![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девчонки, делитесь... только не едой, а способами ее не употребления в большом ненужном количестве.
Я заедаю всё: неприятности, безделье, злость, дурацкие мысли... А в последнее время ко всему еще прибавился рефлекс "прихода домой", причем неважно, что пришла я из гостей, где до отвала напихала в себя всякой вкуснятинки, всё равно: пришла домой - к холодильнику.
На фигуре всё это пока сказывается не радикально, но уже всё же сказывается.
Да и внутренностям от всего того чревоугодия совсем очень непользительно.
Поругайте что ли, вразумите, поделитесь способами избегания частых ненужных встреч с пищей...
Всё понимаю, но каждый раз мысля "последний разочек!" усыпляет разум. А потом злюсь на себя же и опять заедаю злость.
Клиника, да? Уже пора обращаться к дохтеру по голове?
PS: питаюсь на маминой кухне, т.ч. наполняемость холодильника не в моей юрисдикции
Я заедаю всё: неприятности, безделье, злость, дурацкие мысли... А в последнее время ко всему еще прибавился рефлекс "прихода домой", причем неважно, что пришла я из гостей, где до отвала напихала в себя всякой вкуснятинки, всё равно: пришла домой - к холодильнику.
На фигуре всё это пока сказывается не радикально, но уже всё же сказывается.
Да и внутренностям от всего того чревоугодия совсем очень непользительно.
Поругайте что ли, вразумите, поделитесь способами избегания частых ненужных встреч с пищей...
Всё понимаю, но каждый раз мысля "последний разочек!" усыпляет разум. А потом злюсь на себя же и опять заедаю злость.
Клиника, да? Уже пора обращаться к дохтеру по голове?
PS: питаюсь на маминой кухне, т.ч. наполняемость холодильника не в моей юрисдикции
57 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
happy_romaschka2007-02-23 22:19:00 (ссылка)
очень помогает, если открываешь холодильник, а там ничего нет, кроме яблок, апельсинов и т.п. из хлеба только сухарики. из сладкого - только мед.
vide2007-02-23 22:25:00 (ссылка)
я тоже все время хочу скусочничать, мне в последнее время помогает делать себе чай/ромашку для сублимации схомячивания, вроде и рот заняла, и не съела нифига.
gold04ka2007-02-23 22:27:00 (ссылка)
возьмите за правило, что когда приходите домой, то первым делом вы должны переодеться в домашную одежду, то в чем пришли убрать в шкаф, или положить в стирку, потом вымыть обувь.
Также желательно принять душ или ванну , или как минимум умыться.
Если заедать пытаетесь любое состояние, то попробуйте сначала выпить теплой воды стакан. хорошо если с соком лимона.
germina_2007-02-23 22:56:00 (ссылка)
ну так же в меру)
я когда худела лимонный сок не пила, а просто ела лимоны сколько могла)
они отлично сжигают жиры.
ну и вообще основные правила для того, чтобы похудеть:
1. Жареное исключить.
2. Жирное(особенно животные жиры) исключить.
3. про мучное забыть. исключение только черный хлеб и хлебцы диабетические
4. сладости, конфеты и шоколад - забыть
если очень хочется - мороженое в маленьких количествах(по сравнению с печеньем и прочими булками там в 2 раза меньше каллорий;-)
5. есть цитрусовые), бананы обходить стороной) яблочки, морковка великолепны для худения:)
и физические упражнения. При чем можно не изнурять себя. Просто минут 15-ть делать каждый день и это должно доставлять удовольствие :)
и еще что-то забыла наверняка.вспомню, допишу;)
УДАЧИ!
annevermind2007-02-23 22:52:00 (ссылка)
Не жрать. ;)
Безделье? - не жрать, а хоть носки по цветам рассортировать.
Злость? -купите боксерскую грушу, попинайте.
На каждое действие - не еда, а нормальное противодействие.
После гостей к холодильнику не подходить, вы уже поужинали.
