придет опасное любопытство и желание "хочу скорей", которое хуже этого страха в тыщу раз.:)
а для этого нужно как минимум делать упражнения, можно и без инструктора. Привыкать к воде, не пытаться сразу плыть.
и вместо круга и жилета возьмите надувную подушку. Учиться лежать на воде с ней проще - на спине ты понимаешь, что крепко держишься руками и тело учится автоматически выпрямляться как надо, а на животе ее видно, и так психологически легче.
sling2007-06-19 14:49:00 (ссылка)
я лет 10 назад учила деток плавать. инструктор нужен только для того, чтобы понимать, что есть кто-то рядом на всякий пожарный, все остальное тело делает самостоятельно, адаптируясь.:)
(хотя в море все-таки проще - так нахлебываться водой, по крайней мере, не так противно:))
dzotty2007-06-19 14:51:00 (ссылка)
Детки и взрослые - разные вещи. У деток не так развито чувство опасности и не так хорошо наработаны фобии.
kryakva_marga2007-06-19 14:57:00 (ссылка)
хахаха
меня все детство всеми правдами и неправдами учили - в результате еще два раза чуть не утонула
а пользы - так никакой и не было:(
dzotty2007-06-19 15:00:00 (ссылка)
Ну вот я тоже боялась ужасно. Я ж говорю - все плавают, а я стою столбом у бортика. Мама рыдала просто от отчаяния.
kryakva_marga2007-06-19 15:05:00 (ссылка)
у меня мама не рыдала, но зато папа так гнобил, что я до 22-х лет боялась признаться что не умею не люблю боюсь и терпеть ненавижу плавать потому что была уверена что это ну просто дикий позор
хотя чуть не тонула я именно благодаря папиной "педагогике" блин
а я блин просто дико костлявая и с тяжелой костью - меня соленая-то вода еле держит:(
dzotty2007-06-19 14:53:00 (ссылка)
Я училась лежать на воде, поверьте. И с пенкой, и с кругом, и со спасжилетом. На пузе лежу с грехом пополам, на спине - нет. Если дна не чувствую и не вижу - все, пиздец, сразу боюсь, не могу расслабиться и выпрямиться и, конечно, тону.
sling2007-06-19 15:08:00 (ссылка)
я ж вам принципиальную разницу объясняю - то, что окружает тело в воде только мешает.
(как с кругом вообще лежать можно?)
хотя, все равно в тырнете ничо не показать.=(
надеюсь, инструктор таки найдется, удачи:)
tekna2007-06-19 14:19:00 (ссылка)
сама панически боялась не только глубины, но и вообще к воде с опаской относилась, да и ощущение, когда уши в воде мне очень не нравится=) Наверно, меня утопили в прошлой жизни=) ни какие бассейны, ни инструктора не помогали. Плавать, ну как тяжело груженая баржа=), кое-как научилась... в луже=) а потом совершенно случайно на море, оказалась на глубине, первую секунду боялась, а потом убедила себя, что ощущение дня мне не нужно, ибо нет разницы, когда плывешь=) но там берег был как-то близко и люди кругом.
dzotty2007-06-19 14:33:00 (ссылка)
А я на море, стыдно сказать, села у берега и впала в жестокий ступор. Ни я сама, ни муж не смогли меня убедить, что сидя у берега опустить лицо в воду В НЫРЯТЕЛЬНОЙ МАСКЕ - это не страшно. Так и не опустила. Сидела и плакала.
tekna2007-06-19 15:37:00 (ссылка)
!!! так я и сама никогда в жизни это не сделаю, не говоря уж о том, чтобы нырнуть с аквалангом=) я даже в душе не могу стоять, чтобы на голову вода лилась=))) но а просто барахтаться в волнах более-менее спокойно, там же вода держит отлично, поэтому голову можно не топить=)
kryakva_marga2007-06-19 14:50:00 (ссылка)
а я несколько раз таки в этой жизни (в детстве) тонула и с тех пор плющит нипадеццки - как толькот вода доходит до горла у меня легкое удушье начинается и паника
щаз я даже уже почти научилась сама плавать, но так халтурно и хлипко что стремно
zlaya_koroleva2007-06-19 14:48:00 (ссылка)
на глубине по пояс (чтобы не бояться) лечь плоско на спину (уши погрузить). Потом встать, потрасти ушами и лечь лицом вниз. Понять, что вода держит, обрадоваться и поплыть. Меня так отчим научил за 1 минуту после неудачных попыток))
dzotty2007-06-19 14:57:00 (ссылка)
Не могу. Паника сразу. Я же не вижу и не чувствую дна. Болтаюсь в пространстве, как Летучий Голландец -> паника, напряжение мышц, тону.
