![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Дамы, меня тут накрыло проблемами из прошлого. В профильные сообщества обращаться не хочу, у них там тараканов больше, чем я способна выловить, а обидеть убогую всякий может.
6 лет назад меня изнасиловали. Мне было, соответственно, 15, юноше 20, и мы с ним вроде как "встречались", но платониццки. Пришла я к нему в квартиру сказать, мол, расстаемся, не держи зла, а юноша был психически не особо устойчив (из-за чего я и собиралась его бросить) и решил предъявить на меня права вот таким вот образом. Последствий было много, с семьей у меня такие отношения, что никто ничего не знал до недавнего времени, тогда списали всё на "у девочки неприятности в школе". Пережила и пережила.
А теперь к проблемам. Нет, с сексом у меня проблем нет, как можно было бы подумать. Проблемы возникают потом. А именно - как выяснилось, если я после секса засыпаю рядом с любовником, то мне снятся кошмары. Причем какие-то жесткие кошмары, по рассказам. Вплоть до того, что я начинаю орать "не трогай меня" и драться. Но, блин, я совершенно не желаю каждому соебущемуся объяснять, что вот, понимаешь, такая со мной беда случилась.
Проблема номер два возникла недавно. Мне признались в любви. Это отнюдь не первый раз, как я подобное слышу, но в этот раз мне признались в любви проникновенным голосом!
И меня вырубило. Прямо на месте. Откинуло в момент, когда мне дико больно и стыдно, а причиняющий боль проникновенным голосом признается в вечной любви.
В общем, обидела сейчас человека ни за что, никак не отреагировала, стояла столбом.
Итак, есть несколько вопросов и одна просьба. Пожалуйста, не надо говорить излюбленное "к врачу". Психологов на меня пришлось более чем достаточно, доверие к ним утеряно по той причине, что я побывала с другой стороны и очень хорошо знаю, что психологи тоже люди. В целительную силу этой науки я снова уже не поверю.
Вопрос номер раз: 6 лет это много или мало? Может ли так быть, что это все пройдет со временем, а я просто рано дергаюсь?
Вопрос номер два: что говорить случайному любовнику? Что можно придумать в качестве оправдания таким кошмарам?
Вопрос номер три: есть ли какие-то способы окончательно все это вытеснить, кроме тотального контроля над собой?
6 лет назад меня изнасиловали. Мне было, соответственно, 15, юноше 20, и мы с ним вроде как "встречались", но платониццки. Пришла я к нему в квартиру сказать, мол, расстаемся, не держи зла, а юноша был психически не особо устойчив (из-за чего я и собиралась его бросить) и решил предъявить на меня права вот таким вот образом. Последствий было много, с семьей у меня такие отношения, что никто ничего не знал до недавнего времени, тогда списали всё на "у девочки неприятности в школе". Пережила и пережила.
А теперь к проблемам. Нет, с сексом у меня проблем нет, как можно было бы подумать. Проблемы возникают потом. А именно - как выяснилось, если я после секса засыпаю рядом с любовником, то мне снятся кошмары. Причем какие-то жесткие кошмары, по рассказам. Вплоть до того, что я начинаю орать "не трогай меня" и драться. Но, блин, я совершенно не желаю каждому соебущемуся объяснять, что вот, понимаешь, такая со мной беда случилась.
Проблема номер два возникла недавно. Мне признались в любви. Это отнюдь не первый раз, как я подобное слышу, но в этот раз мне признались в любви проникновенным голосом!
И меня вырубило. Прямо на месте. Откинуло в момент, когда мне дико больно и стыдно, а причиняющий боль проникновенным голосом признается в вечной любви.
В общем, обидела сейчас человека ни за что, никак не отреагировала, стояла столбом.
Итак, есть несколько вопросов и одна просьба. Пожалуйста, не надо говорить излюбленное "к врачу". Психологов на меня пришлось более чем достаточно, доверие к ним утеряно по той причине, что я побывала с другой стороны и очень хорошо знаю, что психологи тоже люди. В целительную силу этой науки я снова уже не поверю.
Вопрос номер раз: 6 лет это много или мало? Может ли так быть, что это все пройдет со временем, а я просто рано дергаюсь?
Вопрос номер два: что говорить случайному любовнику? Что можно придумать в качестве оправдания таким кошмарам?
