![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, может вопрос дурацкий, но тем не менее.
Я с наступлением холодов совсем впала в спячку. Просто никак не могу себя заставить вставать с утра. Причем ладно в 6 не могу проснуться, я и в 8(и в 10) сплю как убитая.
Даже если мне удается поднять себя и начать активную деятельность, я засыпаю - в метро, в маршрутках, над книгами. Хотя сплю вроде не критично мало - часов по 6-8, точно. Лет 5 назад могла всю ночь в интернете просидеть и потом ещё бодренько на первую пару прийти.
Это я старею и так теперь всегда будет? или это я (тьфу-тьфу) чем заболела?
И если скорее первое, чем второе, что делать?! Кофе на меня практически не действует, скорее сердце начинает слетать с катушек, чем я просыпаюсь. Вставать на полчаса раньше и принимать теплую ванну не предлагайте - я не смогу, точно знаю.
помогите, словом, кто чем может. Спасибо заранее.
Я с наступлением холодов совсем впала в спячку. Просто никак не могу себя заставить вставать с утра. Причем ладно в 6 не могу проснуться, я и в 8(и в 10) сплю как убитая.
Даже если мне удается поднять себя и начать активную деятельность, я засыпаю - в метро, в маршрутках, над книгами. Хотя сплю вроде не критично мало - часов по 6-8, точно. Лет 5 назад могла всю ночь в интернете просидеть и потом ещё бодренько на первую пару прийти.
Это я старею и так теперь всегда будет? или это я (тьфу-тьфу) чем заболела?
И если скорее первое, чем второе, что делать?! Кофе на меня практически не действует, скорее сердце начинает слетать с катушек, чем я просыпаюсь. Вставать на полчаса раньше и принимать теплую ванну не предлагайте - я не смогу, точно знаю.
помогите, словом, кто чем может. Спасибо заранее.
42 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ulishna2006-11-19 22:40:00 (ссылка)
Тоже самое. Только если утром я еще встаю более-менее нормально, то часов в 4-5, как начинает темнеть, начинает клонить в сон. Фотопериодизм, мать его:)
Помогает подремать с полчаса, крепкий зеленый чай. Если нужно проснуться быстро - потрите уши сильно-сильно, будто замерзли, помогает.
ov_202006-11-19 22:42:00 (ссылка)
То же самое, причем всю жизнь на меня зима так действует. Не столько климат (от холода я просто максимально ограничиваю свои вылазки на улицу), а от того, что темнеет рано и рассветает поздно.
И ничего, знаете, к весне оживаю ))
murrka2006-11-20 13:02:00 (ссылка)
Во, а надо мной смеялись, что у меня сезонная депрессия в нашей солнечной стране!
Кстати, 1% жителей нашей солнечной страны таки страдает сезонной депрессией в клинической форме. Интересно, сколько нас таких, саб-клинических.
К автору поста: включайте свет, желательно сильный. По некоторым данным фоторецепторы находятся на сгибе локтей и под коленками, поэтому хорошо бы в футболочке походить периодически. Хотя я как-то сомневаюсь. Но попробовать-то можно.
se_ledka2006-11-19 22:46:00 (ссылка)
я такая же соня.
помогает режим - спать не по 6-8, а четко по 8 часов. меньше - мне не хватает, к концу недели я зомби и сплю в субботу мертвым сном - добираю.
если совсем невмоготу - банально кладу на обеде книжку под щеку и сплю законные 45 минут :)
и не я одна, кстати.
ОЧЕНЬ помогает. эти 45 минут - спасают.
sling2006-11-19 22:48:00 (ссылка)
жесткий график сна. если летом я могу спать как придется, то зимой нужно приучаться засыпать и просыпаться в одно время, иначе просто не получается.
контрастный душ. проснулась, выпила кофе, встряхнулась и пошла.
цитрусовые мазилки всякие - лимонный крем бодрит аж до мурашек.
и витамины, вестимо. не в таблетках, в еде. свежевыжатые соки, овощи, фрукты, мед.
f_i_ona2006-11-20 00:56:00 (ссылка)
*задумалась*
а подскажите что-нибудь такое цитрусовое, чтоб ууух.;) в плане мазилок всяких.
sling2006-11-20 11:39:00 (ссылка)
Re: *задумалась*
у стикса когда-то было молочко в синей бутылке, мандарин и апельсин, отличное. такое чуть горьковатое, терпкое.