zlaya_koroleva2007-06-20 13:06:00 (ссылка)
вот и начинайте на глубине по пояс. достаточно, чтобы поплыть, но недостаточно, чтобы утонуть нафиг. А вода держит ВСЕХ, такая уж физика. А кто поплотнее-помышечнее - просто надо максимально расслабленно и плоско лечь, и сразу почувствуете, как вода поднимает вверх руки-ноги-жопу. голова пусть в воде и лежит, потихоньку начинайте - сначала только руками подгребать, потом и задние лапы подключайте.
Скорее всего, в детстве кто-то учил плавать путем "швыряния" в воду - вот страх и закрепился. а на самом деле на спокойной теплой воде утонуть - это только если специально постараться)))
dzotty2007-06-19 14:59:00 (ссылка)
И насчет "поплыть" - а дышать как? А как координировать движения рук, ног и головы? Как эту башку чертову поворачивать, чтоб воздуха глотнуть? Если я не горизонтально на воде лежу, я не держусь, меня притапливает. А если горизонтально, то морда под водой - значит, надо как-то башку поднимать из нее, чтоб глотнуть. КАК?
itenerant2007-06-19 15:10:00 (ссылка)
Ир, а зачем тебе обязательно брасс?
Я вот тоже не умею лицо в воду опускать.
Так плаваю с головой наверху, не погружая её - и дышу сколько влезет, и синхронизировать ничего ненадо.
А нырять не умею.
dzotty2007-06-19 15:21:00 (ссылка)
У меня когда башка наверху, у меня обязательно жопа притоплена. А жопа притоплена = Ирка идет ко дну.
itenerant2007-06-19 15:31:00 (ссылка)
почему?
у тебя там не железо же.
Ирк, вот если нос заткнуть, колени к груди и повиснуть - так называемый "поплавок" - таки всплываешь кверху жопой именно что. Потому что она - самая легкая как раз.
dzotty2007-06-19 15:34:00 (ссылка)
Всплываю. Я делала "поплавок" на воде. Но ЗНАТЬ, что вода тебя держит, и ЧУВСТВОВАТЬ, что ни хрена она тебя не держит, если ты чуть-чуть не так повернешься - это разное. Черт, я не объясню этого.
itenerant2007-06-19 15:42:00 (ссылка)
просто я тоже долго не умела плавать. Да и сейчас не очень-то умею, на открытой воде одна оставаться не рискну - пугаюсь и тону.
Я именно что лицо в воду погружать плохо умею, поэтому плавание с головой наверху меня спасло.
Может, поучиться именно в этом направлении - чтобы попа не тонула?
а не синхронизировать дыхание с выниманием лица из воды? брр.
zlaya_koroleva2007-06-20 13:08:00 (ссылка)
помогут только тренировки, чтобы положение "держит" принималось автоматически, как только устанешь суетиться))
helga_olga2007-06-19 14:59:00 (ссылка)
научилась в 24 года - в той же Чайке, правда, инструктор был прекрасный... но это давненько было:)
вообще сейчас во многих фитнес-клубах есть такая услуга. точно знаю, есть в Планете Фитнес на ул. Правды
helga_olga2007-06-19 16:38:00 (ссылка)
сорри, не помню - помню только, что был модельной внешности красавец:))
да и вряд ли он там работает - больше 5 лет уже прошло
pejot2007-06-19 15:06:00 (ссылка)
ЦСКА, Константин Андреич, мировой дядька. Мою подругу научил плавать.
А я вроде умею, но неправильно)
Ориентир, м. Динамо.
Могу дать мобильный.
занятие 300 рублей за тренировку. Официально через администратора 600.
И бассейн отличный.
pejot2007-06-19 15:11:00 (ссылка)
Пожалуйста :)
89031785469
просто звоните и говорите. здрасьте константин андреич хочу заниматься у вас. плавать не умею. когда приходить?
он придет тогда, когда вам удобно.
бассейн работает каждый день с 7 утра до 11 вечера
абонемент 3200 на 8 занятий без ограничения по времени.