Вопрос номер три: есть ли какие-то способы окончательно все это вытеснить, кроме тотального контроля над собой?
76 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
zvizda2007-05-10 13:04:00 (ссылка)
по вопросу номер два. да можно ничего не говорить. скажите, что не знаете, что за фигня и во сне себя не контролируете. у меня есть лунатящая подруга, так она такое вытворяет и несет в таком состоянии, что оужас просто. и никогда ни у кого не возникал вопрос о причинах этого. все принимают прсото ну как задвиг, не докапываясь до причин.
zvizda2007-05-10 13:13:00 (ссылка)
вообще, многим людям свойсnвенно хотя бы иногда чонить отчудить вполусне. я вот тоже бывает чонить нести начинаю или одеяло отнимать. и про "не лезь ко мне" мне рассказывали тоже, в смысле, я так говорила.
sigitova_kate2007-05-10 14:52:00 (ссылка)
а одеяло разве не все отнимают :)
я вот отнимаю и матерюсь еще если не дают
zvizda2007-05-10 15:02:00 (ссылка)
ну в смысле, не проснувшись, отнимаю, а во сне-)) типа грят так беру двумя руками и каг дерну нах-)) а я не помню этова-)
sigitova_kate2007-05-10 15:13:00 (ссылка)
гыгы
*если вы считаете что женщины слабый пол, попробуйте ночью отнять одеяло*
frecken_j2007-05-10 13:31:00 (ссылка)
Мне муж кулаком в нос засветил - говорит: "Снилось, что защищаю". А так орет во сне регулярно. Ну, больно, конечно, ну просыпаюсь, но что поделать. А так не докапывалась. Его право не откровенничать... :-)
sigitova_kate2007-05-10 14:53:00 (ссылка)
ЫЫЫЫЫ
и мне кулаком в нос засветил один раз во сне
а я ему от обиды по уху не разбираясь :))))
( Удаленный комментарий )
milimani2007-05-10 13:08:00 (ссылка)
3. Я не поддаюсь любому виду гипноза, принадлежу к тем немногим процентам, которым низзя и вредно, слишком сильное сопротивление. Пробовали, правда, по другим проблемам, которые были тогда же (я в тот момент как раз к психологам ходила, с нервами у меня непорядок был большой%).
( Удаленный комментарий )
milimani2007-05-10 13:20:00 (ссылка)
пробовала, кхм, пойти в центр, который занимается конкретно этими проблемами. В итоге сама консультировала тетеньку, как ей разобраться с ее ребенком.%)
( Удаленный комментарий )
tashishka2007-05-10 13:49:00 (ссылка)
+1
Имнно психиатр или психотерапевт. И из большего дерьма людей вытаскивают, поверьте мне. А без врачебной помоще тут не думаю что можно српаивться
milimani2007-05-10 14:31:00 (ссылка)
я была одной из тех, кого собирались перебрасывать в Беслан для психологической помощи пострадавшим. Не взяли только по возрасту, пожалели. Я _знаю_, что бывает хуже и знаю, что помогают, знаю, как помогают и какими методиками пользуются.
Мои же проблемы обозначены в посте и я четко сообщила, что не "к врачу", а конкретные советы, пожалуйста.
milimani2007-05-10 14:59:00 (ссылка)
бросивший это дело на полпути. На тот момент была ассистентом психолога. Но у меня специализация была по детям, причем именно по эмоциональной коррекции способами арт-терапии, там это было ох как нужно.
milas2007-05-10 15:02:00 (ссылка)
Тогда ваше сопротивление в какой-то степени понятно. Да и с качественными специалистами, похоже, не повезло. Но вы поверьте, очень многим не везет, особенно, как ниже выразились "отягщенным профильным образованием", но стоит найти настоящего профи - мнение меняется. Если, конечно, этого хотеть.
only_you2007-05-11 14:38:00 (ссылка)
Может быть, пойти к проверенному специалисту по рекомендации от человека со смежной проблемой?
milimani2007-05-11 22:32:00 (ссылка)
Не знаю никого с похожей проблемой, кто мог бы дать мне рекомендацию и кому бы я поверила.
К тому же я обычно не кидаюсь на приятельниц с воплем "дорогая, а тебя случайно не насиловали когда-то, не знаешь ли ты, к кому бы мне обратиться?".
only_you2007-05-12 15:04:00 (ссылка)
Тут вопрос в том, хотите Вы избавиться от проблемы или её заретушировать.
