![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
барышни, проблема у меня.
преамбула: я обычно сплю 5-6 часов, норма - 8, но ее добирала не всегда. последние две недели сплю по 10-12 часов. и встать - не могу. то есть, ни по будильнику, ни по мужу, который тратит по часу на распихивание, ни по "важному-делу-умри-но-надо-встать".
проблема раз: рабочий процесс страдает. страшно. вместе с личной жизнью, потому что я все время сплю. может, от этого витамины помогают? а может тут кто знает безвредные такие бодрящие витамины, которые продаются в России и которые можно попить без рецепта врача (ну да, ну да, сейчас на меня выльют ушат помоев, но до врача раньше конца января я не доберусь)?
проблема два: машину очень тяжело водить. то есть, даже когда выспалась. за рулем постоянно тянет в сон и глаза слипаются - заколебалась уже бросать машину на работе и в прочих, не предназначенных для того местах.
это может быть связано с тем, что в ней тепло? и печку сильно, например, включать не стоит, чтобы не спать? или еще что-нибудь в этом роде?
извините за сумбурное изложение.
преамбула: я обычно сплю 5-6 часов, норма - 8, но ее добирала не всегда. последние две недели сплю по 10-12 часов. и встать - не могу. то есть, ни по будильнику, ни по мужу, который тратит по часу на распихивание, ни по "важному-делу-умри-но-надо-встать".
проблема раз: рабочий процесс страдает. страшно. вместе с личной жизнью, потому что я все время сплю. может, от этого витамины помогают? а может тут кто знает безвредные такие бодрящие витамины, которые продаются в России и которые можно попить без рецепта врача (ну да, ну да, сейчас на меня выльют ушат помоев, но до врача раньше конца января я не доберусь)?
проблема два: машину очень тяжело водить. то есть, даже когда выспалась. за рулем постоянно тянет в сон и глаза слипаются - заколебалась уже бросать машину на работе и в прочих, не предназначенных для того местах.
это может быть связано с тем, что в ней тепло? и печку сильно, например, включать не стоит, чтобы не спать? или еще что-нибудь в этом роде?
извините за сумбурное изложение.
70 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ksena2006-12-22 12:29:00 (ссылка)
Витамины - "Центрум", можно "Центрум" с лютеином (глазам полезно), отпускаются без рецепта, сама вот на них уже месяц сижу, полегчало.
Чтобы проснуться с утра: по звуку будильника заставить себя о чем-нибудь важном подумать. О дедлайне, например и способах его обхода. У меня мозг моментально включается в таких случаях и спать уже не хочет.
Чтобы не спать в машине: жевать. Терпеть не могу жвачку, но со студенческих времен запомнила - как только потянуло в сон, нужно запустить в ход челюсти и сосредоточенно жевать :о) От тепла тоже тянет в сон, попробуй греть салон так, чтобы было прохладно, но не холодно и не жарко.
Я вот в пробках засыпаю от монотонности, ничего не помогает, блин :о(
ne_nastye2006-12-22 12:30:00 (ссылка)
ага, спасибо, друк.
я вчера на садовом кольце прочитала целиком новый космополитен.
проехав метров десять за это время :)
ksena2006-12-22 12:31:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
ты щас в меня кинешь тапком, но в 20.40 на садовом было охренительно
ПУСТО :о))) Я в офисе до 8 посидела и алга
ne_nastye2006-12-22 12:33:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
ну, я после шести туда и не суюсь и со свистом езжу по набережным.
но я вчера!
в четыре, блядь, часа дня! с водного стадиона до садового - полтора.
и на садовом - час сорок, до Парка.
ыыы.
gulya1112006-12-22 15:22:00 (ссылка)
Re: Reply to your comment...
хо-хо!!! а что вчера в половине седьмого вечера было на тех самых набережных!!! до сих пор вспоминаю с дрожью. А Метромост стоял и в 21.30, когда я с работы уезжала.
По теме: про витамины - не знаю, но полагаю, что в машине спишь, потому что коробка-автомат расхолаживает!
stnn2006-12-22 12:29:00 (ссылка)
у меня та же проблема. только я, слава богу, не за рулем. решить не могу уже третий месяц.
stnn2006-12-22 12:40:00 (ссылка)
м-да. на этой неделе мне удалось вовремя встать только один раз. не помогает даже прятание будильников по квартире. если проснусь - встану, отыщу, и лягу снова. с учетом того, что до работы мне нужно ребенка в садик отвезти, а на дорогах бешеные пробки (на общественный транспорт у меня фобия), за крайние три месяца я постоянно опаздываю на время от получаса до полутора часов.
invalidimja2006-12-22 12:35:00 (ссылка)
можно конечно же вам насоветовать пить витаминов, спать побольше и прочее и прочее, но черт его знает поможет ли вам все это.
