![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
девушки, у меня несколько дурацкий вопрос - в последнее время у меня постоянный спазм шеи и плечей, они напряжены до боли, расслабить сознательно не могу. очень неприятное ощущение, особенно когда пытаешься заснуть. и вообще, есть проблемы с сознательным расслаблением мышц - когда меня просят расслабить что-то, я рефлекторно это напрягаю. скорее всего, это чистая психосоматика - в последнее время на работе довольно нервная ситуация, да и вообще все не очень слава богу. но я не представляю, что с этим делать, ждать пока само пройдет уже как-то тяжко. может быть, кто-то знает, как это решается? пройти курс массажа, попить успокоительное, сходить к врачу (к какому?), поговорить с психотерапевтом, что-то еще?
26 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
vicca_70002007-03-14 13:53:00 (ссылка)
по интернету не лечат, но мне думается, что у Вас остеохондроз шейного отдела позвоночника. А занимается этим врач невролог (раньше он же назывался "невропатолог").
массаж, иглоукалывание, лекарства, физиотерапия местная - много чего делают.
may_lee2007-03-14 13:58:00 (ссылка)
ну да, он у меня точно есть уже много лет. но напряжение точно чисто мышечное. все равно может быть из-за этого?
vicca_70002007-03-14 14:09:00 (ссылка)
так оно и есть. к неврологу и побыстрее, пусть Вам назначат хотя бы электрофорез местно или лекарства.
may_lee2007-03-14 14:04:00 (ссылка)
меня смущает в этом то, что если проблема все-таки физиологическая, то психотерапевт ничем мне не поможет, они про физиологию нифига не знают. а денег на них надо кучу, насколько я понимаю.
virginia_ateh2007-03-14 14:11:00 (ссылка)
ну во-первых есть такое дело как телесно-ориентированая терапия , как раз о психосоматике, связи тела и мозгов
различные упражнения делать физические
денег относительную кучу
я плачу 30 евро в час
терпимо
never_grey2007-03-14 14:29:00 (ссылка)
я тенисным мячиком разминаю спину, меня спасает.
зажимаю мячик между спиной и стеной и катаю его туда-сюда по больным мышцам.
минут 20, иногда больше.
вот только по позвоночнику нельзя, а так все можно.
silna2007-03-14 15:51:00 (ссылка)
это зона "ответственности"
фигурально выражаясь: взвалили на свои плечи груз и везете
расслабить - значит "отпустить" ситуацию(ии) и разрешить себе не отвечать за нее
расслабить можете психологически изнутри
не получается самой - тогда с помощью психолога
или через тело - массаж, невролог итд (но при этом про голову тоже не забывайте - если на уровне тела вам и поправят механически или медикаментозно, а психологически вы так и не научитесь сама расслабляться - то проблема вернется)
dinario2007-03-14 18:11:00 (ссылка)
могу научить трем прекрасным йогическим упрежнениям, при регулярном и правильном выполнении очень скоро забудете о боли :)
may_lee2007-03-14 18:31:00 (ссылка)
оно сейчас болит из-за спазма, а не само по себе. но вы все равно научите, пригодится -)))
dinario2007-03-14 19:53:00 (ссылка)
я понимаю, что из-за спазма - сама этим мучалась.
пишите ваш адрес, вышлю инструкцию )
miya_miya2007-03-15 01:02:00 (ссылка)
а можно и мне?
тоже актуально.......
[email protected]
спасибо огромное :)
milady_winter2007-03-14 18:17:00 (ссылка)
*терпеливо*
"Психосоматика" - это боли или заболевания, имеющие только воображаемую подоплеку. Т.е. не существующие.
Сведенные мышцы шеи и плеч - довольно распространенный симптом стресса. Временно решается массажем, а долгосрочно - устранением стрессора.
При чем здесь "психотерапевт" - не очень понятно.
may_lee2007-03-14 18:30:00 (ссылка)
психосоматика, по одному из определений, - "термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов в возникновении, течении и исходе соматических заболеваний".
как вариант, психотерапевт может помочь изменить отношение к стрессовым факторам.
milady_winter2007-03-14 18:37:00 (ссылка)
Я не имею ни малейшего представления, откуда Вы выдрали данное определение.
В то же время - психосоматика это вполне конкретное явление в психиатрии, не требующего философского подхода.
Стресс - физиологическое явление (как позитивный, так и негативный), и у него так же совершенно конкретный путь лечения: а именно, устранение стрессора. Это естественная реакция организма, в случае негативных раздражителей приводящая к патологиям.
Дискуссии не подлежит, извиняйте.