![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девчонки, поделитесь плиз соображениями или опытом решения подобной проблемы.
Живу с мужем, но бывали моменты, когда я оставалась дома одна. Раньше я старалась как-то не заморачиваться, обычно выпивала хорошую дозу винца и быстро засыпала. Но вот вчера возникла проблема: заснуть не могла категорически, меня опутал такой панический страх, какого еще никогда в жизни не испытывала, казалось, что сердце пробьет матрас насквозь. В итоге в 1.30 я написала ему смс (он был у родителей, хотел переночевать там), чтобы приезжал поскорей.
Утро вечера, как говорится, мудренее. Вот и начала я сегодня размышлять. Пришла к выводу, что наверное свою роль сыграл подростковый стресс. Когда я училась в 11 классе, квартиру родителей, где мы жили тогда, обворовали. Я пришла вечером первая и была в шоке от увиденного дома бардака, боялась зайти в квартиру и удостовериться, что там никого нет. Вообще я должна была прийти еще днем, но задержалась. Приехавшие менты мне потом сказали, что мне повезло, что заержалась, а то могла бы и наткнуться на грабителей.
И вот эта мысль, что я могу дома оказаться не одна, видимо засела где-то в мозгу.
Кто-нибудь страдает подобной фобией? Как бороться? Стоит обратиться к психологу?
P.S. Теги будут обязательно.
Живу с мужем, но бывали моменты, когда я оставалась дома одна. Раньше я старалась как-то не заморачиваться, обычно выпивала хорошую дозу винца и быстро засыпала. Но вот вчера возникла проблема: заснуть не могла категорически, меня опутал такой панический страх, какого еще никогда в жизни не испытывала, казалось, что сердце пробьет матрас насквозь. В итоге в 1.30 я написала ему смс (он был у родителей, хотел переночевать там), чтобы приезжал поскорей.
Утро вечера, как говорится, мудренее. Вот и начала я сегодня размышлять. Пришла к выводу, что наверное свою роль сыграл подростковый стресс. Когда я училась в 11 классе, квартиру родителей, где мы жили тогда, обворовали. Я пришла вечером первая и была в шоке от увиденного дома бардака, боялась зайти в квартиру и удостовериться, что там никого нет. Вообще я должна была прийти еще днем, но задержалась. Приехавшие менты мне потом сказали, что мне повезло, что заержалась, а то могла бы и наткнуться на грабителей.
И вот эта мысль, что я могу дома оказаться не одна, видимо засела где-то в мозгу.
Кто-нибудь страдает подобной фобией? Как бороться? Стоит обратиться к психологу?
P.S. Теги будут обязательно.
71 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
zoe_dorogaya2007-06-14 15:48:00 (ссылка)
у меня один в один ситуация - боюсь ночью одна дома оставаться, и точно так же было в свое время с ограбленной квартирой, но я это никак не связывала, щаз задумалос)
shipovnick2007-06-14 15:50:00 (ссылка)
К психологу надо. Если это фобия, то только специалист и поможет.
chotiy2007-06-14 15:53:00 (ссылка)
Вот вчера показалось, что фобия, ибо трясло неимоверно, прислушивалась к каждому шороху. Не могу же я каждый раз столько выпивать, чтобы заснуть побыстрее, так и до алкоголизма рукой подать.
shipovnick2007-06-14 15:59:00 (ссылка)
Если у Вас учащенное серцебиение, если стресс Вы можете снять только алкоголем, если Вы впадаете в состояние ступора - не можете двигаться, если Вам страшно, потоотделение и пр., если Вы не можете с этим справиться, то надо к психологу. Во-первых, пить не стоит, во-вторых, дальше будет только хуже.
Я вот, например, дождевых червей боюсь. Но мне это жить не мешает. А Вам - мешает. Потому что я могу пройти мимо червя с закрытыми глазами, а Вам надо научиться оставаться дома одной. Мало ли что и как.
ДОма есть телефон очень хорошего психолога. Зимой у нее час стоил 1000 р. Если надо будет - посмотрю.
shipovnick2007-06-14 16:06:00 (ссылка)
298359793 - это моя аська. Вечером, если не сложно будет, напомните мне, пожалуйста.
sunny_rise2007-06-14 15:56:00 (ссылка)
у меня такое случается) но только ночью
тоже было ограбление, перестала чувствовать себя в безопасности
но если честно после ужастиков стала бояться)))
сплю со включенным светом или телевизором
massaraksh2007-06-14 15:57:00 (ссылка)
У меня было. По всему дому включала все шумящие приоры - телек, радио, вентилятор и т.п. и говорила себе, что весь шум от них. да и бубнящий над ухом телек создает эввект "вечеринки в соседней комнате".
