Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
Что это? • Последние посты • Интересные посты • Тэги • Поиск
< < < > > >
vicci
[info]vicci пишет в [info]girls_only @ 2004-05-08 20:43:00
что надо сделать с собой, чтобы было такое
18 комментариев
 
[info]grinning
2004-05-08 11:06:00 (ссылка)
радитзе таковой
[info]vicci
2004-05-08 12:34:00 (ссылка)
нихт..
ну грудь, положим, сильно не изменишь (натуральными способами))))- но всё остальное - вполне достижимо!.
[info]joulik
2004-05-08 11:08:00 (ссылка)
Да уж, прессик хорош!!! :) Тренера из залов твердят на перебой, чтобы пресс накачать обязательно диета нужна...и работа, работа, работа.....:(
[info]vicci
2004-05-08 11:22:00 (ссылка)
то есть - такая фигурка только через тренажёры,
аэробикой и йогой такого результата не достичь?
[info]joulik
2004-05-08 11:41:00 (ссылка)
Аэробной нагрузки недостаточно, чтобы построить мускулистое тело, как у этой девушки, к сожалению.....:/
[info]martichka
2004-05-08 11:43:00 (ссылка)
силикон нужен! :)
очень у редких счастливиц бывает одновременно пышный бюст и чтобы жира больше вообще нигде! На тренерах это очень заметно :)

и потом.. вам нравится, как у ее мышцы на пузе бугрятся?
по-моему, уже перебор (может, она, конечно, стоит так просто, ну все равно че-то не то уже)
[info]vicci
2004-05-08 11:58:00 (ссылка)
ага.. нравится, как мышцы на теле бургятся.. оч. секси по-моему)))
[info]baryshnia
2004-05-08 11:44:00 (ссылка)
Насколько я знаю (испробовано на себе), надо заниматься аэробикой три раза в неделю и каждый день (!) качать пресс. плюс после 6 вечера только чашку кефира. одно время выдерживала и выглядела круто:)
хотя на самом деле все индивидуально. например, бывают кубики на прессе от природы
[info]vicci
2004-05-08 12:02:00 (ссылка)
а какой аэробикой Вы занимались?
пресс качали через какие упражнения?
спасибо!
[info]baryshnia
2004-05-09 08:57:00 (ссылка)
Ноги, попа и талия - аэробика. Та, которая нравится в первую очередь, очень советую степ и всяческую танцевальную, особенно латину. Главное, подобрать тренера, который будет из вас выжимать в два раза больше, чем вы можете (я со своими тренерами дружу и дома у них сижу, это должны быть глубоко уважаемые люди, чтоб вы ради них могли вывернуться наизнанку и себя при этом не жалеть).
Пресс - единственная мышца в организме, которую можно и нужно качать каждый день. Единственное, что работает - скручивания, все остальное - приложения для выработки силы воли. Ложитесь на пол и поднимаете верхнюю часть (лопатки отрывать, поясница на полу, ноги согнуты в коленях). Три подхода по 15 раз (между подходами должна быть разница 30-60 секунд). Далее на нижний пресс: верхняя часть тела лежит на полу, скрещенные ноги в воздухе, поднимаете попу не раскачивая ногами. Тоже три подхода по 15. Это ежедневный минимум, помимо этого надо несколько раз в неделю прокачивать боковые мышцы (одну согнутую ногу на колено согнутой другой, и по диагонали наклоны верхней части туловища к этой ноге) и спину (ложитесь на живот и поднимаете верхнюю часть туловища).
Это самое простое но реально работающее, но у всех свои особенности, мне например надо начинать с нижнего пресса, он у меня от природы сильнее верхнего, так что если есть возможность, спросите у тренеров, которые вас видят:)
Удачи и выдержки:)
[info]vicci
2004-05-11 06:07:00 (ссылка)
спасибо!:))
[info]junona
2004-05-08 12:24:00 (ссылка)
родицца такой)
[info]vicci
2004-05-08 12:32:00 (ссылка)
неее...
я уверена - это результат плодотворной работы над собой))
[info]junona
2004-05-08 12:43:00 (ссылка)
Re: неее...
не факт.
[info]seconda_prova
2004-05-08 13:20:00 (ссылка)
купить "фотошоп" :)
[info]sweetsun
2004-05-08 14:17:00 (ссылка)
точно!!!
[info]jeaniya
2004-05-08 16:57:00 (ссылка)
Присоединяюсь!:-)
Фотошоп - это сила!:)
[info]ex_mari_pitc79
2004-05-09 17:04:00 (ссылка)
Мдя, девочки, фотошоп может и пригодится, но еще водно-воздуная диета, секс, ничего мучного, тренажеры, тренажеры, тренажеры...
эхх...
8-)
< < < > > >