мне вот тут полторы недели спать хотелось так, что сил никаких не было. сплю и ем ем и сплю и так целыми днями (даже до работы не дойти). Оказалась проблема с шеей. что-то там заклинило и пока не расклинили, ничего не помогало. Зато теперь огурцом скачу....
а вообще сейчас такая погода, что неудивительно.
nayat2006-12-22 12:37:00 (ссылка)
Никакие лекарства в последнее время не начали принимать?
А то я проспала однажды 5 дней, потом обнаружила в прописанном мне лекарстве что оно снижает давление.
ne_nastye2006-12-22 12:38:00 (ссылка)
неа.
сложные углеводы перестала есть и сахар.
а раньше не ограничивалась.
сейчас подумала - может, от этого...
redlynx2006-12-22 12:53:00 (ссылка)
Ты знаешь, меня страшно бодрило в своё время обмазывание морды лица куском льда утром :)
prometa2006-12-22 12:55:00 (ссылка)
Через неделю начинаются каникулы, за это время передохнете и снова вернетесь к нормальному режиму.
in_the_dark2006-12-22 13:03:00 (ссылка)
Ась, погода это все, наверное. У меня такая же фигня.
Сначала списывала на jet lag, но что-то он затянулся.
watermill2006-12-22 13:04:00 (ссылка)
контрастный душ?
не холодный, именно контрастный.
мне помогал именно он. %)
в те далёкие времена, когда.... :)
я так думаю, что нескафе пополам с колой советовать не надо? :)
cat_noire2006-12-22 13:25:00 (ссылка)
Блин, чтобы пробудить себя контрастным душем, сначала надо вылезти из кровати и дойти до ванной.
watermill2006-12-22 13:29:00 (ссылка)
на это существуют мужья и прочие сожители. берётся человек. несётся в ванную. и поливается душем.
zhiv_kurilka2006-12-22 13:17:00 (ссылка)
проверь омывалку, если она некачественная, то от метанола может тянуть в сон и голова болит.
lenach2006-12-22 13:19:00 (ссылка)
А цинично проспать все выходные? Прямо-таки усилием воли?
Я со своей нормой сна 9-10 часов именно так и поступаю. Когда начинаются проблемы со вставанием (а я ещё и жаворонок и для меня норма легко вставать рано утром) я просто в выходные сплю, что называется "усилием воли". Беруши в уши, повязка на глаза, занавески на окнах и два дня сплю (иногда одного хватает). То есть буквально - проснулась утром, чего-нибудь поделала (позавтракала, может даже в магазин сходила), пустырник выпила, легла спать. Проснулась вечером - кино, пустырник и спать. Пустырник не обязательный пункт программы, а вот спать максимально много - обязательно.
sadok_murr2006-12-22 13:39:00 (ссылка)
Мне кажется, от недостатка солнца это все. За полтора месяца выглянуло только во вторник и в чреду на этой неделе. Организма страдает.
Все вышеизложенные симптомы у меня тоже присутсвуют.
madam_polasuher2006-12-22 13:40:00 (ссылка)
Мне проветривание спальни перед сном помогает, то есть я на часок форточку открываю, чтобы прямо ХОЛОДНО было в спальне.
И прекрасно высыпаюсь за довольно короткое время.
А вот если жарковато, бывает иногда такое - спишь, спишь, а как-то тяжело - не высыпаешься и утром глаза продрать трудно.
tigra_irbis2006-12-22 13:47:00 (ссылка)
Чай мате бодрит со страшной силой. Я вот тут подробно рассказывала. http://tigra-irbis.livejournal.com/6166
А в машине лучше печку не врубать сильно - сжигается кислород, в кровь соответсвенно доставляется его меньше, чем надо организм погружается в сон от такого шока.
marianna882006-12-22 14:31:00 (ссылка)
Та же самая фигня,проснуться вообще не могу уже вторую неделю,и пофигу на то что срывается срочная встреча и т.д.Сама вот думаю уже к какому врачу идти и что пить)))
asiyath2006-12-22 14:32:00 (ссылка)
Да ты, Насть, счастливчик, как я посмотрю - спать последнее время по 10-12 часов! И она еще жалуется.:0(
А если по делу, то меня спас геримакс с женьшенем (который "энерджи") по утрам, и еще мне шею мануал поставил на место не так давно, если от етого, конечно, зависит... Даже с моей нормой сна в 12-14 часов, я в будние дни со сном по 5-6 часов сейчас легко встаю по утрам.:0) Живчиком себя чувствую, да и дел больше сделать успеваю... Уже месяц как пью геримакс.
