способ прийти в равновесие

cher_nych пишет в

girls_only @ 2006-12-12 18:01:00

был трудный месяц. до НГ тоже послабления не будет, поэтому хотелось бы научиться какой-то мантре, упражнениям, и т д, чтобы бы быть поспокойнее. вы как это делаете? йога помогает? может спорт? спасибо.

7 комментариев

7__11
2006-12-12 17:35:00 (ссылка)
йога на самом деле помогает
походите на пару занятий, после первого же заметите улучшение.

+ вас там научат пранаямам, это такие упражнения, для релаксации.
так же боль убирают.

cher_nych
2006-12-12 17:37:00 (ссылка)
ага, спасибо.

sabinulya
2006-12-12 17:47:00 (ссылка)
йога помогает - eshhe kak

kra_ikra
2006-12-12 20:21:00 (ссылка)
Мне помогают силовые тренировки. Через час таких упражнений я чувствую себя гораздо более спокойной (но это вопрос темперамента, конечно, мне вот надо вымотаться физически, чтобы психически успокоиться)

irinata
2006-12-12 20:33:00 (ссылка)
К сожалению, йогу еще не освоила. Но на данном этапе очень помогают любые занятия фитнессом (как силовые, так и аэробные) главное чтобы нагрузка была интенсивная. После этого мозг совершенно отключается, и начинаешь радоваться жизни :)

milas
2006-12-13 02:40:00 (ссылка)
йога-нидра - каждый вечер
скачать можно здесь - http://mila.net.ru/download/nidra_short.rar

это упражнение на расслабление
ложитесь на кровать или на мягкое что-нибудь на полу
слушаете текст, который начитывает инструктор, и делаете то, что он велит (физически там ничего делать не надо, просто перемещать внимание из одной части тела в другую)

лучше всего вечером перед сном
но при особо стрессовых напряжениях - я и по 2-3 раза в день делала

времени занимает минут 20-25

cher_nych
2006-12-13 11:22:00 (ссылка)
спасибо.