+ спорт зал и сауна.
dzotty2007-06-19 15:21:00 (ссылка)
Спасибо огромное! А он всякие фобии понимает? Как с ними работать, знает?
pejot2007-06-19 15:27:00 (ссылка)
Не за что :)
Он хорошо учит, всякая фигня без ограничения, ласты на руки/на ноги, дощечки, вся фигня, и человек хороший и понимающий, это да. Так что думаю, что подойдет. Не орет, следит и подсказывает (и показывает :)). Причем занятие может длиться часа 3 спокойно. он не уйдет.
Подруге 26 она не умела плавать ваааще. Сейчас километр наматывает. Правда ласты выкинуть боится. Но это все, что осталось от вспомогательных средств. Пока не мешает :)
nadia_yacik2007-06-19 15:14:00 (ссылка)
я научилась сама, уже дети были - а я вообще не держалась на воде. а научилась просто, на море - сначала научилась нырять, т.е. я знала, что мне не плыть надо, а вот эту штучку, что я под ногами чувствую, достать рукой - и я научилась переворачиваться в воде и уходить вниз головой. это было не страшно, вот же дно! и в общем, сначала нырять научилась, потом купила себе ласты и начала плавать. но у меня не было задачи именно поплыть, я хотела научиться нырять, и научилась.
с ластами мне было в сто раз проще, потому что за один мах ногами я могла 2 метра "пролететь", и значит, обратно, до дна - тоже.
и так потихоньку научилась.
dzotty2007-06-19 15:20:00 (ссылка)
Круто. Но что-то мне подсказывает, что это не мой вариант обучения. Я совершенно не владею своим телом.
thin_lizard2007-06-19 18:01:00 (ссылка)
я так же училась, правда я сначала просто садилась под воду, оглядывалась по сторонам, потом начала передвигаться, перебирая по дну руками. для этого вообще никакого владения телом не надо, а боязнь воды и подводности проходит)
nadia_yacik2007-06-19 15:40:00 (ссылка)
вот к этому я себя специально приучала. что - да, уши в воде. и макушка тоже. и целиком я вся в воде.
sakuryan2007-06-19 17:06:00 (ссылка)
комменты не читала.
на шверника есть ДАС - дом аспиранта и студента. там бассейн. в бассейне группа обучения плаванию для взрослых.
я сама брала персональные тренировки, но мне надо было просто технику отточить. очень клевый тренер там. увы, телефон его погиб вместе с аппаратом. но они в инете есть. в общем, рекомендую.
givemeakiss2007-06-19 17:34:00 (ссылка)
Почти полное совпадение! Вплоть до бассейна в детстве и попыток пару лет назад.
Почитаю, что посоветуют.
dzotty2007-06-19 17:51:00 (ссылка)
Вот уже посоветовали. Наверное, к нему и обращусь.
http://community.livejournal.com/girls_
beautystar2007-06-19 22:47:00 (ссылка)
off
А у меня киндер, который воду глубже колена, считает "глубоко" и вообще трус ужасный начал почти плавать в Турции.
Там был бассейн, в котором, когда он стоял на дне, вода была чуть-чуть выше уровня носа, т.е. дышать было нельзя.
Это чудо подпрыгивало и барахтало всеми лапами, какими барахталось и радостно вопило: я плывуууу! Держалось какое-то время на воде, потом опять приземлялось на дно. И так пока мы его, синего и трясущегося, не вытаскивали из воды.
За неделю такого "плавания" он начал вполне терпимо держаться на воде, правда, уговорить его купаться в море не смогли ("Там же вода соленая!??!!! Там глубоко!!!")
Жили бы у моря месяц, начал бы хоть и не правильно, но плавать и на глубине.
А дальше уже можно было бы и по науке учить.
Главное было страх преодолеть.
w_y_i_a_n2009-12-25 02:35:00 (ссылка)
наткнулась на этот старый пост по тегу плавание. скажите, вы научились? что-то стало интересно, чем там у вас кончилось)
dzotty2009-12-25 07:06:00 (ссылка)
Научилась уверенно плавать с ластами и нырять с ними же.
Наверное, научилась бы и без них, но забеременела и пришлось временно бросить. Подрастет детка - пойду дальше учиться. Там в комментах давали телефон дядечки Константина Андреевича - он прекрасно учит даже таких трусишек, как я. http://community.livejournal.com/girls_
Изменено 2009-12-25 04:06 am UTC