![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Уважаемые дамы, прошу советов и рассказов из личного опыта.
Пышным телосложением не отличаюсь, но поправилась за год на 5 кг, которые мне не нравятся и гадко отражаются на объёме талии и бёдер, да и руки чуть пополнели и так далее. Хочется сбросить, а заниматься активно спортом не хочется. Мне проще диету какую держать или режим питания изменить, только не знаю, насколько это эффективно.
Вредить здоровью неохота, а худеть надо. Думаю, может сходить по этому поводу к диетологу, вдруг присоветует чего?
Посему интересуюсь: как проходят посещения диетолога, сколько стоит, как помогает (может хорошего в москве порекомендуете?), не покрутит ли он пальцем у виска и не отправит ли к психиатру или тренеру по фитнессу, на меня глядючи?
Пышным телосложением не отличаюсь, но поправилась за год на 5 кг, которые мне не нравятся и гадко отражаются на объёме талии и бёдер, да и руки чуть пополнели и так далее. Хочется сбросить, а заниматься активно спортом не хочется. Мне проще диету какую держать или режим питания изменить, только не знаю, насколько это эффективно.
Вредить здоровью неохота, а худеть надо. Думаю, может сходить по этому поводу к диетологу, вдруг присоветует чего?
Посему интересуюсь: как проходят посещения диетолога, сколько стоит, как помогает (может хорошего в москве порекомендуете?), не покрутит ли он пальцем у виска и не отправит ли к психиатру или тренеру по фитнессу, на меня глядючи?
26 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
kovrizhka2006-11-09 20:25:00 (ссылка)
могу рассказать простую диету, на которой мой муж расстался за месяц с 7 килограммами.
нельзя: мучное, сдобное, сахар и сладкое с сахаром, картошку, свинину, баранину, виноград и подобные сладкие фрукты, огурцы (не спрашивайте почему огурцы нельзя, я не знаю, это шаманство видимо), колбасы и колбасные изделия.
можно: нежирную рыбу, помидоры, капусту любую, бобовые, рис, гречку, 2 яйца в день, 1-2 кусочка хлеба с отрубями в день, птицу без кожи, грибы.
лучше не жареное, а вареное или печеное.
еще он ест по чуть-чуть меда (не каждый день) и старается не переедать.
минус 7 кило.
teplok2006-11-09 20:59:00 (ссылка)
Вы знаете, а я месяц назад изменила режим питания и уже похудела на один размер. брюки падают, руками придерживаю:)
при этом я ем и витамины и пр., никакого истощения и в помине нет и не будет. иногда даже мороженое-пироженое позволяю.
просто исключила все мучное, и очень редко, почти не ем макароны, каши, картошку ....
жареное ем.
правда помогло.
сама лентяйка и спортом заниматься не могу:)
gulfy2006-11-09 21:44:00 (ссылка)
А можно глупый вопрос... с точки зрения кулинарии на семью:)... если не есть макароны, кашу картошку, то что товарищам героям готовить на гарнир? Я не издеваюсь, просто хотелось бы знать что у вас:)
teplok2006-11-09 21:48:00 (ссылка)
:)
у меня такой проблемы нет, я одна живу.
но ведь если заменить картошку или макароны на овощи, салатик легкий или заморозку отвореную, а товарищам героям все как обычно - думаю, не очч напряжно. т.е. себе в отдельной кастрюльке, а им в отдельной.
просто я пробовала уже не одну диету - и все сложно, постоянно хочется сорваться. а тут - никакая не диета, просто ограничения и на ура помогают, не ожидала сама.
gulfy2006-11-09 21:56:00 (ссылка)
Хе! Тогда они сначала мои овощи... а потом и свой гарнир...
Приходишь потом на кухню с голодными глазами... овооощииии... ауууу?
Пройден вариант:))
ЗЫ. Нет, ну как вариант овощи мне давно в голову приходил... или салатик... а еще?
А заморозка это такие овощные наборы типа морковка там, фасоль и прочее?
teplok2006-11-09 21:53:00 (ссылка)
ах да
я скачала себе тут: http://www.le-mon.ru/?go=showrestca
:)
couchirard2006-11-09 21:53:00 (ссылка)
готовить все можно, просто не нужно самой это есть
те же макароны или картошку....
)))в чем проблема то?
gulfy2006-11-09 22:28:00 (ссылка)
Они мои овощи жрутс:) *глядя голодными глазами кролика*
А потом и свой гарнир...
couchirard2006-11-09 22:41:00 (ссылка)
ого ))
ну тогда побольше овощей делать
чтоб всем хватило.... )я
просто ужинаю отдельно например
rodin_ka2006-11-09 23:07:00 (ссылка)
:))))))))))))))) простите, рассмешили до слез. "они мои овощи жрутс")))перед глазами картина Белоснежки и семи гномов, которые набрасываются на кастрюльку, не успеет она закипеть. очень мило. я бы поменяла свои 55 кг и 61 см в талии на такое дружное веселое семейство))
star_rider_lady2006-11-10 00:29:00 (ссылка)
47 кг и 59 см.
Но попа и бёдра страдают=(
*тоже пошла за замком*
mypointofview2006-11-09 22:01:00 (ссылка)
товарищам можно гарнир готовить
а себе можно салатик из свежих овощей
claxa2006-11-10 10:41:00 (ссылка)
могу ссылаться только на свой личный опыт.
с середины июля этого года решила похудеть перед днем рождения.
перестала ужинать совсем (когда терпеть не было сил - грызла овощи-фрукты или пила легкий кефир). исключила из рациона картошку (совсем!), мучное (частично - кусочек зернового хлеба не вреден), жареное, сладкое и откровенно жирное (майонез, например). через месяц лишилась 4-х кг. еще через 2 недели - 3-х. потом незаметно ушли еще 2.
фишка в том, что временные меры превратились для меня в постоянный режим. сейчас я себе гораздо больше позволяю - и полшоколадки в течение дня, и немного торта на днях рождения, и от суши вечером в выходные не отказываюсь. но по прежнему табу на картошку, жареное, жирное и мучное.
телом своим сейчас очень довольна, также пропали изжога и сонливость, стрессовым метод не могу назвать - мне все было достаточно легко. только обязательно завтракайте - иначе вечером не съесть что либо будет очень тяжело.
из минусов: меняю гардероб, т.к. ушло 1,5 размера. ну и грудь теперь 2-й, а не 3-й. =)
star_rider_lady2006-11-11 00:56:00 (ссылка)
Большое спасибо, попробую так.
А можно примеры, из чего состоял Ваш завтрак, из чего - обед?
claxa2006-11-11 10:21:00 (ссылка)
на завтрак идеальна овсянка - на воде, лучше не варить, а запаривать. я добавляю мед и фрукты (банан, яблоко) или сухофрукты (изюм, курага, чернослив).
когда овсянка совсем достанет - у меня это случилось через 2 недели - ем вареное яйцо, кусочек зернового хлеба и нежирный сыр. всегда держу в холодильнике отварное куриное филе - идеальный продукт.
на обед можно позволить себе всё - в разумных рамках, конечно, помня об исключаемых продуктах.