Если избавиться, то придётся, вероятно, всё же признать, что Вы не самая умная (я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, просто профессиональный снобизм у моей ровесницы — штука странная, и я уверена, что нормальный профессор с клинической практикой, который работал, скажем, в диспансере, найдёт, как с Вами управиться при всей силе Вашего характера и подкованности в вопросе) и попробовать найти — по форумам, в этом же коммьюнити, через советы врачей смежных специальностей, которым Вы доверяете — всё же специалиста. Если Вам не повезло с двумя врачами, не значит, что все психологи и психиатры шарлатаны. Они заточены на то, чтобы решать проблемы как у Вас — опять же, не хочу обидеть, но случай реально хрестоматийный, это лечилось, лечится и будет лечиться без особенных изощрений качественными специалистами.
А если заретушировать, то Вам тут уже наверняка посоветовали, я не читала комменты, но верю в силу фантазии общественного разума.
У меня — в момент, когда возник похожий невроз, но по другой причине — тоже не было приятельниц с такой же проблемой. Но я нашла через третьи руки рекомендации человеку, который работал с чем-то-вроде-того, пошла к нему, он посоветовал мне ещё одного специалиста, я начала читать литературку, туда-сюда, восемь сеансов и сплю как сурок. Относилась к этому я так же скептически, но в какой-то момент прижало так, что банально нужно было за свои деньги кому-то плакать по два часа два раза в неделю, а там и психотерапия исподволь дала свои плоды.
milimani2007-05-12 16:09:00 (ссылка)
заретушировать, конечно. Там же в посте все сказано.
К несчастью, при хрестоматийности самого случая есть еще особенности психики носящего, так сказать. Поэтому была просьба не отправлять к специалистам, как раз специалисты (с которыми мне очень повезло) в свое время дали мне возможность понять эти особенности. Какие уж тут ум, профессиональный снобизм и скепсис.%)
А общественный разум был нужен для получения пары простых советов (которые я и сама могу выдумать, но мне проще прочитать их от других) и пары слов "было и прошло". В общем, для бабской поддержки.
Но то ли тема такая больная для всех, то ли дух противоречия силен.
Вы вот зря комменты не читали, там была барышня, которая пыталась продавить меня идеей психологических консультаций. Сама она при этом преподает фитнес.)
el_za2007-05-10 13:09:00 (ссылка)
по вопросу два. У меня бывают дни, когда я ночью просыпаюсь, пугаюсь мужа, пытаюсь прикрыться одеялом и кричу "не трогай меня". Сама я этого не помню, это он поутру мне рассказывает. Кошмары в это время мне не снятся. Психологических травм тоже не было. Списываем все на фазы луны.
ykos2007-05-10 13:09:00 (ссылка)
вопрос № 1 - это будет длиться до тех пор, пока не проработаете. понимаю недоверие к психологам, но я бы все таки советовала найти того, кто поможет. по рекомендациям или еще как.
вопрос №2 - ничего не говорить, на то он и случайный.
вопрос № 3 - вытеснение - не есть выздоровление. задавите в одном - вылезет в другом.
milimani2007-05-10 13:13:00 (ссылка)
у меня тех рекомендаций - хоть жопой ешь, эх. Одни именитей других.
3. знаю, но полного выздоровления в данном случае быть не может, насколько я понимаю...
ykos2007-05-10 13:16:00 (ссылка)
данный случай - это ваш случай, или вы имеете в виду вообще изнасилование?
если вообще - то вы неправы. выздоровление, если это так называть,-возможно.
milimani2007-05-10 13:19:00 (ссылка)
я просто не очень понимаю, как можно "выздороветь". Отрезать кусок памяти? Или "простить обидчика"?
ykos2007-05-10 13:24:00 (ссылка)
дело не в прощении, а в принятии себя.
проблемы могут быть в разных плоскостях: неприятие себя, ниприятие мужчин, обида на окружающих, с этим надо работать, я вряд ли смогу провести консультацию в комментариях.
но это "лечится"
ministrelj2007-05-10 13:40:00 (ссылка)
Я как-то тоже в психологов не верю. Мне кажется, только сам человек, разобрав ситуацию по полочкам, может изжить из себя страх и боль.
