![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, может кто-то тут уже про это спрашивал, но я повторюсь. Последнее время у меня дико сводит икры ног по ночам (особенно на правой ноге). Боль дикая, длится несколько минут, потом проходит вроде, но все равно днем чувствуется что мышца потянута или что-то с ней не то, короче неприятно. Но самое главное, когда ложусь вечером спать, аж страшно, что судороги повторятся. У меня раньше такое было пару лет назад, потом само прошло. Сейчас вот снова, причем больнее чем раньше. Полазила по медицинским форумам и сайтам: кто говрит это из-за недостатка калия, кто кальция. Не знаю, что из двух принимать.
Кто-нибудь здесь сталкивался с этой проблемой? Как вы лечились?
спасибо
Кто-нибудь здесь сталкивался с этой проблемой? Как вы лечились?
спасибо
35 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
madam_polasuher2007-02-08 11:50:00 (ссылка)
Я сталкивалась. Оказалось - плоскостопие. Выписали специальные стельки и распорки между пальцами - всё прекратилось.
Ещё каблуки запретили, но я иногда ношу всё равно.
Идите к хирургу.
barashka2007-02-08 11:51:00 (ссылка)
странно, что это плоскостопие так проявляется только в 25 лет...
спасибо за совет
madam_polasuher2007-02-08 11:52:00 (ссылка)
У меня в 28 проявилось, а до этого ничего.
Связки слабые, постоянное ношение каблуков - постепенно форма стопы портится.
Причём с виду по-прежнему высокий такой подъёмчик, отпечаток стопы нормальный, а вот поди ж ты.
barashka2007-02-08 11:53:00 (ссылка)
:(((
а я еще на каблуках постоянно ходила, так как занималась бальными танцами...
kumadushechka2007-02-08 11:56:00 (ссылка)
у меня икры сводило когда балетом занималась. вероятно, нагрузка на ноги и судороги связаны.
kumadushechka2007-02-08 12:02:00 (ссылка)
так у меня и потом было. лежишь даже просто, пальцы потянешь, бац и готова :(
madam_polasuher2007-02-08 12:02:00 (ссылка)
Даже если это не плоскостопие - в любом случае попробуйте носить маленький устойчивый каблук - до 5 см., много ходить босиком (дома), на ночь массировать ноги контрастным душем или делать ванночки с солью и делать массаж стоп. От судорог это всё спасает немного.
Ну и к врачу, к врачу.
amorperra2007-02-08 12:02:00 (ссылка)
У меня пару лет назад несколько месяцев сводило икры регулярно. Ничо не делала, только любимый мущщина разминал по ночам мне лапы, когда я орала...
Ходила и хожу только на каблуках. Теперь иногда сводит пальцы - но именно тогда, когда долго стоять приходится на каблуках.
massaraksh2007-02-08 12:15:00 (ссылка)
Попробуйте (раз каблуки) дома тапочки носить не плоские, а хоть сантиметра три каблучок.
wasilisa2007-02-08 12:43:00 (ссылка)
Я когда бальными танцами перестала заниматься, прошли судороги. А было прям как у Вас, по ночам, в икрах и дико больно. И еще кости болели, весь голеностоп изнутри ныл. Пыталась лечить контрастными ваннами и массажем, не помогло. А вот бросила всю эту активность, и помогло. :)
Ужас, как хочу снова танцевать... Только теперь уже некогда.
bestia_5162007-02-08 12:48:00 (ссылка)
Бывает, если накачанные мышцы остались без нагрузки. Попейте кальций или минеральный комплекс. Только не переусердствуйте, а то будете суставами хрустеть.
argentinka2007-02-08 12:48:00 (ссылка)
Лучше сходить к врачу.
По себе - судороги - это недостаток КАЛИЯ.
Способ от моего доктора (говорит и проверено, что это лучше витаминок таблеточных): горсть кураги запарить горячей водой на полчаса, жидкость выпить, закусить курагой. Принимать натощак - лучше усваивается
tapochka2007-02-08 12:49:00 (ссылка)
Это ужас. Было очень долго и часто - раза по три за ночь. Само прошло.
Вообще когда это происходит, надо встать на эту ногу, как бы упереться ей в пол. Тогда проходит быстрее.
nach_berlin2007-02-08 13:15:00 (ссылка)
ага, присоединяюсь
у меня в подростковом возрасте такое было, я просто вскакивала на ноги среди ночи - и все, сразу все проходило
(каблуки не носила никогда)
rosa_morena12007-02-08 13:22:00 (ссылка)
Кровь бы на биохимию. Пока бананы, курагу. Когда сводит- натирать лимонной долькой. Не знаю, почему, но помогает. Врач в роддоме посоветовала, у нас там весь этаж судорогами мучился:))
milas2007-02-08 15:08:00 (ссылка)
Если вы при этом много ходите или прыгаете, в общем нагружаете икроножные мышцы - то нехватка ионов _кальция_ (Ca+). Много где встречается разная инфа - в причинах и недостаток кальция, и магния, и калия, и даже витамина А, но только про кальций я знаю из курса нейрофизилогии, там понятно объясняется :). А про другие - объяснения не слышала.
Чтобы от судороги избавиться, просто потяните ступню (носок) на себя. Пройдет через пару секунд.
tatyank2007-02-08 18:45:00 (ссылка)
Как лечить не знаю, знаю как унять боль: нужно стопу ноги поставить на холодное, хотя бы к стене прислонить. Когда ходила беременной, у меня часто сводило, так я специально держала кусок уже не помню чего железного на полу перед кроватью :). Не знаю почему, но это работает.
milady_winter2007-02-08 19:44:00 (ссылка)
Калий и кальций.
У меня такое бывает, когда начинаю заниматься спортом как сумасшедшая (бег, поднятие тяжестей).
Спасаюсь курсом кальция (растворимого, вроде Кальцевита).
snegurka2007-02-09 01:30:00 (ссылка)
кстати, недавно вот что нашла:
http://health.rin.ru/uni/text/pages/143
сама пока не пробовала
tanyusha_2007-02-09 03:22:00 (ссылка)
было такое в подростковом возрасте, рассосалось само и я забыла надолго про это
хорошо я тогда была далека от интернета, потому что позже я тут читала про то что это может быть связано с ОК
и вот теперь оно меня настигло, почитайте мой коммент вот тут: http://community.livejournal.com/girls_
вот главная моя проблема от логеста была - что вернулась эта дрянь. не так часто, ну может раза 2-3 в неделю, но это показательно прям очень было. месяц не пью - моментально пропало, раза 2 может было за весь месяц
вы там ОК случаем не пьете...?