в эгомании то самое, от которого скулы сводит - розовая банка, суфле кажется с грейпфрутом. Но пахнет тем не менее очень преочень кисло. правда, как только впитывается, запах исчезает. там же цитрусовая водичка совершенно бесполезная, но "вкусная".
гелей для душа целая куча цитрусовых. какой-то фа, апельсин и манго (?), но он немножко химический. отличный у грин мамы с имбирем, хороший в бутс - лимон, апельсин, виноград. и у аквалины много чего вкусного - мандарины, ежевика, мята, папайя. но я их вообще очень сильно люблю=))
one_more_toy2006-11-19 23:32:00 (ссылка)
мне очень помогло принимать железо. в таблетках, разумеется. фенюльс.
оно там как-то помогает кислород переносить по крови взад-вперед, ажно до мозгу доходит и бодрит.:P серьезно.
one_more_toy2006-11-19 23:38:00 (ссылка)
Даже если мне удается поднять себя и начать активную деятельность, я засыпаю - в метро, в маршрутках, над книгами. Хотя сплю вроде не критично мало - часов по 6-8, точно. Лет 5 назад могла всю ночь в интернете просидеть и потом ещё бодренько на первую пару прийти.
Хо-хо! средней женщине надо минимум спать 8 часов. А про лет 5 назад - ну да, я вот; Буратино, когда была молода, могла до шести плясать, а потом идти на лекции. А сейчас не могу. Изнашиваюсь.
drnekto2006-11-19 23:39:00 (ссылка)
как ежики и мышки. спячка. сейчас сплю часов по 8 но тоже не высыпаюсь. спать хочется постоянно даже после холода. в прошлом году тоже так было, до этого - легче. старею, блин. и бухать трое суток запоем не могу, наночь нажрался, утром просто мертвый, ни энергии столько потреблять.
всякие кофе тоже не действуют, поэтому пока мирюсь - стараюсь спать больше, когда не критично. дальше посмотрим... конкретного совета не имею :-( то что втыкать буду и на работе - это факт.
chiffa_alinka2006-11-20 00:04:00 (ссылка)
В 17 лет проще мало спать, во всяком случае на 1м курсе легче вставалось к первой паре, даже если ложилась часа в 2-3. Сейчас я постоянно в спячке. Даже если нормально проснулась по будильнику (главное не давать себе время на то, чтобы этот будильник переставить, научилась собираться за полчаса) в электричке 50 минут, а потом в метро 40 подремать и к тому моменту как в 9 приеду на работу засыпаю катастрофически.
Пытаюсь пить витамины (но с моей забывчивостью это происходит через раз), пока не поняла, есть ли какой-то результат.
Ложиться раньше не получается, часов 6 сна в лучшем случае...
От кофе начинаю засыпать еще сильнее, крепкий чай без сахара помогает слегка проснуться.
millle2006-11-20 00:06:00 (ссылка)
Я пью геримакс женьшень, не могу пока сказать, есть ли смысл. И лошадиная доза витамина С. И еще есть витамины какие-то с женьшенем, некоторых бодрят. А вообще, есть подозрение, что неплохо щитовидку проверить и меньше делать вещей, угнетающих естественный иммунитет, как то: курение, пьянство, работа :), кофе, крепкий чай.
regholm2006-11-20 00:24:00 (ссылка)
меня спасает только душ (мою волосы каждое утро, без этого душ не спает), иначе вообще не могу на работе первые 2 часа соображать, а за рулем утром в таком состоянии вообще опасно... :(( и еще стараюсь 8-9 часов спать, просто заставляю себя идти в кровать раньше, когда такой период.
serfa2006-11-20 00:34:00 (ссылка)
Меня спасают дополнительные часы сна. Меньше 8 никак, иначе мертвая буду весь день. Сейчас приучила себя ложиться не позже 12, и вкупе с "не есть после 6" ооооочень помогает. В 7 встаю более или менее нормально (с 3 раза :)), а если ставлю будильник на 7.30, уже почти как огурчик.
tatkaoz2006-11-20 01:43:00 (ссылка)
Вот этим только и спаслась Я мамзель (была, уже отстрелялась :)) занятая - дети, работа и аспирантура. Надеюсь удастся найти вам подобные витаминки.
fudzy2006-11-20 09:29:00 (ссылка)
Стареем, милая, стареем... Я сама такая же. Раньше в 6 вставала в институт как новенькая, а сейчас в 7 беру себя за волосы - и тащу.
Вот лично я эту напасть терплю. Досыпаю в метро, на работе до 11 стараюсь не делать того, что требует напряжения мозга... Справляюсь как-то уже лет 10:)