![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Если уже обсуждалось, помогите найти, не получилось поиском.
Где-то четвертый месяц со мной происходит следующее: заснув в промежуток от полуночи до 2-х, я неизменно просыпаюсь в 5.30-6.30 и не могу заснуть больше. Причем, что на работу только к 10 и сборы с дорогой занимают у меня примерно час. Да даже и в выходные. Теперь ситуация изменилась тем, что я не могу еще и заснуть. Маюсь до 4-5 утра, потом в 6.30-7.30 просыпаюсь и хожу весь день как вареная курица. Получается, что последние несколько месяцев я сплю по 3-5 часов, и этого мне явно не хватает.
Девушки, к какому доктору обратиться? Или посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь народные средства против нарушений сна.
Что странно, у меня сейчас нет никаких нервных потрясений или душевных переживаний. Просто организм отказывается спать.
Где-то четвертый месяц со мной происходит следующее: заснув в промежуток от полуночи до 2-х, я неизменно просыпаюсь в 5.30-6.30 и не могу заснуть больше. Причем, что на работу только к 10 и сборы с дорогой занимают у меня примерно час. Да даже и в выходные. Теперь ситуация изменилась тем, что я не могу еще и заснуть. Маюсь до 4-5 утра, потом в 6.30-7.30 просыпаюсь и хожу весь день как вареная курица. Получается, что последние несколько месяцев я сплю по 3-5 часов, и этого мне явно не хватает.
Девушки, к какому доктору обратиться? Или посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь народные средства против нарушений сна.
Что странно, у меня сейчас нет никаких нервных потрясений или душевных переживаний. Просто организм отказывается спать.
20 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
x_xclusive2007-01-24 10:42:00 (ссылка)
я не хочу Вас пугать, но лучше проверить гормональный фон
ибо у подруги моей с этого начался гормональный сбой, причиной которому послужил стресс несколько месяцев назад-стресс вроде как забылся, а организм его помнил, подтачивались силы, вылилось всё в нервынй срыв, в итоге щас по врачам бегает
но - лучше перебдеть, просто проверьте гормоны))
nevskikh2007-01-24 11:46:00 (ссылка)
а вот еще кстати вспомнила
есть такая прекрасная вещь как настойка зверобоя
покупаешь в аптеке и по столовой ложечке перед сном
полезно и для цнс, и для волос-ногтей, еще и улучшает обмен веществ для наилучшего стройнения!
asia_datnova2007-01-24 15:00:00 (ссылка)
зверобой обладает мочегонным и возбуждающим эффектом, насколько мне известно) его как раз днем лучше, а не на ночь. На ночь лучше мяту хотя бы.
mountaintsar2007-01-24 11:54:00 (ссылка)
а еще есть чаи успокаивающие. У меня похожая фигня, но я беременная, мне можно :). Чай есть такой "Сладкий сон", в супермаркетах или в аптеках купить можно, он на травах.
Если на ромашку аллергии нет, то можно смешать ромашку, мяту, зверобой, тоже отличный сбор получается.
massaraksh2007-01-24 13:27:00 (ссылка)
Я как страдалец бессонницей со стажем скажу...
1. Количество воздуха. Попробуйте сильнее проветривать (оставлять открытой форточку, к примеру). Лучше взять второе одеяло, но очень свежий воздух должен быть, способствует.
2. Постель должна быть очень удобная.
3. Проснулись в 5-30-6-30? Отлично. НЕ ложитесь больше. Оставьте себе с вечера дел, которые можно в это время сделать, займите себя чем-то активным (не книжка/телек, они помогут к 7 задремать).
Тут вариантов два. Первое. У организма могла критически измениться потребность в количестве сна. И в 5-30 он уже насытился. А вы его заставляете уснуть еще раз, в итоге сбиваются какие-то там фазы и просыпаетесь Вы в максимально неподходящее время - потом вареная, да. И тогде постепенно Вы найдете свой режим. Я много лет спала по 3-4 часа в сутки, прекрасно выглядела и чувствовала себя отлично. А пока пыталась доспать - все было плохо.
Второе: Какой-то сбой в работе ЦНС. С вечера - валерьянка+пустырник, теплое молоко (некрепкий черный чай) с медом. Тогда, не ложась несколько дней досыпать, Вы достаточно устанете, чтобы поспать подольше в какой-то день. И постепенно нервная система и режим сна вернутся в привычное русло.
dinario2007-01-27 07:55:00 (ссылка)
Re: Я как страдалец бессонницей со стажем скажу...
спасибо :)
вот и дело в том, что я не ложусь спать заново.
и комната проветривается (правда с открытой форточкой для меня спать опасно - простужаюсь моментально), и кровать удобнее некуда..
попробую пить молоко, и чай с медом :)
katoga2007-01-24 18:56:00 (ссылка)
Недавно во френд-ленте прочитала о таблетках под названием "Сонные"
Продаются в любой аптеке, сделаны на травках, стоят какие-то смешые копейки.
Девушка рассказывала, что попробовала и оказалось, что действуют)))
После всей новогодней кутерьмы - режим полетел к чертям))
Думаю, дай попробую - все-таки просто травки. И ведь правда - действуют. )))
leningradka2007-01-24 19:53:00 (ссылка)
как вам хорошо... а я - наоборот - сплю по 12 часов, и мне - МАЛО!!!!!