ne_nastye2006-12-22 17:10:00 (ссылка)
да не счастливчик, солнце. два фриланса слетело изза этого, страшно расстраиваюсь.
asiyath2006-12-22 17:59:00 (ссылка)
Ой-ой.:0( Блин, тада надо срочно что-то делать! Таблетки не хочешь пить, я так понимаю, да?.:0( Просто геримакс даже врачи выписывают при утомляемости, там натуральные компоненты, может, его попробовать? А в машине чтоб не спать Сашка на охлаждение салона кондиционер включает, бррр... зато помогает!
beautystar2006-12-22 15:12:00 (ссылка)
Выдаю военную тайну, причем не мою, но вдруг вам поможет. Это какая-то йоговская методика, классная тем, что когда будилник прозвонил, обычно двигаться еще как-то получается, а вот глаза не открываются категорически.
А делать все это начинаешь - оно как-то само постепенно просыпается.
Цитирую:
1. как поймешь, что уже проснулась, не вставая вся вытягиваешься максимально, потом
расслабляешься... так делаешь
несколько раз.
2. максимально напрягаешь бедра и оттягиваешь носки ног от себя, фиксируешь несколько
секунд, расслабляешься, затем
тоже самое, только носки ног на себя... так делаешь несколько раз
3. подносишь ладошку к носу и дышишь, воздух будет идти через одну какую то ноздрю.
вот ту ногу, где ноздря дышит
ставишь первой на пол (называется вставать с той ноги ;))))
4. встаешь прямо, расправляешь плечи, грудь колесом ;) ноги вместе. медленно со
вздохом поднимаешь руки вверх и
вытягиваешься.
С плавным выдохом вытягиваешься еще сильнее и делаешь легкий прогиб назад в
спине(больше в грудном отделе)
С плавным вдохом разводишь руки в стороны, поднимаешься на пальцы ног
и еще больше прогибаешься.
С плавным выдохом ноги ставишь на ширине плеч, кладешь ладошки рук на
пол на ширине плеч, расслабляешь голову и стоишь несколько свободных
вдохов и выдохов (3-4 шт)
Плавной волной со вздохом поднимаешься в вертикальное положение и с
гордо поднятой головой идешь в туалет ;))
потом утренние процедуры в ванной :)
1. чайной ложкой аккуратно но тщательно соскребаешь такой белый налет
с языка
2. чистишь зубы
3. полощешь нос (пока можешь не делать... приеду покажу как)
4. массируешь ушки (по канту пальцами, потом целиком... вообщем как
самой захочется)
5. включаешь максимально холодную воду (какая есть) набираешь немножко
воды в рот и начинаешь плескать пригоршнями ее в открытые глаза и на
лицо (что бы попадало на все лицо, лоб, щеки) как только вода во рту
нагреется до температуры тела выплевываешь ее и растираешь лицо мягким
сухим полотенцем.
Вот и все :)) и так каждый день... вся процедура занимает минут 20, за
то потом так хорошо :))
fortanchik2006-12-22 15:31:00 (ссылка)
ищите женьшень в капсулах - безобидный БАД, в черно-красных\желтых коробочках... не витамины, содержащие жень-шень, а именно экстракт корня в капсулах
сама такой же проблемой страдаю, чуть-чуть помогает.
у меня-то понятно, зима=отсутствие солнца= сонное существование.
и это точно не холод, так как когда жила на урале - было холоднее, но солнца на 30% зимой больше было - и вполне нормально себя чувствовала.
всю эту осень, до середины декабря в Бостоне провела, где солнечных дней - 4-5 из недели - тоже отлично себя чувствовала.
по приезду - уже на второй день женьшеньку стала пить, ибо иначе - просто по утрам не просыпаюсь... мне для сна не меньше 8-10 часов зимой надо. если меньше, начинаю становиться сонно-невменяемой.
( Удаленный комментарий )
gefiltefishka2006-12-23 04:22:00 (ссылка)
у меня таким образом пмс проявляется. за несколько дней до меня плющит дико и в сон клонит. спасаюсь витаминами В100 комплексом и СОQ10 жидким... солярий еще помогает и массажи.
entervelina2006-12-24 22:51:00 (ссылка)
Та же фигня. Если в Москве, я бы скорее подозревала, что виноват климат.
Сплю 10-12 часов и еле вытягиваю себя из кровати