Конечно, стресс Вы получили в 15 лет колоссальный. И просто сильная Вы девушка, раз пережили кошмар и не считаете всех мужиков маньяками. Это ж замечательно.
Девочке в 15 лет не просчитать ситуацию - нормально, простительно. И не в чем винить Вас ту, без жизненного опыта, в неосторожности. Такое могло с каждой случиться.
Юноша 20 лет да еще психически неустойчивый (я его не оправдываю ни грамма) совершил по сути преступление из серии "так не доставайся же ты никому". Идиот. Надеюсь, у него и справка есть, хотя бы потенциальная возможность справки имеется. На фоне гормонального взрыва, присущего юношам в таком возрасте, услышать, что тебя бросили, тебя не хотят. Натворил, короче. Может, сам сто раз сожалеет. Может, кается где. Может, всю жизнь за свой поступок расплачиваться будет, грешник сраный. Думаю, да.
Изменить произошедшее нельзя. Вернуться в те годы и все сделать иначе - поздно. А вот простить саму себя за ошибку - обязательно. Ни в чем неповинную девочку нужно простить в первую очередь. А тому идиоту - бог судья.
И последнее. Совершенно по другой причине, но тоже не из радостных, меня душат кошмары. Нашла спасение в открытых окнах, даже зимой. Не таблетками же пичкаться постоянно.
Но тут хороших советов дали шутливого характера - про фазы луны и прочее. Без юмора вообще не прожить, а Вам он сейчас получше любого лекарства будет. Заодно и партнера проверите, есть ли у него чувство юмора, что для мужчины крайне важно.
Искренне желаю Вам разрешения проблемы и расставания с нею навсегда, как можно скорее.
milimani2007-05-10 14:03:00 (ссылка)
Спасибо Вам. Попробую спать с открытыми окнами, чем черт не шутит. Как раз тепло. К зиме еще и закалюсь%)
А тот юноша в итоге сбежал во Францию, сел на кокс и прошлым летом разбился на автостраде. Не знаю, было ли это наказанием.
ministrelj2007-05-10 14:11:00 (ссылка)
Конечно. Вот оно, наказание, причем очень логичное и ожидаемое, его и настигло.
А с окнами - это супер. Немного непривычно, зато сон крепкий. Суть-то не в том, чтобы замерзнуть, а чтобы прохладным воздухом дышать. Можно одеяло потеплее взять, если что. Лишь бы нос наружу торчал:)
milas2007-05-10 14:24:00 (ссылка)
1. Одна милая девушка в моем бывшем окружении ждала больше 10 лет пока само рассосется. Ситуация на вашу очень похожая. Не рассосалось. Пошла за профессиональной помощью. Пришлось трудно, потому что сама к тому времени работала психологом. В конце концов способ был найден, работали долго, успех налицо.
2. Фигню какую-нить с юморком. Типа - тьфу, опять ужасников пересмотрелась.
3. Да, проработка травмирующей ситуации с высококлассным специалистом.
milas2007-05-10 14:34:00 (ссылка)
Под "травмирующей ситуацией" имеет ввиду то самое одно единственное изнасилование.
Но обращаться или нет к специалисту - дело ваше. Та девушка, из примера, через 6 лет после травмирующего события (т.е. изнасилования), тоже к психологам обращаться не собиралась, считая, что справится сама, плюс была убеждена, что ее никакая терапия через 5 лет профессионального обучения психологии (плюс аспирантура) - не возьмет. Через 10 лет свое мнение изменила - устала, уж очень нормальной жизни захотелось.
Но в любом случае это все из области личностного роста - захочется сделать шаг - сделаете.
milimani2007-05-10 14:39:00 (ссылка)
ха, как знакомо, "пойду учиться психологии, чтоб решать чужие проблемы и не решать свои". Частое явление. Сама так чуть было не вляпалась.
milas2007-05-10 14:51:00 (ссылка)
:)
Я обычно другую ситуацию наблюдаю - большинство идет решать именно свои проблемы. Она была не исключением. Ей кстати, образование помогло осознать, что ситуация поддается коррекции. Другое дело, что она была долго уверена, что "уловки психологов она видит насквозь".
