![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девченки, у меня проблема чудовищных размеров. ПМС сводит меня с ума. Я буквально дурею.
Настроение меняется ежесекундно. Причем это не просто милые смены, это то взлеты до небес со смехом и приступами счастья, то падениями в бездну со слезами перетекающими порой в истерики.
Мне жутко тяжело, стыдно и некомфортно. В минуты обострения я могу накричать на близких, бить посуду, я чувствую, что меня бесит всё, абсолютно всё, что я вижу, чувствую, ощущаю. Стена. Стул. Стол. Члены мой семьи. Всякие самые ничтожные мелочи.
Потом после месячных или после их начала (когда как) все как рукой снимает, я становлюсь такой, как всегда. Сейчас слава богу я начала понимать, что вот это ОНО, стараюсь уединяться и предупреждаю близких, ранее же я не могла понять этого, казалось, что действительно крыша едет. Это страшно.
У кого-нибудь есть проблемы с предменструальным синдромом? Будте так добры, расскажите о лекарствах и известных вам способах бороться с этой проблемой.
Настроение меняется ежесекундно. Причем это не просто милые смены, это то взлеты до небес со смехом и приступами счастья, то падениями в бездну со слезами перетекающими порой в истерики.
Мне жутко тяжело, стыдно и некомфортно. В минуты обострения я могу накричать на близких, бить посуду, я чувствую, что меня бесит всё, абсолютно всё, что я вижу, чувствую, ощущаю. Стена. Стул. Стол. Члены мой семьи. Всякие самые ничтожные мелочи.
Потом после месячных или после их начала (когда как) все как рукой снимает, я становлюсь такой, как всегда. Сейчас слава богу я начала понимать, что вот это ОНО, стараюсь уединяться и предупреждаю близких, ранее же я не могла понять этого, казалось, что действительно крыша едет. Это страшно.
У кого-нибудь есть проблемы с предменструальным синдромом? Будте так добры, расскажите о лекарствах и известных вам способах бороться с этой проблемой.
14 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lenk2002-09-11 08:27:00 (ссылка)
Если проблема такая тяжелая, что "жизни нет", можно исправить дело с помошью гормонов (потому что именно изза их перепадов это все происходит). Но есть одно "но" - гормоны ВСЕГДА пьют постоянно. т.е. месяцами. с 5-дневными перерывами, точно как противозачаточные таблетки (даже если они этой функции не несут). Помогает очень хорошо и сразу, со второго месяца "становится тихо", но это означает годами регулярно пить гормоны. Каждый решает для себя, так ли все плохо.
svetik2002-09-11 08:47:00 (ссылка)
Мой врач-гинеколог вот уже который год советует пить противозачаточные таблетки, я же привыкла обходиться без них, совршенно не хочется что-то менять, но проблема действительно не шуточная, такие предменструальные всплески дорого мне обходятся.
Вы правы, каждый решает сам. Большое спасибо за совет, я подумаю об этом.
olesya2002-09-11 09:27:00 (ссылка)
Есть такое мнение, что перепады связаны не только со скачками гормонального уровня, но и с очень быстрой вымывкой калия перед месячными, что влияет на психическое состояние женщины. Это глупо звучит, но помогают при этом... бананы и курага. Они восполняют кол-во калия.
Поэтому я за неделю до месячных покупаю бааааааальшую связку бананов, их съедаю... и если и бросаюсь на людей (а я абсолютно такой же "зверь" в ПМС, как и ты, судя по описанию :)), то гораздо менее бурно, быстро и без повода...
Попробуй! Это безопасней, чем гормоны, в любом случае :))
svetik2002-09-11 09:53:00 (ссылка)
Если про гормоны уже слышала, про калий впервые. Прямо сейчас съела банан, благо сегодня с утра купила связочку :-)) Обязательно в след. раз буду есть их заблаговременно.