tankar2007-06-14 16:01:00 (ссылка)
нервы ) у меня в состоянии тяжелого стресса была такая фигня. причем я жила на 12-м этаже тогда и у меня на чердаке тусовались голуби. я чуть с ума не сходила от звуков постоянно раздающихся. в панельных домах еще слышимость прекрасная. потом внутреннее состояние наладилось и стало нормально. сейчас я вот тоже на последнем этаже живу и ко мне иногда на балкон вороны и голуби сверху садятся и производят шумы всякие. но как-то все равно )
ruchnoy_rogatiy2007-06-14 16:02:00 (ссылка)
У меня все та же фигня. Перед сном прохожу по квартире, открываю все шкафы, занавески одергиваю, под кровать, блин, заглядываю. И никто, ттт, не грабил никогда. Смирилась с этим и стараюсь одна не ночевать.
chotiy2007-06-14 16:07:00 (ссылка)
во-во, тем же занимаюсь, при этом чувствую себя дурочкой, смеюсь над собой, но продолжаю это делать. Хотя муж вчера успокаивал, сказал, что не может дома никого постороннего быть, я же закрываю все двери, да и балконы у нас типа лоджии, не последний этаж.
ruchnoy_rogatiy2007-06-14 16:09:00 (ссылка)
Логику я в этих своих действиях никогда не ищу)) Дурь дурью.
Я даже, когда себя на охрану ставлю, все равно боюсь.
chotiy2007-06-14 17:17:00 (ссылка)
муж сейчас надо мной посмеялся, я ему призналась, что проверяю шкафы и под кроватью, а он пишет: Н_да.....любовника всё ждешь и ждешь...а вдруг он под кроватью с цветочком аленькЫм ждет тя...а ты с работки раз.....и под кровать....и полежите там...пообщаетесь...
Еще раз посмеялась)))
nick_cathy2007-06-14 16:07:00 (ссылка)
Я тоже боюсь. Хотя причин нет. Самый кошмар был, когда однажды я была одна в квартире будущих свекров, и там выключилось электричество. А чтобы его включить, надо было открыть зеркальный шкаф в коридоре, а зеркало в темноте для меня кошмар, достать оттуда кучу вещей и только потом добраться до щитка.
Как бороться не знаю :( Мне помогает ТВ, чай и шоколад.
silence_of_wind2007-06-14 16:07:00 (ссылка)
Почитаю тут тоже, потому как бывают приступы беспричинного страха? проснусь посреди ночи и не могу пошевелиться. Причимна как я понимаю в детстве тоже. Но откуда именно непонятно совсем
may_be_me2007-06-14 16:14:00 (ссылка)
вот у меня тоже бывает, двигаться не могу и дышу с трудом, но мне кажется что это связано с какими-то проблемами в тот момент, то есть у меня случается такое, когда я и так явно расстроена
silence_of_wind2007-06-16 13:25:00 (ссылка)
я заметила, что у меня бывает, если у меня в этот момент сильное нервное напряжение, тяжелый стресс и прочие проблемы. Или кино ужасы погляжу, тоже после этого через пару дней бывает
chotiy2007-06-14 16:17:00 (ссылка)
Вот и я пошевелиться боялась, только как назло, дико хотелось в туалет((
silence_of_wind2007-06-16 13:26:00 (ссылка)
во-во, именно так, просыпаешься, пошевелиться от ужаса не можешь, и как назло приспичивает. Тут я думаю остается будить вторую половину только, чтобы проводил
pepel2007-06-14 16:10:00 (ссылка)
У меня такое было после ограбления. Мы с двухлетней дочкой спали, когда в окно кто-то влез, похватал несколько дорогих вещей, кинул в мою сумку и - самое жуткое - срезал у меня моим собственным коллекционным герберовским ножом прядь волос. Я не проснулась. Мое счастье, если серьезно.
Но что меня обокрали, я поняла только через сутки - сначала пыталась найти мобильник, сумку и фотоаппарат. А о том, почему так странно срезана прядь волос, я догадалась еще через день. И вот тогда уже накрыло...