Если оч. хочется (мама под книжки есть люблю) - селдерей, гранат. Но не конфеты.
tanushas2007-02-23 22:59:00 (ссылка)
очень конструктивно, спасибо
кстати, а я конфеты не очень... а вот мяско :)
annevermind2007-02-24 00:30:00 (ссылка)
Мясо я тоже люблю..
Но. Самой готовит ьмне лень, а тот способ приготовления, который используют родители, я считаю преступлением против хорошего куска мяса.
fishybiz2007-02-23 22:52:00 (ссылка)
я когда жор нападает, чай пью в огромрых количествах. сахару в него не кладу никогда, пью вприкуску с яблоками. или кефир. или томатный сок. короче, что-нибудь вкусное и несладкое и жидкое, чтобы желудок заняло - ну и не отложилось жиром.
в крайнем случае йогурт съесть (у меня всегда натуральные стоят в холодильнике, опять же без сахара)
tattem2007-02-23 23:01:00 (ссылка)
очень вправляет моск книга 3000 способов не препятствовать стройности, или как сделать из тушки фигурки - читать ее тяжеловато из-за обилия сюсипуси-суффиксов, но общая идея доносится довольно внушительно - думать перед тем, как что-то ешь - а действительно ли ты голоден? это только кажется, что это очень трудно.
estante2007-02-23 23:04:00 (ссылка)
меня выручают актимельки (если хочется сладкого, вместо десерта), яблоки, хрустящие хлебцы и чай с лимоном
tanushas2007-02-23 23:12:00 (ссылка)
если обострение, я сметаю вообще всё съедобное, что вижу :(
актимельки слопаются и незаметятся, а еще сверху упадут бутеры с колбасой...
estante2007-02-24 00:32:00 (ссылка)
ну, если колбасу ликвидировать нереально, тогда имеет смысл прислушаться к совету анневермайнд ("на каждое действие - не еда, а нормальное противодействие"). мне кажется, это очень дельно и, что самое важное, довольно выполнимо. а еще мне помогло сфотографироваться в полный рост и потусить в примерочной с двойными зеркалами - сразу отбило всю охоту кусочничать, тут же пошла и купила вместо намеченной пиццы овощной салатик и свежевыжатый сок %))
cat_on_clouds2007-02-23 23:28:00 (ссылка)
Ооооо, у меня рефлекс прихода домой - мама-не-горюй.
И вернулась студенческая привычка - в выходные хочется есть и спать круглосуточно.
Пока помогает одно. Пришла домой - вдумчиво приготовила бутер из хлебца-финнкриспа, маааахонького кусочка сыра/мяска/курочки и наивозможно большого количества зелени.
Пока сделаешь - задолбаисси, есть его - тоже хлопотно, рассыпается все, да и вкусно необыкновенно, то бишь полная иллюзия масштабного ужина:-)
tanushas2007-02-23 23:30:00 (ссылка)
видимо выход у меня один
бежать от маминой кухни пооооодаааальшееее!
все деньги на съем квартиры, так, чтобы на еду ваще не оставалось :)
cat_on_clouds2007-02-23 23:39:00 (ссылка)
Эээх, у нас с мужем щас очень туго с деньгами - так все., что есть, уходит на жратву.
А вообще с мамой проще - попросите ее жалостно, чтобы она вам к приходу домой капустку терла, морковку. С соевым соусом - супер:-)
Мне мама яблоки резала, груши:-)
cat_on_clouds2007-02-23 23:41:00 (ссылка)
А Вы подумайте, что любите так же, как колбасу/котлеты.
Мне вот котлетку никакой йогурт не заменит, а апельсин - пажалста:-)
drnekto2007-02-23 23:48:00 (ссылка)
может это временно?
у меня тоже бывают наплывы, когда "жор нападает" - ем не только много, но еще и часто. обычно держится от недели до месяца-двух и сам проходит. может у вас тоже это временное? февраль, там, все такое...
