![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девочки, а скажите, вот у кого такое есть или бывает ? И как вы с этим справляетесь ?
Целый день на работе и не зависит на каблуках я или в обуви на плоской подошве, ноги отекают... начинаешь сапоги одевать вечермо с работы и вот те здрасте, молния не застегивается на сапогах.
Жидкости пью мало: одна две кружки в день, вечером кружка чая/кофе.
И такая тяжесть в ногах ощущается, что ужас.
Целый день на работе и не зависит на каблуках я или в обуви на плоской подошве, ноги отекают... начинаешь сапоги одевать вечермо с работы и вот те здрасте, молния не застегивается на сапогах.
Жидкости пью мало: одна две кружки в день, вечером кружка чая/кофе.
И такая тяжесть в ногах ощущается, что ужас.
45 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
yumashkina2007-03-15 11:57:00 (ссылка)
Да и так вроде хожу, с работы домой.
Дома, стараюсь быть на ногах, ходить что то делать.
madam_polasuher2007-03-15 12:05:00 (ссылка)
На работе ходите. У меня тоже работа сидячая, если весь день за столом безвылазно - всё, сапоги еле застёгиваются. А если хотя бы раз в полчаса по коридору пройтись, уже лучше.
_blackroze12007-03-15 12:07:00 (ссылка)
офисные разминки, я не шучу, сейчас не представляю чтобы без них с этой ( очень хорошей, но сидячей работой) делала бы :(( 3 разминки по 5 минут и никаких отеков, сонливости и усталости.
yumashkina2007-03-15 12:16:00 (ссылка)
а что за разминки ? и где вы их делаете ? ну не при всех же сотрудниках в отделе :)
limonka2007-03-15 12:35:00 (ссылка)
а вы вовлеките всем отделом делать. лично мне пофик, встану и помашу ногами
yumashkina2007-03-15 13:30:00 (ссылка)
да я могу помахаит ногой, знать бы как правильно и сколько раз
_blackroze12007-03-15 15:00:00 (ссылка)
ну я например, в туалете запираюсь для этого дела :) у нас есть большая кабинка..
отжаться от стенки поприседать, потянуться. на мысочки встать ножками помахать. головой в разные стороны повертеть.. глядишь и кровь разгонится сама.
yumashkina2007-03-15 12:22:00 (ссылка)
Ух ты, попробую, если честно думала наоборот, что нужно меньше воды пить.
Спасибо.
sichan2007-03-15 12:13:00 (ссылка)
а по=хорошему, пойти бы вам да проверить (у разных специалистов) почки и вены на ногах.
yumashkina2007-03-15 12:19:00 (ссылка)
на почки никогда не жаловалась, а вены... ну незнаю, судя по родственникам я могу быть склонна к ворикозу.
kmaka2007-03-15 12:14:00 (ссылка)
Сходите к флебологу - проверьте вены. Тяжесть в ногах - признак начинающегося варикоза.
yumashkina2007-03-15 12:19:00 (ссылка)
Ох, не хотелось бы такого. Так я на ногах на стою, сидячий образ жизни.
invalidimja2007-03-15 12:15:00 (ссылка)
ходите больше, т.е. поработали встали прошлись (хоть до сортира и обратно), но не реже чем раз в час. Пить может так мало и не стоит.
и еще можно туфли в течении дня менять (т.е. то сидите в туфлях на каблуке, то без) тоже иногда помогает.
milas2007-03-15 12:20:00 (ссылка)
Кроме неполадок со здоровьем, еще может быть такое от недостатка воды.
Первое, что посоветовал мне врач в аналогичной ситуации - пить мне меньше полутора литров в день обычной воды. Помогло.
Но, естественно, я и к флебологу сходила, и к нефрологу, и к ортопеду и еще к кому-то.
milas2007-03-15 13:31:00 (ссылка)
Кстати, ничего страшного, если в клинике удобное расписание.
По времени это заняло два утра, как сейчас помню (со сдачей анализов и УЗИ).
Да, мне еще советовали по вечерам лежать с задранным вверх ногами. Тоже помогало.
antoinette_f2007-03-15 14:12:00 (ссылка)
угу, все прально
ещё:
ноги все время стараться размещать повыше
почаще вставать и прохаживаться
под столом поставить приступочку и на нее ставить ноги
под столом периодически делать мини-гимнастику, флеболог расскажет. ну там, пятки поднимать, носки поднимать - короче, разгонять кровь
по утрам тоже первым делом поднимать ноги вверх, еще можно ими тресть :) (правда еще есть мнение, что гипотоникам такое нинада)
сходите лучше всего к флебологу. хроническая венозная недостаточность может быть, даже не варикоз. совсем ене катастрофа, но ею лучше заниматься. профилактика ухудшения должна быть, тогда и варикоза не будет )
murmele2007-03-15 14:05:00 (ссылка)
Если у вас есть какая-нибудь комната отдыха с закрывающейся дверью и кушеткой, а еще лучше -- комната для совещаний с большим пустым столом, опять-таки с закрывающейся дверью, то есть отличный, хотя с виду идиотский способ.
Ложитесь на спину, задираете все четыре лапы в потолок и минуту-две ими трясете. Не как "велосипед", а мелко потряхиваете. Встаете -- и уже можно влезать в туфли, ну максимум через пять минут.
Поскольку вода из организма никуда не девается насовсем, то идет она в мочевой пузырь, так что если до дому вам ехать долго -- делайте за час до конца работы.
katakatana2007-03-15 14:07:00 (ссылка)
больше воды, меньше соли
я тоже отекаю, сказать легче, чем сделать
klimanskaya2007-03-15 14:52:00 (ссылка)
у меня бывает
если случается - пью мочегонное и делаю энергичный массаж снизу вверх.
в некоторых случаях одним массажем можно согнать до полутора сантиметров в диаметре.
hermionita2007-03-15 15:37:00 (ссылка)
похоже на варикоз. не пугайтесь, специальные чулки-колготки сильно улучшают ситуацию.
galkao2007-03-15 16:34:00 (ссылка)
Я носила колготы (санпелегриновские, давно это было), которые специально для поддержки ног (они в нижней части утягивают сильнее - очень хорошо помогало от усталости ног и отеков при сидяче-стоячей работе (в школе работала, весь день - либо на стуле, либо на ногах, ноги к концу дня уставали и порой отекали - у меня тогда еще и с почками были небольшие проблемы).
А вообще - пить больше (и не забывать почаще ходить в туалет), и лучше - напитки с "мочегонным эффектом", есть меньше соленого и вообще содержащего соли натрия (помидоры, молоко - исключить), ну и в течение рабочего дня, как почувствуете дискомфорт в ногах (а при отеках он есть) - пройдите по коридору или по лестнице туда-сюда - способствует "разгону крови"...