Друг помог, снял фобию.
tashishka2007-06-14 16:22:00 (ссылка)
У меня недавно тоже самое было. Только я еще и не одна в квартире была. Потом мне знакомая сказала, тчо надо было помолиться. И только тогда я вспомнила, что один близкий человек рассказывал мне, как в подростковом возрасте он был на даче у свеого крестного (тогда этот человек не был еще его крстным), ему ночью стало очень страшно. Они помолилсиь вместе. Другу сразу стало легче. После этого он еще несколько раз с таким страхом сталкивался, каждый раз помогала молитва. После этого он покрестился. С тех пор страхов вроде бы у него больше не было.
chotiy2007-06-14 16:25:00 (ссылка)
пробовала, но как-то все равно сердце не могло успокоиться. такой грохот от него в ушах стоял(
tashishka2007-06-14 16:34:00 (ссылка)
Может, с непривычки? Я понимаю, глупо звучит. Но может попробовать
вместе с мужем, когда он дома, молиться по вечерам? Тогда для вас
молитва будет уже знакомым и понятным "оружием" против страха.
tashishka2007-06-14 16:56:00 (ссылка)
Тогда может в слух попробовать? Хотя, конечно, это помогает далеко не
всем. Я вот однажды забилась в уголдивана и даже не дышала. Спала при
свете, в соседней комнате была мама, я очень хотела к ней, но мне было
страшно даже дышать. Какие уж тут могут быть молитвы?
Но, мне кажется, такие страхи стоит снимать у психолога. Или даже
психотерапевта - это,как я понимаю, больше их специфика.
Или как вариант, завести собаку)))
annarita2007-06-14 16:39:00 (ссылка)
простите, что совет дать не могу.
у меня подруга с такой же фобией.
но вот интересно стало:
а вам на самолетах не страшно летать?
chotiy2007-06-14 16:46:00 (ссылка)
честно говоря, страшно. но это недавно появилось, всего года 2 как, вернее с тех пор, как по телеку начали постоянно передавать сообщения об упавших самолетах. Последний раз, когда зимой летала в Египет, тоже в страхе, близком к паническому, сидела, от малейшей кочки, сердце в пятки падало. А ведь раньше очень много летала, и пофиг было, даже нравилось. Скоро опять предстоит полет, надо будет поинтересоваться в ГО, как девчонки борятся с этой фобией)))
zhopa2007-06-14 16:40:00 (ссылка)
меня от страха темноты-одиночества в пустой квартире вылечила подруга-психологиня
быстро и качественно
а были такие же панические атаки
вернее, она объяснила мне, как снять эту фобию
попробуйте, прежде, чем пойдете к психологу
для начала я вспомнила откуда страх
у меня еще и страх темноты присутствовал. те я зажигала повсюду свет, но засунть или успокоиться при свете все равно не могла
но в темноте вообще бы окочурилась от ужаса
у меня была другая причина, но это дела не меняет
вобщем так:
мне было велено представить себя в кинозале
где много народа
горит свет
а на экране (ну как киножурнал) идет киношка про то, как я испугалась
то есть шаг за шагом ситуация, повлекшая за собой такой испуг
(мне было полтора года, мама уложила меня спать, я уснула, она на 10 минут выскочила в соседний подъезд к коллеге по делу, а меня разбудила чокнутая бабка с первого этажа, которая лупила молотком по трубам, как только слышала шум воды. я проснулась и перепугалась, прыгала пна кровате и орала так, что сбежался весь подъезд, прибежала мама)
в вашем случае можно вертеть ситуацию как вы приходите домой после ограбления а можно и накрутить и "застать" жулье и победить их
вобщем, смотрите вы ето кино огромное кол-во раз, постепенно убирая из зала людей и пригашивая свет
так, чтобы наконец остаться одна в зале, выключить свет и не просто просмотреть "кино" про себя, но как бы влезть в экран и заново сыграть ситуацию
задача - чтобы это было не страшно вам
те каждую итерацию (кино одно и то же, с максимум подробностей) но при разном освещении и кол-ве людей вокруг, вы смотрите до тех пор, пока она не обрыднет и перестанет вызывать хоть толику ужаса
я это сделала минут за 45
моя приятельница, которая не смогла вспомнить причину своего страха, но воспользовалась моим сценарием, потратила полтора часа
собственно, я ето сделала и забыла
и поняла, что вылечилась, когда мама попала в больницу, я осталась дома одна, смотрела телик, и тут в доме погас свет:)
я сказала - ну, бля! и пошла на кухню за свечкой
и тут подумала: елки, еще полгода назад я бы в чем сидела вылетела бы на лестницу искать людей:))
удачи, вобщем
zhopa2007-06-14 16:52:00 (ссылка)
я, кстати, совершенно спокойно стала смотреть ужастики:)
хоть бы и одна дома и на ночь
и получать от ужастиков бездну удовольствия
blow_me_barbie2007-06-14 17:06:00 (ссылка)
панические атаки... как знакомо. я ради излечения от фобии даже замуж вышла, вроде пока помогает
inlove_again2007-06-14 18:11:00 (ссылка)
я тоже боюсь, хотя после краж домой не приходила.
панически. поэтому включаю музыку и живу со светом
profitroller2007-06-14 18:40:00 (ссылка)
у меня было то же самое по той же самой причине. правда, накатывало сезонно - в ноябре и феврале, в основном.