поэтому просто подождать, перестать есть "с горя", но если действительно есть хочется - в пищще не отказывать. ну и чуть более полезную еду выбирать (вместо огромной тарелищи вкусного-жареного тарелку поменьше и салатик)
tanushas2007-02-24 00:00:00 (ссылка)
у меня это "временно" уже месяцев шесть или даже больше :(
самообманам не поддаюсь, увы, знаю, что тарелочка то поменьше )))
thermm2007-02-23 23:55:00 (ссылка)
мне достаточно было перетерпеть несколько дней без таких перекусов. я себе не ставила какой-то конкретный срок, потому что, если ставить, то так и живешь мыслью, что через пять дней похватаешь все, до чего дотянешься. но было достаточно примерно дней пять или неделю подержать себя в руках, чтобы привычку кусочничать постепенно отпустило.
потому что это только привычка, такая же, как и все ваши остальные привычки. некоторые из них хорошие, некоторые вам могут не нравиться, но управляете ими именно вы.
так что сможете отвыкнуть.
tanushas2007-02-24 00:52:00 (ссылка)
привычка несомненно
но, насколько я понимаю, там еще и химия причастна: выработка гормонов радости при набивании желудка :(
thermm2007-02-24 01:39:00 (ссылка)
после того, как вы перетерпите, у вас могут появиться другие источники выработки гормонов радости. я же, избавившись от этой привычки, без радости не сижу :)
просто когда-то, к примеру, радостью было заглотить бутерброд из белого хлеба с ветчиной, на который сверху бекончик положить, потом еще салат и майонеза добавить, тут же еще к чайку что-нибудь, и мороженым заесть. а теперь достаточно чего-то одного - ветчина прекрасно идет и без хлеба, просто с салатом. а мороженое через пару часов, если будет настроение.
просто я раньше свой организм не слушала. сейчас могу перекусить, в самих перекусах нет ничего страшного. плохо, когда они не реакция на голод, а просто обжорство.
ну, и распорядок какой-то в питании помогает. три раза в день нужно питаться нормально. чтоб был суп на обед, к примеру. а в перерывах между этими "основными приемами пищи" перекусывать можно вполне.
simplyme7772007-02-24 03:37:00 (ссылка)
попробуйте такую технику,как простое наблюдение за своими мыслями когда вы движетесь к холодильнику. О чем вы думаете в это время? Почему именно есть нужно? Что дает эта еда кроме набитого желудка? Можно ли того же без еды добиться?
Только упаси вас бог с этими мыслями и попытками бороться - только анализировать и наблюдать. Как только боретесь - влипаете еще больше. Боретесь с тем чтобы не съесть котлетку - она вам сниться начнет и потом вы съедите две. Повторюсь - только наблюдать и оценивать мысли. Сами поразитесь куда вы себя загонять пытаетесь :-) А как только поймете оно просто потеряет свою актуальность.
beautystar2007-02-24 11:15:00 (ссылка)
Приклеить самую неприятную фотографию оплывшей жиром тети на холодильник!
:)
beautystar2007-02-24 11:17:00 (ссылка)
Или весы поставить перед холодильником.
Подошла за колбаской, на весы встала.... ужаснулась - и слезла :))
Извините, это из меня что-то креатив попер....
main_pchela2007-02-24 13:36:00 (ссылка)
мой друг постоянно хомячит...я тоже люблю поесть........но короче перешла на такой рацион...каждый час-два небольшое кол-во низкоколорийной еды... жареное и хлеб стараюсь не есть...от этого пучит.....мясо отвариваю..и вкусно и полезно...раздельное пиьтание рулит...еще попробуй считать колории...просто читай что написано на упаковках......девушке с твоими параметрами хватит 900 калорий что бы не поправляться.....и не парься болшьше улыбайся....люби себя и не злись....злиться впредно от этого морщинки появлябтся=)))) после 6 попробуй не есть...мне помогает
invalidimja2007-02-26 13:10:00 (ссылка)
я в таких случаях переключаюсь на фрукты (только не виноград/бананы, а мандарины/яблоки).Если вам все равно не остановится пока не набъете свой желудок до отказа, то сначала выпить стакан воды, а потом закидываться фруктами. Постепенно стараться убавлять количество потребляемого.