Раньше у меня такой проблемы не было, а сейчас я "зверею" с каждой менстрой, мне страшно, насколько далеко это может дойти, ведь с возрастом ощущения перепадов все круче и круче... и закончится ли когда-нибудь, может после родов?..
sandra_and_me2002-09-11 14:05:00 (ссылка)
PMS
у меня тоже PMS синдром бывает довольно ярко выраженный. все стандартное: раздражительность, плаксивость. и нет, после родов PMS не прошел. правда, у меня раз на раз не приходится, иногда все проходит в слабой форме и всего один день, иногда в тяжелой и длится дня два-три. в любом случае, когда я веду более здоровый образ жизни (бег, хорошее питание, достаточное количество сна), PMS синдром слабее выражен. и совет про калий, кстати, очень полезный. к гормнальным препаратом у меня отношение крайне скептическое. по-моему это здорово, что вы научились обходится без противозачаточных таблеток, и стоит продолжать в таком же духе.
svetik2002-09-11 16:23:00 (ссылка)
Re: PMS
Вариант с приёмом гормональных средств я держу на крайний случай, тут ошибка дорого стоит, у меня тоже слава богу ПМС не регулярно одинаков, но последнее время тенденция в сторону ухудшения очевидна, правда свою закономерность я пока не вывела... Понаблюдаю, это хорошая идея.
Насчет родов я немного разочаровалась, может слишком наивно и поверхностно думала, что мои проблемы с пмс из-за того, что "пора рожать" уже на носу.
bijou_bijou2002-09-12 15:57:00 (ссылка)
Re: PMS
Гормональные препараты - отстой однозначно, с ПМС можно бороться, кроме _очень_ грамотного совета следить за калиево-натриевым балансом, ещё и приёмом витаминов Е (особенно Е!) и А в виде льняного масла или масла зародышей пшеницы. И поменьше есть углеводов с высоким гликемическим индексом, резкое падение сахара в крови подхлёстывает депрессивные настроения, вызывает головные боли и упадок сил.
А вот выдержка из статьи о ПМС, по-моему, очень познавательно.
===
<...>
По совpеменным медицинским классификациям выделяется четыpе типа этого синдpома, в зависимости от пpеобладания той или иной оpмональной нестабильности. Пpи пеpвом ваpианте, с высоким ypовнем эстpогена и низким пpогестеpона, на пеpедний план выстyпают наpyшения настpоения, повышенная pаздpажительность, беспокойство и тpевога. Втоpой ваpиант, с наpастанием пpостагландина, хаpактеpизyется yвеличением аппетита, головными болями, yтомляемостью, головокpyжением, желyдочно-кишечными наpyшениями. Тpетий ваpиант, с повышением ypовня андpогенов, пpоявляется
слезливостью, забывчивостью, бессонницей, yстойчиво сниженным настpоением. Пpи четвеpтом ваpианте, с yсиленным выделением альдостеpона, наблюдается тошнота, yвеличение массы тела, отечность, непpиятные ощyщения в молочных железах. Следyет отметить, что в большинстве слyчаев, встpечаются pасстpойства, свойственные pазным ваpиантам, так что можно говоpить лишь о пpеобладании симптоматики того или иного гоpмонального дисбаланса. Таким обpазом, ПМС является хpоническим комплексным pасстpойством, возникающим в пеpиоде от 7 до 14 дней до начала менстpyации и, обычно, пpавильно диагностиpyемым, хотя пpи этом, следyет исключить возможность беpеменности, инфекции или последствий зависимости от кофе. Как пpавило, специфического медикаментозного лечения этого заболевания не тpебyется. Здесь можно
пpедложить pяд теpапевтических pекомендаций, котоpые позволяют контpолиpовать и пpедотвpащать описанные симптомы. Hачнем с физических yпpажнений. Пpи обpащении во вpачебно-физкyльтypный диспансеp, женщине может быть пpедложена специальная пpогpамма, по типy лечебной аэpобики, в сочетании с гидpотеpапией pазнообpазными пpиемами водолечения и массажем. Соблюдение пpинципов диеты пpедполагает пищy с высоким содеpжанием клетчатки. Рекомендyемый pацион должен включать в себя 75% углеводов, 15% белка и 10% жиpов. Hекотоpые специалисты pекомендyют yсиленное потpебление соков, в пеpвyю очеpедь моpковного и лимонного с подслащенной водой. Хоpоши также тpавяные чаи. Избегать же следyет пpяностей, шоколада, мяса. Особое внимание следyет обpатить на достаточность витаминов, в пеpвyю очеpедь, гpyппы В.
<...>
А.С. Белоpyсов
===