перед сном обходила квартиру на предмет закрытых дверей, потом умеренно теплая расслабляющая ванна, свет вне спальни (иначе уснуть трудно и страшное снится), глицин (это не транквилизатор, а комплекс аминокислот, его даже маленьким детям можно давать) под язык. паника приходит, а я сплю. она задолбалась ходить, уже много лет не появляется.
lama_duck2007-06-14 18:45:00 (ссылка)
честно, таким не страдаю
но тоже были фобии по поводу дома, ночи и ужасных чудовищ! (это я в детстве насмотрелась Фредди Крюгера)
Однажды вжавшись в стену от воображаемой руки (как в фильме!), я подумала - ДА ПОШЛИ ВЫ ВСЕ НАХУЙ, ЭТО МОЙ ДОМ! Я ТУТ ХОЗЯЙКА!!!
вот, не знаю, может как-то поможет...
lizing2007-06-14 19:17:00 (ссылка)
Да уж, просто до ужаса знакомо. В детстве жила с бабушкой и прабабушкой старенькой, которая из дома не выходила, соответственно никогда не была одна дома, только изредка, когда была у родителей, но при этом только днем.
Впервые ночевала одна лет в 19 на протяжении дней 10, точнее даже не одна, а с 5-тилетним братом, когда родители улетели отдыхать. Страшно было до безумия, но сойти с ума окончательно не давала ответственность за брата))
Далее вышла замуж, и особенно первое время не то что ночью, но даже когда было вечером темно не могла без мужа быть, нападал панический беспочвенный страх! Постоянно ходила проверяла шкафы и т.д.
Потом одно время получилось так, что муж возвращался поздно ночью, а учитывая накопленную усталость и постоянный недосып, смогла засыпать одна, хоть и в диком страхе. Было просто ужасно лежать в темноте и бояться (а при свете не уснула бы), но учитывая, что не высыпалась, я все-таки засыпала.
Далее появился кот, теперь все внезапные шорохи в квартире сваливаю на него) Стало чуть легче))
Фобия никуда не исчезла, просто постепенно я с ней свыклась. Ведь все равно от того что боюсь я или нет, ничего не измениться, поэтому уговариваю себя не обращать на это внимание.
Но все-таки очень не хотелось бы оставаться дома одной в темное время и особенно ночью.
cirque_d_soleil2007-06-14 19:58:00 (ссылка)
ой, да я не одна такая! я тоже боюсь до одури. как бороться - не знаю. пока просто избегаю одиноких ночевок или глушу телевизором.
prosto_irishka2007-06-14 19:58:00 (ссылка)
Вы не одна такая! Видите нас сколько! =)
Я тоже боюсь одна: только не живых людей, а чего-то потустороннего чтоли...)
almazova2007-06-14 23:23:00 (ссылка)
меня обокрали месяц назад. я живу одна. пришла и они при мне убегали. до сих пор по ночам приступы паники. не могу с собой справиться...
боюсь каждого шороха. ненавижу свою квартиру, хотя хотела ее больше всего на свете. ничего не радует совершенно :((((((
ужасно, ессли это останется на всю жизнь :((((
bellkate2007-06-15 07:22:00 (ссылка)
я осталась как-то одна в двухэтажной квартире, вот это было страшно, не столько грабителей сколько всяких домовых, приведений, я когда была маленькой совсем видела фильм невидимка тот момент где он себе голову раматывает, а там ничего нет. Я тогда не знала что он просто стал не видимым, думала он мертвый. Вот, и с тех самых пор ( мне было года 3), я не могла спать вообще, ни с мамами, ни без мама, только если взрослые находились со мной в одной комнате или кровати, потом прошло, а вот теперь опять находит. Когда жила одна в Москве, не боялась никаких приведений, боялась грабителей, я поэтому закрывала дверь в спальню, где спала и открывала окно, всякие непонятные шумы списывала на улицу, и само ощущение того, что вокруг люди и если что закричу, позову на помошь и так далее, меня успокаивало. В итоге, дожилась до того, что дверь входную забывала закрыть, так что, придумайте себе успокоительное и усиленно его внушейте, то есть не просто говорите себе все хорошо, а именно старайтесь в это поверить. Можете попробывать разозлится, типа ну елси кто и залезет то хуже будет только им, порву на мелкие кусочки и верьте что порвете))) Моя бабушка когда какие-то непонятные явления случались, она начинала матерится, ходить по квартире, матерится трехэтажным матом и включать всезде свет. А потом шла спать спокойно )))) У каждого свои страхи, можно поискать литературу соотвестенную, там обычно могут быть советы как справлятся.