ahtamar2007-05-10 14:53:00 (ссылка)
И все-таки к хорошему врачу. Я говорю это не просто так, а потому что пережила аналогичную проблему. И в не гипнабельность свою уверовала, в и бессилие врачей, а потом встретила грамотного психиатра и все решилось. Я не верю в то, что от таких переживаний можно избавиться самостоятельно. Загнать поглубже - да, но рано или поздно они все равно выплывают. В любом случае, удачи.
sigitova_kate2007-05-10 14:57:00 (ссылка)
по-моему Вы слишком убеждены, что "психологи тоже люди", что "не помогут", в своей негипнабельности и прочая и прочая (влияет отягощенность профильным образованием). Могу предположить, что это Вы проецируете себя на всех психологов. А между тем, хорошие специалисты есть, и психолог психологу может помочь. И врач психологу тоже может помочь. Но если у Вас заранее установка "мне никто не поможет", тогда, конечно, никто не поможет.
milimani2007-05-10 15:05:00 (ссылка)
ну в том, что "психологи тоже люди" разубедить не получится%)
В существование хороших специалистов я верю и еще как, сама к ним людей посылаю.
Но тут мне бы конкретного "у меня подобное прошло через 5 лет" или "займись йогой, мне помогло".
sigitova_kate2007-05-10 15:14:00 (ссылка)
нет, то что они люди, это разумеется. просто есть менее профессиональные и более профессиональные люди. видимо, Вам не повезло с теми, к кому Вы обращались. после этого, конечно, трудно сохранить веру, но - жить-то как-то надо ведь. даже не знаю чем конкретным Вам помочь :(
gella__2007-05-10 15:14:00 (ссылка)
Я вам скажу жесткую вещь, но вы, как человек который имеет знания в области психологии, имхо, сможете это воспринять. Если человек не избавляется от своих проблем, значит в них для него существует условная приятность. Ключевое слово здесь - условная. Я бы на вашем месте рыла в этом направлении.
А задавить не получится, вы же сами понимаете...
ykos2007-05-10 16:56:00 (ссылка)
абсолютно нет. очень часто людям импонирует находится в категории пострадавших.
veroniq2007-05-10 17:21:00 (ссылка)
по мелочам - да. если мы говорим о склочной бабуле -да. о капризной девице, "которая никому не нужна" - да. в куче ситуаций.
если же речь о серьезной психической травме и, возможно, посттравматическом стрессовом растройстве (которое может длится и год, и три, и 10 и 20) - все на порядок сложнее.
ykos2007-05-10 17:25:00 (ссылка)
как бы не так:) я не говорю конкретно об этом случае, но у меня случались клиенты с проблемами и похуже, и они всерьез считали, что это их делает интереснее и многозначительнее. Так сказать "человек со сложной судьбой", а зачем избавляться от проблемы, которая позволяет находится в этом состоянии.
cterva2007-05-10 15:48:00 (ссылка)
я лично сторонник не идти к врачу и пусть кидают в меня камни.
я думаю, пережить совсем не удастся, но жить дальше с этим можно. И возможно, когда сами полюбите и сможете доверется человеку на все 100% все страхи уйдут.
про форточк оч хороший вариант. сама сплю с открыыми окнами)
а про что ответить, можно сказать: не надо было есть на ночь))))
ну и в обще счастья вам и спокойствия!
3eta2007-05-10 17:42:00 (ссылка)
Я не психолог, но мне кажется, каждому надо для себя "закрыть"эту ситуацию. У меня своеобразно справилась с этим одна знакомая. Она была студенткой в Москве, без друзей и родственников, и с ней на перекурах возле института познакомилась какая-то девочка. Спустя месяц или два пригласила на ДР. По ее приходу развитие ситуации следующее: ей дают в руку стопку водки, тут же вторую. На второй она пониает "что-то не то", не допивает, но уже оседает на пол. Слышит голос "Все, готова". Гости встают из-за стола, одеваются и уходят. "Именинница" тоже, только ей еще несколько тысячных купюр отсчитывают какие-то ребята на прощанье. Остается девушка в квартире одна, с ними. Ее избивают, насилывают и выбрасывают за дверь подъезда (на кодовом замке). В участке говорят "ой, всегда вы, проститутки, сочиняете, когда вам не заплатят, про изнасилование. сама виновата".
У нее был дядя в МВД в далекой республике. Объявили этих чуваков во всероссийский розыск. Она ночью просыпалась, звонила назначенному офицеру, сообщала: "Вспомнила! У него еще нос был чуть-чуть налево повернут" - составили фоторобот, нашли. Оказалось аспиранты ее же института.
Она не стала заявление в милиции оставлять, собрала друзей из родного города. Они их выследили, поймали, избили. И для себя лично она "закрыла" ситуацию тем, что засунула одному из насильников в задницу палку и провернула. "Чтоб у него больше никогда не встал!"
Говорит, никаких психологических проблем больше нет. Физиологические были некоторое время, но их как раз, по ее словам, регулярный секс лечит.
Вобщем, это как внутренний разговор с самой собой. Восклицание: "Ах, со мной такое произошло!", на которое надо дать ответ: "Зато я..."
- отомстила
- простила
- поняла
- другой вариант.
ptica_muha2007-05-10 19:13:00 (ссылка)
Со временем все проходит. Но мне почему-то кажется, что дело не только в изнасиловании - дело в том, что с тем мальчиком у вас были отношения, он не был случайным любовником. И теперь нужен просто нормальный, понимающий мужчина, которому не обязательно все это рассказывать - который просто будет любить и понимать. Постепенно само вытеснится, просто перекроется новыми чувствами.
А случайному любовнику ничего не надо говорить, правильно вам сказали.
mamagini2007-05-10 22:06:00 (ссылка)
6 лет это и мало и много. У меня травма была не столь серьёзная, а прошло - и не совсем само, а таки с помощью, правда, не профессионального психолога, а просто "правильного" человека, - только через 16 лет.
Так что присоединяюсь к большинству - ищите хорошего психолога. Мне сейчас тех "потерянных" лет временами ужасно жаль. Совершенно незачем было так мучиться, хотя я тогда и не понимала, что мучаюсь, пока всё это не отпустило.
nina_petrovna2007-05-10 22:33:00 (ссылка)
Да, в общем, надо прорабатывать быстро, а то действительно жаль лет, потраченных напрасно. За мной вот маньяк однажды гонялся с ножом, после чего я не могла ездить в метро (хотя при чем тут метро, неясно) и масса других была проблем. Лечили иглоукалыванием. Не то чтобы сильно помогло, но просто оттягивает. Массаж, расслабление.
illarionovanata2007-05-11 00:47:00 (ссылка)
Поменяйте психолога на психиатра
Дальше может быть хуже.
Красивые слова про сочувствие и пожелание скорейшего избавления от проблемы нужны?
sevetra2007-05-11 00:58:00 (ссылка)
Если это все 6 лет не ослабевает, все равно придется "сдаваться" психологам. Искать того, кто сумеет это выправить.
Среди них есть разные. Гипноз может вообще не понадобиться, мне он в свое время был не нужен, так разобрались.
Можно, конечно, посоветовать набраться сил и промучиться всю оставшуюся жизнь, открывая окна и отшучиваясь со случайными (потому что завести постоянного реально трудно, а если заведется - он будет тоже мучиться, сначала непониманием, потом сочувствием и осознанием, что помочь - не может), но мне было бы очень жаль моей жизни в таком случае.
pipiyana2007-05-11 12:29:00 (ссылка)
п.2. Я лунатик (сейчас оч. редко но все же), я матерюсь и угрожаю во сне (в жизни оч.редко), каждое полнолуние мучаюсь кошмарами, выключаюсь в ответственные моменты жизни или ржу как конь (это нервное, но блииин), краснею когда ко мне неожиданно обращаются, продолжать не буду, там еще список. После каждой несанкционированной реакции своего организма, мило улыбаюсь (трогательно заглядываю в глаза) и бормочу что-то вроде "извини, когда мне хорошо иногда я бываю такая/это нервное/у меня пмс" и т.п. Воспринимают нормально. Но слыву я барышней со странностями с далекого детства.
п.3. Ежели вы так уж против конс. у психологов, попробуйте походить на какие-нибудь тренинги глубокого погружения, т.е. сразу глубокого не получится, со временем. Меня хорошо приводит в чувство телесно-ориент. практики, это всякие танц.терапии, движения-ощущения. Их до фига разных. Поищите свое. Вам стоит попробовать поучиться не вытеснять все это а работать с проблемой. Может получиться.